মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের বিভিন্ন উপায়

এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে নিয়মিত চাপ গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ায় পরিপূর্ণ যা একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্য এবং সুখকে প্রভাবিত করে। আজকাল স্ট্রেস থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য অনেক "জাদুর বড়ি" রয়েছে, তবে আমরা সমস্যা সমাধানের জন্য শুধুমাত্র প্রাকৃতিক উপায়গুলি বিবেচনা করার পরামর্শ দিই। • চুম্বন এবং আলিঙ্গন আমাদের মস্তিষ্কে অক্সিটোসিন হরমোন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রচণ্ড উত্তেজনার সময় অক্সিটোসিনের বৃদ্ধি রক্তচাপ কমায়, স্নায়ুকে শান্ত করে এবং উত্তেজনা কমায়। • রসুন দিয়ে মানসিক চাপ দূর করা যায়। এর প্রধান উপাদান হল অর্গানোসালফার অ্যালিসিন, যা শরীরে হাইড্রোজেন সালফাইড উৎপাদনে অবদান রাখে। একটি প্রতিক্রিয়া ঘটে যা রক্তনালীগুলিকে শিথিল করে এবং রক্ত ​​​​প্রবাহকে উদ্দীপিত করে। • হাতের তালুর যে অংশটি সূচক এবং বুড়ো আঙুলকে সংযুক্ত করে তাকে "হোকু" বলে। এই পয়েন্টটি আকুপাংচারে ব্যবহৃত হয় এবং এটি শরীরের উত্তেজনার জন্য দায়ী। চাপ দিলে, এটি 40% পর্যন্ত চাপ কমাতে পারে - হংকং পলিটেকনিক ইউনিভার্সিটির বিজ্ঞানীদের মতে। • গবেষণা দেখায় যে কী একটি ইতিবাচক মেজাজ প্ররোচিত করতে পারে এবং চাপের প্রভাব কমাতে পারে৷ মা প্রকৃতির সাথে যোগাযোগ করে এবং পৃথিবীর সাথে কাজ করে, আপনি আরও বেশি প্রশান্তির শক্তিতে পূর্ণ হন।