বিষয়বস্তু
একটি ক্লিভেজের বিচক্ষণ বক্ররেখার বাইরে, স্তনটি কেবল একটি গ্রন্থি, যা ফ্যাটি টিস্যুতে সমাহিত। লিগামেন্ট এবং ত্বক দ্বারা সমর্থিত, এটি দুটি পেক্টোরাল পেশীতে তার সমস্ত ওজন সহ স্থির থাকে। এর আকৃতি এবং ভাল ধারণ তাই শুধুমাত্র ত্বক, লিগামেন্ট এবং ঘাড়ের পেশীর স্বরের উপর নির্ভর করে। এবং এটি বজায় রাখা আপনার উপর নির্ভর করে! প্রতিদিন আপনার স্তনের যত্ন নেওয়া সৌন্দর্য, আরাম তবে সর্বোপরি স্বাস্থ্যের একটি অঙ্গভঙ্গি।
বুকের দুধ খাওয়ানো এবং স্তনের যত্ন
যদি স্তনবৃন্তে ফাটল থাকে, তাহলে পরীক্ষা করুন যে আপনার শিশু সঠিকভাবে চুষছে, আপনার বিপরীতে নাভি, স্তনের উপর চিবুক, মুখের মধ্যে সবচেয়ে বড় পৃষ্ঠটি নিতে। ফিড শেষ হয়ে গেলে, এরিওলাকে দুধের শেষ মুক্তো দিয়ে খাওয়ান, এটি তার পুরো পৃষ্ঠে ছড়িয়ে দিন। ফার্মেসিতে নির্দিষ্ট ক্রিমও আছে। দুধ ছাড়ানো উচিত ধীরে ধীরে। দুধের পূর্ণ প্রবাহে হঠাৎ দুধ ছাড়ানো (প্রসবের পরের সপ্তাহ) স্তনের সৌন্দর্যের জন্য সবচেয়ে খারাপ কাজ। তারপর ফিটনেস (গুলি) এর এক বছরের জন্য পরিকল্পনা করুন: স্ব-ম্যাসাজ, ঠাণ্ডা জলের জেট, সানস্ক্রিন, পেক্সের বডি বিল্ডিং, সাঁতার কাটা এবং ধৈর্য্য, বক্ষ সোজা করতে এবং স্তন তুলতে…কারণ এই ধরনের সার্জিক্যাল অপারেশন সামাজিক নিরাপত্তার আওতায় পড়ে না! দ্রষ্টব্য: দুধ ছাড়ার পরে, আপনি স্তনে ছোট সিস্ট অনুভব করতে পারেন. তারা গ্যালাক্টোসেলিস, নালীগুলির মধ্যে যেখান থেকে দুধ সম্পূর্ণভাবে বের হয় না। তাদের স্পর্শ করবেন না, তারা কয়েক মাসের মধ্যে স্বতঃস্ফূর্তভাবে অদৃশ্য হয়ে যাবে।
আপনার স্তন মাতৃত্ব দ্বারা রূপান্তরিত
এটি ভবিষ্যতের মায়েদের একটি বৈধ ভয়: গর্ভাবস্থা তাদের শরীরে কি প্রভাব ফেলবে? বুক মাধ্যাকর্ষণ প্রভাবের মধ্য দিয়ে যায়: নীচের দিকে টানা, সময়ের সাথে সাথে এটি অপূরণীয়ভাবে ভেঙে পড়ে। কিন্তু কুসংস্কারের সাথে নিচে: না, বুকের দুধ খাওয়ালে স্তনের ক্ষতি হয় না! অন্যদিকে, মাতৃত্ব তাদের রূপান্তরিত করে। হরমোন দ্বারা উত্থাপিত, স্তন তার প্রধান ভূমিকা অনুমান করার প্রস্তুতি নিচ্ছে: বুকের দুধ খাওয়ানো! এরিওলা ঘন হয়ে যায়, স্তনের আয়তন বৃদ্ধি পায় এবং ত্বক শিথিল হয়, কখনও কখনও প্রসারিত চিহ্ন প্রকাশ করে। এই ছোট বেগুনি চিহ্নগুলি সৌম্য, কিন্তু প্রসবের পরে সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যায় না। বিশেষ করে ফর্সা ত্বকে স্ট্রেচ মার্ক দেখা যায়। আপনার ত্বককে হাইড্রেট করে এবং অতিরিক্ত পাউন্ডে যুক্তিসঙ্গত হয়ে ক্ষতি সীমিত করুন!
উপযুক্ত ব্রা বেছে নিন
এই সামান্য অসুবিধার পূর্বাভাস দিয়ে শুরু হয় একটি ব্যবহারিক ব্রা পরুন যা আরামদায়ক এবং আপনার স্তনের জন্য উপযুক্ত. চমৎকার চ্যালেঞ্জ! পিঠ উপরে যায়, কাঁধের স্ট্র্যাপ পড়ে যায়? বুকের সাইজ অনেক বড়। আপনার স্তন কি কাপের শীর্ষে বা বগলের কাছে অর্ধেক কাটা, ফ্রেমটি আটকে যাচ্ছে? ক্যাপটি খুব ছোট। একটি জটিল কিন্তু প্রয়োজনীয় পছন্দ, যার জন্য একজন পেশাদারের পরামর্শের প্রয়োজন হতে পারে। রাতে এটি পরার পরামর্শ দেওয়া হয় না। কিন্তু আপনি যদি গর্ভাবস্থায় বা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় এটি প্রয়োজনীয় বলে মনে করেন, তাহলে একটি আরামদায়ক, নন-ওয়ার্ড ব্রা বেছে নিন যা স্তনকে সংকুচিত করে না। "পুশ আপ" এড়িয়ে চলুন, এটা টিস্যু ক্ষতি. খেলাধুলার ক্ষেত্রে, আপনার স্তন বড় বা ছোট হোক না কেন সর্বদা একটি নির্দিষ্ট ব্রা পরুন। এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য, কাপ খোলার সময় অবশ্যই স্তনকে সম্পূর্ণ মুক্ত হতে হবে, যাতে সংকোচন এড়ানো যায় যা প্রবৃত্তি সৃষ্টি করে।
আপনার বুকে সুর করুন
থেকে বক্ষকে টোন করা এবং প্রসারিত চিহ্নের উপস্থিতি রোধ করা, স্ব-ম্যাসেজ এবং হাইড্রেশন অবশ্যই একটি প্রাকৃতিক অঙ্গভঙ্গি হয়ে উঠবে. একটি ময়শ্চারাইজিং দুধ বা তেল ব্যবহার করুন, একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ পণ্য চয়ন করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন এবং আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ান তবে স্তনবৃন্তে দাগ না লাগান। তার বুকে সুর করার জন্য এখানে সঠিক অঙ্গভঙ্গি রয়েছে: বুকের গোড়া থেকে কলারবোনে প্রয়োগ করুন, একটি তরঙ্গের মতো স্তন ব্রাশ করুন; ডান হাত বাম স্তনের জন্য এবং তদ্বিপরীত। লিম্ফ নোডগুলিকে উদ্দীপিত করতে দুটি স্তনের (স্তনের হাড়) বা বগলের নীচে, ছোট বৃত্তে ম্যাসাজ করুন যা বিষাক্ত পদার্থ দূর করে। তারপরে উত্তেজনা কমাতে আপনার দুই স্তনের চারপাশে একটি "আট" তৈরি করুন। আপনার স্তনগুলিকে আরও ভালভাবে জানতে এবং তাদের বিকাশ পর্যবেক্ষণ করতে নিয়মিত অনুশীলন করুন।