সাইকোসোমেটিক্স: কীভাবে আমাদের আবেগ রোগগুলিকে উস্কে দেয়

ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধের দৃষ্টিকোণ থেকে, আমাদের স্বাস্থ্য দুটি প্রধান কারণের উপর নির্ভর করে:

• Qi পরিমাণ - গুরুত্বপূর্ণ শক্তি যা আমাদের শরীরের জন্য "জ্বালানি" হিসাবে কাজ করে;
• এবং Qi সঞ্চালনের গুণমান - শরীরে এর চলাচলের স্বাধীনতা।

প্রথম ফ্যাক্টরের সাথে, সবকিছুই কমবেশি পরিষ্কার: যদি একজন ব্যক্তির প্রচুর প্রাণশক্তি থাকে, তবে তারা শরীরের স্বাস্থ্য বজায় রাখার পাশাপাশি সামাজিক কৃতিত্ব, ভাল মেজাজ এবং যে কোনও ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রচুর পরিমাণে যথেষ্ট।

কাউকে জন্ম থেকেই এমন একটি সংস্থান দেওয়া হয় - এই লোকেদের "দুধের সাথে রক্ত" বলা হয়: তারা সর্বদা রূঢ়, ফিট, বেহায়া, প্রত্যেকেরই সময় থাকে এবং উচ্চস্বরে হাসে। এবং কাউকে শেষ নষ্ট না করে এবং অতিরিক্ত শক্তি পাওয়ার জন্য কাজ করতে হবে।

আরেকটি বিষয় হল সঞ্চালনের গুণমান। এটা কি? "ভাল" এবং "খারাপ" শক্তি সঞ্চালনের মধ্যে পার্থক্য কী?

শক্তি সঞ্চালন কিসের উপর নির্ভর করে?

কিউই-এর অবাধ প্রবাহ হল কিগং অনুশীলনকারীরা কী লক্ষ্য করে এবং আকুপাংচারবিদরা সূঁচ, ওয়ার্ম-আপ এবং অন্যান্য যন্ত্রের সাথে "টিউন" করেন। শক্তির অবাধ প্রবাহ কেন ব্যাহত হতে পারে? একটি কারণ আবেগপূর্ণ।

কল্পনা করুন যে আপনি এক ধরণের উজ্জ্বল নেতিবাচক আবেগ অনুভব করছেন। আপনি যদি মানসিকভাবে মুক্ত হন, তবে আবেগটি আক্ষরিক অর্থে আপনার শরীরের মধ্য দিয়ে "অতিক্রম" করে, এতে কোনও চিহ্ন থাকে না। একটি আবেগগতভাবে উল্লেখযোগ্য ঘটনা পূর্ণভাবে বসবাস করা হয়, যার পরে এটি দ্রবীভূত হয়, অভিজ্ঞতায় পুনর্জন্ম হয়। যদি আপনার আবেগকে গুণগতভাবে "লাইভ" করার শক্তি না থাকে, তবে আপনি ঘটনাটি ছেড়ে দিতে পারবেন না এবং এটি এক বা অন্য উত্তেজনার আকারে শরীরে "আটকে যায়"।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আমরা ভয় পাই, আমরা আমাদের কাঁধে আমাদের মাথা টেনে নিই। এটি প্রকৃতি দ্বারা আমাদের মধ্যে গঠিত একটি প্রতিচ্ছবি। বিপদ অনুভব করুন - যুদ্ধ করতে প্রস্তুত থাকুন এবং সবচেয়ে ভঙ্গুর জায়গাগুলিকে রক্ষা করুন। বিশেষত, আপনার ঘাড়কে একটি সাবার-দাঁতযুক্ত বাঘ এবং প্রাচীনকাল থেকে অন্য কোনও শত্রুর কামড়ের কাছে প্রকাশ করবেন না, যখন এই প্রতিফলনগুলি তৈরি হয়েছিল।

আধুনিক সময়ে, আমরা খুব কমই শিকারীদের শিকার হই, তবে বসের সাথে কথা বলার, বাড়িতে শোডাউন বা অন্য কোন "বিপদ" করার ভয় এখনও ঘাড় এবং কাঁধের উত্তেজনার মাধ্যমে প্রকাশ করা হয়। একজন মানসিকভাবে মুক্ত, মুক্ত, শক্তিতে পূর্ণ ব্যক্তি ভীত, উত্তেজনা, শিথিল এবং ... স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে।

যদি বেঁচে থাকা এবং ভয়কে ছেড়ে দেওয়া সম্ভব না হয়, তবে এটি শরীরে থেকে যায়, আমাদের ক্রমাগত উত্তেজনাপূর্ণ কাঁধ এবং ঘাড়ে "বাঁচে"। "যদি হঠাৎ কোনো বিপদ আবার দেখা দেয়, আমরা ইতিমধ্যে প্রস্তুত!", শরীরটি এই উত্তেজনার সাথে বলে মনে হচ্ছে।

এই নেতৃত্ব কোথায়? ঘাড়ে ক্রমাগত উত্তেজনা এই এলাকায় শক্তির সঠিক সঞ্চালনকে বাধা দেয়। ঘাড় ব্যথা শুরু হয়, উত্তেজনা বেড়ে যায় এবং এই শক্তির স্থবিরতার পটভূমিতে আমরা নিয়মিত মাথাব্যথা করি।

কীভাবে শক্তি সঞ্চালন পুনরুদ্ধার করবেন

উপরে, আমি শক্তি সঞ্চালনের স্থবিরতার জন্য সবচেয়ে সুস্পষ্ট বিকল্প দিয়েছি: আকুপাংচারিস্ট এবং কিগং অনুশীলনকারীরা কীভাবে আবেগ Qi-এর প্রবাহকে বাধা দেয় তার জন্য কয়েক ডজন এবং শত শত বিভিন্ন বিকল্প জানেন। কিভাবে আমাদের মানসিক পটভূমি দ্বারা সমর্থিত রোগ মোকাবেলা করতে?

আপনি দুই দিক থেকে প্রবেশ করতে পারেন:

1. মনস্তাত্ত্বিক সংশোধন - একজন মনস্তাত্ত্বিকের সাথে যোগাযোগ করুন এবং একটি নির্দিষ্ট চাপের পরিস্থিতিতে স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া তৈরি করুন;
2. শরীরের সাথে কাজ হল অভ্যাসগত উত্তেজনাগুলিকে শিথিল করা যা জীবিত আবেগের কারণে তৈরি হয়েছে।

একজন কিগং শিক্ষক হিসাবে, আমি দ্বিতীয় পদ্ধতি বা উভয়ের সংমিশ্রণের পরামর্শ দিই। আমার ব্যক্তিগত অনুশীলন দেখায় যে "ঘন" (শরীর) "আলগা" (মনস্তাত্ত্বিক প্রতিক্রিয়া) থেকে শক্তিশালী।

একজন ব্যক্তি তার নিজের প্রতিক্রিয়া প্যাটার্ন খুঁজে পেতে এবং উপলব্ধি করতে পারেন - "এই ধরনের পরিস্থিতিতে, আমি ভয় পাই এবং আমার থামানো উচিত।" কিন্তু শরীর ইতিমধ্যে একটি উত্তেজনাপূর্ণ অবস্থায় বসবাস করতে অভ্যস্ত, এবং এটি পুনর্নির্মাণ করা এত সহজ নয়, শুধুমাত্র আবেগ দিয়ে কাজ করে। একজন ব্যক্তি মানসিক পটভূমি "সেট আপ" করে এবং শরীর স্বাভাবিক উত্তেজনা বজায় রাখে। এবং ফলস্বরূপ, নেতিবাচক আবেগ ফিরে আসে।

অতএব, আমি জোর দিয়েছি: আপনি যদি একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে কাজ করেন এবং ফলাফলগুলি দেখেন, তাহলে শরীরের উপর সমান্তরালভাবে কাজ করতে ভুলবেন না। এর জন্য শিথিলকরণ অনুশীলনের প্রয়োজন (যেমন কিগং জিং শেন জুয়াং) যা শরীর থেকে আবেগকে "চালিয়ে" দেবে এবং তাদের ধরে রাখা উত্তেজনাগুলিকে সহজ করবে। এর কারণে, শরীরে শক্তির পর্যাপ্ত সঞ্চালন প্রতিষ্ঠিত হবে এবং আপনার স্বাস্থ্য স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে।