La .তু হতাশা, বা সিজনাল অ্যাফেকটিভ ডিসঅর্ডার (টিএএফ), বিষণ্নতা সম্পর্কিত প্রাকৃতিক আলোর অভাব। Icallyতুভিত্তিক বিষণ্নতার কথা ডাক্তারিভাবে বলার জন্য, এই বিষণ্নতা প্রতিবছর একই সময়ে, শরৎ বা শীতকালে, কমপক্ষে 2 বছর ধরে হতে হবে এবং এটি পরবর্তী বসন্ত পর্যন্ত স্থায়ী হবে।

শীতের সময়কালে, দিনগুলি ছোট এবং উজ্জ্বলতা কম তীব্র। এটি গ্রীষ্মের রোদে 100 লাক্স (উজ্জ্বলতা পরিমাপের একক) থেকে কখনও কখনও শীতের দিনে সবেমাত্র 000 লাক্সে নেমে আসবে।

কে প্রভাবিত হয়?

কানাডায়, প্রায় 18% মানুষ " শীতের ব্লুজ »²⁶ একটি দ্বারা চিহ্নিত শক্তির অভাব এবং এক মনোবল আরো ভঙ্গুর। কিছু ব্যক্তি এই ঘটনাটি আরও তীব্রভাবে অনুভব করেন। একটি সত্য অর্জন করেছে .তু হতাশা, তাদের স্বাভাবিক কার্যক্রম চালাতে অসুবিধা হতে পারে। উত্তর আমেরিকার প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যার 0,7 থেকে 9,7% (36) এর ক্ষেত্রে এটি।

ইউরোপে, মৌসুমী বিষণ্নতার গবেষণায় জনসংখ্যার 1.3 থেকে 4.6% উদ্বেগ রয়েছে। কিন্তু গণনার পদ্ধতি বস্তুগত মানদণ্ডের উপর নির্ভর করে।

আক্রান্তদের and০ থেকে %০% এর মধ্যে অধিকাংশই নারী। শিশু এবং কিশোর -কিশোরীরা খুব কমই আক্রান্ত হয়।

বিষুবরেখা থেকে যত দূরে সরে যায়, তত বেশি আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা বৃদ্ধি পায়, কারণ ঘণ্টার সংখ্যারোদ বছরে আরো ওঠানামা করে। উদাহরণস্বরূপ, আলাস্কায়, যেখানে শীতের সময় 1 মাসের বেশি সময় ধরে সূর্য ওঠে না, সেখানে জনসংখ্যার 9% মৌসুমী বিষণ্নতায় ভোগে।¹.

ক্লাসিক ডিপ্রেশন বা বাইপোলার ডিজিজ (হতাশাজনক পর্বের সঙ্গে) আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে 10 থেকে 15% আক্রান্তদের মধ্যে বিষণ্নতা seasonতুভিত্তিকভাবে বেড়ে যায়।

ক্লাসিক হতাশার মতো, মৌসুমী বিষণ্নতার লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে আত্মঘাতী চিন্তা.

কারণসমূহ

ডি^r নরম্যান ই। আলো এবং বিষণ্নতা³⁴। তিনি সংজ্ঞা দিয়েছেন .তু হতাশা। আসলে, এই ধরণের বিষণ্নতার "আবিষ্কার" হালকা থেরাপির আবিষ্কার থেকে অবিচ্ছেদ্য। এটা লক্ষ্য করে যে, বিস্তৃত বর্ণালী কৃত্রিম আলোর সংস্পর্শে আসার ফলে শীত মৌসুমে হতাশাগ্রস্ত উপসর্গের শিকার ব্যক্তিরা উপকৃত হতে পারে।জৈবিক ঘড়ি অভ্যন্তরীণ এবং মেজাজ।

প্রকৃতপক্ষে, আলো অভ্যন্তরীণ জৈবিক ঘড়ির নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি খুব সুনির্দিষ্ট ছন্দ অনুযায়ী শরীরের বেশ কিছু কাজ নিয়ন্ত্রণ করে, যেমন ঘুম এবং ঘুমের চক্র এবং বিভিন্ন নি theসরণ হরমোন দিনের সময় উপর নির্ভর করে।

চোখে প্রবেশের পর, আলোর রশ্মিগুলি বৈদ্যুতিক সংকেতগুলিতে রূপান্তরিত হয় যা একবার মস্তিষ্কে পাঠানো হলে নিউরোট্রান্সমিটারে কাজ করে। এর মধ্যে একটি, সেরোটোনিন, যাকে কখনও কখনও "সুখের হরমোন" বলা হয়, মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করে এবং ঘুমের চক্রের জন্য দায়ী আরেকটি হরমোন মেলাটোনিনের উৎপাদন নিয়ন্ত্রণ করে। মেলাটোনিন নিtionসরণ দিনে বাধাগ্রস্ত হয় এবং রাতে উদ্দীপিত হয়। দ্য হরমোনের ব্যাঘাত আলোর অভাবের কারণে সৃষ্ট লক্ষণগুলি যথেষ্ট গুরুতর হতে পারে নালা.