বিষয়বস্তু
- আমার ভার্ডি ডিলাইট
- বিশুদ্ধ লাল
- আফটারনুন ডেলিস
- সবুজ রস - গোলাপী
- দ্য গ্রিন গর্জ
- পেপালিন জুস
- রোজ ওয়াটার ক্রুসিফার
- ওকিরা জুস
- নাশপাতি সহ ম্যান্ডারিন
- গ্রেনেড এউ কিউই
- AGRU-NARDS
- আপেল গম গ্রাস
- স্ট্রবেরি আপেল ডুও
- ওয়াটারমেলন এবং ব্লুবেরি
- ক্যালের সাথে গাজরের রস
- মরিচদের সঙ্গে গ্রেপ জুস
- সাইট্রাস এবং টমেটো
- বেটি জুস
- মিন্ট সঙ্গে লাল ফল
- ভেজিটেবল ককটেল
- বিশুদ্ধতা
- আপনি পোস্ট করুন
- ব্লুবেরি ডেলিগেটস
- ভ্যানিলা কিনেচমা
- সুইট স্পিরুলিনা
- ম্যাঙ্গো এবং ব্লুবেরি
- আপনার জুস এক্সট্রাক্টর ব্যবহারের টিপস
- পরিশেষে
একটি ভাল তাজা বাড়িতে তৈরি রসের চেয়ে ভাল কি?
আজ আমরা সেই রসগুলিতে মনোনিবেশ করব যা আপনি একটি এক্সট্রাক্টর দিয়ে তৈরি করতে পারেন। মেশিনের (জুসার, এক্সট্র্যাক্টর বা ব্লেন্ডার) উপর নির্ভর করে রেসিপিগুলো একটু ভিন্ন হতে পারে।
আমরা একসাথে দারুণ ফল এবং সবজি ককটেল তৈরি করে মজা করতে যাচ্ছি। বাড়িতে তৈরি ফলের রস, প্রতিটি পরের মতো সুস্বাদু এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত!
শেষ পর্যন্ত পড়া ছাড়া চলে যাবেন না, আপনার শরীর আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।
এখানে আপনার জুসার দিয়ে তৈরি করার জন্য 25 টি সেরা রেসিপি।
অপেক্ষা করুন .. আপনার জন্য আমাদের একটি ছোট উপহার আছে। আমরা আপনাকে আপনার ইনবক্সে সরাসরি 25 টি সেরা জুস রেসিপি (ডিজিটাল ফর্ম্যাটে) এর বিনামূল্যে বই অফার করি। শুধু নিচে ক্লিক করুন:
আমার ভার্ডি ডিলাইট
লাভ
ফল এবং সবুজ শাকসব্জিতে প্রচুর পরিমাণে ক্লোরোফিল থাকে যা রক্ত পুনর্জন্মের প্রক্রিয়াতে জড়িত (1)। এই রস দিয়ে, আপনার গ্লাসে থাকবে, বেশ কিছু খনিজ পদার্থ, ভিটামিন এবং শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এই রস আপনার শরীরকে ফ্রি রical্যাডিকেল থেকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে।
দ্রুত পরামর্শ: সবুজ ত্বকের উপকারিতা কাটতে জৈব আপেল ব্যবহার করুন।
উপকরণ
- ½ আনারস
- 1 মুঠো পার্সলে
- আদার 1 আঙুল
- 1 লিমন
- 1 টি সবুজ আপেল
- সেলারি 2 ডালপালা
প্রস্তুতি
- আদার চামড়া আঁচড়ান,
- আপনার আনারস খোসা ছাড়িয়ে ছোট টুকরো করে রাখুন,
- আপেল, সেলারি এবং পার্সলে ভাল করে ধুয়ে নিন। সেগুলো টুকরো করে কেটে নিন।
- আপনার রস নিষ্কাশনে অল্প পরিমাণে খাবার রাখুন। যখন রস সংগ্রহ করা হয়, আপনার ছেঁকে দেওয়া লেবুর রস যোগ করুন এবং নাড়ুন।
আপনি তাজা পরিবর্তে স্থল আদা ব্যবহার করতে পারেন। রস প্রস্তুত হয়ে গেলে মাটির আদা যোগ করুন।
