রিফ্লেক্সোলজি, প্ল্যান্টার বা পালমার যাই হোক না কেন, গভীর শিথিলতা প্রদান করে এবং এর একটি মেরামত এবং প্রতিরোধমূলক দিক রয়েছে। এটি প্রত্যেকের প্রয়োজনের সাথে খাপ খায়। অ্যালোপ্যাথিক ওষুধের জন্য একটি ভিন্ন এবং পরিপূরক পদ্ধতির অনুমতি দেয়।

রিফ্লেক্সোলজির লক্ষ্য শরীরের স্ব-নিরাময় প্রক্রিয়াগুলিকে একত্রিত করা। এটি আঙ্গুলের ডগা দিয়ে, পা, হাত এবং কানের উপর অবস্থিত রিফ্লেক্স জোন বা পয়েন্টগুলিতে টেকসই চাপ প্রয়োগ করে অনুশীলন করা হয়। এই পয়েন্টগুলি অঙ্গ বা জৈব ফাংশনগুলির সাথে মিলে যায়। রিফ্লেক্সোলজি একটি ম্যাসেজ কৌশল নয়, যদিও এটি প্রথম নজরে এটির মতো দেখতে পারে। এটা আরো শিয়াতসুর মত হবে। রিফ্লেক্সোলজি নির্দিষ্ট অসুস্থতা নিরাময়ের দাবি করে না। বরং, এটি সমস্ত ধরণের অসুস্থতা থেকে কিছুটা মুক্তি দিতে চায়: মাথাব্যথা বা পিঠে ব্যথা, পিএমএস, স্ট্রেস, শ্বাসকষ্ট ইত্যাদি।

মূল নীতি

রিফ্লেক্সোলজির ক্রিয়াকলাপের সুনির্দিষ্ট প্রক্রিয়া সম্পর্কে আমাদের এখনও খুব কম জ্ঞান রয়েছে। আজ অবধি, রিফ্লেক্স জোনগুলির টপোগ্রাফি এবং রিফ্লেক্সোলজির কর্মের পদ্ধতির জন্য খুব কম বা কোনও ব্যাখ্যা নেই।

যাইহোক, আমরা দূরবর্তী উদ্দীপনার ধারণার সাথে পরিচিত। আমরা যখন ত্বকে স্পর্শ করি, তখন এটির দ্বারা প্রাপ্ত তথ্য প্রথমে মেরুদণ্ডের স্নায়ুর মধ্য দিয়ে যায় এবং তারপরে মস্তিষ্কের বিভিন্ন অঞ্চলে পৌঁছে তথ্য সরবরাহ করে। এটি স্তম্ভের মাধ্যমে, অঙ্গ, রক্তনালী, পেশীতে স্নায়ু প্রবণতা, ফেরত পাঠানোর মাধ্যমে প্রতিক্রিয়া জানায়।

রিফ্লেক্সোলজিও ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধের নীতির উপর ভিত্তি করে। এই কারণেই এর ক্রিয়াটি শরীরে অত্যাবশ্যক শক্তি, কিউই এর ভাল সঞ্চালন পুনরুদ্ধার করার লক্ষ্য রাখে।

বিভিন্ন রিফ্লেক্সোলজি চার্টে রিফ্লেক্স জোন ঠিক একই জায়গায় পাওয়া যায় না। এটি দুটি কারণ দ্বারা ব্যাখ্যা করা যেতে পারে। প্রথমত, রিফ্লেক্সোলজি এখনও একটি পরীক্ষামূলক এবং পরীক্ষামূলক পদ্ধতি, বিন্দুগুলির অবস্থান সনাক্তকরণ গবেষণা এবং ক্লিনিকাল অনুশীলনের উপর নির্ভর করে সামান্য পরিবর্তিত হতে পারে। তারপরে চার্টের পয়েন্টগুলি দেখতে পয়েন্ট। ব্যক্তিদের রূপবিদ্যার উপর নির্ভর করে তাদের অবস্থান কিছুটা আলাদা। এটি অবশ্যই অভিজ্ঞ অনুশীলনকারীর জন্য একটি সমস্যা নয়।

