উপকরণ ফুলে এপ্রিকট
| এপ্রিকট | 700.0 (গ্রাম) |
| মুরগির প্রোটিন | 30.0 (টুকরা) |
| চিনি | 400.0 (গ্রাম) |
প্রস্তুতি পদ্ধতি
ধুয়ে এপ্রিকট থেকে বীজ সরান, 5 মিনিটের জন্য পানিতে এপ্রিকটস সিদ্ধ করুন, ঘষুন, চিনি যুক্ত করুন, মিশ্রণ করুন, প্রোটিন যুক্ত করুন, ফোম হওয়া পর্যন্ত বীট করুন, একটি ফ্রাইং প্যানে একটি স্লাইডে রেখে 200 মিনিটের জন্য 15 সেভেনে একটি চুলায় বেক করুন।
অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেসিপি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ক্ষয়ক্ষতি বিবেচনা করে আপনি আপনার নিজস্ব রেসিপি তৈরি করতে পারেন।
পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
| পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
| ক্যালরির মান | 116.2208 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 6.9% | 5.9% | 1449 গ্রাম |
| প্রোটিন | 5.6456 গ্রাম | 76 গ্রাম | 7.4% | 6.4% | 1346 গ্রাম |
| চর্বি | 0.0347 গ্রাম | 56 গ্রাম | 0.1% | 0.1% | 161383 গ্রাম |
| শর্করা | 23.1126 গ্রাম | 219 গ্রাম | 10.6% | 9.1% | 948 গ্রাম |
| জৈব অ্যাসিড | 0.292 গ্রাম | ~ | |||
| অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 0.7588 গ্রাম | 20 গ্রাম | 3.8% | 3.3% | 2636 গ্রাম |
| পানি | 61.984 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 2.7% | 2.3% | 3667 গ্রাম |
| ছাই | 0.6747 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| ভিটামিন এ, আরই | 87.5912 μg | 900 μg | 9.7% | 8.3% | 1028 গ্রাম |
| বিটা ক্যারোটিন | 0.5255 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 10.5% | 9% | 951 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.0077 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 0.5% | 0.4% | 19481 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.3178 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 17.7% | 15.2% | 566 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 4, কোলাইন | 19.5203 মিলিগ্রাম | 500 মিলিগ্রাম | 3.9% | 3.4% | 2561 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.2096 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 4.2% | 3.6% | 2385 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.0233 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 1.2% | 1% | 8584 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 1.6455 μg | 400 μg | 0.4% | 0.3% | 24309 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 12, কোবালামিন | 0.04 μg | 3 μg | 1.3% | 1.1% | 7500 গ্রাম |
| ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 0.7299 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 0.8% | 0.7% | 12330 গ্রাম |
| ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.4015 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 2.7% | 2.3% | 3736 গ্রাম |
| ভিটামিন এইচ, বায়োটিন | 3.6131 μg | 50 μg | 7.2% | 6.2% | 1384 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, কোন | 1.1288 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 5.6% | 4.8% | 1772 গ্রাম |
| নিয়াসিন | 0.1916 মিলিগ্রাম | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 165.756 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 6.6% | 5.7% | 1508 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 14.8279 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 1.5% | 1.3% | 6744 গ্রাম |
| সিলিকন, সি | 1.8248 মিলিগ্রাম | 30 মিলিগ্রাম | 6.1% | 5.2% | 1644 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 7.1324 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 1.8% | 1.5% | 5608 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 95.6283 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 7.4% | 6.4% | 1359 গ্রাম |
| সালফার, এস | 95.7873 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 9.6% | 8.3% | 1044 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 22.0542 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 2.8% | 2.4% | 3627 গ্রাম |
| ক্লোরিন, ক্লি | 86.4546 মিলিগ্রাম | 2300 মিলিগ্রাম | 3.8% | 3.3% | 2660 গ্রাম |
| উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
| অ্যালুমিনিয়াম, আল | 132.8467 μg | ~ | |||
| বোহর, বি। | 383.2117 μg | ~ | |||
| ভেনিয়াম, ভি | 7.2993 μg | ~ | |||
| আয়রন, ফে | 0.3926 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 2.2% | 1.9% | 4585 গ্রাম |
| আয়োডিন, আমি | 3.8686 μg | 150 μg | 2.6% | 2.2% | 3877 গ্রাম |
| কোবাল্ট, কো | 1.2304 μg | 10 μg | 12.3% | 10.6% | 813 গ্রাম |
| ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.0838 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 4.2% | 3.6% | 2387 গ্রাম |
| কপার, কিউ | 88.0709 μg | 1000 μg | 8.8% | 7.6% | 1135 গ্রাম |
| মলিবডেনাম, মো। | 4.5568 μg | 70 μg | 6.5% | 5.6% | 1536 গ্রাম |
| নিকেল, নি | 10.9489 μg | ~ | |||
| স্ট্রন্টিয়াম, সিনিয়র | 182.4818 μg | ~ | |||
| টাইটান, তুমি | 72.9927 μg | ~ | |||
| ফ্লুরিন, এফ | 4.0146 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 99636 গ্রাম |
| ক্রোম, Cr | 1.8665 μg | 50 μg | 3.7% | 3.2% | 2679 গ্রাম |
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.1455 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 1.2% | 1% | 8247 গ্রাম |
| হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
| স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস | 0.2299 গ্রাম | ~ | |||
| মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 23.2367 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г |
শক্তির মান 116,2208 কিলোক্যালরি।
প্রস্ফুটিত এপ্রিকট ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন বি 2 - 17,7%, কোবাল্ট - 12,3%
- ভিটামিন B2 রেডক্স প্রতিক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, চাক্ষুষ বিশ্লেষক এবং অন্ধকার অভিযোজনের রঙ সংবেদনশীলতা বাড়ায়। ভিটামিন বি 2 এর অপর্যাপ্ত গ্রহণের সাথে ত্বকের অবস্থা, শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি, প্রতিবন্ধী আলো এবং গোধূলি দৃষ্টি লঙ্ঘন হয়।
- নিকেলজাতীয় ধাতু ভিটামিন বি 12 এর অংশ। ফ্যাটি অ্যাসিড বিপাক এবং ফলিক অ্যাসিড বিপাকের এনজাইমগুলি সক্রিয় করে।
রসিপ সংখ্যার ক্যালরি এবং কেমিক্যাল সংমিশ্রণ এপ্রিকট স্যুফ্ল - পার ১০০ গ্রাম
- 44 কেসিএল
- 48 কেসিএল
- 399 কেসিএল
ট্যাগ্স: কীভাবে রান্না করবেন, ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী 116,2208 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক সংমিশ্রণ, পুষ্টির মান, কী ভিটামিন, খনিজ, প্রস্তুতির পদ্ধতি এপ্রিকোট স্যুফল, রেসিপি, ক্যালোরি, পুষ্টি