চা
বৌদ্ধরা গ্রিন টি পছন্দ করে। সবুজ চায়ের অলৌকিক প্রভাব ক্যাটিচিনের সামগ্রীতে রয়েছে, একটি বায়োঅ্যাকটিভ পদার্থ যা এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সারের বিকাশকে বাধা দেয়। আমি নোট করতে চাই যে এই পদার্থটি কালো চায়ে অনুপস্থিত, কারণ এটি তৈরির সময় এটি ধ্বংস হয়ে যায়।
প্রতিদিনের চা অনুষ্ঠান শুধুমাত্র একটি ফ্যাশন ফ্যাড হয়ে উঠতে পারে না, তবে একটি দীর্ঘ এবং সুখী জীবনেও অবদান রাখতে পারে।
আপেল
হ্যাঁ, কল্পনা করুন, এমন একটি পণ্য যা প্রতিটি বাড়ির জন্য সাধারণ এবং যে কোনও ওয়ালেটের জন্য খুব সাশ্রয়ী মূল্যের পণ্যটি আমাদের দিনগুলিকে দীর্ঘায়িত করতে পারে। যাইহোক, ভারতে, বিপরীতে, একটি আপেল একটি খুব ব্যয়বহুল ফল হিসাবে বিবেচিত হয়। আপেলের মধ্যে থাকা Quercetin ক্যান্সার কোষের বিকাশকে বাধা দিতে পারে এবং এটি আলঝেইমার রোগের একটি ভাল প্রতিরোধও। আপেলগুলিতে ভিটামিন এবং খনিজ উপাদান রয়েছে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করে।
একটি আপেল খেয়ে নাস্তা খাওয়ার চেয়ে ভাল আর কী হতে পারে যা এত উপকার নিয়ে আসে?
কলা
দ্বিতীয় জটিল ফল, প্রায়ই আমাদের বিশাল দেশের অনেক মানুষের রান্নাঘরে উপস্থিত। একটি কলায় যে পরিমাণ ম্যাগনেসিয়াম থাকে তা দৈনিক চাহিদার এক ষষ্ঠাংশ। এবং এটি স্ট্রেস প্রতিরোধের বৃদ্ধি এবং পেশীতে স্প্যাস্টিটি অপসারণের ইঙ্গিত দেয়।
আভাকাডো
ভিটামিন ই এর বিষয়বস্তুর জন্য রেকর্ড ধারক। তারা আমাদের শরীরের কোষের বার্ধক্য নিয়ন্ত্রণ করে, আমাদের জীবনকে দীর্ঘায়িত করে এবং আমাদের স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করে।
অ্যাভোকাডো সমন্বিত বিপুল সংখ্যক রেসিপি এই পণ্যটিকে আপনার ডায়েটে অপরিহার্য করে তুলতে সহায়তা করবে।
সেলারি
ভারত, চীন এবং তিব্বতের প্রাচীন ওষুধে সেলারিকে ক্যান্সার রোগীদের খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল। এটি স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করতে এবং ক্ষুধা উদ্দীপিত করার জন্য একটি শক্তিশালী প্রতিকার। এবং কিডনি এবং লিভারের জাদুকরী প্রভাব এই পণ্যটিকে অমূল্য করে তোলে।
সেলারি স্যুপের সুগন্ধের মতো অমূল্য, যা আপনার রাতের খাবার টেবিলে দুর্দান্ত অতিথি হতে পারে।
পেঁপে
নারীদেহের জন্য পেঁপেতে রয়েছে ঔষধি গুণ। পেঁপে সেবন অনেক স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত সমস্যা সমাধানে সাহায্য করবে। অপরিষ্কার ফলের দুধের রস থেকে পেপাইন পাওয়া যায়, যা হজমশক্তি উন্নত করতে ব্যবহৃত হয়। গ্রীষ্মমন্ডলীয় অঞ্চলে, পেঁপে অ্যান্থেলমিন্টিক হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এবং আপনার রান্নাঘরে, একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর সালাদ জন্য পেঁপে খুব দরকারী।
Chiku
চিকু পাচনতন্ত্রের উল্লেখযোগ্য উপকারের জন্য পরিচিত। পাকা ফল ডায়রিয়া বন্ধ করতে ব্যবহার করা হয় (ট্যানিনের সাথে এই ফলের সম্পৃক্ততার কারণে)। শরীরের একটি অপ্রীতিকর ব্যাধি জন্য একটি ভাল ডাক্তার.
পেয়ারা
ভিটামিন সি সামগ্রীর জন্য রেকর্ড ধারক। পেয়ারা প্রকৃতির সবচেয়ে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। পেয়ারা ফলের প্রতিদিনের ব্যবহার রক্তচাপকে স্বাভাবিক করতে পারে এবং হার্টের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে। এবং লেবু এবং চুনের জন্য একটি অস্বাভাবিক বিকল্প হয়ে ওঠে।
Carambola
ক্যারামবোলা স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থা পুনরুদ্ধার এবং বজায় রাখতে সক্ষম। এছাড়াও, এই ফলটির নিয়মিত সেবন শরীরের প্রজনন ক্রিয়াকে উন্নত করতে এবং থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করে।
আম
আম দীর্ঘদিন ধরে কলেরা এবং প্লেগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে এবং এখন এর চমৎকার প্রাকৃতিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা জিনিটোরিনারি সিস্টেমকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। আমও একটি শক্তিশালী হেমোস্ট্যাটিক এজেন্ট। আমের রস তীব্র ডার্মাটাইটিসের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর পণ্য।
প্যাশন ফল
অনেক বিদেশী ফলের মতো, প্যাশন ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি রয়েছে। খনিজ সমৃদ্ধ, আবেগযুক্ত ফলটি বিভিন্ন উপায়ে পটাসিয়াম, লোহা, তামা এবং জিঙ্কের সামগ্রীতে নেতা। এছাড়াও, প্যাশন ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং পিপি রয়েছে। পুষ্টির এই ধরনের বিস্তৃত বৈচিত্র্য এই ফলটিকে মানবদেহের জন্য অত্যন্ত মূল্যবান করে তোলে। প্যাশন ফলের নিয়মিত সেবন যৌবনকে দীর্ঘায়িত করতে পারে, ত্বকের অবস্থার উন্নতি করতে পারে, চুলকে মজবুত করতে পারে এবং নার্ভাস এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে।
***
সুতরাং, আমি মনে করি যে কেউ সন্দেহ করবে না যে উপরের পণ্যগুলির একটি বড় পরিমাণে খাওয়া শরীরের জন্য ভাল। দুর্ভাগ্যবশত, পণ্যের সম্পূর্ণ তালিকা প্রত্যেকের জন্য উপলব্ধ নয় এবং সর্বদা নয়। যাইহোক, ভুলে যাবেন না যে প্রতিদিনের ফলের সালাদ - এমনকি একটি আপেল এবং একটি কলা থেকে এক চামচ মধু যোগ করা - আপনাকে কেবল প্রাতঃরাশের জন্যই সন্তুষ্ট করতে পারে না, তবে আপনাকে দীর্ঘমেয়াদী করে তুলতে পারে।