স্তনের সৌন্দর্য মহিলাদের জন্য অপরিহার্য। হায়রে, স্তনের স্বাস্থ্য এবং ত্বককে সমর্থন করার জন্য প্রসাধনী পণ্যগুলির সাহায্য অকার্যকর। স্বাস্থ্যকর খাবারের সাহায্যে আসুন যা আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করবে এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়াবে।
প্রারম্ভিকদের জন্য, শিম বাড়ানোর জন্য আপনার খাদ্য পরীক্ষা করতে ভুলবেন না। মসুর ডাল, মটর, মটরশুটি - উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের উত্স যা বুকের পেশীগুলিকে দুর্দান্ত অবস্থায় সহায়তা করবে।
শস্য পণ্য উপেক্ষা করবেন না। এই গোটা-শস্যের সিরিয়াল, ব্রান, ত্বকের দৃঢ়তা এবং মসৃণতা বাড়াবে এবং এটিকে মখমলের অনুভূতি দেবে। কিন্তু আচার এবং ধূমপান করা খাবার - এর বিপরীতে স্তনের ত্বক ঝুলে যায় এবং কুঁচকে যায়।
মেনু থেকে চর্বি বের করবেন না, বেশিরভাগ উদ্ভিদ - তারা স্থিতিস্থাপকতা দেয় এবং ত্বকে কোলাজেন উৎপাদনে অবদান রাখে। এটি বাদাম, জলপাই, সয়া: অ্যাভোকাডো, অপরিশোধিত উদ্ভিজ্জ তেল।
ইলাস্টিক এবং পুষ্ট স্তনের ত্বক ফল এবং সবজি লাল এবং কমলা করতে সাহায্য করবে। এপ্রিকট, পীচ, কমলা, ট্যানজারিন, কুমড়া, গাজর, মিষ্টি মরিচ এবং কলা, শুকনো এপ্রিকট খান, যা শরীরকে টক্সিন থেকে আরও পরিষ্কার করে এবং ত্বককে স্বাস্থ্যকর করে।
প্রচুর পরিমাণে সবজি এবং ফলের রস, স্মুদি এবং দুধ ও দুগ্ধজাত দ্রব্য পান করুন। সাদা এবং সবুজ চা - অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উত্স যা ত্বকের স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যে ভূমিকা পালন করে। তারা ত্বককে টোন করে এবং ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি প্রতিরোধ করে।
রেড ওয়াইন এবং ক্যাকোও ভাল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পানীয় যা আপনাকে অবশ্যই মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। এক গ্লাস রেড ওয়াইন এবং 1-2 কাপ কোকো প্রতিদিন বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেবে এবং ত্বকের ক্ষতির হুমকিতে মুক্ত র্যাডিকেলের আক্রমণ প্রতিফলিত করবে।
একই প্রভাব হিবিস্কাস চাও রয়েছে - এটি সারা বছর, সারা দিন গরম এবং ঠান্ডা উভয়ই পান করা যেতে পারে। যাইহোক, প্রতিবার চায়ের পরে মুখ ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না, কারণ এই চা দাঁতের এনামেলের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর।