বিষয়বস্তু
সাইকো-বডি থেরাপিস্ট অ্যান-লর বেনাত্তার দ্বারা বর্ণিত একটি সুস্থতার অধিবেশন থেকে একটি নির্যাস। জোয়ের সাথে, একটি 7 বছর বয়সী মেয়ে যে সব সময় চুপচাপ থাকে …
Zoe একটি কমনীয় এবং ফ্লার্টেটিং ছোট মেয়ে, বেশ কথাবার্তা, একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা হলে লাল। তার মা এই বিষয়ে কথা বলেন যে জো, CE1 তে প্রবেশ করার পর থেকে, যখন সে স্কুল থেকে বাড়ি আসে তখন সে প্রচুর জলখাবার খায়।
অ্যান-লর বেনাটারের ডিক্রিপশন
সব সময় খাওয়ার তাগিদ প্রায়শই কিছু ধরণের মানসিক ভারসাম্যহীনতা প্রকাশ করে, যেমন পরিস্থিতির জন্য ক্ষতিপূরণ বা আবেগের মিশ্রণ।
সাইকো-বডি থেরাপিস্ট অ্যান-লর বেনাত্তার নেতৃত্বে লুইসের সাথে সেশন
অ্যান-লর বেনাত্তার: আমি জো বুঝতে চাই, স্কুলে তোমার দিন কেমন কাটে এবং তুমি কখন বাড়িতে আসো।
জো: স্কুলে, আমি সত্যিই নিজেকে প্রয়োগ করি, আমি শুনি এবং অংশগ্রহণ করার চেষ্টা করি এবং কখনও কখনও আমি দেখতে পাই যে এটি একটু দ্রুত হয়, বিশেষ করে যদি আমি চ্যাট করি … তারপরে আমি চাপ অনুভব করি এবং আমি সেখানে না যেতে ভয় পাই। আমি যখন বাড়িতে যাই, আমি এটির স্বাদ গ্রহণ করি এবং তারপরে আমি সর্বদা খেতে চাই। তারপর কিছুক্ষণ পরে আমি শান্ত বোধ করি, তাই এটি যায়।
A.-LB: আমি যদি সঠিকভাবে বুঝতে পারি, ক্লাসে জিনিসগুলি কিছুটা দ্রুত যায়, এবং আপনি মাঝে মাঝে বকবক করেন এবং তারপরে আপনি হারিয়ে যান? আপনি কি এটা নিয়ে শিক্ষকের সাথে কথা বলেছেন?
জো: হ্যাঁ, এটাই... শিক্ষক আমাকে চ্যাট না করতে বলেছিলেন, কিন্তু তিনি সবসময় খুব দ্রুত চলে যান... তাই যখন আমি হারিয়ে যাই, আমি কথা বলি এবং এটি আমাকে আশ্বস্ত করে...
A.-LB: ঠিক আছে, তাই আমি মনে করি আপনার মা শিক্ষকের সাথে দেখা করতে পারেন এবং তাকে ব্যাখ্যা করতে পারেন যে আপনি ক্লাসে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে কী ঘটছে। এবং তারপর বাড়ির জন্য, আপনি আপনার জলখাবার পরে পৌঁছানোর সময় আপনাকে আরাম দেওয়ার জন্য অন্য কিছু থাকতে পারে? তোমার কি কোন ধারনা আছে ?
জো: আমি আঁকতে ভালবাসি, এটি আমাকে শিথিল করে এবং জিমে যান, প্রসারিত করি, তারপরে আমি আরও ভাল বোধ করি।
A.-LB: সুতরাং, আপনি যখন বাড়িতে পৌঁছাবেন, আপনি একটু জলখাবার করতে পারেন এবং তারপর কিছুক্ষণের জন্য আপনার জিম করতে পারেন, আপনার বাড়ির কাজ, তারপর একটি অঙ্কন… আপনি কি মনে করেন?
জো: এটি একটি ভাল ধারণা, আমি এটি সম্পর্কে কখনও ভাবি না, তবে আমি এখনও ক্ষুধার্ত হওয়ার ভয় পাই... আপনার কাছে আমাকে অফার করার মতো অন্য কিছু নেই?
A.-LB: যদি, অবশ্যই, আমি আপনাকে একটি জাদুকরী স্ব-অ্যাঙ্করিং অফার করতে চাই... আপনি চান?
জো: হ্যাঁ ! আমি জাদু ভালোবাসি!
