প্রতিক্রিয়াশীল হাইপোগ্লাইসেমিয়া এবং "সিউডো-হাইপোগ্লাইসেমিয়া" বিভিন্ন কারণের সাথে যুক্ত হতে পারে যা কখনও কখনও নির্ধারণ করা কঠিন। তবুও, অনেক লোকের উপসর্গগুলি একটি সুষম জীবনধারা অবলম্বন করে প্রতিরোধ করা যেতে পারে যা ভিত্তিক খাদ্য বিভিন্ন এবং স্বাস্থ্যকর, ভাল স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং এর নিয়মিত অনুশীলনশরীর চর্চা। এই ব্যবস্থাগুলি, অবশ্যই, সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির মহান সুবিধা।

একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য

হাইপোগ্লাইসেমিক আক্রমণ প্রতিরোধে খাদ্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।

শারীরিক কার্যকলাপ

নিয়মিত ব্যায়াম করুন, কিন্তু পরিমিতভাবে, কঠোর এবং তীব্র ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন। ব্যায়াম রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণকারী হরমোনের কার্যকারিতা উন্নত করে।

আমাদের ফিজিক্যাল ফিটনেস ফাইল দেখুন।

ভাল স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট

আপনার স্ট্রেস ম্যানেজ করতে শিখুন, অর্থাৎ উৎস খুঁজে বের করতে এবং নিয়ন্ত্রণে আরো বেশি অনুভব করার জন্য সমাধান খুঁজে বের করতে বলুন (আপনার সময়সূচী পুনর্গঠন করুন, সপ্তাহের জন্য খাবারের পরিকল্পনা করুন, ইত্যাদি ...)। নিয়মিতভাবে বিশ্রামের কিছু ফর্ম অনুশীলন করুন, যেমন শিথিলকরণ ব্যায়াম (গভীর শ্বাস, প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ, ইত্যাদি), স্ট্রেস উপশম করতেও সাহায্য করে।

আমরা কখনও কখনও লক্ষ্য করি যে হাইপোগ্লাইসেমিক আক্রমণগুলি বিরল বা ছুটির দিনে সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যায়।

আমাদের বৈশিষ্ট্য স্ট্রেস এবং উদ্বেগ দেখুন।