স্লিপ অ্যাপনিয়ার ক্ষেত্রে ছাড়াও, নাক ডাকানো সত্যিই খুব গুরুতর সমস্যা নয়, স্পষ্টতই তাদের আশেপাশের যারা খুব বেপরোয়া হতে পারে তাদের ছাড়া! বেশিরভাগ মানুষ যারা এই অবস্থার জন্য ডাক্তার দেখেন তারা প্রধান নাক ডাকেন। ডাক্তারকে তখন নির্ণয় করতে হবে স্লিপ অ্যাপনিয়া আছে কি না।

যদি এটি কেবলমাত্র নাক ডাকা হয়, আমি প্রথমে ওজন কমানো, ধূমপান ত্যাগ এবং বিশেষ করে সন্ধ্যায় অ্যালকোহল গ্রহণ সীমিত করার পরামর্শ দিই। এই কয়েকটি পদক্ষেপের জন্য প্রশংসনীয়ভাবে নাক ডাকা কমানো উচিত।

যদি প্রধান নাক ডাকতে থাকে, আমি একটি ENT (otolaryngologist) এর সাথে পরামর্শের সুপারিশ করি, যিনি নির্দিষ্ট কিছু চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারেন যা প্রধানত স্লিপ অ্যাপনিয়ার ক্ষেত্রে লক্ষ্য করা যায়, কিন্তু যা এখনও আপনার অবস্থার জন্য প্রযোজ্য হতে পারে, যেমন একটি অনুনাসিক স্টেরয়েড স্প্রে, দাঁত, CPAP মেশিন, অথবা এমনকি সার্জারি।

ডা Jac জ্যাকস অ্যালার্ড MD FCMFC