পা রিফ্লেক্সোলজি

ফুট রিফ্লেক্সোলজি এখন পর্যন্ত সবচেয়ে ব্যাপকভাবে অনুশীলন করা হয়। এটি একটি খুব সুনির্দিষ্ট ম্যাপিং উপর ভিত্তি করে. বিশদে না গিয়ে, আমরা প্রধানত পায়ের নীচের অংশে অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি এবং উপরের দিকে ভেন্ট্রাল দিকে দেখতে পাই। মেরুদণ্ড পায়ের অভ্যন্তরীণ প্রান্তে, বুড়ো আঙুলের পাশে অবস্থিত। বাম পায়ে শরীরের বাম অর্ধেকের অঙ্গ (প্লীহা, ইত্যাদি), ডান পায়ে ডান অর্ধেকের অঙ্গ (লিভার, পিত্তথলি, ইত্যাদি) এবং উভয় পায়ে, সমান অঙ্গ (কিডনি) , ফুসফুস, ইত্যাদি)) এবং শরীরের মাঝখানে স্থাপন করা অঙ্গ (হার্ট, পেট, ইত্যাদি)।

পালমার রিফ্লেক্সোলজি

পালমার রিফ্লেক্সোলজি অনেক কম পরিচিত এবং অনুশীলন করা হয়। আমাদের হাত, আমাদের পায়ের মতো, আমাদের শরীরের আয়না। রিফ্লেক্স জোনগুলি উভয় আঙ্গুলে, তালুতে এবং উভয় হাতের উপরে অবস্থিত।

শিথিলতা এবং মঙ্গল আনুন

সৌর প্লেক্সাস, ডায়াফ্রাম এবং অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলির অন্যান্য অঞ্চলে ম্যাসেজ করার মাধ্যমে, রিফ্লেক্সোলজি ব্যক্তিকে যেতে দেয়, একধাপ পিছিয়ে যেতে, তাদের আবেগ হজম করার সময় শরীরকে চাপ, উদ্বেগ এবং ক্লান্তির বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং শক্তি ফিরে পেতে সহায়তা করে।

ব্যথা উপশম

অস্টিও-পেশীর ব্যথা সাধারণত রিফ্লেক্সোলজিতে খুব ভাল সাড়া দেয়। সমগ্র জীবের শিথিলকরণের প্রচার করে এবং শরীরের বেদনাদায়ক অংশগুলির রিফ্লেক্স জোনগুলিতে বিশেষভাবে জোর দিয়ে, রিফ্লেক্সোলজি ব্যথা উপশম করে এবং স্ব-নিরাময়ের প্রক্রিয়া শুরু করা সম্ভব করে তোলে। এটি কোমর ব্যথা, ঘাড় ব্যথার ক্ষেত্রে কার্যকরী,…

অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে উদ্দীপিত করুন এবং তথাকথিত "কার্যকর" ব্যাধিগুলি থেকে মুক্তি দিন

অঙ্গগুলির রিফ্লেক্স জোনগুলির উদ্দীপনা জীবের দুর্দান্ত সিস্টেমগুলির ভাল কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে: শ্বাসযন্ত্র, পাচক, অন্তঃস্রাবী, মূত্রনালী, ... সমস্ত কার্যকরী ব্যাধিগুলির জন্য রিফ্লেক্সোলজি খুব কার্যকর: দুর্বল হজম, কোষ্ঠকাঠিন্য, মাসিকের আগে সিন্ড্রোম, … এটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি আদর্শ অনুষঙ্গী, এটি গর্ভাবস্থার সাথে সম্পর্কিত ছোটখাটো অসুস্থতাগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে (অনিদ্রা, ক্লান্তি, পিঠে ব্যথা…)।

রক্ত এবং লিম্ফ্যাটিক সঞ্চালন উন্নত করুন

লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম এবং রক্ত ​​​​ব্যবস্থার রিফ্লেক্স জোনগুলির কাজ রক্ত ​​এবং লিম্ফ্যাটিক সঞ্চালনকে উন্নত করে। ভারী পায়ের সংবেদন, পায়ে ঠান্ডা, গোড়ালিতে শোথ কমে যায়। টক্সিন নির্মূল সহজতর হয় এবং ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী হয়।

অসুস্থদের এবং উপশমকারী যত্নে থাকা লোকেদের সান্ত্বনা আনুন

ক্যান্সার, মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস বা উপশমকারী যত্নের মতো গুরুতর রোগে আক্রান্ত অনেক লোকের জন্য, রিফ্লেক্সোলজি প্রকৃত আরাম নিয়ে আসে। এটি কখনও কখনও ভারী চিকিত্সা এবং তাদের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সমর্থন করতে সাহায্য করে। এটি তাদের উদ্বেগের অবস্থা হ্রাসে অবদান রাখে এবং তাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করে। তারা শিথিলতা এবং সুস্থতার অনুভূতি অনুভব করে।

