উপকরণ লাল মিষ্টি এবং টক সস
| প্রধান লাল সস | 750.0 (গ্রাম) |
| আলুবোখারা | 120.0 (গ্রাম) |
| আঙ্গুর | 51.0 (গ্রাম) |
| আখরোট | 50.0 (গ্রাম) |
| শুকনো লাল ওয়াইন | 50.0 (গ্রাম) |
প্রস্তুতি পদ্ধতি
'গর্ত ছাড়াই সিদ্ধ prunes একটি ভর। শুকনো ফলগুলি ধুয়ে ফেলা হয়। প্রুনগুলি সামান্য পানিতে সিদ্ধ করে গর্ত থেকে মুক্ত করা হয়। বাদাম খোসা ছাড়িয়ে টুকরো টুকরো করা হয়। প্রস্তুত শুকনো ফল এবং বাদাম prunes এর একটি ডিকোশনে রাখা হয়, 7-10 মিনিটের জন্য একটি underাকনার নীচে allspice মটর এবং স্টু যোগ করুন, মৌলিক লাল সসের সাথে একত্রিত করুন, একটি ফোঁড়া আনুন, প্রস্তুত ওয়াইন (p। 306) বা ভিনেগার যোগ করুন। সিদ্ধ, ভাজা মাংস এবং মুরগির খাবারের সাথে সস পরিবেশন করুন।
অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেসিপি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ক্ষয়ক্ষতি বিবেচনা করে আপনি আপনার নিজস্ব রেসিপি তৈরি করতে পারেন।
পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
| পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
| ক্যালরির মান | 240.3 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 14.3% | 6% | 701 গ্রাম |
| প্রোটিন | 14.1 গ্রাম | 76 গ্রাম | 18.6% | 7.7% | 539 গ্রাম |
| চর্বি | 5.6 গ্রাম | 56 গ্রাম | 10% | 4.2% | 1000 গ্রাম |
| শর্করা | 35.5 গ্রাম | 219 গ্রাম | 16.2% | 6.7% | 617 গ্রাম |
| জৈব অ্যাসিড | 1.1 গ্রাম | ~ | |||
| অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 2.5 গ্রাম | 20 গ্রাম | 12.5% | 5.2% | 800 গ্রাম |
| পানি | 204.7 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 9% | 3.7% | 1110 গ্রাম |
| ছাই | 1.9 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| ভিটামিন এ, আরই | 800 μg | 900 μg | 88.9% | 37% | 113 গ্রাম |
| Retinol | 0.8 মিলিগ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.1 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 6.7% | 2.8% | 1500 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.3 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 16.7% | 6.9% | 600 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 4, কোলাইন | 2.2 মিলিগ্রাম | 500 মিলিগ্রাম | 0.4% | 0.2% | 22727 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.2 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 4% | 1.7% | 2500 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.2 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 10% | 4.2% | 1000 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 15.9 μg | 400 μg | 4% | 1.7% | 2516 গ্রাম |
| ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 4.5 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 5% | 2.1% | 2000 গ্রাম |
| ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 4.1 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 27.3% | 11.4% | 366 গ্রাম |
| ভিটামিন এইচ, বায়োটিন | 0.1 μg | 50 μg | 0.2% | 0.1% | 50000 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, কোন | 5.3406 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 26.7% | 11.1% | 374 গ্রাম |
| নিয়াসিন | 3 মিলিগ্রাম | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 683.6 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 27.3% | 11.4% | 366 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 58.3 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 5.8% | 2.4% | 1715 গ্রাম |
| সিলিকন, সি | 0.2 মিলিগ্রাম | 30 মিলিগ্রাম | 0.7% | 0.3% | 15000 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 80.4 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 20.1% | 8.4% | 498 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 44 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 3.4% | 1.4% | 2955 গ্রাম |
| সালফার, এস | 23.9 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 2.4% | 1% | 4184 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 231.9 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 29% | 12.1% | 345 গ্রাম |
| ক্লোরিন, ক্লি | 12.7 মিলিগ্রাম | 2300 মিলিগ্রাম | 0.6% | 0.2% | 18110 গ্রাম |
| উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
| অ্যালুমিনিয়াম, আল | 99.7 μg | ~ | |||
| বোহর, বি। | 30.7 μg | ~ | |||
| ভেনিয়াম, ভি | 14.2 μg | ~ | |||
| আয়রন, ফে | 3.4 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 18.9% | 7.9% | 529 গ্রাম |
| আয়োডিন, আমি | 4.5 μg | 150 μg | 3% | 1.2% | 3333 গ্রাম |
| কোবাল্ট, কো | 1.7 μg | 10 μg | 17% | 7.1% | 588 গ্রাম |
| লিথিয়াম, লি | 0.6 μg | ~ | |||
| ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.3822 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 19.1% | 7.9% | 523 গ্রাম |
| কপার, কিউ | 106.7 μg | 1000 μg | 10.7% | 4.5% | 937 গ্রাম |
| মলিবডেনাম, মো। | 2.6 μg | 70 μg | 3.7% | 1.5% | 2692 গ্রাম |
| নিকেল, নি | 0.8 μg | ~ | |||
| ওলোভো, স্ন | 0.2 μg | ~ | |||
| রুবিডিয়াম, আরবি | 20.9 μg | ~ | |||
| সেলেনিয়াম, সে | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.2% | 18333 গ্রাম |
| টাইটান, তুমি | 0.5 μg | ~ | |||
| ফ্লুরিন, এফ | 125.1 μg | 4000 μg | 3.1% | 1.3% | 3197 গ্রাম |
| ক্রোম, Cr | 0.5 μg | 50 μg | 1% | 0.4% | 10000 গ্রাম |
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.5503 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 4.6% | 1.9% | 2181 গ্রাম |
| হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
| স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস | 3.5 গ্রাম | ~ | |||
| মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 14.9 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г |
শক্তির মান 240,3 কিলোক্যালরি।
লাল মিষ্টি এবং টক সস ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ভিটামিন এ - 88,9%, ভিটামিন বি 2 - 16,7%, ভিটামিন ই - 27,3%, ভিটামিন পিপি - 26,7%, পটাসিয়াম - 27,3%, ম্যাগনেসিয়াম - 20,1 , 29, 18,9%, ফসফরাস - 17%, আয়রন - 19,1%, কোবাল্ট - XNUMX%, ম্যাঙ্গানিজ - এক্সএনএমএক্সএক্স
- ভিটামিন 'এ' সাধারণ বিকাশ, প্রজনন কার্য, ত্বক এবং চোখের স্বাস্থ্য এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখার জন্য দায়ী।
- ভিটামিন B2 রেডক্স প্রতিক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, চাক্ষুষ বিশ্লেষক এবং অন্ধকার অভিযোজনের রঙ সংবেদনশীলতা বাড়ায়। ভিটামিন বি 2 এর অপর্যাপ্ত গ্রহণের সাথে ত্বকের অবস্থা, শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি, প্রতিবন্ধী আলো এবং গোধূলি দৃষ্টি লঙ্ঘন হয়।
- ভিটামিন ই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত, গোনাদগুলির কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয়, হার্টের পেশী, কোষের ঝিল্লির সার্বজনীন স্ট্যাবিলাইজার। ভিটামিন ই এর অভাবের সাথে এরিথ্রোসাইট এবং স্নায়বিক রোগগুলির হিমোলাইসিস লক্ষ্য করা যায়।
- ভিটামিন পিপি শক্তি বিপাকের রেডক্স প্রতিক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়। অপর্যাপ্ত ভিটামিন গ্রহণের সাথে ত্বকের স্বাভাবিক অবস্থা, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এবং স্নায়ুতন্ত্রের ব্যত্যয় ঘটে।
- পটাসিয়াম জল, অ্যাসিড এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণে স্নায়ুপ্রবণতা, চাপ নিয়ন্ত্রণের প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয় এমন প্রধান অন্তঃকোষীয় আয়ন।
- ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ শক্তি বিপাক, প্রোটিন সংশ্লেষণ, নিউক্লিক অ্যাসিড অংশ, ঝিল্লি উপর একটি স্থিতিশীল প্রভাব আছে, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং সোডিয়াম এর হোমোস্ট্যাসিস বজায় রাখা প্রয়োজন। ম্যাগনেসিয়ামের অভাবে হাইপোমাগনেসেমিয়া বাড়ে, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি
- ভোরের তারা শক্তি বিপাক সহ অনেক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, অ্যাসিড-বেস ব্যালেন্সকে নিয়ন্ত্রণ করে, ফসফোলিপিডস, নিউক্লিওটাইডস এবং নিউক্লিক এসিডগুলির একটি অঙ্গ, হাড় এবং দাঁত খনিজকরণের জন্য প্রয়োজনীয়। ঘাটতি অ্যানোরেক্সিয়া, রক্তাল্পতা, রিকেটস বাড়ে।
- আইরন এনজাইম সহ বিভিন্ন ফাংশনের প্রোটিনের একটি অংশ। ইলেক্ট্রন, অক্সিজেন পরিবহনে অংশ নেয়, রেডক্সের প্রতিক্রিয়া এবং পারক্সিডেশন সক্রিয়করণের কোর্স নিশ্চিত করে। অপর্যাপ্ত সেবনের ফলে হাইপোক্রোমিক রক্তাল্পতা, কঙ্কালের পেশীগুলির মায়োগ্লোবিন-ঘাটতি অ্যাটਨੀি, ক্লান্তি, মায়োকার্ডিওপ্যাথি, অ্যাট্রোফিক গ্যাস্ট্রাইটিস বাড়ে।
- নিকেলজাতীয় ধাতু ভিটামিন বি 12 এর অংশ। ফ্যাটি অ্যাসিড বিপাক এবং ফলিক অ্যাসিড বিপাকের এনজাইমগুলি সক্রিয় করে।
- ম্যাঙ্গানীজ্ হাড় এবং সংযোজক টিস্যু গঠনে অংশ নেয়, এমিনো অ্যাসিড, কার্বোহাইড্রেটস, ক্যাটাওলমাইনস বিপাকের সাথে জড়িত এনজাইমের অংশ; কোলেস্টেরল এবং নিউক্লিওটাইড সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয়। অপর্যাপ্ত সেবনের সাথে বিকাশ হ্রাস, প্রজনন ব্যবস্থায় ব্যাধি, হাড়ের টিস্যুগুলির ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি, কার্বোহাইড্রেট এবং লিপিড বিপাকের ব্যাধি রয়েছে।
ক্যালোরি সামগ্রী এবং রেসিপি সংখ্যার রাসায়নিক সংমিশ্রণ লাল মিষ্টি এবং টক সস পিয়ার 100 গ্রাম
- 256 কেসিএল
- 264 কেসিএল
- 656 কেসিএল
- 64 কেসিএল
ট্যাগ্স: কীভাবে রান্না করবেন, ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী 240,3 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক রচনা, পুষ্টির মান, কী ভিটামিন, খনিজ, রান্নার পদ্ধতি