উপকরণ ভেজানো লিঙ্গনবেরি
| লিঙ্গনবেরি | 1000.0 (গ্রাম) |
| পানি | 1000.0 (গ্রাম) |
| চিনি | 1.0 (টেবিল চামচ) |
| নিমক | 5.0 (গ্রাম) |
| দারুচিনি | 1.0 (গ্রাম) |
| লবঙ্গ | 0.5 (গ্রাম) |
প্রস্তুতি পদ্ধতি
পানিতে চিনি, নুন, দারচিনি এবং লবঙ্গ যোগ করে সিরাপ তৈরি করুন। একটি ফোড়ন এনে, ঠান্ডা এবং প্রস্তুত লিঙ্গনবেরি উপর pourালা।
অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেসিপি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ক্ষয়ক্ষতি বিবেচনা করে আপনি আপনার নিজস্ব রেসিপি তৈরি করতে পারেন।
পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
| পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
| ক্যালরির মান | 23.6 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 1.4% | 5.9% | 7136 গ্রাম |
| প্রোটিন | 0.3 গ্রাম | 76 গ্রাম | 0.4% | 1.7% | 25333 গ্রাম |
| চর্বি | 0.2 গ্রাম | 56 গ্রাম | 0.4% | 1.7% | 28000 গ্রাম |
| শর্করা | 5.3 গ্রাম | 219 গ্রাম | 2.4% | 10.2% | 4132 গ্রাম |
| জৈব অ্যাসিড | 11 গ্রাম | ~ | |||
| অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 1.5 গ্রাম | 20 গ্রাম | 7.5% | 31.8% | 1333 গ্রাম |
| পানি | 91.5 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 4% | 16.9% | 2484 গ্রাম |
| ছাই | 0.1 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| ভিটামিন এ, আরই | 60 μg | 900 μg | 6.7% | 28.4% | 1500 গ্রাম |
| Retinol | 0.06 মিলিগ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.005 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 0.3% | 1.3% | 30000 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.01 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 0.6% | 2.5% | 18000 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 0.01 μg | 400 μg | 4000000 গ্রাম | ||
| ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 7.4 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 8.2% | 34.7% | 1216 গ্রাম |
| ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.5 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 3.3% | 14% | 3000 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, কোন | 0.1498 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 0.7% | 3% | 13351 গ্রাম |
| নিয়াসিন | 0.1 মিলিগ্রাম | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 36 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 1.4% | 5.9% | 6944 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 20.7 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 2.1% | 8.9% | 4831 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 3.5 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 0.9% | 3.8% | 11429 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 4.4 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 0.3% | 1.3% | 29545 গ্রাম |
| সালফার, এস | 0.5 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 0.1% | 0.4% | 200000 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 7.9 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 1% | 4.2% | 10127 গ্রাম |
| ক্লোরিন, ক্লি | 154.5 মিলিগ্রাম | 2300 মিলিগ্রাম | 6.7% | 28.4% | 1489 গ্রাম |
| উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
| আয়রন, ফে | 0.2 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 1.1% | 4.7% | 9000 গ্রাম |
| কোবাল্ট, কো | 0.04 μg | 10 μg | 0.4% | 1.7% | 25000 গ্রাম |
| ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.3203 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 16% | 67.8% | 624 গ্রাম |
| কপার, কিউ | 0.7 μg | 1000 μg | 0.1% | 0.4% | 142857 গ্রাম |
| মলিবডেনাম, মো। | 0.3 μg | 70 μg | 0.4% | 1.7% | 23333 গ্রাম |
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.0016 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 750000 গ্রাম | ||
| হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
| স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিনস | 0.05 গ্রাম | ~ | |||
| মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 4 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г |
শক্তির মান 23,6 কিলোক্যালরি।
ভিজানো লিঙ্গনবেরি ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ম্যাঙ্গানিজ - 16%
- ম্যাঙ্গানীজ্ হাড় এবং সংযোজক টিস্যু গঠনে অংশ নেয়, এমিনো অ্যাসিড, কার্বোহাইড্রেটস, ক্যাটাওলমাইনস বিপাকের সাথে জড়িত এনজাইমের অংশ; কোলেস্টেরল এবং নিউক্লিওটাইড সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয়। অপর্যাপ্ত সেবনের সাথে বিকাশ হ্রাস, প্রজনন ব্যবস্থায় ব্যাধি, হাড়ের টিস্যুগুলির ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি, কার্বোহাইড্রেট এবং লিপিড বিপাকের ব্যাধি রয়েছে।
ক্যালরির উপাদান এবং রসায়নের উপাদান লিঙ্গনবেরি 100 গ্রাম ভিজিয়ে দেয়
- 46 কেসিএল
- 0 কেসিএল
- 399 কেসিএল
- 0 কেসিএল
- 247 কেসিএল
- 0 কেসিএল
ট্যাগ্স: কীভাবে রান্না করবেন, ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী 23,6 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক রচনা, পুষ্টির মান, কী ভিটামিন, খনিজ, রান্নার পদ্ধতি ভেজানো লিঙ্গনবেরি, রেসিপি, ক্যালোরি, পুষ্টি