পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
নিম্নলিখিত সারণিতে পুষ্টির বিষয়বস্তু (ক্যালোরি, প্রোটিন, চর্বি, শর্করা, ভিটামিন এবং খনিজ) তালিকাভুক্ত রয়েছে 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ।
| পরিপোষক | সংখ্যা | নর্মা ** | 100 গ্রামে স্বাভাবিকের% | 100 কিলোক্যালরি স্বাভাবিকের% | আদর্শের 100% |
| উত্তাপের মাপবিশেষ | 63 Kcal | 1684 Kcal | 3.7% | 5.9% | 2673 গ্রাম |
| প্রোটিন | 2.26 গ্রাম | 76 গ্রাম | 3% | 4.8% | 3363 গ্রাম |
| চর্বি | 1.53 গ্রাম | 56 গ্রাম | 2.7% | 4.3% | 3660 গ্রাম |
| শর্করা | 9.55 গ্রাম | 219 গ্রাম | 4.4% | 7% | 2293 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 0.4 গ্রাম | 20 গ্রাম | 2% | 3.2% | 5000 গ্রাম |
| পানি | 85.61 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3.8% | 6% | 2655 গ্রাম |
| ছাই | 0.65 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| ভিটামিন এ, আরএই | 70 মেলবোর্ন | 900 মেলবোর্ন | 7.8% | 12.4% | 1286 গ্রাম |
| Retinol | 0.07 মিলিগ্রাম | ~ | |||
| বিটা ক্যারোটিন | 0.002 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 250000 গ্রাম | ||
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.022 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 1.5% | 2.4% | 6818 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রিবোফ্লাভিন | 0.262 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 14.6% | 23.2% | 687 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 4, কোলাইন | 23.6 মিলিগ্রাম | 500 মিলিগ্রাম | 4.7% | 7.5% | 2119 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.089 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 1.8% | 2.9% | 5618 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.077 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 3.9% | 6.2% | 2597 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 9, ফোলেটস | 11 μg | 400 মেলবোর্ন | 2.8% | 4.4% | 3636 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 12, কোবালামিন | 0.7 μg | 3 মিলিগ্রাম | 23.3% | 37% | 429 |
| ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 1.7 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 1.9% | 3% | 5294 গ্রাম |
| ভিটামিন ডি, ক্যালসিফেরল | 1 μg | 10 μg | 10% | 15.9% | 1000 গ্রাম |
| ভিটামিন ডি 2, এরগোোক্যালসিফেরল | 1 μg | ~ | |||
| ভিটামিন ই, আলফা টোকোফেরল, টিই | 0.11 মিলিগ্রাম | 15 মিলিগ্রাম | 0.7% | 1.1% | 13636 গ্রাম |
| ভিটামিন কে, ফিলোকুইনোন | 3 মিলিগ্রাম | 120 মেলবোর্ন | 2.5% | 4% | 4000 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, না | 0.513 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 2.6% | 4.1% | 3899 গ্রাম |
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 143 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 5.7% | 9% | 1748 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 126 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 12.6% | 20% | 794 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 15 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 3.8% | 6% | 2667 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 53 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 4.1% | 6.5% | 2453 গ্রাম |
| সালফার, এস | 22.6 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 2.3% | 3.7% | 4425 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 51 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 6.4% | 10.2% | 1569 গ্রাম |
| খনিজ | |||||
| আয়রন, ফে | 0.48 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 2.7% | 4.3% | 3750 গ্রাম |
| কপার, কিউ | 206 μg | 1000 মেলবোর্ন | 20.6% | 32.7% | 485 গ্রাম |
| সেলেনিয়াম, সে | 4.8 মেলবোর্ন | 55 মেলবোর্ন | 8.7% | 13.8% | 1146 গ্রাম |
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.34 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 2.8% | 4.4% | 3529 গ্রাম |
| হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
