উপাদান এপ্রিকটস সঙ্গে ফলের চা
| খুবানি | 1000.0 (গ্রাম) |
| শুকনো গাজর | 500.0 (গ্রাম) |
| কালো currant | 500.0 (গ্রাম) |
প্রস্তুতি পদ্ধতি
শুকনো এপ্রিকট ভাজুন, শুকনো এবং টোস্ট করা গাজর, শুকনো currant berries যোগ করুন। উপাদানগুলি মিশ্রিত করুন এবং পান করার জন্য ব্যবহার করুন।
অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেসিপি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ক্ষয়ক্ষতি বিবেচনা করে আপনি আপনার নিজস্ব রেসিপি তৈরি করতে পারেন।
পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
| পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
| ক্যালরির মান | 169.8 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 10.1% | 5.9% | 992 গ্রাম |
| প্রোটিন | 4.7 গ্রাম | 76 গ্রাম | 6.2% | 3.7% | 1617 গ্রাম |
| চর্বি | 0.4 গ্রাম | 56 গ্রাম | 0.7% | 0.4% | 14000 গ্রাম |
| শর্করা | 39.4 গ্রাম | 219 গ্রাম | 18% | 10.6% | 556 গ্রাম |
| জৈব অ্যাসিড | 1.4 গ্রাম | ~ | |||
| অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 10.8 গ্রাম | 20 গ্রাম | 54% | 31.8% | 185 গ্রাম |
| পানি | 32 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 1.4% | 0.8% | 7103 গ্রাম |
| ছাই | 2.4 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| ভিটামিন এ, আরই | 10400 μg | 900 μg | 1155.6% | 680.6% | 9 গ্রাম |
| Retinol | 10.4 মিলিগ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.09 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 6% | 3.5% | 1667 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.2 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 11.1% | 6.5% | 900 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.1 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 2% | 1.2% | 5000 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.03 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 1.5% | 0.9% | 6667 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 1.3 μg | 400 μg | 0.3% | 0.2% | 30769 গ্রাম |
| ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 55.7 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 61.9% | 36.5% | 162 গ্রাম |
| ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.2 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 1.3% | 0.8% | 7500 গ্রাম |
| ভিটামিন এইচ, বায়োটিন | 0.6 μg | 50 μg | 1.2% | 0.7% | 8333 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, কোন | 1.5802 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 7.9% | 4.7% | 1266 গ্রাম |
| নিয়াসিন | 0.8 মিলিগ্রাম | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 1206.1 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 48.2% | 28.4% | 207 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 116.4 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 11.6% | 6.8% | 859 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 75.6 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 18.9% | 11.1% | 529 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 29.8 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 2.3% | 1.4% | 4362 গ্রাম |
| সালফার, এস | 0.5 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.1% | 0.1% | 200000 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 148.3 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 18.5% | 10.9% | 539 গ্রাম |
| ক্লোরিন, ক্লি | 3.6 মিলিগ্রাম | 2300 মিলিগ্রাম | 0.2% | 0.1% | 63889 গ্রাম |
| উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
| বোহর, বি। | 14.2 μg | ~ | |||
| আয়রন, ফে | 2.7 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 15% | 8.8% | 667 গ্রাম |
| আয়োডিন, আমি | 0.3 μg | 150 μg | 0.2% | 0.1% | 50000 গ্রাম |