তাদের জারণ এবং নির্দিষ্ট পুষ্টির ক্ষতি এড়ানোর জন্য, তাদের অবিলম্বে বা তাদের প্রস্তুতির 30 মিনিটের মধ্যে সেবন করুন।
জুস এক্সট্রাক্টারের সাথে যা আকর্ষণীয় তা হ'ল রসটি খারাপ না হয়ে 2 দিনের জন্য শীতল রাখার সম্ভাবনা। তাই আপনাকে প্রতিদিন জুস খাওয়ার প্রয়োজন হবে না।
বিশুদ্ধ লাল
বাড়িতে অবিস্মরণীয় মুহূর্তের জন্য, আপনি এই অত্যন্ত সুস্বাদু প্রাকৃতিক রস তৈরি করতে পারেন।
লাভ
লাল ফলের বেশিরভাগই থাকে পলিফেনল, শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা অতিরিক্ত র্যাডিকেল গঠনের বিরুদ্ধে রক্ষা করে। তারা ভাল রক্ত সঞ্চালনেও সাহায্য করে।
উপরন্তু, এই রসে পটাসিয়ামের উচ্চ মাত্রা আপনাকে শক্তি দিয়ে পূর্ণ করতে দেবে; এবং আপনার কোষের অকাল বার্ধক্যের বিরুদ্ধে লড়াই করতে।
উপকরণ
- 6 খুব লাল স্ট্রবেরি
- 1 লাল আপেল
- 1 বাটি চেরি
- 1 বিটরুট
প্রস্তুতি
- আপনার স্ট্রবেরি পরিষ্কার করুন এবং প্রয়োজনে টুকরো টুকরো করুন।
- আপেল পরিষ্কার করে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন।
- আপনার চেরি পরিষ্কার করুন এবং একপাশে রাখুন।
- আপনার বীট পরিষ্কার করুন এবং ছোট টুকরো করে কেটে নিন।
আপনার এক্সট্রাক্টারের মাধ্যমে উপাদানগুলি অল্প পরিমাণে পাস করুন। আপনার রস প্রস্তুত।
আপনি স্বাদ পরিবর্তনের জন্য আধা চা চামচ দারুচিনি বা ভ্যানিলা যোগ করতে পারেন। সত্যিই সুস্বাদু এবং শরীরের জন্য উপকারী।
আফটারনুন ডেলিস
লাভ
এই রসের মাধ্যমে, আপনি বিটা ক্যারোটিন (আম এবং গাজর) দিয়ে পূরণ করেন। বিটা ক্যারোটিন আপনার ত্বক, আপনার দৃষ্টিশক্তি বজায় রাখে এবং আপনার কোষকে বার্ধক্য থেকে রক্ষা করে।
যখন এটি খাওয়া হয়, এটি শরীরে ভিটামিন এ তে পরিণত হয় (2) যা পাচনতন্ত্রের উপর কাজ করে এবং আলসার থেকে রক্ষা করে। এই মিষ্টি স্বাদের রস আপনাকে খুব দ্রুত আরাম দেবে।
উপকরণ
আপনার প্রয়োজন হবে:
- 4 গাজর
- 1 আম
- 1 নাশপাতি
প্রস্তুতি
- আপনার গাজর খোসা ছাড়িয়ে ছোট ছোট টুকরো করে নিন।
- আপনার আম ধুয়ে ফেলুন, এর চামড়া এবং তার গর্ত থেকে মুক্তি পান। মাংস ছোট টুকরো করে কেটে নিন।
- নাশপাতি ধুয়ে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন।
- আপনার মেশিনের মাধ্যমে এগুলি অল্প পরিমাণে পাস করুন।
সবুজ রস - গোলাপী
লাভ
এই রস আপনাকে তার রচনা (লেবু, পার্সলে, শসা) এর মাধ্যমে আপনার শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ পরিষ্কার করতে দেবে। উপরন্তু, এই রস ক্লোরোফিল সমৃদ্ধ, রক্ত সিস্টেমের একটি শক্তিশালী পুষ্টি উপাদান। কালে, (3) একটি ক্রুসিফেরাস গাছ যা বেশ কয়েকটি ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য সমৃদ্ধ।
অতিথি তারকা হিসেবে গোলাপ জল সবুজ-গোলাপী রসকে সুন্দর সুবাস দেয়।
উপকরণ
আপনার প্রয়োজন হবে:
- 1 লিমন
- পার্সলে 1 বাটি
- Uc শসা
- 1 মুঠো কেল
- Rose আগে তৈরি গোলাপজলের গ্লাস (গোলাপজলের উপর আমাদের নিবন্ধ দেখুন)
প্রস্তুতি
- আপনার শসা ধুয়ে টুকরো টুকরো করে কেটে নিন। যদি এটি জৈব না হয় তবে এর ত্বক থেকে মুক্তি পান।
- পার্সলে এবং কলের পাতা আগে মেশিন দ্বারা কাটা এবং সেই সাথে শসার টুকরো রাখুন। জুস এক্সট্রাক্টারে আপনার গোলাপ জল যোগ করুন।
- যখন আপনার রস প্রস্তুত হয়ে যাবে, লেবুর রস যোগ করুন এবং ভালভাবে নাড়ুন।
দ্য গ্রিন গর্জ
লাভ
আরেকটি সবুজ রস যা আপনাকে ফাইবার, ক্লোরোফিল এবং অন্যান্য অনেক পুষ্টি পূরণ করতে দেয়। আপনার স্লিমিং ডায়েটের জন্য, এই রস একেবারে সুপারিশ করা হয়।
উপকরণ
আপনার প্রয়োজন হবে:
- Uc শসা
- 1 নাশপাতি
- এক মুঠো গম
- 1 সেলারি
- 1 টি সবুজ বাঁধাকপি
- 1 লিমন
প্রস্তুতি
যদি আপনার ফল এবং সবজি জৈব হয়, তাহলে শসা বা নাশপাতি খোসা ছাড়ানোর দরকার নেই। অন্যদিকে, যদি তারা জৈব না হয় তবে সেগুলি খোসা ছাড়ুন এবং অন্যান্য উপাদানগুলির মতো টুকরো টুকরো করুন। এগুলোকে জুস এক্সট্রাক্টারের মধ্য দিয়ে দিন। পূর্বে চাপা লেবুর রস েলে দিন।
পেপালিন জুস
লাভ
পলিফেনল সমৃদ্ধ, এই রস খারাপ কোলেস্টেরলের গঠন সীমিত করে আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে রক্ষা করবে। উপরন্তু, এটি সাধারণত আপনার পাচনতন্ত্রের উপর রেচক হিসেবে কাজ করে।
উপকরণ
আপনার প্রয়োজন হবে:
- 2 pamplemousses
- পেঁপে
- 1 বাটি আঙ্গুর
প্রস্তুতি
- পরিষ্কার করুন, বীজ করুন এবং আপনার আঙ্গুর ফল ছোট টুকরো টুকরো করুন। তেতো স্বাদ এড়াতে জাম্বুরার সাদা চামড়াও ছিলে ফেলুন।
- পেঁপের চামড়া এবং বীজ অপসারণের পর টুকরো টুকরো করে কেটে নিন।
- আপনার আঙ্গুর ধুয়ে ফেলুন। আপনার এক্সট্রাক্টারের মাধ্যমে অল্প পরিমাণে খাবার প্রেরণ করুন।
রোজ ওয়াটার ক্রুসিফার
লাভ
এটা প্রায় গ্রীষ্মকাল এবং আমরা সুন্দর বিকিনিতে সূর্যের কাছে নিজেদের উন্মুক্ত করার জন্য অপেক্ষা করতে পারি না। এই সময়ের জন্য এখনই প্রস্তুতি নিচ্ছেন না কেন। সমতল পেটের রস আপনাকে সময়ের সাথে অতিরিক্ত পেট কমাতে বা সম্পূর্ণভাবে দূর করতে সাহায্য করবে।
এই রসে আপনার আছে বিভিন্ন ক্রুসিফেরাস সবজি। যাইহোক, এই সবজিগুলি পেটকে হ্রাস করতে সাহায্য করে যা তাদের মধ্যে থাকা অনেক ফাইটোনিউট্রিয়েন্টের জন্য ধন্যবাদ।
উপকরণ
আপনার প্রয়োজন হবে:
- 1 টি মাঝারি ফুলকপি
- 3 শালগম
- ½ বাল্ব কেল
- ½ ব্রাসেলস স্প্রাউট
- 2 লেবু
- Rose গ্লাস গোলাপ জল
প্রস্তুতি
ফল এবং সবজি ভাল করে ধুয়ে নিন, ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন; তারপর তাদের রস রস নিষ্কাশন মাধ্যমে পাস। এতে আপনার গোলাপ জল যোগ করুন। আপনার রস প্রস্তুত হয়ে গেলে লেবুর রস যোগ করুন।
ওকিরা জুস
লাভ
বেশ তৃষ্ণা নিবারণ, এই রস ভিটামিন সি এবং ফলিক অ্যাসিড (ভিটামিন বি 9) সমৃদ্ধ। এটিতে এমন পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা ক্যান্সার কোষের বিকাশে বিলম্ব করে।
উপকরণ
আপনার প্রয়োজন হবে :
- 1 মুঠো গম ঘাস
- 2 কিউই
- 1 মৌরি
- ½ চা চামচ আদা (সামান্য মসলাযুক্ত স্বাদের জন্য)।
প্রস্তুতি
আপনার খাবার পরিষ্কার করুন এবং টুকরো টুকরো করুন। আপনার রস নিষ্কাশনকারীর মাধ্যমে উপাদানগুলি পাস করুন। যখন আপনার রস সংগ্রহ করা হয়, আপনার স্থল আদা যোগ করুন। আপনি তাজা আদার অর্ধেক আঙুলও ব্যবহার করতে পারেন।
এটি প্রস্তুত, পরিবেশন করুন এবং কাচের প্রান্তে কমলার পাতলা টুকরো দিয়ে সাজান।
নাশপাতি সহ ম্যান্ডারিন
লাভ
এই রসে বেশ কিছু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পুষ্টি উপাদান রয়েছে। এটি আপনাকে ক্যান্সার এবং ডিজেনারেটিভ রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করবে। এটি ভিটামিন সি -এরও ভালো উৎস।
উপকরণ
আপনার প্রয়োজন হবে :
- 2 টিঞ্জেরিন
- 2 নাশপাতি
- 1 সেলারি শাখা
প্রস্তুতি
ট্যাঞ্জারিন থেকে ত্বক সরান এবং সেগুলি টুকরো টুকরো করে কেটে নিন। সেলারি এবং নাশপাতি ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন। আপনার মেশিনের সমস্ত উপাদান অল্প পরিমাণে রাখুন।
আপনি এটি সরাসরি গ্রাস করতে পারেন, বরফের কিউব যোগ করতে পারেন বা এটি খাওয়ার কয়েক মিনিট আগে ফ্রিজে রাখতে পারেন।
গ্রেনেড এউ কিউই
লাভ
ডালিম তাদের মধ্যে থাকা পিউনিক এসিডের জন্য সুপরিচিত। এই এসিড ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাসকে ধ্বংস করে। লেবু এবং কিউই (উভয় ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ) এর সাথে মিলিত, এই রসে প্রকৃত অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল শক্তি রয়েছে।
এই রস আপনাকে ঠান্ডা, ফ্লু, গলা ব্যাথার মতো হালকা অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে দেয়। এটি ক্যান্সার কোষ এবং মুক্ত র্যাডিকেলের বিকাশের বিরুদ্ধেও ভাল।
উপকরণ
আপনার প্রয়োজন হবে :
- 4 কিউই
- 2 গ্রেনেড
- 5 বরফ কিউব
প্রস্তুতি
আপনার কিউইগুলি পরিষ্কার করুন, তাদের ত্বক সরান এবং ছোট টুকরো টুকরো করুন