A.-LB: শীর্ষ! তাই আপনার চোখ বন্ধ করুন, কল্পনা করুন যে আপনি আপনার প্রিয় কার্যকলাপ, জিম বা অন্য যা কিছু করতে পছন্দ করেন, এবং আপনার মধ্যে সেই শিথিলতা, সেই আনন্দ, সেই শান্তি অনুভব করুন। তুমি সেখানে ?
জো: হ্যাঁ, আসলে, আমি আমার নাচের ক্লাসে নাচ এবং আমার চারপাশে সবাই আছে, এটা ভালো লাগছে... আমি সত্যিই হালকা অনুভব করছি...
A.-LB: আপনি যখন সত্যিই ভাল বোধ করেন, তখন আপনি এই সুস্থতা বাড়াতে গভীরভাবে শ্বাস নেন এবং আপনি আপনার হাত দিয়ে একটি অঙ্গভঙ্গি করেন, উদাহরণস্বরূপ, একটি মুষ্টি বন্ধ করতে বা এই অনুভূতি বজায় রাখতে আপনার আঙ্গুলগুলি অতিক্রম করুন।
জো: এটা, আমি শেষ, আমি আমার হৃদয়ে আমার হাত রাখলাম। ভাল লাগছে ! আমি তোমার জাদু খেলা ভালোবাসি!
A.-LB: দারুণ! কি সুন্দর অঙ্গভঙ্গি! ঠিক আছে যখনই আপনার এটি প্রয়োজন, আপনি যদি চাপ বা ক্লান্ত বোধ করেন, বা আপনি যদি খাবারের বাইরে খেতে চান, আপনি আপনার অঙ্গভঙ্গি করতে পারেন এবং এই শিথিলতা অনুভব করতে পারেন!
জো: আমি খুব খুশি ! ধন্যবাদ !
A.-LB: তাই অবশ্যই, আপনি এই সমস্ত টিপস একত্রিত করতে এবং শিক্ষকের সাথে দেখতে সক্ষম হবেন যাতে আপনি ক্লাসে আরও সহজে অনুসরণ করতে পারেন যাতে নিজেকে খুব বেশি চাপ না দেয়!
কিভাবে একটি শিশু snacking বন্ধ করতে সাহায্য করবেন? অ্যান-লর বেনাত্তার থেকে পরামর্শ
শব্দচয়ন: লক্ষণটি কখন শুরু হয়েছিল এবং এটি যে পরিস্থিতি প্রতিফলিত করে তা পরীক্ষা করা আকর্ষণীয়। Zoe-তে, বকবক ক্লাসে বোধগম্যতাকে ক্ষতিপূরণ দেয় এবং শক্তিশালী করে, একটি চাপ তৈরি করে যা খাবারের মাধ্যমে মুক্তি পায়। বকবক করা প্রায়শই একটি খারাপ মনোভাবের সাথে যুক্ত থাকে, তবে এটি কখনও কখনও একঘেয়েমি বা ভুল বোঝাবুঝির ইঙ্গিত দেয়।
স্ব-অ্যাঙ্করিং : এই এনএলপি টুলটি স্ট্রেসের মুহুর্তে সুস্থতার অবস্থা পুনরায় তৈরি করতে খুব কার্যকর।
নতুন অভ্যাস : শিশুর চাহিদা বিবেচনায় নেওয়ার জন্য অভ্যাস পরিবর্তন করা ক্ষতিপূরণের প্রক্রিয়া প্রকাশ করা সম্ভব করে তোলে। জিম এবং অঙ্কন হল দুর্দান্ত স্ট্রেস রিলিফ টুল, এমনকি অল্প সময়ের জন্যও। উপসর্গটি অব্যাহত থাকলে একজন মনোবিজ্ঞানী বা থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না।
কৌতুক : একটি অভ্যাস ভালভাবে প্রতিষ্ঠিত হতে ন্যূনতম 21 দিন সময় লাগে। আপনার সন্তানকে এক মাসের জন্য তার সুস্থতার সরঞ্জাম (ক্রিয়াকলাপ / স্ব-অ্যাঙ্করিং) স্থাপন করতে উত্সাহিত করুন, যাতে এটি স্বাভাবিক হয়ে ওঠে।
* অ্যান-লর বেনাত্তার তার "এল'স্পেস থেরাপি জেন" অনুশীলনে শিশু, কিশোর এবং প্রাপ্তবয়স্কদের গ্রহণ করেন। www.therapie-zen.fr