উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির ঘটনার জন্য কোনও বাস্তব যুক্তিযুক্ত ব্যাখ্যা নেই। তাই কার আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে তা জানা কঠিন।

অন্যদিকে, কিছু চাপ এবং আঘাতমূলক ঘটনা উদ্বেগজনিত রোগের সূত্রপাতের পক্ষে হতে পারে। তাই বিশেষ করে শিশুদের ক্ষেত্রে এই ধরনের ঘটনার পরে মনস্তাত্ত্বিক সাহায্য পেতে দেরি না করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

অবশেষে, উদ্বেগ সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করার জন্য ভাল জীবনধারার অভ্যাস অপরিহার্য:

• একটি নিয়মিত ঘুমের প্যাটার্ন এবং যথেষ্ট দীর্ঘ রাত আছে
• নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অনুশীলন করুন
• উদ্দীপক, গাঁজা, অ্যালকোহল এবং অন্যান্য ওষুধের ব্যবহার এড়ানো
• নিজেকে ঘিরে রাখুন এবং অত্যধিক উদ্বেগের ক্ষেত্রে সমর্থন পেতে সক্ষম হন।