| মনো এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 7.86 গ্রাম | সর্বাধিক 100 গ্রাম | |||
| অপরিহার্য এমিনো অ্যাসিড | |||||
| আর্জিনাইন * | 0.131 গ্রাম | ~ | |||
| ভ্যালিন | 0.081 গ্রাম | ~ | |||
| হিস্টিডাইন * | 0.043 গ্রাম | ~ | |||
| Isoleucine | 0.08 গ্রাম | ~ | |||
| Leucine | 0.13 গ্রাম | ~ | |||
| লাইসিন | 0.092 গ্রাম | ~ | |||
| methionine | 0.019 গ্রাম | ~ | |||
| Threonine | 0.075 গ্রাম | ~ | |||
| ট্রিপটোফেন | 0.027 গ্রাম | ~ | |||
| ঘুমের জন্য প্রয়োজন | 0.079 গ্রাম | ~ | |||
| অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
| ক্ষারযুক্ত | 0.073 গ্রাম | ~ | |||
| Aspartic অ্যাসিড | 0.201 গ্রাম | ~ | |||
| গ্লিসাইন | 0.072 গ্রাম | ~ | |||
| গ্লুটামিক অ্যাসিড | 0.34 গ্রাম | ~ | |||
| Proline | 0.103 গ্রাম | ~ | |||
| Serine | 0.098 গ্রাম | ~ | |||
| টাইরোসিন | 0.062 গ্রাম | ~ | |||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
| নাসাদেনি ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.24 গ্রাম | সর্বাধিক 18.7 গ্রাম | |||
| 16: 0 প্যালমেটিক | 0.15 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 0 স্টিয়ারিক | 0.05 গ্রাম | ~ | |||
| মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.379 গ্রাম | সর্বনিম্ন 16.8 গ্রাম | 2.3% | 3.7% | |
| 18: 1 অলিক (ওমেগা 9) | 0.31 গ্রাম | ~ | |||
| 20: 1 গাদোলিনিয়া (ওমেগা -9) | 0.01 গ্রাম | ~ | |||
| পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.836 গ্রাম | 11.2-20.6 গ্রাম থেকে | 7.5% | 11.9% | |
| 18: 2 লিনোলিক | 0.584 গ্রাম | ~ | |||
| 18: 3 লিনোলেনিক | 0.075 গ্রাম | ~ | |||
| ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.075 গ্রাম | 0.9 থেকে 3.7 গ্রাম পর্যন্ত | 8.3% | 13.2% | |
| ওমেগা- 6 ফ্যাটি অ্যাসিড | 0.584 গ্রাম | 4.7 থেকে 16.8 গ্রাম পর্যন্ত | 12.4% | 19.7% | |
| অন্যান্য পদার্থ | |||||
| ক্যাফিন | 2 মিলিগ্রাম | ~ | |||
| অন্যটা হলো থিওব্রমিন | 23 মিলিগ্রাম | ~ |
শক্তির মান 63 কিলোক্যালরি।
- কাপ = 243 গ্রাম (153.1 কিলোক্যালরি)
- ফ্ল ওজ = 30.6 গ্রাম (19.3 কিলোক্যালরি)
সয়ামিল্ক, চকলেট, EXT সহ। ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এ এবং ডি ভিটামিন B2 - 14,6%, ভিটামিন B12 - 23,3%, ক্যালসিয়াম - 12.6%, এবং তামা - 20,6% এর মতো ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ।
- ভিটামিন B2 রেডক্স প্রতিক্রিয়ার সাথে জড়িত, ভিজ্যুয়াল অ্যানালাইজারের রঙগুলির সংবেদনশীলতা এবং অন্ধকার অভিযোজনে অবদান রাখে। ভিটামিন বি 2 এর অপর্যাপ্ত গ্রহণের সাথে ত্বকের স্বাস্থ্যের লঙ্ঘন, শ্লেষ্মা ঝিল্লি, বিকল আলো এবং গোধূলি দৃষ্টি রয়েছে।
- ভিটামিন B12 বিপাক এবং অ্যামিনো অ্যাসিড রূপান্তর করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ফোলেট এবং ভিটামিন বি 12 হিমটোপয়েসিসে জড়িত সম্পর্কিত ভিটামিন। ভিটামিন বি 12 এর অভাব আংশিক বা গৌণ ফোলেটের ঘাটতি এবং রক্তাল্পতা, লিউকোপেনিয়া, থ্রোম্বোসাইটোপেনিয়ার বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।
- ক্যালসিয়াম আমাদের হাড়ের প্রধান উপাদান, স্নায়ুতন্ত্রের নিয়ন্ত্রক হিসাবে কাজ করে, পেশী সংকোচনের সাথে জড়িত। ক্যালসিয়ামের ঘাটতি মেরুদণ্ড, শ্রোণী এবং নিম্নচাপের ক্ষয়ক্ষতির সৃষ্টি করে, অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
- তামা রেডক্স ক্রিয়াকলাপ সহ এনজাইমের অংশ এবং লোহা বিপাকের সাথে জড়িত, প্রোটিন এবং শর্করা শোষণকে উদ্দীপিত করে। অক্সিজেনের সাথে মানব দেহের টিস্যুগুলির প্রক্রিয়াগুলিতে জড়িত। কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের প্রতিবন্ধী গঠন এবং সংযোগকারী টিস্যু ডিসপ্লাসিয়ার কঙ্কালের বিকাশ দ্বারা ঘাটতিটি প্রকাশিত হয়।
আপনি অ্যাপটিতে দেখতে পারেন এমন সবচেয়ে দরকারী পণ্যগুলির একটি সম্পূর্ণ ডিরেক্টরি।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি 63 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ পদার্থের চেয়ে সহায়ক সয়ামিল্ক, চকলেট, EXT সহ। ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এ এবং ডি, ক্যালোরি, পুষ্টি, সয়ামিল্কের উপকারী বৈশিষ্ট্য, চকলেট, EXT সহ। ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এ এবং ডি