পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালোরিক মান115 কেসিএল1684 কেসিএল6.8%5.9%1464 গ্রাম
প্রোটিন2.7 গ্রাম76 গ্রাম3.6%3.1%2815 গ্রাম
চর্বি2.9 গ্রাম56 গ্রাম5.2%4.5%1931 গ্রাম
শর্করা20.1 গ্রাম219 গ্রাম9.2%8%1090 গ্রাম
পানি73.2 গ্রাম2273 গ্রাম3.2%2.8%3105 গ্রাম
ছাই1.1 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন এ, আরই24 μg900 μg2.7%2.3%3750 গ্রাম
Retinol0.023 মিলিগ্রাম~
বিটা ক্যারোটিন0.015 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম0.3%0.3%33333 গ্রাম
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.032 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম2.1%1.8%4688 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.135 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম7.5%6.5%1333 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.262 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম5.2%4.5%1908 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.035 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম1.8%1.6%5714 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট4 μg400 μg1%0.9%10000 গ্রাম
ভিটামিন বি 12, কোবালামিন0.3 μg3 μg10%8.7%1000 গ্রাম
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক0.8 মিলিগ্রাম90 মিলিগ্রাম0.9%0.8%11250 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন0.07 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম0.4%0.3%28571 গ্রাম
macronutrients
পটাশিয়াম, কে127 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম5.1%4.4%1969 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca99 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম9.9%8.6%1010 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি11 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম2.8%2.4%3636 গ্রাম
সোডিয়াম, না267 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম20.5%17.8%487 গ্রাম
সালফার, এস27 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম2.7%2.3%3704 গ্রাম
ফসফরাস, পি205 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম25.6%22.3%390 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
আয়রন, ফে0.06 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম0.3%0.3%30000 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.003 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম0.2%0.2%66667 গ্রাম
কপার, কিউ11 μg1000 μg1.1%1%9091 গ্রাম
সেলেনিয়াম, সে1.8 μg55 μg3.3%2.9%3056 গ্রাম
ফ্লুরিন, এফ22 μg4000 μg0.6%0.5%18182 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.32 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম2.7%2.3%3750 গ্রাম
এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড
আর্জিনাইন *0.094 গ্রাম~
ভালাইন0.174 গ্রাম~
হিস্টিডাইন *0.071 গ্রাম~
Isoleucine0.158 গ্রাম~
লিউসিন0.255 গ্রাম~
লাইসিন0.207 গ্রাম~
methionine0.065 গ্রাম~
threonine0.117 গ্রাম~
ট্রিপটোফেন0.036 গ্রাম~
ফেনিল্লানাইন0.126 গ্রাম~
প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড
অ্যালানাইন0.09 গ্রাম~
Aspartic অ্যাসিড0.198 গ্রাম~
গ্লিসাইন0.055 গ্রাম~
গ্লুটামিক অ্যাসিড0.545 গ্রাম~
Proline0.252 গ্রাম~
সেরিন0.141 গ্রাম~
টাইরোসিন0.126 গ্রাম~
Cysteine0.024 গ্রাম~
স্টেরলস
কলেস্টেরল11 মিলিগ্রামসর্বোচ্চ 300 মিলিগ্রাম
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড1.74 গ্রামসর্বোচ্চ 18.7 г
4: 0 তৈলাক্ত0.09 গ্রাম~
6: 0 নাইলন0.05 গ্রাম~
8: 0 ক্যাপ্রিলিক0.03 গ্রাম~
10: 0 মকর0.07 গ্রাম~
12: 0 লরিক0.08 গ্রাম~
14: 0 মিরিস্টিক0.29 গ্রাম~
16: 0 প্যালমেটিক0.77 গ্রাম~
18: 0 স্টেরিন0.36 গ্রাম~
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড0.85 গ্রামন্যূনতম 16.8 г5.1%4.4%
16: 1 প্যালমিটোলিক0.07 গ্রাম~
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9)0.78 গ্রাম~
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড0.15 গ্রাম11.2 থেকে 20.6 থেকে1.3%1.1%
18: 2 লিনোলিক0.1 গ্রাম~
18: 3 লিনোলেনিক0.05 গ্রাম~
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড0.05 গ্রাম0.9 থেকে 3.7 থেকে5.6%4.9%
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড0.1 গ্রাম4.7 থেকে 16.8 থেকে2.1%1.8%
 

শক্তির মান 115 কিলোক্যালরি।

  • 0,5 কাপ = 147 গ্রাম (169.1 কিলোক্যালরি)
  • প্যাকেজ ফলন (2 কাপ) = 587 গ্রাম (675.1 কিলোক্যালরি)
পুডিং, লেবু, শুকনো মিক্স, তাত্ক্ষণিকভাবে, পুরো দুধের সাথে রান্না করা ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ফসফরাস - 25,6%
  • ভোরের তারা শক্তি বিপাক সহ অনেক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, অ্যাসিড-বেস ব্যালেন্সকে নিয়ন্ত্রণ করে, ফসফোলিপিডস, নিউক্লিওটাইডস এবং নিউক্লিক এসিডগুলির একটি অঙ্গ, হাড় এবং দাঁত খনিজকরণের জন্য প্রয়োজনীয়। ঘাটতি অ্যানোরেক্সিয়া, রক্তাল্পতা, রিকেটস বাড়ে।
ট্যাগ্স: ক্যালরি সামগ্রী 115 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ, কী দরকারী পুডিং, লেবু, শুকনো মিশ্রণ, তাত্ক্ষণিক, পুরো দুধ দিয়ে রান্না করা, ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য পুডিং, লেবু, শুকনো মিশ্রণ, তাত্ক্ষণিক, সম্পূর্ণভাবে রান্না করা দুধ

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন