আপনার সন্তানের জন্য ক্রীড়া কার্যক্রম

শিশুদের জন্য ক্রীড়া কার্যক্রম

যে বয়সে আপনি আপনার শরীরকে চিনতে পারেন, জিমন্যাস্টিকস বা মার্শাল আর্টের মতো খেলাধুলা আত্ম-নিয়ন্ত্রণ শুরু করে এবং আপনাকে আপনার গতিশীলতা প্রকাশ করতে দেয়।

4 মাস থেকে: শিশুর জিম

ছোটদের জন্য, এটি একটি সংবেদনশীল জাগরণ (কাডলি গেম, ম্যাসেজ …). তারা অবশ্যই একটি প্রাপ্তবয়স্ক সঙ্গে আসা. কিন্তু মা বা বাবা খেলায় নেতৃত্ব না দিয়ে, বিশেষ করে কমবেশি যুক্তিযুক্ত উদ্বেগের দ্বারা সীমাবদ্ধ না করেই সঙ্গ দেন। কারণ শিশুর জিমে, আপনি সাহস করতে শিখেন। আমরা ঝুঁকি নিই... সামান্যতম বিপদ ছাড়াই, যেহেতু সেশনগুলি একটি সুসজ্জিত জায়গায় হয়, খুব নরম, গ্রাউন্ডশিট দিয়ে আবৃত এবং ফেনা বা অন্যান্য ক্ষতিকারক উপকরণ দিয়ে সজ্জিত। লক্ষ্য: সরানো! হামাগুড়ি দেওয়া, ঘূর্ণায়মান, লাফানো... পরিবেশের আবিষ্কার এবং উপযোগীকরণের পর্যায় শেষে, শিশুদের ব্যায়াম করার জন্য (প্রায়শই সঙ্গীতের সাথে) বা কোর্স অনুসরণ করার জন্য আমন্ত্রণ জানানো হয় (টানেল, আরোহণ, বাধা অতিক্রম করে...)।

সুবিধা : আমরা সহজেই কল্পনা করতে পারি যে শিশুরা এমন একটি জায়গায় বিবর্তিত হতে যে আনন্দ নেয় যেখানে তারা কোনো নিষেধাজ্ঞার বিরুদ্ধে আসে না! এটি শুধুমাত্র তাদের সাইকোমোটর বিকাশকে উন্নীত করতে পারে। এই স্বাধীনতা অবশ্য কিছু নিয়মের সম্মানকে বাদ দেয় না, বিশেষ করে তার কমরেডদের হিসাব নেওয়া, তাদের ধাক্কা না দেওয়া, তার পালা অপেক্ষা করা। মাইমস এবং মিউজিক্যাল গেমস সৃজনশীলতা প্রচার করে।

এই ক্রিয়াকলাপটি কোনও বাধা ছাড়াই জটিলতার মুহূর্তগুলির জন্যও সুযোগ দেয়। নজরদারির অকৃতজ্ঞ কাজ থেকে মুক্ত, একটি নিরাপদ পরিবেশের দ্বারা আশ্বস্ত, সহগামী অভিভাবকও তার কল্পনা এবং তার জয় ডি ভিভরে মুক্ত লাগাম দিতে পারেন। এটি একটি সামান্য ভিন্ন আলোতে প্রদর্শিত হবে.

জানা ভাল : শিশুটি তার সাথে থাকা পিতামাতার সাথে আঁকড়ে ধরে, কিন্তু, শিশুর জিমটিও স্বায়ত্তশাসনের প্রচারের প্রবণতা রাখে, সে নিজেকে এটি থেকে বিচ্ছিন্ন করবে, বা এমনকি তার অংশগ্রহণ প্রত্যাখ্যান করবে। সংক্ষেপে, অনুরোধ/প্রত্যাখ্যান বিকল্পের একটি সারাংশ যা অভিভাবকরা ভাল জানেন!

সরঞ্জাম দিক : আরামদায়ক পোশাক সুপারিশ করা হয়.