| কোবাল্ট, কো | 1 μg | 10 μg | 10% | 5.9% | 1000 গ্রাম |
| ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.0463 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 2.3% | 1.4% | 4320 গ্রাম |
| কপার, কিউ | 33.4 μg | 1000 μg | 3.3% | 1.9% | 2994 গ্রাম |
| মলিবডেনাম, মো। | 6.2 μg | 70 μg | 8.9% | 5.2% | 1129 গ্রাম |
| ফ্লুরিন, এফ | 4.4 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 90909 গ্রাম |
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.0334 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 0.3% | 0.2% | 35928 গ্রাম |
| হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
| স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস | 1.6 গ্রাম | ~ | |||
| মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 27.3 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г |
শক্তির মান 169,8 কিলোক্যালরি।
এপ্রিকট সহ ফলের চা ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন এ - 1155,6%, ভিটামিন বি 2 - 11,1%, ভিটামিন সি - 61,9%, পটাসিয়াম - 48,2%, ক্যালসিয়াম - 11,6%, ম্যাগনেসিয়াম - 18,9, 18,5, 15%, ফসফরাস - XNUMX%, আয়রন - এক্সএনএমএক্সএক্স
- ভিটামিন 'এ' সাধারণ বিকাশ, প্রজনন কার্য, ত্বক এবং চোখের স্বাস্থ্য এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখার জন্য দায়ী।
- ভিটামিন B2 রেডক্স প্রতিক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, চাক্ষুষ বিশ্লেষক এবং অন্ধকার অভিযোজনের রঙ সংবেদনশীলতা বাড়ায়। ভিটামিন বি 2 এর অপর্যাপ্ত গ্রহণের সাথে ত্বকের অবস্থা, শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি, প্রতিবন্ধী আলো এবং গোধূলি দৃষ্টি লঙ্ঘন হয়।
- ভিটামিন সি রেডক্স প্রতিক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির কার্যকারিতা লোহার শোষণকে উত্সাহ দেয়। ঘাটতি রক্তের কৈশিকগুলির ব্যাপ্তিযোগ্যতা এবং ভঙ্গুরতার কারণে looseিলে .ালা এবং রক্তপাতের মাড়ির প্রবণতা, নাকফোঁড়া বাড়ে।
- পটাসিয়াম জল, অ্যাসিড এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণে স্নায়ুপ্রবণতা, চাপ নিয়ন্ত্রণের প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয় এমন প্রধান অন্তঃকোষীয় আয়ন।
- ক্যালসিয়াম আমাদের হাড়ের প্রধান উপাদান, স্নায়ুতন্ত্রের নিয়ন্ত্রক হিসাবে কাজ করে, পেশী সংকোচনে অংশ নেয়। ক্যালসিয়ামের ঘাটতি মেরুদণ্ড, শ্রোণী হাড় এবং নিম্ন প্রান্তকে ডেমিনালাইজেশন করে, অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
- ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ শক্তি বিপাক, প্রোটিন সংশ্লেষণ, নিউক্লিক অ্যাসিড অংশ, ঝিল্লি উপর একটি স্থিতিশীল প্রভাব আছে, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং সোডিয়াম এর হোমোস্ট্যাসিস বজায় রাখা প্রয়োজন। ম্যাগনেসিয়ামের অভাবে হাইপোমাগনেসেমিয়া বাড়ে, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি
- ভোরের তারা শক্তি বিপাক সহ অনেক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, অ্যাসিড-বেস ব্যালেন্সকে নিয়ন্ত্রণ করে, ফসফোলিপিডস, নিউক্লিওটাইডস এবং নিউক্লিক এসিডগুলির একটি অঙ্গ, হাড় এবং দাঁত খনিজকরণের জন্য প্রয়োজনীয়। ঘাটতি অ্যানোরেক্সিয়া, রক্তাল্পতা, রিকেটস বাড়ে।
- আইরন এনজাইম সহ বিভিন্ন ফাংশনের প্রোটিনের একটি অংশ। ইলেক্ট্রন, অক্সিজেন পরিবহনে অংশ নেয়, রেডক্সের প্রতিক্রিয়া এবং পারক্সিডেশন সক্রিয়করণের কোর্স নিশ্চিত করে। অপর্যাপ্ত সেবনের ফলে হাইপোক্রোমিক রক্তাল্পতা, কঙ্কালের পেশীগুলির মায়োগ্লোবিন-ঘাটতি অ্যাটਨੀি, ক্লান্তি, মায়োকার্ডিওপ্যাথি, অ্যাট্রোফিক গ্যাস্ট্রাইটিস বাড়ে।
ক্যালোরি সামগ্রী এবং রেসিপি সংখ্যার রাসায়নিক সংমিশ্রণ এপ্রিকটসের সাথে ফলের চা
- 232 কেসিএল
- 221 কেসিএল
- 44 কেসিএল
ট্যাগ্স: কীভাবে রান্না করবেন, ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী 169,8 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক রচনা, পুষ্টির মান, কী ভিটামিন, খনিজ, প্রস্তুতি পদ্ধতি এপ্রিকট, রেসিপি, ক্যালোরি, পুষ্টির সাথে ফলের চা