ত্বকের সমস্যার কারণগুলি সর্বদা পৃষ্ঠে থাকে না - এর স্বাস্থ্য হজমের সাথে শুরু হয়। এবং একই সময়ে আপনি আপনার প্লেটে ঠিক কী রেখেছেন তা খুব গুরুত্বপূর্ণ। ব্রণ, তৈলাক্ত বা শুষ্ক, প্রাথমিক বলি, বয়সের দাগ-এই পণ্যগুলিকে আপনার ডায়েট থেকে বাদ দিন এবং ত্বকের অবস্থা লক্ষণীয়ভাবে উন্নত হবে।
দুধ
দুধ একটি জটিল পণ্য, এবং এটি একটি প্রজাতির সন্তানদের খাওয়ানোর উদ্দেশ্যে। এমনকি ইকো-দুধের গঠনে প্রচুর হরমোন রয়েছে, যা আমাদের দেহে আমাদের নিজস্ব হরমোন সিস্টেমের পুনর্গঠনকে উদ্দীপিত করে। এবং ল্যাকটোজ স্টেরয়েডের ক্রিয়ায় ত্বককে আরও দুর্বল করে তোলে। ফলে ছিদ্রে বাধা এবং ত্বকের অন্যান্য সমস্যা দেখা দেয়। কিন্তু গাঁজনযুক্ত দুধের পণ্য, বিপরীতভাবে, হজম উন্নত করতে সাহায্য করবে, যা ত্বকের স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
লবণ
নোনতা খাবার অনিবার্যভাবে ফুসকুড়ি উস্কে দেবে। প্রথমত, এটি মুখের উপর লক্ষণীয় হবে - চোখের নীচে ব্যাগ, প্রসারিত ত্বক এবং ফলস্বরূপ, আরও বলি। লবণ অনেক মিষ্টি খাবারে পাওয়া যায়, যেখানে আমরা এটি শেষ জায়গায় খুঁজব। অতএব, লবণের ব্যবহার কমানোর নিয়ম করুন, অন্তত যেখানে আপনি এটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন। একটি তরল-জল, সবুজ চা- আপনাকে রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং ফোলা কমাতে সাহায্য করবে।
চিনি
মিষ্টি এবং ময়দা শুধুমাত্র আপনার কোমরে নয়, আপনার গাল এবং চিবুকের এলাকায়ও জমা হয়। আপনি আপনার মুখের একটি আঁটসাঁট ত্বক চান? মিষ্টি খাওয়া বন্ধ করুন। শরীরে অতিরিক্ত চিনির সাথে, ভিটামিন বি এর মজুদ হ্রাস পায় এবং এর অভাবের অন্যতম পরিণতি হ'ল কোলাজেনের ধ্বংস, যা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতার জন্য দায়ী। আর বেকিংয়ে চিনি চর্বির একটি অতিরিক্ত অংশ যা ত্বকের ফুসকুড়ি বাড়ায়।
কফি
কফি নিঃসন্দেহে প্রাণবন্ত, কারণ এতে কর্টিসল- "টেনশন" হরমোন রয়েছে। কফি আপনাকে উত্সাহিত করবে, তবে আপনি এর জন্য আপনার ত্বকের সৌন্দর্যকে বিসর্জন দেবেন। কর্টিসল সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলিকে উদ্দীপিত করে, প্রদাহ, ছিদ্র আটকে এবং ফুসকুড়ির দিকে পরিচালিত করে। আপনার ত্বকের জন্য কফির আরেকটি অসুবিধা হল যে এটি অন্যান্য পণ্যগুলির সাথে একত্রিত হওয়া দরকারী পদার্থগুলির হজম ক্ষমতা হ্রাস করে। ত্বক দ্রুত বয়স্ক হয়, আর্দ্রতায় পরিপূর্ণ হওয়ার সময় নেই এবং তার আকর্ষণ হারায়।
ময়দার আঠা-বিনামূল্যে
সংবেদনশীল ত্বকের জন্য গ্লুটেন খুবই ক্ষতিকর। এটি অন্ত্রের আস্তরণের ক্ষতি করে, উপকারী পদার্থের হজম এবং শোষণকে ব্যাহত করে, যা মানুষের ইমিউন সিস্টেমকে প্রভাবিত করে। এবং যদি আপনি গম, ওটস, রাই এবং বার্লি না খেয়ে গ্লুটেন বাদ দিতে পারেন, তবে অন্যান্য পণ্যগুলির সংমিশ্রণে এটি সম্পূর্ণরূপে নিয়ন্ত্রণ করা সবসময় সম্ভব নয়। এটি অবশ্যই সসেজ, ফ্যাক্টরি ইয়োগার্ট, আইসক্রিম, পনির, মেয়োনিজে রয়েছে-লেবেলটি পড়ুন।