ক্রিম দিয়ে কমলা ঝুড়ি রেসিপি। ক্যালোরি, রাসায়নিক রচনা এবং পুষ্টির মান।

উপকরণ ক্রিম সঙ্গে কমলা ঝুড়ি

কমলা 2.0 (টুকরা)
চিনি 1.0 (টেবিল চামচ)
ভোজ্য জেলটিন 10.0 (গ্রাম)
ক্রিম 1.0 (শস্য কাচ)
বেড়া-লতাবিশেষ 0.2 (চা চামচ)
পানি 0.5 (শস্য কাচ)
প্রস্তুতি পদ্ধতি

কমলা ধুয়ে ফেলুন, অর্ধেক করে কেটে নিন, আলতো করে রস বের করে নিন, অবশিষ্ট সজ্জাটি সরান। জল ফুটান, চিনি, কমলার রস এবং ফোলা জেলটিন যোগ করুন। জেলটিন দ্রবীভূত হয়ে গেলে, তরল নাড়ুন, ঠান্ডা করুন, ভ্যানিলা দিয়ে হুইপড ক্রিম যোগ করুন। প্রস্তুত ক্রিম দিয়ে চেপে রাখা কমলার খোসা ভর্তি করুন এবং ফ্রিজে ঠান্ডা করুন।

অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেসিপি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ক্ষয়ক্ষতি বিবেচনা করে আপনি আপনার নিজস্ব রেসিপি তৈরি করতে পারেন।

পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।

টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষকপরিমাণআদর্শ **100 গ্রামে আদর্শের%100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের%100% স্বাভাবিক
ক্যালরির মান118.9 কেসিএল1684 কেসিএল7.1%6%1416 গ্রাম
প্রোটিন3.1 গ্রাম76 গ্রাম4.1%3.4%2452 গ্রাম
চর্বি8 গ্রাম56 গ্রাম14.3%12%700 গ্রাম
শর্করা9.2 গ্রাম219 গ্রাম4.2%3.5%2380 গ্রাম
জৈব অ্যাসিড0.7 গ্রাম~
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার0.8 গ্রাম20 গ্রাম4%3.4%2500 গ্রাম
পানি49 গ্রাম2273 গ্রাম2.2%1.9%4639 গ্রাম
ছাই0.2 গ্রাম~
ভিটামিন
ভিটামিন এ, আরই100 μg900 μg11.1%9.3%900 গ্রাম
Retinol0.1 মিলিগ্রাম~
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন0.03 মিলিগ্রাম1.5 মিলিগ্রাম2%1.7%5000 গ্রাম
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন0.05 মিলিগ্রাম1.8 মিলিগ্রাম2.8%2.4%3600 গ্রাম
ভিটামিন বি 4, কোলাইন18.8 মিলিগ্রাম500 মিলিগ্রাম3.8%3.2%2660 গ্রাম
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক0.2 মিলিগ্রাম5 মিলিগ্রাম4%3.4%2500 গ্রাম
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন0.04 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম2%1.7%5000 গ্রাম
ভিটামিন বি 9, ফোলেট4.7 μg400 μg1.2%1%8511 গ্রাম
ভিটামিন বি 12, কোবালামিন0.2 μg3 μg6.7%5.6%1500 গ্রাম
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক20.9 মিলিগ্রাম90 মিলিগ্রাম23.2%19.5%431 গ্রাম
ভিটামিন ডি, ক্যালসিফেরল0.05 μg10 μg0.5%0.4%20000 গ্রাম
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই0.3 মিলিগ্রাম15 মিলিগ্রাম2%1.7%5000 গ্রাম
ভিটামিন এইচ, বায়োটিন1.9 μg50 μg3.8%3.2%2632 গ্রাম
ভিটামিন পিপি, কোন0.6146 মিলিগ্রাম20 মিলিগ্রাম3.1%2.6%3254 গ্রাম
নিয়াসিন0.1 মিলিগ্রাম~
macronutrients
পটাশিয়াম, কে112.9 মিলিগ্রাম2500 মিলিগ্রাম4.5%3.8%2214 গ্রাম
ক্যালসিয়াম, Ca51.8 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম5.2%4.4%1931 গ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি7.7 মিলিগ্রাম400 মিলিগ্রাম1.9%1.6%5195 গ্রাম
সোডিয়াম, না32.2 মিলিগ্রাম1300 মিলিগ্রাম2.5%2.1%4037 গ্রাম
সালফার, এস3.1 মিলিগ্রাম1000 মিলিগ্রাম0.3%0.3%32258 গ্রাম
ফসফরাস, পি37.6 মিলিগ্রাম800 মিলিগ্রাম4.7%4%2128 গ্রাম
ক্লোরিন, ক্লি29.5 মিলিগ্রাম2300 মিলিগ্রাম1.3%1.1%7797 গ্রাম
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন
বোহর, বি।62.3 μg~
আয়রন, ফে0.2 মিলিগ্রাম18 মিলিগ্রাম1.1%0.9%9000 গ্রাম
আয়োডিন, আমি4.2 μg150 μg2.8%2.4%3571 গ্রাম
কোবাল্ট, কো0.5 μg10 μg5%4.2%2000 গ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন0.0116 মিলিগ্রাম2 মিলিগ্রাম0.6%0.5%17241 গ্রাম
কপার, কিউ31.5 μg1000 μg3.2%2.7%3175 গ্রাম
মলিবডেনাম, মো।2 μg70 μg2.9%2.4%3500 গ্রাম
সেলেনিয়াম, সে0.2 μg55 μg0.4%0.3%27500 গ্রাম
ফ্লুরিন, এফ12.6 μg4000 μg0.3%0.3%31746 গ্রাম
জিঙ্ক, জেডএন0.1719 মিলিগ্রাম12 মিলিগ্রাম1.4%1.2%6981 গ্রাম
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট
স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস0.01 গ্রাম~
মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা)2.8 গ্রামসর্বোচ্চ 100 г

শক্তির মান 118,9 কিলোক্যালরি।

ক্রিম সঙ্গে কমলা ঝুড়ি ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন এ - 11,1%, ভিটামিন সি - 23,2%
  • ভিটামিন 'এ' সাধারণ বিকাশ, প্রজনন কার্য, ত্বক এবং চোখের স্বাস্থ্য এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখার জন্য দায়ী।
  • ভিটামিন সি রেডক্স প্রতিক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির কার্যকারিতা লোহার শোষণকে উত্সাহ দেয়। ঘাটতি রক্তের কৈশিকগুলির ব্যাপ্তিযোগ্যতা এবং ভঙ্গুরতার কারণে looseিলে .ালা এবং রক্তপাতের মাড়ির প্রবণতা, নাকফোঁড়া বাড়ে।
 
রেসিপি উপাদানের ক্যালোরি এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ প্রতি 100 গ্রাম ক্রিম সহ কমলার ঝুড়ি
  • 43 কেসিএল
  • 399 কেসিএল
  • 355 কেসিএল
  • 119 কেসিএল
  • 0 কেসিএল
  • 0 কেসিএল
ট্যাগ্স: কীভাবে রান্না করবেন, ক্যালোরির পরিমাণ 118,9 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, কী ভিটামিন, খনিজ, রান্নার পদ্ধতি ক্রিম সহ কমলার ঝুড়ি, রেসিপি, ক্যালোরি, পুষ্টি

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন