আপনি ক্রমাগত শপথ এবং জিনিস বাছাই? সম্ভবত আপনার অনিয়ন্ত্রিত পত্নী "ডাক্তার যা আদেশ করেছেন ঠিক তাই।" বিবাহিত দম্পতিদের উপর করা একটি সমীক্ষার ফলাফল বলে যে স্বামী এবং স্ত্রী যারা কর্কশ না হওয়া পর্যন্ত তর্ক করে তারা রাগ দমনকারীদের চেয়ে বেশি দিন বাঁচে।
"যখন লোকেরা একত্রিত হয়, তখন পার্থক্যগুলি সমাধান করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলির মধ্যে একটি হয়ে ওঠে," বলেছেন আর্নেস্ট হারবার্গ, মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞান এবং স্বাস্থ্য বিভাগের এমেরিটাস অধ্যাপক, যিনি গবেষণার নেতৃত্ব দেন। “একটি নিয়ম হিসাবে, কাউকে এটি শেখানো হয় না। যদি দুজনেই ভালো বাবা-মায়ের দ্বারা বেড়ে ওঠে, মহান, তারা তাদের কাছ থেকে একটি উদাহরণ নেয়। তবে প্রায়শই নয়, দম্পতিরা দ্বন্দ্ব পরিচালনার কৌশল বুঝতে পারে না।" যেহেতু দ্বন্দ্ব অনিবার্য, তাই স্বামী/স্ত্রী কীভাবে তাদের সমাধান করে তা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
“ধরুন আপনার মধ্যে বিরোধ আছে। মূল প্রশ্ন: আপনি কি করতে যাচ্ছেন? হারবুর্গ অব্যাহত. "আপনি যদি আপনার রাগকে "কবর" দেন, তবে এখনও মানসিকভাবে শত্রুর প্রতি আপত্তি জানিয়ে থাকেন এবং তার আচরণে বিরক্ত হন এবং একই সাথে সমস্যাটি সম্পর্কে কথা বলার চেষ্টাও না করেন, মনে রাখবেন: আপনি সমস্যায় পড়েছেন।"
অসংখ্য গবেষণা দেখায় যে রাগকে একটি আউটলেট দেওয়া উপকারী। উদাহরণস্বরূপ, এই ধরনের একটি কাজ নিশ্চিত করে যে রাগান্বিত লোকেরা আরও ভাল সিদ্ধান্ত নেয়, সম্ভবত কারণ এই আবেগ মস্তিষ্ককে সন্দেহ উপেক্ষা করতে এবং সমস্যার সারাংশের উপর ফোকাস করতে বলে। তদতিরিক্ত, এটি প্রমাণিত হয়েছে যে যারা প্রকাশ্যে ক্ষোভ প্রকাশ করে তারা পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে আরও ভাল এবং অসুবিধাগুলি দ্রুত মোকাবেলা করে।
ক্যানড রাগ শুধুমাত্র মানসিক চাপ বাড়ায়, যা আয়ু কমিয়ে দেয়। মনোবৈজ্ঞানিকদের মতে, রাগের প্রকাশ লুকিয়ে থাকা স্বামী/স্ত্রীর মধ্যে অকাল মৃত্যুর উচ্চ শতাংশকে অনেকগুলি কারণ ব্যাখ্যা করে। এর মধ্যে রয়েছে পারস্পরিক অসন্তোষ লুকিয়ে রাখার অভ্যাস, অনুভূতি ও সমস্যা নিয়ে আলোচনা করতে না পারা, স্বাস্থ্যের প্রতি দায়িত্বজ্ঞানহীন মনোভাব, জার্নাল অফ ফ্যামিলি কমিউনিকেশনে প্রকাশিত প্রতিবেদনে বলা হয়েছে।
যদি আক্রমণগুলিকে সুপ্রতিষ্ঠিত হিসাবে বিবেচনা করা হয়, তবে ক্ষতিগ্রস্তরা প্রায় কখনই রাগান্বিত হননি।
অধ্যাপক হারবুর্গের নেতৃত্বে বিশেষজ্ঞদের একটি দল 17 থেকে 192 বছর বয়সী 35 বিবাহিত দম্পতিকে 69 বছরেরও বেশি সময় ধরে অধ্যয়ন করেছে। ফোকাস ছিল কিভাবে তারা একজন স্ত্রীর কাছ থেকে স্পষ্টভাবে অন্যায় বা অযাচিত আগ্রাসন বুঝতে পারে।
যদি আক্রমণগুলিকে সুপ্রতিষ্ঠিত হিসাবে বিবেচনা করা হয়, তবে ক্ষতিগ্রস্তরা প্রায় কখনই রাগান্বিত হননি। অনুমানমূলক দ্বন্দ্বের পরিস্থিতিতে অংশগ্রহণকারীদের প্রতিক্রিয়ার উপর ভিত্তি করে, দম্পতিদের চারটি বিভাগে বিভক্ত করা হয়েছিল: উভয় স্বামী / স্ত্রী রাগ প্রকাশ করে, শুধুমাত্র স্ত্রী রাগ প্রকাশ করে এবং স্বামী ডুবে যায়, শুধুমাত্র স্বামী রাগ প্রকাশ করে এবং স্ত্রী ডুবে যায়, উভয়ই স্বামী-স্ত্রী রাগ নিমজ্জিত.
গবেষকরা দেখেছেন যে 26 দম্পতি, বা 52 জন, দমনকারী ছিলেন-অর্থাৎ, উভয় স্বামী-স্ত্রীই রাগের লক্ষণ লুকিয়ে রেখেছিলেন। পরীক্ষার সময়, তাদের মধ্যে 25% মারা গিয়েছিল, বাকি দম্পতিদের মধ্যে 12% এর তুলনায়। গ্রুপ জুড়ে ডেটা তুলনা করুন। একই সময়ে, বিষণ্ণ দম্পতিদের মধ্যে 27% তাদের একজন স্ত্রীকে হারিয়েছে এবং 23% উভয়ই। যেখানে বাকি তিনটি গোষ্ঠীর মধ্যে, শুধুমাত্র 19% দম্পতির মধ্যে স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে একজন মারা গেছেন, এবং উভয়েই - শুধুমাত্র 6%-এ।
লক্ষণীয়ভাবে, ফলাফলগুলি গণনা করার সময়, অন্যান্য সূচকগুলিও বিবেচনায় নেওয়া হয়েছিল: বয়স, ওজন, রক্তচাপ, ধূমপান, ব্রঙ্কি এবং ফুসফুসের অবস্থা এবং কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি। হারবার্গের মতে, এগুলি মধ্যবর্তী পরিসংখ্যান। গবেষণা চলছে এবং দলটি 30 বছরের তথ্য সংগ্রহ করার পরিকল্পনা করেছে। কিন্তু এখনও এটা ভবিষ্যদ্বাণী করা যেতে পারে যে চূড়ান্ত গণনায় যে দম্পতিরা শপথ করে এবং তর্ক করে, কিন্তু সুস্থ থাকে, তাদের সংখ্যা দ্বিগুণ হবে।