ফেডারেল মেডিকেল অ্যান্ড বায়োলজিক্যাল এজেন্সি ওলেগ গ্রিগরিভের গবেষণাগারের প্রধানের মতে, অতিবেগুনী কুখ্যাত মোবাইল ফোনের চেয়ে অনেক বেশি বিপজ্জনক। এমনকি শীতল দিনেও আপনি অতিবেগুনী ঘাতক ডোজ পেতে পারেন, বিশেষ করে পাহাড়ে, যে কারণে সারা বছর সানস্ক্রিন ব্যবহার করা এত গুরুত্বপূর্ণ।
কিন্তু বৈচিত্র্যের কোনটি বেছে নেবেন? আসুন এটা বের করা যাক।
সানস্ক্রিন কি জন্য?
জনসন অ্যান্ড জনসন স্কিনকেয়ার রিসার্চের বিজ্ঞানের পরিচালক ওয়ারেন ভ্যালো সতর্ক করেছেন যে শুধুমাত্র গ্রীষ্মে নয়, শীতকালেও ত্বক ক্রমাগত অতিবেগুনি রশ্মির দ্বারা পুষ্ট হয়। এমনকি যদি আপনি সকাল থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত অফিসে বসে থাকেন এবং দিনের বেলা রাস্তায় আপনার নাক না দেখান, তবুও অতিবেগুনী আলো কাঁচের মধ্য দিয়ে প্রবেশ করে (যদি আপনার ডেস্কটপ জানালার কাছে থাকে তবে ক্রিমটি সম্পর্কে ভুলবেন না)।
আপনি যখন বাইরে থাকবেন, পার্কে বিশ্রাম নিচ্ছেন, স্কিইং করছেন, সাঁতার কাটাচ্ছেন সেই সময়টির কথা উল্লেখ করবেন না – এই সময়ে রশ্মি ত্বকের উপরের স্তরকে প্রভাবিত করে – এপিডার্মিস। অতএব, এসপিএফ ক্রিমগুলি সারা বছর ব্যবহার করা উচিত, এবং শুধুমাত্র রিসর্টে ছুটির সময় নয়।
কেন অতিবেগুনী এত বিপজ্জনক?
- বর্ধিত মাত্রায়, এটি ত্বকের ক্যান্সারের বিকাশ ঘটায়, বিশেষ করে মেলানোমা।
- ছবি তোলার লক্ষণ সৃষ্টি করে, যার মধ্যে প্রথম "বেল" হল বয়সের দাগ।
- এটি হাইপারকেরাটোসিসের কারণ হয়ে দাঁড়ায়, অর্থাৎ এপিডার্মিসের স্ট্র্যাটাম কর্নিয়ামের ঘন হওয়া এবং অত্যধিক খোসা ছাড়িয়ে যাওয়া।
- wrinkles এর অকাল চেহারা কারণ.
- এটি আলোক সংবেদনশীলতা এবং ফুসকুড়িগুলির বিকাশকে উস্কে দেয়, যা অনেক উপায়ে অ্যালার্জির মতো, যার কারণে লোকেরা প্রায়শই ভুলভাবে ভুল চিকিত্সার পরামর্শ দেয়।
কিভাবে একটি ক্রিম চয়ন
গত বছর, শিকাগোর নর্থ ওয়েস্টার্ন ইউনিভার্সিটি মেডিক্যাল সেন্টারের চর্মরোগ বিভাগের বিশেষজ্ঞরা সানস্ক্রিন পরীক্ষা করেছিলেন। এবং তারা হতবাক। তহবিলের প্রায় অর্ধেক (41%) উল্লেখিত প্রয়োজনীয়তা পূরণ করেনি!
মোট, 65টি সানস্ক্রিন পরীক্ষার বিষয় ছিল। তাদের মধ্যে অনেকের প্যাকেজিংয়ে ঘোষিত প্রতিরক্ষামূলক সূচক ছিল না, কিছুর প্রতিশ্রুত জল প্রতিরোধ ক্ষমতা ছিল না এবং এমন কিছু ছিল যেগুলির মেয়াদ শেষ হয়ে যাওয়া উপাদান রয়েছে।
কীভাবে এমন পরিস্থিতিতে কেনার সময় ভুল করবেন না এবং অসাধু নির্মাতাদের শিকার হবেন না? চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা যা সুপারিশ করেন তা এখানে:
1. এই জাতীয় পণ্যগুলিতে সুরক্ষার সাধারণভাবে গৃহীত উপাধিটি সংক্ষেপে এসপিএফ (সান প্রোটেকশন ফ্যাক্টর) দ্বারা নির্দেশিত হয়। যাইহোক, এই আইকনটির অর্থ হল ক্রিমটি শুধুমাত্র UVB রশ্মি, অর্থাৎ অতিবেগুনী বিকিরণের মাঝারি তরঙ্গ থেকে রক্ষা করে। এবং তারপর দীর্ঘ UVA রশ্মি আছে. এগুলি ফিল্টার দ্বারা সুরক্ষিত, মনোনীত - দেশের উপর নির্ভর করে - PA (UVA এর সুরক্ষা গ্রেড) বা PPD (পারসিস্টেন্ট পিগমেন্ট ডার্কিং) হিসাবে। সুতরাং, সর্বাধিক সুরক্ষার জন্য, প্যাকেজে ডবল এসপিএফ এবং পিএ (পিপিডি) রয়েছে এমন একটি ক্রিম কেনার মূল্য।
2. সংক্ষেপণের পাশের সংখ্যাটি দেখায় যে প্রতিকারটি কতটা "শক্তিশালী"। সংখ্যা যত বেশি, তত ভাল। এসপিএফ-এর ক্ষেত্রে, সর্বোচ্চ মান 50 (এটি সবচেয়ে শক্তিশালী সুরক্ষা দেয় এবং সমুদ্র সৈকতে বা উচ্চ বিকিরণ অঞ্চলে ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, অস্ট্রেলিয়ায়)। শহরে হেজহগ ব্যবহারের জন্য, SPF 30 করবে। 20-এর নিচের যেকোন কিছু আর সুরক্ষা নয়, কিন্তু দরিদ্রদের পক্ষে একটি কথোপকথন।
PA এর সাথে, সুরক্ষা স্তরটি সংখ্যা দ্বারা নয়, প্লাস দ্বারা নির্দেশিত হয়: সর্বাধিক মান হল PA++++, সর্বনিম্ন হল PA+।
3. এছাড়াও UVC রশ্মি রয়েছে, কিন্তু সেগুলি খুব ছোট এবং পৃথিবীতে পৌঁছায় না, তাই আপনাকে সেগুলি নিয়ে চিন্তা করার দরকার নেই৷ যদি একটি সানস্ক্রিন বলে "UVC থেকে রক্ষা করে", তাহলে এটি ক্রেতাদের একটি সাধারণ প্রতারণা এবং "তারের সংযোগ"।
4. যদি সম্ভব হয়, এমন একটি পণ্য চয়ন করুন যা জল এবং ঘাম প্রতিরোধী হবে (প্যাকেজটিকে "জলরোধী" হিসাবে চিহ্নিত করা উচিত)।
5. আপনি যদি একবারে বেশ কয়েকটি প্রতিরক্ষামূলক পণ্য ব্যবহার করেন (উদাহরণস্বরূপ, ক্রিম এবং পাউডার), তবে দয়া করে মনে রাখবেন যে এই ক্ষেত্রে ফিল্টারগুলি যোগ করা হয়নি। শুধুমাত্র একটি কাজ করবে, যার মূল্য বেশি। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি SPF 30 এর প্রতিরক্ষামূলক সূচক সহ একটি ক্রিম প্রয়োগ করেন এবং উপরে SPF15 পাউডার রাখেন, তাহলে সুরক্ষা 45 হবে না, তবে মাত্র 30 হবে।
6. আপনার বন্ধুদের পরামর্শ কম বিশ্বাস করুন - আরো বিশেষজ্ঞ এবং চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ. এটি একাধিকবার প্রমাণিত হয়েছে: বিশেষজ্ঞ এবং সাধারণ মানুষের সাক্ষ্য উল্লেখযোগ্যভাবে পৃথক। সাধারণ মানুষের জন্য, প্যাকেজিং এবং গন্ধের সৌন্দর্য, যেমনটি দেখা যাচ্ছে, পণ্যের কর্মক্ষমতার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। এবং এটি ঠিক বিপরীত হওয়া উচিত।
কিভাবে ক্রিম লাগাবেন
SPF ক্রিম প্রতি দুই ঘন্টা পর পুনরায় প্রয়োগ করতে হবে।
পণ্যের সামঞ্জস্য বিবেচনা করুন। শরীর এবং মুখের শুষ্ক ত্বকের জন্য ক্রিমগুলি সবচেয়ে উপযুক্ত। জেল হেয়ারলাইনের জন্য ভাল, উদাহরণস্বরূপ, পুরুষ স্তন, সেইসাথে তৈলাক্ত ত্বকের মালিকদের জন্য। চোখের চারপাশে লোশন ব্যবহার করা ভালো। স্প্রে শিশুর মাথা থেকে পা পর্যন্ত সুরক্ষা প্রদানের জন্য উপযুক্ত।
ময়েশ্চারাইজার বা পুষ্টিকর ক্রিমের পরে সানস্ক্রিন লাগান, তবে ফাউন্ডেশনের আগে। তদুপরি, এসপিএফ ব্যবহার করার পরে, মেকআপ প্রয়োগ করার আগে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে শোষণ করার জন্য কয়েক মিনিট অপেক্ষা করা মূল্যবান।
ঘাড়, হাত, ডেকোলেট, ঠোঁট, কানের মতো শরীরের এই জাতীয় অংশগুলি সম্পর্কে ভুলবেন না - তারা অতিবেগুনী বিকিরণের জন্য সবচেয়ে সংবেদনশীল।
প্রতিবার যখন আপনি সমুদ্র ছেড়ে যান, ক্রিমটি আবার লাগান, এমনকি যদি আপনি সাঁতার কাটতে যাওয়ার কয়েক মিনিট আগে এটি দিয়ে মেখেছিলেন।
খনিজ পাউডার ব্যবহার করুন, এর অজৈব পদার্থ হল এক ধরনের UV ফিল্টার। টাইটানিয়াম এবং জিঙ্ক ডাই অক্সাইড, যা সবসময় খনিজ জলে উপস্থিত থাকে, একটি চমৎকার ফটো-প্রতিরোধী প্রভাব রয়েছে। প্রায়শই এই ধরনের প্রসাধনীগুলিতে এসপিএফ 50 সুরক্ষা থাকে।
বাইরে যাওয়ার অন্তত ২০ মিনিট আগে সানস্ক্রিন লাগাতে হবে।