ভ্যাজিনাইটিস প্রতিরোধের কিছু উপায়

• ভাল ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি রাখুন, ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন এবং যৌনাঙ্গের জায়গাটি সঠিকভাবে শুকিয়ে নিন। যাইহোক, খুব ঘন ঘন ধোয়া বা মিউকোসা দুর্বল করে এমন অ্যান্টিসেপটিক পণ্য ব্যবহার না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন।
• মলদ্বার থেকে যোনিতে ব্যাকটেরিয়ার বিস্তার ঠেকাতে মলত্যাগের পর সামনে থেকে পিছনে মুছুন।
• সুগন্ধযুক্ত পণ্য (সাবান, বাবল বাথ, টয়লেট পেপার, ট্যাম্পন বা প্যান্টিলাইনার) ব্যবহার এড়িয়ে চলুন।
• স্বাস্থ্যকর উদ্দেশ্যে যোনি ডাউচ ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। ডাউচিং যোনি উদ্ভিদের প্রাকৃতিক ভারসাম্য পরিবর্তন করে।
• ভ্যাজাইনাল ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করবেন না।
• নিয়মিত ট্যাম্পন এবং স্যানিটারি ন্যাপকিন পরিবর্তন করুন।
• সুতির অন্তর্বাস পরুন (নাইলন এড়িয়ে চলুন জি-স্ট্রিং).
• যদি সম্ভব হয়, তাহলে আন্ডারওয়্যারটি গরম পানিতে সামান্য ব্লিচ দিয়ে ধুয়ে ফেলুন যাতে অণুজীব ধ্বংস হয়।
• ভলভার চারপাশে বাতাস চলাচলের অনুমতি দেওয়ার জন্য অন্তর্বাস ছাড়া ঘুমান।
• টাইট প্যান্ট এবং নাইলন আঁটসাঁট পোশাক পরিহার করুন।
• একটি ভেজা সুইমস্যুট রাখা এড়িয়ে চলুন।
• ট্রাইকোমোনিয়াসিস এবং অন্যান্য যৌন সংক্রমণের ঝুঁকি রোধ করতে নিরাপদ যৌন মিলন করুন।

ভালো খাওয়ার অভ্যাস গ্রহণ করুন। যোনি পরিবেশ জীবের সাধারণ অবস্থার প্রতিফলন। যোনি সংক্রমণ প্রতিরোধের জন্য কম চর্বি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারে সুষম খাদ্য অপরিহার্য। যোনি উদ্ভিদের ভারসাম্য উন্নীত করতে এবং ইমিউন ফাংশনকে উদ্দীপিত করার জন্য, সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ারও সুপারিশ করা হয়:

-ভিটামিন এ এবং বিটা ক্যারোটিন যেমন অঙ্গের মাংস, লিভার, মিষ্টি আলু, গাজর এবং পালং শাক;

-ভিটামিন সি যেমন লাল এবং সবুজ মরিচ, পেয়ারা, কিউই এবং সাইট্রাস ফল;

-জিংক যেমন ঝিনুক, মাংস (গরুর মাংস, গরুর মাংস, মেষশাবক), মুরগি, লেবু এবং গোটা শস্য³.

বিশেষ করে ইস্ট ভ্যাজিনাইটিসের জন্য, চিনিযুক্ত ফলের রস সহ খুব বেশি চিনি খাওয়া এড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।

প্রোবায়োটিক সেবন করুন। দই আকারে প্রোবায়োটিকের ব্যবহার উপকারী হতে পারে (বিভাগ পরিপূরক পদ্ধতি দেখুন)। তদুপরি, যেহেতু কেফির, টেম্পে এবং সয়ারক্রাউটের নিয়মিত ব্যবহার অন্ত্রের উদ্ভিদের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে, তাই এটি যোনি উদ্ভিদের উপর একই প্রভাব ফেলতে পারে।