পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
| পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
| ক্যালোরিক মান | 563 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 33.4% | 5.9% | 299 গ্রাম |
| প্রোটিন | 5.58 গ্রাম | 76 গ্রাম | 7.3% | 1.3% | 1362 গ্রাম |
| চর্বি | 34.5 গ্রাম | 56 গ্রাম | 61.6% | 10.9% | 162 গ্রাম |
| শর্করা | 53.24 গ্রাম | 219 গ্রাম | 24.3% | 4.3% | 411 গ্রাম |
| অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 4.3 গ্রাম | 20 গ্রাম | 21.5% | 3.8% | 465 গ্রাম |
| পানি | 1.26 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 0.1% | 180397 গ্রাম | |
| ছাই | 1.12 গ্রাম | ~ | |||
| ভিটামিন | |||||
| ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.04 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 2.7% | 0.5% | 3750 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.16 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 8.9% | 1.6% | 1125 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.25 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 5% | 0.9% | 2000 গ্রাম |
| ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.06 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 3% | 0.5% | 3333 গ্রাম |
| ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 1 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 1.1% | 0.2% | 9000 গ্রাম |
| ভিটামিন পিপি, কোন | 0.33 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 1.7% | 0.3% | 6061 গ্রাম |
| macronutrients | |||||
| পটাশিয়াম, কে | 306 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 12.2% | 2.2% | 817 গ্রাম |
| ক্যালসিয়াম, Ca | 109 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 10.9% | 1.9% | 917 গ্রাম |
| ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 38 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 9.5% | 1.7% | 1053 গ্রাম |
| সোডিয়াম, না | 39 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 3% | 0.5% | 3333 গ্রাম |
| সালফার, এস | 55.8 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 5.6% | 1% | 1792 গ্রাম |
| ফসফরাস, পি | 129 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 16.1% | 2.9% | 620 গ্রাম |
| উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
| আয়রন, ফে | 1.33 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 7.4% | 1.3% | 1353 গ্রাম |
| কপার, কিউ | 180 μg | 1000 μg | 18% | 3.2% | 556 গ্রাম |
| জিঙ্ক, জেডএন | 0.79 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 6.6% | 1.2% | 1519 গ্রাম |
| হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট | |||||
| মনো- এবং বিচ্ছিন্নকরণ (শর্করা) | 51.71 গ্রাম | সর্বোচ্চ 100 г | |||
| স্টেরলস | |||||
| কলেস্টেরল | 11 মিলিগ্রাম | সর্বোচ্চ 300 মিলিগ্রাম | |||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
| Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 20.6 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г | |||
| মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 8.85 গ্রাম | ন্যূনতম 16.8 г | 52.7% | 9.4% | |
| পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড | 1.46 গ্রাম | 11.2 থেকে 20.6 থেকে | 13% | 2.3% |
শক্তির মান 563 কিলোক্যালরি।
- 18 টুকরা = 40 গ্রাম (225.2 কিলোক্যালরি)
মিষ্টি, সমস্ত আনন্দ বিট ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: পটাসিয়াম - 12,2%, ফসফরাস - 16,1%, তামা - 18%
- পটাসিয়াম জল, অ্যাসিড এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণে স্নায়ুপ্রবণতা, চাপ নিয়ন্ত্রণের প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয় এমন প্রধান অন্তঃকোষীয় আয়ন।
- ভোরের তারা শক্তি বিপাক সহ অনেক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, অ্যাসিড-বেস ব্যালেন্সকে নিয়ন্ত্রণ করে, ফসফোলিপিডস, নিউক্লিওটাইডস এবং নিউক্লিক এসিডগুলির একটি অঙ্গ, হাড় এবং দাঁত খনিজকরণের জন্য প্রয়োজনীয়। ঘাটতি অ্যানোরেক্সিয়া, রক্তাল্পতা, রিকেটস বাড়ে।
- তামা রেডক্স ক্রিয়াকলাপ সহ এনজাইমের একটি অংশ এবং লোহা বিপাকের সাথে জড়িত, প্রোটিন এবং শর্করা শোষণকে উদ্দীপিত করে। অক্সিজেন সহ মানব দেহের টিস্যু সরবরাহের প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়। অভাবটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং কঙ্কাল গঠনের ক্ষেত্রে ব্যাধিগুলি দ্বারা সংঘটিত হয়, সংযোগকারী টিস্যু ডিসপ্লেসিয়া বিকাশ করে।
ট্যাগ্স: ক্যালরি সামগ্রী 563 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টির মান, ভিটামিন, খনিজ, মিষ্টির জন্য কী উপকারী, বাদাম জয়ের কামড়, ক্যালোরি, পুষ্টি, মিষ্টির দরকারী বৈশিষ্ট্য, বাদাম জয়ের কামড়