সুস্বাস্থ্য বজায় রাখুন এবং রোগ প্রতিরোধ করুন

লিম্ফ্যাটিক, এন্ডোক্রাইন এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে উদ্দীপিত করে, রিফ্লেক্সোলজি আমাদের ইমিউন প্রতিরক্ষাকে সমর্থন করে, অনেক অসুস্থতার জন্য দায়ী স্ট্রেস পরিচালনা করতে সহায়তা করে এবং তাই সুস্বাস্থ্য প্রতিরোধ ও বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে।

কিছু রিফ্লেক্সোলজি ব্যায়াম বাড়িতে করতে হবে

পা ও হাতের রিফ্লেক্স জোন ম্যাসাজ করার জন্য বাজারে সব ধরনের আইটেম রয়েছে। কিন্তু আপনি শুধু একটি গল্ফ বল বা একটি খালি বোতল বা অন্য কোনো নলাকার বস্তু ব্যবহার করতে পারেন।

তাদের শক্ত পৃষ্ঠ আপনার পায়ে এবং হাতের উপর চাপের উপর আপনার প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করুন। আপনার পছন্দ এবং আরামকে সম্মান করে এমন চাপ চয়ন করুন।

পায়ের জন্য

• 1ম ব্যায়াম: আপনার হাতের তালুতে একটি গল্ফ বল রাখুন, এটি আপনার খিলানের বিরুদ্ধে প্রয়োগ করুন, আপনার আঙ্গুলগুলি পায়ের ভিতরের প্রান্তে বিশ্রাম নিন। এটা রোল আপ. সংবেদনশীল অংশগুলিতে জোর দিন।
• ২য় ব্যায়াম: আপনার পা একটি ঘূর্ণায়মান পিন বা একটি খালি বোতলের উপর রাখুন তারপর পিছনে পিছনে যান, বিভিন্ন রিফ্লেক্স জোন সক্রিয় করতে সামনে এবং পিছনে কাত হওয়া নিশ্চিত করুন।

হাতের জন্য

আপনার আঙ্গুলগুলি অতিক্রম করে, তালুর গোড়ায় অবস্থিত রিফ্লেক্স জোনগুলিকে চেপে দিন এবং তাদের মধ্যে একটি গল্ফ বল ঢোকান, যা আপনি রোল করেন। একটি এলাকা টার্গেট করতে, এটিতে গল্ফ বল রাখুন এবং অন্য হাতের আঙ্গুল দিয়ে এটিকে ধরে রাখুন, তারপরে এটি রোল করুন।

বিশেষজ্ঞ

রিফ্লেক্সোলজিস্ট সুস্থতা এবং চাপ ব্যবস্থাপনার একজন পেশাদার। এটি প্ল্যান্টার, পালমার, অরিকুলার, ফেসিয়াল এবং/অথবা ক্র্যানিয়াল রিফ্লেক্স জোনকে উদ্দীপিত করে শরীরের স্ব-নিয়ন্ত্রণ প্রক্রিয়াকে উৎসাহিত করে।

তিনি সামগ্রিকভাবে পরামর্শকের দায়িত্ব নেন এবং জীবের আরও ভাল ভারসাম্যের দিকে তার সাথে যান। তিনি ভারসাম্যহীনতা, ব্যথা এবং কার্যকরী ব্যাধিগুলির চিকিত্সার জন্য প্রতিবর্ত অঞ্চলগুলির প্যালপেশন এবং উদ্দীপনার কৌশল ব্যবহার করেন।

একটি অধিবেশন কোর্স

একটি সাক্ষাত্কারের পরে, যা রিফ্লেক্সোলজিস্টকে স্বাস্থ্যের সাধারণ অবস্থা (ঘুমের গুণমান, হজমশক্তি, স্ট্রেস লেভেল, সাম্প্রতিক অপারেশন ইত্যাদি) এবং পরামর্শদাতার পরিদর্শনের উদ্দেশ্য সম্পর্কে শিখতে দেয়, পরেরটি একটি ডেকচেয়ারে আরামে বসে থাকে বা একটি ম্যাসেজ টেবিলে। প্রথম রিফ্লেক্সোলজি ক্রিয়াগুলি নিজেরাই ব্যক্তির শিথিলকরণের জন্য নিবেদিত। তারপর শরীরের সঠিক কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয় হোমিওস্ট্যাসিস খুঁজে বের করার জন্য নির্দিষ্ট রিফ্লেক্স জোনে সুনির্দিষ্ট ম্যানিপুলেশন অনুসরণ করে।

