বকওয়াট থেকে সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবার

বকওয়াট ! একজন রাশিয়ান ব্যক্তির জন্য এই শব্দটি কত। অনাদিকাল থেকে, এটি রাশিয়ার জনগণের রন্ধনপ্রণালীর অন্যতম প্রধান উপাদান এবং তদ্ব্যতীত, সবচেয়ে দরকারী। Крупа гречихи не только не содержит белок глютен (делая её незаменимой для аллергиков), в ней так не только не содержит белок глютен, в ней так. Гречневая крупа не поддаётся генной модификации, споры о безобидности которой продолжаются и поныне. প্রকৃতপক্ষে, রাশিয়ায়, প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের জন্য বাকউইট সর্বত্র ব্যবহৃত হয়। এটি লক্ষণীয় যে এই সিরিয়ালের প্রোটিনগুলি মানুষের দ্বারা ভালভাবে শোষিত হয়, বিশেষত যদি বকওয়াট কাঁচা অঙ্কুরিত খাওয়া হয়। Мы рассмотрим самые полезные из всех возможных рецептов с участием неоценимой гречневой крупы. সকালে এই জাতীয় একটি সাধারণ থালা প্রচুর পরিমাণে ফাইবারের কারণে আপনাকে শক্তিতে পরিপূর্ণ করবে। 100% নিরামিষ-বান্ধব এবং তাই উদ্ভিদ-ভিত্তিক পুষ্টির কঠোর অনুগামীদের জন্য উপযুক্ত। একটি খাদ্য প্রসেসর বা ব্লেন্ডারে buckwheat রাখুন, কয়েকবার বীট। বাদাম দুধ, ম্যাপেল সিরাপ, দারুচিনি, ভ্যানিলা, ফ্ল্যাক্সসিডস, লবণ যোগ করুন, মসৃণ হওয়া পর্যন্ত বিট করুন। নারকেল ফ্লেক্স যোগ করুন, স্বাদে মরসুম। বাটির মধ্যে পোরিজ ভাগ করুন, বেরি, কাটা বাদাম বা কলার টুকরো দিয়ে পরিবেশন করুন। বাকউইটের মতো একটি উপাদান থেকে, চায়ের জন্য স্বাস্থ্যকর বান প্রেমীদের জন্য একটি দুর্দান্ত গ্লুটেন-মুক্ত প্যাস্ট্রি পাওয়া যায়। আমরা একটি রেসিপি উপর হোঁচট! ওভেনটি 180সি-এ প্রিহিট করুন। বেকিং পেপার দিয়ে মাফিন প্যান লাইন করুন। একটি পাত্রে ময়দা, বেকিং পাউডার, দারুচিনি এবং লবণ একসঙ্গে মেশান। অন্য একটি পাত্রে ডিমের বিকল্প, কলা এবং মধু। উভয় বাটির বিষয়বস্তু মিশ্রিত করুন, তারপর আপেলের টুকরো এবং আখরোট যোগ করুন। ময়দাকে ছাঁচে ভাগ করুন। সোনালি বাদামী হওয়া পর্যন্ত বেক করুন, প্রায় 30 মিনিট। সুগন্ধি চা এবং জ্যাম দিয়ে পরিবেশন করুন! ইস্ট একটা নাজুক ব্যাপার! সালাদ, যা সরাসরি আরব দেশগুলি থেকে আমাদের কাছে এসেছে, দুপুরের খাবার বা রাতের খাবারের জন্য একটি দুর্দান্ত সংযোজন হবে। একটি সসপ্যানে জল এবং স্টক কিউব রাখুন, একটি ফোঁড়া আনুন। বাকউইট যোগ করুন, তাপ কম ফোড়াতে কমিয়ে দিন, 20 মিনিটের জন্য বসুন। এদিকে, সমস্ত সবজি কাটা, একটি পাত্রে মেশান। হয়ে গেলে বাকউইট যোগ করুন। লেবুর রস ঢালুন, ভালভাবে মেশান। লবণ এবং মরিচ দিয়ে সিজন। এটি 30 মিনিটের জন্য তৈরি হতে দিন যাতে উপাদানগুলি ভালভাবে ভিজে যায়। রাজকীয় আনন্দ, একে না বলে উপায় নেই। শুধু চিন্তা করুন: 100% ভেগান, গ্লুটেন মুক্ত, চিনি মুক্ত এবং অত্যন্ত কম চর্বি! Именно его стоит приготовить в ближайшие выходные 🙂 Разогрейте духовку до 180С. একটি পাই টিন তেল দিয়ে গ্রীস করুন (গুরুত্বপূর্ণ শর্ত: একটি অপসারণযোগ্য নীচের সাথে একটি টিন ব্যবহার করুন)। বড় পাত্রে শুকনো উপাদান একসাথে মিশিয়ে নিন। লেবু জেস্ট যোগ করুন, নাড়ুন। কিশমিশ এবং পেকান যোগ করুন, নাড়ুন, একপাশে সেট করুন। আরেকটি বড় পাত্রে ভেজা উপাদানগুলো মিশিয়ে নিন। তাদের মধ্যে শুকনো যোগ করুন, নাড়ুন। 2টি আপেলের টুকরো যোগ করুন। প্রস্তুত ছাঁচে ব্যাটার ঢেলে দিন। উপরে আপেলের টুকরো রাখুন। গ্রেট করা নারকেল দিয়ে ছিটিয়ে দিন। ওভেনে 40-45 মিনিট বেক করুন। Дайте пирогу остыть 10 minут перед подачей на стол. সুতরাং, বকউইট অবশ্যই একটি পণ্য যা অবহেলা করা উচিত নয়।