4 বছর বয়সী থেকে: বেড়া

জোরো বা ডি'আর্টগনান-এর ভক্তরা সোয়াশবাকলিং ফিল্মের জমকালো মহাবিশ্বে নিজেদের নিমজ্জিত করতে পছন্দ করবে! কারণ এই খেলাটি, যা খুব নিয়ন্ত্রিত, একটি নির্দিষ্ট আভিজাত্যের বহিঃপ্রকাশ ঘটায়। শিশুরা প্রথমে তাদের নড়াচড়ার আরও ভাল সমন্বয় করতে শেখে, ধীরে ধীরে কৌশলে প্রবেশ করে। তারা অবিলম্বে কঠোর নিরাপত্তা নিয়ম চালু করা হয় যেহেতু আমরা একটি অস্ত্র (ফয়েল) ব্যবহার করি, এমনকি কাটাও।

সুবিধা : সৌজন্য এবং আনুগত্য অপরিহার্য। কোন ঝগড়া, কিন্তু মনোযোগ এবং সম্মান. এটি সবচেয়ে নার্ভাসকে শান্ত করার জন্য এবং যাদের কঠোর নিয়মের সুরক্ষিত কাঠামোর প্রয়োজন তাদের আত্মবিশ্বাস দেওয়ার জন্য যথেষ্ট।

যাইহোক, এটি কোনভাবেই "নরম" বা "আটকে" খেলা নয়! বিপরীতে, এটির জন্য গতি, তত্পরতা এবং ভাল প্রতিফলন প্রয়োজন। ছোট আকারগুলি বিশেষভাবে সেখানে চিত্রিত করা যেতে পারে। মুখোশটি ভীরুদের আশ্বস্ত করে, যাদের এটি তাদের সীমা অতিক্রম করার সাহস দেয়।

জানা ভাল : যদিও এটি একটি সম্পূর্ণ খেলা হিসাবে বিবেচিত, যেখানে পুরো শরীর কাজ করে, বেড়া দেওয়া তুলনামূলকভাবে অস্বাভাবিক থেকে যায়। আপনি যদি একটি বড় শহরে না থাকেন তবে আপনার কাছাকাছি একটি ক্লাব খুঁজে পেতে আপনার কঠিন সময় হতে পারে।

সরঞ্জাম দিক : মাস্ক (80 ইউরো থেকে) এবং ফয়েল (40 ইউরো থেকে) প্রায়ই প্রথম বছর ক্লাব দ্বারা সরবরাহ করা হয়। এখনও প্যান্ট এবং একটি জ্যাকেট (একত্রে 150 ইউরো থেকে), গ্লাভস (20 ইউরো থেকে) এবং নরম স্পোর্টস জুতা (বা বেড়া, 50 ইউরো থেকে) রয়েছে।

3 বছর বয়স থেকে: জিমন্যাস্টিকস

সুবিধা : জিমন্যাস্টিকস শরীরকে সামগ্রিকভাবে পেশী করে, ধৈর্য ও সমন্বয়ের ব্যায়াম করে এবং অবশ্যই নমনীয়তার প্রচার করে (তবে প্রথমে নমনীয় হওয়া আরও ভাল!) এটি শক্তিও বাড়ায়। যাইহোক, এই অল্প বয়সে কঠোর পরিশ্রম করা গুরুত্বপূর্ণ নয়। চোখ ধাঁধানো নাচ, ছন্দময় এবং খেলাধুলার জিমন্যাস্টিকস, পরেরটির মতো, যারা এটি অনুশীলন করে তাদের একটি সুন্দর বন্দর দেয়।

জানা ভাল : 12 বছর বয়সের আগে কোনও প্রতিযোগিতা নেই! এমনকি যদি আপনার সন্তান উপহার দেখায়, অত্যধিক নিবিড় প্রশিক্ষণ থেকে সাবধান থাকুন যা বৃদ্ধিকে বাধা দিতে পারে এবং মেরুদণ্ডের ক্ষতি করতে পারে। যদি আপনার ছেলে এই শৃঙ্খলার প্রতি অনুরাগ দেখায়, তাকে এমন একটি ক্লাবে নথিভুক্ত করুন যেখানে সে "লাইক" পাবে, অন্যথায় কুসংস্কারের চাপ তাকে নিরুৎসাহিত করতে পারে।

সরঞ্জাম দিক : একটি চিতাবাঘ (12 ইউরো থেকে) এবং জিম স্লিপার (4 ইউরো থেকে)। আনুষাঙ্গিক প্রায়ই ক্লাব দ্বারা ধার করা হয়.

4 বছর বয়স থেকে জুডো

এই অহিংস মার্শাল আর্ট অনেক পরিবারের অনুগ্রহ জিতেছে। খুব কমই এমন একটি জায়গা আছে যেখানে আপনি আপনার ছোট্টটির জন্য একটি ক্লাব খুঁজে পাবেন না। 6 বছর বয়স পর্যন্ত, শিশু জুডোর সাথে, আমরা জুডোকে জাগ্রত করার বিষয়ে আরও কথা বলি. শিশু নমনীয়তা অনুশীলন করে, সে প্রাথমিক নিয়মের পাশাপাশি পতনের কৌশলগুলিও শিখে। আমরা তাকে আত্মবিশ্বাস অর্জন করতে এবং তার শরীর আবিষ্কার করতে সাহায্য করি। দীক্ষা নিজেই মারামারি সঙ্গে আসে যে শিশুরা, অবশ্যই, বিশেষ করে উপভোগ!

