পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
ক্যালোরিক মান | 115 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 6.8% | 5.9% | 1464 গ্রাম |
প্রোটিন | 2.7 গ্রাম | 76 গ্রাম | 3.6% | 3.1% | 2815 গ্রাম |
চর্বি | 2.9 গ্রাম | 56 গ্রাম | 5.2% | 4.5% | 1931 গ্রাম |
শর্করা | 20.1 গ্রাম | 219 গ্রাম | 9.2% | 8% | 1090 গ্রাম |
পানি | 73.2 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3.2% | 2.8% | 3105 গ্রাম |
ছাই | 1.1 গ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন | |||||
ভিটামিন এ, আরই | 24 μg | 900 μg | 2.7% | 2.3% | 3750 গ্রাম |
Retinol | 0.023 মিলিগ্রাম | ~ | |||
বিটা ক্যারোটিন | 0.015 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 0.3% | 0.3% | 33333 গ্রাম |
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.032 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 2.1% | 1.8% | 4688 গ্রাম |
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.135 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 7.5% | 6.5% | 1333 গ্রাম |
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.262 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 5.2% | 4.5% | 1908 গ্রাম |
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.035 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 1.8% | 1.6% | 5714 গ্রাম |
ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 4 μg | 400 μg | 1% | 0.9% | 10000 গ্রাম |
ভিটামিন বি 12, কোবালামিন | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 8.7% | 1000 গ্রাম |
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 0.8 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 0.9% | 0.8% | 11250 গ্রাম |
ভিটামিন পিপি, কোন | 0.07 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 0.4% | 0.3% | 28571 গ্রাম |
macronutrients | |||||
পটাশিয়াম, কে | 127 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 5.1% | 4.4% | 1969 গ্রাম |
ক্যালসিয়াম, Ca | 99 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 9.9% | 8.6% | 1010 গ্রাম |
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 11 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 2.8% | 2.4% | 3636 গ্রাম |
সোডিয়াম, না | 267 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 20.5% | 17.8% | 487 গ্রাম |
সালফার, এস | 27 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 2.7% | 2.3% | 3704 গ্রাম |
ফসফরাস, পি | 205 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 25.6% | 22.3% | 390 গ্রাম |
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
আয়রন, ফে | 0.06 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 0.3% | 0.3% | 30000 গ্রাম |
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.003 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 0.2% | 0.2% | 66667 গ্রাম |
কপার, কিউ | 11 μg | 1000 μg | 1.1% | 1% | 9091 গ্রাম |
সেলেনিয়াম, সে | 1.8 μg | 55 μg | 3.3% | 2.9% | 3056 গ্রাম |
ফ্লুরিন, এফ | 22 μg | 4000 μg | 0.6% | 0.5% | 18182 গ্রাম |
জিঙ্ক, জেডএন | 0.32 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 2.7% | 2.3% | 3750 গ্রাম |
এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
আর্জিনাইন * | 0.094 গ্রাম | ~ | |||
ভালাইন | 0.174 গ্রাম | ~ | |||
হিস্টিডাইন * | 0.071 গ্রাম | ~ | |||
Isoleucine | 0.158 গ্রাম | ~ | |||
লিউসিন | 0.255 গ্রাম | ~ | |||
লাইসিন | 0.207 গ্রাম | ~ | |||
methionine | 0.065 গ্রাম | ~ | |||
threonine | 0.117 গ্রাম | ~ | |||
ট্রিপটোফেন | 0.036 গ্রাম | ~ | |||
ফেনিল্লানাইন | 0.126 গ্রাম | ~ | |||
প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
অ্যালানাইন | 0.09 গ্রাম | ~ | |||
Aspartic অ্যাসিড | 0.198 গ্রাম | ~ | |||
গ্লিসাইন | 0.055 গ্রাম | ~ | |||
গ্লুটামিক অ্যাসিড | 0.545 গ্রাম | ~ | |||
Proline | 0.252 গ্রাম | ~ | |||
সেরিন | 0.141 গ্রাম | ~ | |||
টাইরোসিন | 0.126 গ্রাম | ~ | |||
Cysteine | 0.024 গ্রাম | ~ | |||
স্টেরলস | |||||
কলেস্টেরল | 11 মিলিগ্রাম | সর্বোচ্চ 300 মিলিগ্রাম | |||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 1.74 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
4: 0 তৈলাক্ত | 0.09 গ্রাম | ~ | |||
6: 0 নাইলন | 0.05 গ্রাম | ~ | |||
8: 0 ক্যাপ্রিলিক | 0.03 গ্রাম | ~ | |||
10: 0 মকর | 0.07 গ্রাম | ~ | |||
12: 0 লরিক | 0.08 গ্রাম | ~ | |||
14: 0 মিরিস্টিক | 0.29 গ্রাম | ~ | |||
16: 0 প্যালমেটিক | 0.77 গ্রাম | ~ | |||
18: 0 স্টেরিন | 0.36 গ্রাম | ~ | |||
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.85 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | 5.1% | 4.4% | |
16: 1 প্যালমিটোলিক | 0.07 গ্রাম | ~ | |||
18: 1 ওলেইন (ওমেগা -9) | 0.78 গ্রাম | ~ | |||
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.15 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 1.3% | 1.1% | |
18: 2 লিনোলিক | 0.1 গ্রাম | ~ | |||
18: 3 লিনোলেনিক | 0.05 গ্রাম | ~ | |||
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.05 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 থেকে | 5.6% | 4.9% | |
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.1 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 থেকে | 2.1% | 1.8% |
শক্তির মান 115 কিলোক্যালরি।
- 0,5 কাপ = 147 গ্রাম (169.1 কিলোক্যালরি)
- প্যাকেজ ফলন (2 কাপ) = 587 গ্রাম (675.1 কিলোক্যালরি)
পুডিং, লেবু, শুকনো মিক্স, তাত্ক্ষণিকভাবে, পুরো দুধের সাথে রান্না করা ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ফসফরাস - 25,6%
- ভোরের তারা শক্তি বিপাক সহ অনেক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, অ্যাসিড-বেস ব্যালেন্সকে নিয়ন্ত্রণ করে, ফসফোলিপিডস, নিউক্লিওটাইডস এবং নিউক্লিক এসিডগুলির একটি অঙ্গ, হাড় এবং দাঁত খনিজকরণের জন্য প্রয়োজনীয়। ঘাটতি অ্যানোরেক্সিয়া, রক্তাল্পতা, রিকেটস বাড়ে।
ট্যাগ্স: ক্যালরি সামগ্রী 115 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ, কী দরকারী পুডিং, লেবু, শুকনো মিশ্রণ, তাত্ক্ষণিক, পুরো দুধ দিয়ে রান্না করা, ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য পুডিং, লেবু, শুকনো মিশ্রণ, তাত্ক্ষণিক, সম্পূর্ণভাবে রান্না করা দুধ