এখানে ধীর এবং দ্রুত কার্বোহাইড্রেট… ধীর - উদ্ভিদ উত্স সহ, সহ। দ্রুত কার্বোহাইড্রেট: মনো - এবং বিচ্ছিন্নকরণ। এর মধ্যে রয়েছে অন্যরাও।
এখানে কার্বোহাইড্রেটের মোট ওজন সম্বলিত একটি সারণী রয়েছে।
গরুর মাংস, ভিল, মেষশাবক, শুয়োরের মাংস, কোরিয়ান, শুয়োরের মাংস জিভ, গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস পা, সালো, হার্ট, গরুর মাংসের লিভার, খরগোশ, গিজ, হাঁস, চিকেন, চিকেনের ঝোল, মাংস সব্জির তেল হুইস্কি, ভদকা, কনগ্যাক, ব্র্যান্ডি, রুম, টকিলা, চা, চিনি ছাড়া কফি, খনিজ জল, ওয়াইন রেড ভিনেগার (১ চামচ। চামচ) টাটকা, হিমশীতল মাছ (নদী, সমুদ্র), চিংড়ি, কালো ক্যাভিয়ার, লাল ক্যাভিয়ার | |
| 0,1 - 1 | যে কোনও আকারে ডিম (টুকরো) 0,5 বিভিন্ন গ্রেডের পনির 0,5 - 2, ডায়েট কটেজ পনির 1, মার্জারিন 1 মাশরূমবিশেষ 0,1, মোরেলস 0,2, টাটকা মাখন 0,5, মধু মাশরুম টাটকা 0,5, রিজিকি 0,5, সাদা 1, টাটকা দুধ মাশরুম 1, বোলেটাস, টাটকা 1 মশলাদার bsষধিগুলি (1 টেবিল চামচ) 0,1, হর্সারাডিশ (1 চামচ চামচ) 0,4, Capers (1 টেবিল চামচ) 0,4, দারুচিনি (1 চামচ) 0,5, গ্রাউন্ড মরিচ মরিচ (1 চামচ) 0,5, সরিষা (1 টেবিল চামচ) 0,5, টারটার সস (1 টেবিল চামচ) 0,5, আদা মূল (1 টেবিল চামচ) 0,8 লবস্টারের 1, সিউইড 1 শুকনো লাল ওয়াইন 1, শুকনো সাদা ওয়াইন 1, অ্যাপল সিডার ভিনেগার (1 টেবিল চামচ) 1, সয়া সস (1 টেবিল চামচ) 1 ডাইকন (চীনা মূলা) 1 |
| 1-3 | টাটকা চ্যান্টেরেলস 1,5বোলেটাস 1,5, রাশুলা 1,5 মুরগির কলিজা 1,5, সসেজ "ডাক্তার" 1,5, গরুর মাংসের সসেজ 1,5, দুধের সসেজ 1,5, শুয়োরের মাংসের সসেজ 2, মাংস সস (ঝোল উপর ভিত্তি করে, 1/4 কাপ) 3 কাঁকড়া 2 মাখন 1,3, কম ফ্যাট কুটির পনির 1,8, টেবিল মেয়োনিজ 2,6, চর্বি কুটির পনির 2,8, ক্রিম 3 শাক 2, বিটরুট ক্যাভিয়ার 2, পাতা লেটুস 2, সেলারি (শাকসব্জি) 2, সবুজ মটরশুটি 3, লেবু 3, শশা 3, অ্যাসপারাগাস 3, সোরেল 3 সাদা ওয়াইন ভিনেগার (1 টেবিল চামচ) 1,5, ভিনেগার (1 টেবিল চামচ) 2,3, বারবিকিউ সস (1 চামচ) 1,8 |
| 3-5 | কেফির, দই 3,2, চিনিমুক্ত দই 3,5, ক্রিম 4, পাস্তুরাইজড মিল্ক 4,7, বেকড দুধ 4,7 সবুজ পেঁয়াজ 3,5, টমেটো রস 3,5, টমেটো সস (1/4 কাপ) 3,5টমেটো 4, কেচআপ (1 টেবিল চামচ) 4, কুমড়া 4, জুচিনি 4, ক্র্যানবেরি 4, মূলা 4, ব্ল্যাকবেরি 4,5, জলপাই 5, বেগুন ক্যাভিয়ার 5, সাগর buckthorn 5, বেগুন 5, ফুলকপি 5, সাদা বাঁধাকপি 5, লাল বাঁধাকপি 5, মিষ্টি সবুজ মরিচ 5, মিষ্টি লাল মরিচ 5শালগম 5, রসুন 5 স্কুইডস 4, ঝিনুক 5 ব্রেডক্র্যাম্বসে মাংস 5 |
| 6-10 | আটা সসের সাথে মাংস 6টমেটোতে মাছ 6, ঝিনুক 7 সাদা মাশরুম, শুকনো 7,5 মিষ্টি দই 8,5 চেরেমশা 6, সেলারি রুট) 6মনে হচ্ছে 6,5, সবুজ মুত্র 6,5, মূলা 6,5, রুতবাগা 7, ঘোড়া 7,5, কোহলরবী বাঁধাকপি 8, পার্সলে (সবুজ শাক) 8, মটরশুটি 8, পেঁয়াজ 9, পার্সলে (মূল) 10,5, বিট 9, পাইন বাদাম 10 গাজরের রস 6, ক্লাউডবেরি 6স্ট্রবেরি 6,5, ক্র্যানবেরি সস (1 টেবিল চামচ) 6,5, জাম্বুরা 6,5, প্রকৃতপক্ষে 6,5, গাজর 7, ব্লুবেরি 7, আপেলের রস 7,5রেড কারেন্টস 7,5, কালো currant 7,5, ব্লুবেরি 8, ম্যান্ডারিন 8, জাম্বুরার শরবত 8, রাস্পবেরি 8, সাদা কার্টেন 8, লিঙ্গনবেরি 8, অরেঞ্জ 8, পনের 8, রোয়ান 8,5, গুজবেরি 9, তরমুজ 9, লাল 9, টাংজারিনের রস 9, তরমুজ 9, এপ্রিকট 9, নাশপাতি 9,5, আপেল 9,5, বরই 9,5, পিচ 9,5, কিউই 10, রোজশিপ টাটকা 10, চেরি 10, মিষ্টি চেরি 10,5 |
| 11-15 | সজ্জা সঙ্গে বরই রস 11গারনেট 11, ডুমুর 11, রোয়ান চকোবেরি 11, আনারস 11,5, চেরি রস 11,5, কমলার শরবত 12, অমৃতার 13, তারিখ 13, এপ্রিকটের রস 14, আঙ্গুরের রস 14, ডালিম রস 14, আঙ্গুর 15 কাজুবাদাম 11,কুমড়ো বীজ 12, আখরোট 12, চিনাবাদাম 15, হ্যাজেলনাট 15, পিস্তা 15, কর্ন 14,5 মরিচ সবজি দিয়ে স্টাফ 11, সবুজ মটর 12, সবুজ বাঁধাকপি স্যুপ 12, মাশরুম স্যুপ 15 শুকনো বোলেটাস 13শুকনো বোলেটাস 14 মিষ্টি দই 15 পাউরুটিগুলিতে মাছ 12 বিয়ার 250 গ্রাম 12 |
| 16-20 | আলু 16আমি আটা 16, সবজির ঝোল 16, টমেটো স্যুপ 17, সূর্যমুখী বীজ 18, টমেটো পেস্ট 19, নারকেল 20, তিল বীজ 20, মটরশুঁটির স্যুপ 20 লিকুর 60 গ্রাম 18, নাশপাতি compote 18, অ্যাপল কমপোট 19, আঙ্গুর কমোট 19 পপসিকল আইসক্রিম 20 |
| 21-30 | কলা 21, কমপোট এপ্রিকট 21, শুকনো গোলাপ 21,5, চেরি কমপোট 24, কাজুবাদাম 25 আইসক্রিম 22, আইসক্রিম ফল 25 |
| 31-50 | রূটিবিশেষ 34, ডায়াবেটিক রুটি 38, বোরোডিনস্কি রুটি 40রাই কেক 43শস্য রুটি 43, গমের রুটি 50 চকচকে দই বার 32 শুকনো আপেল 45, শুকনো নাশপাতি 49 ওট গ্রায়েটস 49, গ্রাটস "হারকিউলিস" 50, হোলড মটর 50, মটরশুটি 46 বাদাম পিষ্টক 45, স্পঞ্জ কেক 50 বাদাম দিয়ে চকোলেট 48, তেঁতো চকোলেট 50 |
| 51-70 | রিগা রুটি 51, বাটার বান 51, আর্মেনিয়ান লাভাশ 56, ব্যাগেলস 58, ক্রিম দিয়ে কেক 62, বীজ রাইয়ের ময়দা 64, ওয়াফলস সাধারণ 65ক্রিম ক্র্যাকার 66, গমের আটা, প্রথম গ্রেড 67শুকনো 68, গমের আটার প্রিমিয়াম 68, ডিম নুডলস 68, পাস্তা 69মিষ্টি খড় 69, ভুট্টার আটা 70 বকউইট শস্য 62, বকউইট (সম্পন্ন) 65, মুক্তো বার্লি 66ভাবেন 66বার্লি গ্রিটস 66, সুজি 67 চকলেট ক্যান্ডি 51, ইউরিউক 53, দুধ চকলেট 54, কুরগা 55, হালভা 55, ঘন দুধ 56, ছাঁটাই 58, আপেল জাম 65, কিসমিস 66, তারিখ 68, আওয়ার 68, ললিপপস 70 |
| > 70 | ধান 77-79, মাড় 79-85, মার্মালাদে 77,7, মুসেলি আপ 80 |