সুবিধা : জুডো নিয়ম এবং অন্যদের জন্য সম্মানের একটি চমৎকার স্কুল। ন্যূনতম আত্মনিয়ন্ত্রণ ছাড়া এটি অনুশীলন করা অসম্ভব। এই শৃঙ্খলা কমবেশি স্বীকৃত, তবে বেশিরভাগ শিশুই আচার-অনুষ্ঠানের প্রশংসা করে (বিশেষ করে যেহেতু মাঙ্গা ফ্যাশন মার্শাল আর্টকে আরও বেশি জনপ্রিয় করেছে), বা অন্তত, অত্যন্ত কৌতুকপূর্ণ লড়াইয়ের প্রস্তাবনা হিসাবে গ্রহণ করে। জুডো শক্তি, সমন্বয়, নমনীয়তা এবং ভারসাম্য বিকাশ করে। ভীরুরা সেখানে আস্থা অর্জন করতে পারে এবং অস্থিররা তাদের লোভকে শান্ত করতে পারে।

জানা ভাল : এটি আক্রমনাত্মকতাকে নিরপেক্ষ করার একটি প্রশ্ন, তবে এটিকে বাড়িয়ে তোলার কোনো ক্ষেত্রেই নয়৷ শিক্ষককে অবশ্যই জুডোর অন্তর্নিহিত নৈতিক কোডের প্রতি শ্রদ্ধা জাগিয়ে তুলতে হবে। যদি আপনার সন্তান ক্লাস থেকে লড়াই করার তাগিদে বেরিয়ে আসে তবে কিছু ভুল হয়েছে।

সরঞ্জাম দিক : একটি কিমোনো (10 ইউরো থেকে), একটি বেল্ট যার রঙ জুডোকার পদমর্যাদা নির্দেশ করে (3 ইউরো থেকে) এবং রুমে প্রচলন করার জন্য ফ্লিপ-ফ্লপ (7 ইউরো থেকে)।

কারাতে দীক্ষা, 5 বছরের আগে নয়

এই মার্শাল আর্ট শিশুদের (বিশেষ করে ছেলেদের) উপর যে মুগ্ধতা, নিনজাদের শোষণে আচ্ছন্ন! স্পষ্টতই, তারা প্রথম সেশন থেকে বাতাসে নিজেদেরকে চালিত করবে না। জুডোর মতো, নমনীয়তা অনুশীলনের অনুশীলন করার সময় তাদের একটি প্রস্তাবনা হিসাবে প্রাথমিক নিয়মগুলির সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া হবে।

সুবিধা : কারাতে জুডোর মতো একই সুবিধা নিয়ে আসে। উপরন্তু, আন্দোলনের ক্রম, খুব কোরিওগ্রাফিক, ঘনত্ব, করুণা এবং রক্ষণাবেক্ষণ প্রচার করে। উপরন্তু, আমরা ভয় ছাড়াই সামান্য সহজে কদর্য নিবন্ধন করতে পারেন: তিনি তার আক্রমনাত্মকতা নিয়ন্ত্রণ করতে শিখবেন.

জানা ভাল : কারাতে সুপার পাওয়ার দেয় না! এই অভ্যাসটি প্রতিফলন, সংযম, গতিশীলতাকে উৎসাহিত করে, প্রয়োজনে নিজেকে রক্ষা করার জন্য বা আরও নিশ্চিতভাবে পালানোর জন্য সন্তানের ক্ষমতা উন্নত করে, তবে সে বহু বছর ধরে প্রতিপক্ষকে পরাস্ত করতে সক্ষম হবে না। . শিক্ষক আপনার সন্তানের কাছে এটি পরিষ্কার করেছেন কিনা তা পরীক্ষা করুন। মার্শাল আর্টের উদ্দেশ্য হল, দ্বন্দ্ব এড়ানো।

সরঞ্জাম দিক : একটি কিমোনো (10 ইউরো থেকে), একটি বেল্ট যার রঙ র‌্যাঙ্ক নির্দেশ করে (3 ইউরো থেকে) এবং ঘরের জন্য থং (7 ইউরো থেকে)।

5 বছরেরও বেশি: রোলারব্লেডিং এবং স্কেট-বোর্ডিং-এর সূচনা

এই রাস্তার খেলাগুলি পিতামাতাকে যতটা ভয় দেখায় ততই তারা তাদের সন্তানদের আকৃষ্ট করে। হ্যাঁ, তারা সম্ভাব্য বিপজ্জনক। তাই তত্ত্বাবধানের সুবিধা সহ নিরাপদ পরিবেশে তাদের অভিজ্ঞতা লাভের আগ্রহ।

