পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
নিম্নলিখিত সারণিতে পুষ্টির বিষয়বস্তু (ক্যালোরি, প্রোটিন, চর্বি, শর্করা, ভিটামিন এবং খনিজ) তালিকাভুক্ত রয়েছে 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ।
পরিপোষক | সংখ্যা | নর্মা ** | 100 গ্রামে স্বাভাবিকের% | 100 কিলোক্যালরি স্বাভাবিকের% | আদর্শের 100% |
উত্তাপের মাপবিশেষ | 44 Kcal | 1684 Kcal | 2.6% | 5.9% | 3827 গ্রাম |
প্রোটিন | 2.47 গ্রাম | 76 গ্রাম | 3.3% | 7.5% | 3077 গ্রাম |
চর্বি | 0.04 গ্রাম | 56 গ্রাম | 0.1% | 0.2% | 140000 গ্রাম |
শর্করা | 8.31 গ্রাম | 219 গ্রাম | 3.8% | 8.6% | 2635 গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 0.2 গ্রাম | 20 গ্রাম | 1% | 2.3% | 10000 গ্রাম |
পানি | 88.38 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3.9% | 8.9% | 2572 গ্রাম |
ছাই | 0.64 গ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন | |||||
ভিটামিন এ, আরএই | 61 μg | 900 মেলবোর্ন | 6.8% | 15.5% | 1475 গ্রাম |
Retinol | 0.061 মিলিগ্রাম | ~ | |||
বিটা ক্যারোটিন | 0.002 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 250000 গ্রাম | ||
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.037 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 2.5% | 5.7% | 4054 গ্রাম |
ভিটামিন বি 2, রিবোফ্লাভিন | 0.174 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 9.7% | 22% | 1034 গ্রাম |
ভিটামিন বি 4, কোলাইন | 28.4 মিলিগ্রাম | 500 মিলিগ্রাম | 5.7% | 13% | 1761 গ্রাম |
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.037 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 1.9% | 4.3% | 5405 গ্রাম |
ভিটামিন বি 9, ফোলেটস | 7 μg | 400 মেলবোর্ন | 1.8% | 4.1% | 5714 গ্রাম |
ভিটামিন বি 12, কোবালামিন | 0.23 μg | 3 মিলিগ্রাম | 7.7% | 17.5% | 1304 গ্রাম |
ভিটামিন বি 12, যোগ করা হয়েছে | 0.23 μg | ~ | |||
ভিটামিন ডি, ক্যালসিফেরল | 1 μg | 10 μg | 10% | 22.7% | 1000 গ্রাম |
ভিটামিন ডি 2, এরগোোক্যালসিফেরল | 1 μg | ~ | |||
ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.13 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 0.9% | 2% | 11538 গ্রাম |
ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন | 3.6 μg | 120 মেলবোর্ন | 3% | 6.8% | 3333 গ্রাম |
ভিটামিন পিপি, না | 0.512 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 2.6% | 5.9% | 3906 গ্রাম |
macronutrients | |||||
পটাশিয়াম, কে | 105 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 4.2% | 9.5% | 2381 গ্রাম |
ক্যালসিয়াম, Ca | 116 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 11.6% | 26.4% | 862 গ্রাম |
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 10 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 2.5% | 5.7% | 4000 গ্রাম |
সোডিয়াম, না | 57 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 4.4% | 10% | 2281 গ্রাম |
সালফার, এস | 24.7 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 2.5% | 5.7% | 4049 গ্রাম |
ফসফরাস, পি | 87 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 10.9% | 24.8% | 920 গ্রাম |
খনিজ | |||||
আয়রন, ফে | 0.35 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 1.9% | 4.3% | 5143 গ্রাম |
কপার, কিউ | 199 μg | 1000 মেলবোর্ন | 19.9% | 45.2% | 503 গ্রাম |
সেলেনিয়াম, সে | 1.7 μg | 55 মেলবোর্ন | 3.1% | 7% | 3235 গ্রাম |
জিঙ্ক, জেডএন | 0.1 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 0.8% | 1.8% | 12000 গ্রাম |
হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
মনো এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 3.65 গ্রাম | সর্বাধিক 100 গ্রাম | |||
পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.036 গ্রাম | 11.2-20.6 গ্রাম থেকে | 0.3% | 0.7% | |
18: 2 লিনোলিক | 0.032 গ্রাম | ~ | |||
18: 3 লিনোলেনিক | 0.004 গ্রাম | ~ | |||
ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.004 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 গ্রাম পর্যন্ত | 0.4% | 0.9% | |
ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.032 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 গ্রাম পর্যন্ত | 0.7% | 1.6% | |
অন্যান্য পদার্থ | |||||
ক্যাফিন | 2 মিলিগ্রাম | ~ | |||
অন্যটা হলো থিওব্রমিন | 19 মিলিগ্রাম | ~ |
শক্তির মান 44 কিলোক্যালরি।
সয়ামিল্ক, চকোলেট, ননফ্যাট, EXT সহ। ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এ এবং ডি ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ক্যালসিয়াম - 11,6%, তামা - 19,9%
- ক্যালসিয়াম আমাদের হাড়ের প্রধান উপাদান, স্নায়ুতন্ত্রের নিয়ন্ত্রক হিসাবে কাজ করে, পেশী সংকোচনের সাথে জড়িত। ক্যালসিয়ামের ঘাটতি মেরুদণ্ড, শ্রোণী এবং নিম্নচাপের ক্ষয়ক্ষতির সৃষ্টি করে, অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
- তামা রেডক্স ক্রিয়াকলাপ সহ এনজাইমের অংশ এবং লোহা বিপাকের সাথে জড়িত, প্রোটিন এবং শর্করা শোষণকে উদ্দীপিত করে। অক্সিজেনের সাথে মানব দেহের টিস্যুগুলির প্রক্রিয়াগুলিতে জড়িত। কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের প্রতিবন্ধী গঠন এবং সংযোগকারী টিস্যু ডিসপ্লাসিয়ার কঙ্কালের বিকাশ দ্বারা ঘাটতিটি প্রকাশিত হয়।
আপনি অ্যাপটিতে দেখতে পারেন এমন সবচেয়ে দরকারী পণ্যগুলির একটি সম্পূর্ণ ডিরেক্টরি।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি 44 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ পদার্থের চেয়ে সহায়ক সয়ামিল্ক, চকলেট, ননফ্যাট, EXT সহ। ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এ এবং ডি, ক্যালোরি, পুষ্টি, সয়ামিল্কের উপকারী বৈশিষ্ট্য, চকলেট, ননফ্যাট, EXT সহ। ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এ এবং ডি