পুনর্জন্ম (পুনর্জন্ম, ইংরেজি থেকে অনুবাদ — rebirth) হল মনস্তাত্ত্বিক সংশোধন, আত্ম-অন্বেষণ এবং আধ্যাত্মিক রূপান্তরের জন্য একটি শ্বাসপ্রশ্বাসের কৌশল, যা L. Orr এবং S. Ray (L. Orr, S. Ray, 1977) দ্বারা তৈরি করা হয়েছে।
পুনর্জন্মের প্রধান উপাদান হল গভীর, ঘন ঘন শ্বাস নেওয়া এবং শ্বাস নেওয়ার (সংযুক্ত শ্বাস) মধ্যে বিরতি ছাড়াই। এই ক্ষেত্রে, ইনহেলেশন সক্রিয় হওয়া উচিত, পেশীবহুল প্রচেষ্টার সাথে উত্পাদিত হওয়া উচিত এবং উল্টোভাবে শ্বাস-প্রশ্বাস প্যাসিভ, শিথিল হওয়া উচিত। পুনর্জন্মের সময়, আপনাকে আধা ঘন্টা থেকে কয়েক ঘন্টা পর্যন্ত এভাবে শ্বাস নিতে বলা হবে। এটা কি দেয়?
1. সাধারণত অলক্ষিত পেশী clamps উত্থান. শরীর (বাহু, হাত, মুখ) মোচড়তে শুরু করে, ব্যথার বিন্দুতে টান থাকে, তবে আপনি যদি এটির মধ্য দিয়ে যান তবে সমস্ত কিছু অনুরূপ ইতিবাচক প্রভাব সহ একটি খুব গভীর পেশী শিথিলতার সাথে শেষ হয়। চোখ আনন্দিত, আকাশ বিশেষ করে নীল। প্রভাব একটি ভাল স্নান পরে শিথিলকরণ ফলাফল অনুরূপ, কিন্তু ভাল।
2. দীর্ঘায়িত সংযুক্ত শ্বাস-প্রশ্বাস থেকে, অংশগ্রহণকারীরা চেতনার পরিবর্তিত অবস্থা অনুভব করে। এই পটভূমিতে, আপনি যদি চান, আপনি আপনার পপ-আপ দৃষ্টিভঙ্গি, হ্যালুসিনেশন (কখনও কখনও এটি একটি খুব দরকারী অভিজ্ঞতা) অন্বেষণ করতে পারেন এবং কার্যকর স্ব-সম্মোহন তৈরি করতে পারেন।
এই মুহূর্তটি সাধারণত উপস্থাপকদের জন্য সবচেয়ে আকর্ষণীয় এবং তিনিই সক্রিয়ভাবে ব্যবহার করা হয়। প্রাক-সেশনে, যখন ব্রিফিং চলছে, ভবিষ্যত শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রক্রিয়ার অংশগ্রহণকারীদের তারা কী অনুভব করতে পারে তা বিস্তারিতভাবে বলা হয়। পরামর্শ সঠিকভাবে তৈরি করা হলে, অধিকাংশ অংশগ্রহণকারী এই সব অভিজ্ঞতা. যদি পরামর্শগুলি বুদ্ধিমান হয় তবে তাদের একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে।
পুনর্জন্ম এবং ট্রান্সপারসোনাল সাইকোলজি
পুনর্জন্মের বেশিরভাগ নেতা যথাক্রমে ট্রান্সপারসোনাল সাইকোলজির অনুসারী, তারা প্রায়শই শ্বাস সেশনের অংশগ্রহণকারীদের জন্য নিম্নলিখিত কাজগুলি সেট করে:
- জন্মগত আঘাতের নেতিবাচক পরিণতি দূর করা। রোগীরা জৈবিক জন্মের স্মৃতির বিভিন্ন আঘাতমূলক দিকগুলি পুনরুজ্জীবিত করে, গুরুতর শারীরিক ও মানসিক যন্ত্রণা অনুভব করে, মৃত্যু এবং মৃত্যুর সংবেদন অনুভব করে এবং ফলস্বরূপ একটি আনন্দদায়ক অবস্থায় পৌঁছায়, যা বিষয়গতভাবে দ্বিতীয় জন্ম হিসাবে ব্যাখ্যা করা হয় এবং সম্পূর্ণ বিশ্রাম, শান্তি, অনুভূতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। বিশ্বের সাথে ভালবাসা এবং ঐক্যের।
- অতীত জীবন যাপন।
- ব্যক্তির অচেতন বিভিন্ন আঘাতমূলক ক্ষেত্র সক্রিয়করণ, একটি জীবনী প্রকৃতির আবেগগতভাবে তীব্র ঘটনা পুনরায় অভিজ্ঞতা, যা স্ট্রেসপূর্ণ অবস্থার কারণ, প্রকৃত মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা এবং সব ধরণের সাইকোসোমাটিক রোগ। একই সময়ে, পুনর্জন্মের মূল কাজটি একই ছিল - বিশেষ শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল ব্যবহার করে, মন এবং শরীরে পূর্বে অবদমিত নেতিবাচক অভিজ্ঞতাকে প্রকাশ করার সুযোগ দেওয়া, এটিকে পুনরুজ্জীবিত করা এবং এর প্রতি মনোভাব পরিবর্তন করে, সংহত করা। এটির অন্তর্নিহিত অচেতন উপাদান।
আপনি পুনর্জন্মের মধ্য দিয়ে যেতে পারেন, এই সমস্ত মনোভাব এবং পরামর্শগুলিকে সম্পূর্ণরূপে উপেক্ষা করে, স্নান এবং ম্যাসেজের একটি বৈকল্পিক হিসাবে কোনও আদর্শিক পাম্পিং ছাড়াই জমা হওয়া পেশীর ক্ল্যাম্প থেকে নিজেকে মুক্ত করতে।
পুনর্জন্মের ভিত্তিতে, এর অসংখ্য পরিবর্তন দেখা দেয়, যার মধ্যে প্রধান হল হলোট্রপিক শ্বাস-প্রশ্বাস এবং কম্পন (J. Leonard, Ph. Laut, 1988)।
সাইকোথেরাপির অন্যান্য ক্ষেত্র যা পরিবর্তিত অবস্থায় নিমজ্জন ব্যবহার করে তার মধ্যে রয়েছে: রাইচিয়ান বিশ্লেষণ, বায়োএনার্জেটিক পদ্ধতি, হলোট্রপিক থেরাপি, ইন্টারেক্টিভ সাইকোথেরাপি, নিউরোলিঙ্গুইস্টিক প্রোগ্রামিং, এম. এরিকসনের অ-নির্দেশক সম্মোহন, সেন্সরিমোটর সাইকোসিন্থেসিস ইত্যাদি।
নিরাপত্তা
- এটি শুধুমাত্র সুস্বাস্থ্য এবং সুস্থ মানসিকতা সম্পন্ন প্রাপ্তবয়স্কদের জন্যই সম্ভব।
- অভিজ্ঞ প্রশিক্ষক দ্বারা তত্ত্বাবধান করা আবশ্যক.