অধিবেশন চলাকালীন এবং শেষে, ব্যক্তি যে অনুভূতিগুলি অনুভব করেছেন সেগুলি নিয়ে আলোচনা করার জন্য আমন্ত্রিত হন।

একজন রিফ্লেক্সোলজিস্ট হন

2015 সাল থেকে, কিছু প্রশিক্ষণ সংস্থা ন্যাশনাল ডিরেক্টরি অফ প্রফেশনাল সার্টিফিকেশন (RNCP) থেকে রিফ্লেক্সোলজিস্ট শিরোনামের পেশাদার সার্টিফিকেশন পেয়েছে। যাইহোক, এই পেশা নিয়ন্ত্রিত নয় এবং এর ব্যায়াম বিনামূল্যে থাকে (Pôle Emploi থেকে রোম K1103 পত্রক অনুসারে)।

রিফ্লেক্সোলজিস্ট ব্যক্তিত্বের বিকাশ এবং ব্যক্তির সুস্থতার একজন পেশাদার (Pôle Emploi দ্বারা স্বীকৃত কার্যকলাপ, ট্রেডস এবং চাকরির অপারেশনাল ডিরেক্টরি, শীট N ° K1103, ব্যক্তির ব্যক্তিগত বিকাশ এবং সুস্থতা)।

রিফ্লেক্সোলজিস্ট অ্যাক্টিভিটি আইএনএসইই (ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ স্ট্যাটিস্টিকস অ্যান্ড ইকোনমিক স্টাডিজ) দ্বারা 2টি বিভাগেও দেওয়া হয়:

• মানব স্বাস্থ্য এবং সামাজিক কর্ম - APE কোড 8690F মানব স্বাস্থ্য কার্যকলাপ অন্য কোথাও শ্রেণীবদ্ধ নয়।
• অন্যান্য পরিষেবা কার্যক্রম – APE কোড 9604Z বডি কেয়ার

রিফ্লেক্সোলজি এর contraindications

রিফ্লেক্সোলজি এমন একটি পদ্ধতি যা উল্লেখযোগ্য ঝুঁকি জড়িত বলে মনে হয় না। যাইহোক, গর্ভবতী মহিলাদের সাথে অন্যদের মধ্যে কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। প্রকৃতপক্ষে, নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলি শ্রমের সূত্রপাতকে উদ্দীপিত করতে পারে বা ভ্রূণের গতিবিধি বাড়াতে পারে। সংবহন এবং লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম সম্পর্কিত সমস্যাযুক্ত লোকেদের জন্যও সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। ফ্লেবিটিস, আর্টেরাইটিস এবং থ্রম্বোসিসের ক্ষেত্রে, রিফ্লেক্সোলজি সুপারিশ করা হয় না।

রিফ্লেক্সোলজি ট্রমা এবং পায়ের প্রদাহ (মোচ, স্ট্রেন, ক্ষত, ইত্যাদি), কার্ডিওভাসকুলার রোগ, সংবহনজনিত ব্যাধি (ফ্লেবিটিস, থ্রম্বোসিস) এবং গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাসে ভুগছেন এমন লোকদের জন্য নিষেধাজ্ঞাযুক্ত। কিছু পরিস্থিতিতে উপস্থিত চিকিত্সকের সম্মতি প্রয়োজন।

প্রাচীন দৃষ্টান্ত এবং গ্রন্থগুলি থেকে বোঝা যায় যে প্রাচীনকালে চীনা এবং মিশরীয়রা ফুট রিফ্লেক্সোলজি ব্যবহার করত। পশ্চিমে, এই বিষয়ে প্রথম কাজগুলির মধ্যে একটি 1582 সালে দুই ইউরোপীয় ডাক্তারের দ্বারা প্রকাশিত হয়েছিল, তাদের সময়ে বিখ্যাত, ডক্টর অ্যাডামাস এবং আতাতিস।

আধুনিক রিফ্লেক্সোলজি একজন আমেরিকান চিকিত্সক ডাঃ উইলিয়াম ফিৎজগেরাল্ডের কাজের সময়কাল। ছোট অস্ত্রোপচারে এনেস্থেশিয়ার একটি পদ্ধতি নিয়ে গবেষণা করার সময়, তিনি দেখতে পান যে তার রোগীদের দ্বারা অনুভব করা ব্যথা কমে যায় যদি তিনি শরীরের নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে চাপ প্রয়োগ করেন। তার তত্ত্ব, 1913 সালে বিকশিত, একটি শারীরবৃত্তীয় মডেলের উপর ভিত্তি করে যা শরীরকে 10টি শক্তি জোনে বিভক্ত করে, মাথা থেকে পা পর্যন্ত যায়, প্রতিটি শরীরের নির্দিষ্ট স্থানগুলির সাথে যুক্ত: প্রতিবর্ত অঞ্চল।

এটি ছিলেন ইউনিস ইংহাম (1889-1974), একজন আমেরিকান ফিজিওথেরাপিস্ট ডক্টর ফিজগেরাল্ডের সহকারী, যিনি 1930 এর দশকের গোড়ার দিকে – এই ডাক্তারের আবিষ্কার থেকে – রিফ্লেক্সোলজি তৈরি করেছিলেন, যেমনটি আমরা আজ জানি। হুই তিনি আধুনিক রিফ্লেক্সোলজির প্রথম গ্রন্থের লেখক যেখানে পুরো শরীরটি আক্ষরিক অর্থে হাত এবং পায়ে "ম্যাপ করা" হয়।

Eunice Ingham সমগ্র উত্তর আমেরিকা জুড়ে সেমিনার দিয়েছেন. তিনি প্রথম রিফ্লেক্সোলজি স্কুলও প্রতিষ্ঠা করেছিলেন। এখন ইন্টারন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ রিফ্লেক্সোলজি বলা হয়, এই স্কুলটির প্রধান ডোয়াইট বায়ার্স, ইউনিস ইংহামের ভাগ্নে। বিশ্বের বিভিন্ন দেশে তাদের শিক্ষা দেওয়া হয়।

প্ল্যান্টার রিফ্লেক্সোলজি, তার পদ্ধতি যাই হোক না কেন, চাপ উপশম এবং শরীরের বিভিন্ন জৈব সিস্টেমকে পুনরুজ্জীবিত করার জন্য একটি অত্যন্ত কার্যকর কৌশল। এর উদ্দেশ্য একটি নির্দিষ্ট চিকিৎসা ব্যাধির চিকিৎসা বা নির্ণয় করা নয় বরং স্ব-নিরাময়ের জন্য আমাদের ক্ষমতাকে উদ্দীপিত করা। এটি আপনাকে শারীরিক, মানসিক এবং মানসিকভাবে নিজের যত্ন নিতে দেয়।

রিফ্লেক্সোলজি হল একটি কার্যকরী কৌশল যার লক্ষ্য শরীরের স্ব-নিরাময় অনুষদগুলিকে উদ্দীপিত করা। এটি শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক স্তরে বাধা এবং উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয় এবং দৈনন্দিন জীবনের অসুস্থতাগুলি থেকে মুক্তি দেয়: স্ট্রেস, ক্লান্তি, পিঠে ব্যথা, হজমের ব্যাধি, কোষ্ঠকাঠিন্য, ঘুমের ব্যাধি … চিকিৎসার কোনও ক্ষেত্রেই নয়। রিফ্লেক্সোলজিস্ট রোগ নির্ণয় করেন না।

সেশনের ফ্রিকোয়েন্সি ব্যাধি এবং জীবের গ্রহণযোগ্যতার উপর নির্ভর করে। একটি নির্দিষ্ট সমস্যার জন্য, 2 বা 3 দিনের ব্যবধানে 8 বা 10টি সেশন একটি ভাল ছন্দ হতে পারে। অন্যথায়, প্রতি 3 বা 4 সপ্তাহে আপনার রিফ্লেক্সোলজিস্টের সাথে দেখা একটি ভাল ভারসাম্য এবং একটি ভাল প্রতিরোধের অনুমতি দেয়। আপনি প্রতিটি মরসুমের শুরুতে একটি অধিবেশন করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।