সুবিধা : আপনার সন্তান ঝুঁকির জন্য একটি নির্দিষ্ট স্বাদ দেখায়? তিনি এটি পরিচালনা করতে শিখবেন। এর মধ্যে রয়েছে বিপদের মূল্যায়ন করা, আপনার প্রতিচ্ছবিকে পরিমার্জিত করা, আপনার গতি নিয়ন্ত্রণ করা, পতনের আলোচনা করা, নিরাপত্তা বিধিকে সম্মান করা, ব্যর্থতা কাটিয়ে ওঠা ... একটি তত্ত্বাবধানে অনুশীলন রেকর্ডটি সোজা করে: এইগুলি প্রকৃত খেলা, যার জন্য ওয়ার্ম-আপ, প্রশিক্ষণ এবং প্রযুক্তিগত প্রশিক্ষণ প্রয়োজন। আত্মবিশ্বাস থাকলেই যথেষ্ট নয়। যারা শুধু দেখাতে চায় তারা দ্রুত তওবা করতে পারে!

জানা ভাল: স্লাইডিং একটি বিপজ্জনক কার্যকলাপ হচ্ছে, আমরা প্রতিরক্ষামূলক সরঞ্জাম উপেক্ষা করতে পারি না। আমাদের অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে আমরা একটি কাঠামোর সাথে কাজ করছি যা তার দায়িত্ব সম্পর্কে সচেতন।

সরঞ্জাম দিক : আচ্ছাদন এবং শক্ত পোশাক, একটি হেলমেট (10 থেকে 15 ইউরো), সুরক্ষা (প্রতি সেট 10 থেকে 15 ইউরো), গ্লাভস এবং একটি মানসম্পন্ন স্কেট-বোর্ড (15 থেকে 60 ইউরো পর্যন্ত) বা শিশুর জন্য পুরোপুরি আকারের রোলারব্লেড (20) থেকে 60 ইউরো)।

5 বছর বয়স থেকে যোগব্যায়াম

হিন্দু বংশোদ্ভূত এই অনুশাসন সত্যিই শরীরকে কাজ করে তোলে। আমরা প্রকৃতির দ্বারা অনুপ্রাণিত ভঙ্গি গ্রহণ করি (গাছ, ব্যাঙ, বিড়াল ...) যা পেশী এবং/অথবা জয়েন্টগুলির জন্য অনুরোধ করে যা প্রায়শই অবহেলিত হয়। কোথা থেকে, যদিও সমস্ত আন্দোলন মসৃণভাবে সঞ্চালিত হয়, একটি স্বাস্থ্যকর ক্লান্তি… এবং সম্ভাব্য ব্যথা। বাচ্চাদের কোর্সগুলি দার্শনিক ভিত্তিকে সম্বোধন করে না। আমরা তাদের ধ্যান বাজি না, ঐতিহ্যগতভাবে যোগব্যায়াম লিঙ্ক. কিন্তু তারা শান্ত সময়ের মধ্য দিয়ে যায় যা তাদের ব্যায়ামের মধ্যে তাদের ব্যাটারি রিচার্জ করতে দেয়।

সুবিধা : সমস্ত ব্যায়াম শ্বাস-প্রশ্বাসের দক্ষতার উপর ভিত্তি করে করা হয়, যা অন্যান্য খেলাধুলায় এবং দৈনন্দিন জীবনে কাজে লাগে যেহেতু আপনি আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখেন। স্ট্রেসড শিশুরা সেখানে সান্ত্বনা পাবে, বিশেষ করে কঠিন সময়ে। যারা অস্থির থাকে তারা নিজেদের নিয়ন্ত্রণ করতে এবং মনোযোগ দিতে শিখবে। যোগের খুব কৌতুকপূর্ণ দিক (বিশেষত প্রাণীদের অনুকরণ) যা কল্পনাকে আবেদন করে, এর সুবিধাগুলিকে ছদ্মবেশ দেয় যা অবশ্যই কনিষ্ঠদের চোখে বিমূর্ত থাকে।

জানা ভাল : যোগব্যায়ামের আধ্যাত্মিক শিক্ষা সম্পর্কে কেউ যা ভাবুক না কেন, সেগুলি শিশুদের কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য নয়৷ একজন কঠিন অনুসারীর দ্বারা শেখানো ক্লাস এড়িয়ে চলুন যারা তার জীবনের দৃষ্টিভঙ্গি প্রকাশ করার ভান করে

সরঞ্জাম দিক : আরামদায়ক পোশাক সরবরাহ করুন।