আপনার ডালিমকে অর্ধেক করে কেটে নিন, শস্য সংগ্রহ করুন এবং কিউই টুকরো দিয়ে আপনার জুস এক্সট্রাক্টারে pourেলে দিন। যখন আপনার রস প্রস্তুত, আপনার বরফ কিউব যোগ করুন।
AGRU-NARDS
লাভ
এর ফাইটোকেমিক্যালস, খনিজ পদার্থ এবং একাধিক ভিটামিনের জন্য ধন্যবাদ, এই ফলের রস দিয়ে শক্তি পূরণ করুন। আপনার হজম সহজ হবে এবং আপনি বমি বমি ভাবের বিরুদ্ধে কার্যকরভাবে লড়াই করতে সক্ষম হবেন।
উপরন্তু, রসে ক্লোরোফিল আপনার রক্ত ব্যবস্থা (4) বৃদ্ধি করবে।
উপকরণ
আপনার প্রয়োজন হবে :
- 2 pamplemousses
- 2 টিঞ্জেরিন
- 1 বাটি পালং শাক
প্রস্তুতি
আঙ্গুর ফল এবং ট্যানগারিন পরিষ্কার করুন। তাদের চামড়া এবং বীজ থেকে তাদের মুক্ত করুন। ছোট ছোট অংশে কাটো. আপনার জুস এক্সট্রাক্টারে সেগুলি theোকান পালং শাক দিয়ে এবং আগে কাটা।
আপেল গম গ্রাস
লাভ
গমের ঘাস ক্লোরোফিল, অ্যামিনো অ্যাসিড, এনজাইম, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ। এই রস ক্ষারীয় হার নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি ভাল উৎস। এটি আপনাকে মুখের দুর্গন্ধের বিরুদ্ধে লড়াই করতেও সাহায্য করবে। আপনি যদি ডায়েটে থাকেন তবে এটি ওজন কমানোর জন্যও ভাল।
উপকরণ
আপনার প্রয়োজন হবে :
- 1 লিমন
- 1 মুঠো গমের ভেষজ
- 1 আপেল
প্রস্তুতি
আপনার গমের ঘাস পরিষ্কার করুন এবং টুকরো টুকরো করুন। আপনার আপেল পরিষ্কার করুন এবং টুকরো টুকরো করুন। এগুলি আপনার এক্সট্রাক্টারে রাখুন।
যখন আপনার রস সংগ্রহ করা হবে, তাতে লেবুর রস এবং আপনার চা চামচ ভ্যানিলা যোগ করুন। নাড়ুন এবং পান করুন।
স্ট্রবেরি আপেল ডুও
লাভ
স্ট্রবেরি এবং আপেল একত্রিত হয়ে আপনাকে লাল ফলের পাশাপাশি সবুজ ফলের গুণাবলী থেকে উপকৃত করে। তাদের একাধিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন, খনিজ এবং অন্যান্য পুষ্টি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে রক্ষা করবে এবং আপনাকে অকাল বার্ধক্য থেকে রক্ষা করবে।
উপকরণ
- 2 আপেল
- এক বাটি স্ট্রবেরি
- 1/2 টেবিল চামচ ভ্যানিলা
- ১/২ চা চামচ জায়ফল
প্রস্তুতি
- আপনার স্ট্রবেরি পরিষ্কার করুন এবং প্রয়োজনে টুকরো টুকরো করুন।
- আপনার আপেলগুলি পরিষ্কার করুন, সেগুলি জৈব হলে ত্বকের সাথে টুকরো টুকরো করুন।
- জুস এক্সট্রাক্টারের মাধ্যমে ফল পাস করুন।
- তারপর ভ্যানিলা এবং জায়ফল গুঁড়ো যোগ করুন। ভালো করে নাড়ুন
- সত্যিই সুস্বাদু এই রস, আমার মেয়েরা এটা ভালবাসে।
ওয়াটারমেলন এবং ব্লুবেরি
এই ককটেলের মাধ্যমে, আপনার একটি মূত্রবর্ধক এবং একটি রেচক রয়েছে। উপরন্তু, প্রসব পূর্ব স্বাস্থ্যের জন্য গর্ভাবস্থার ক্ষেত্রে এই রস সুপারিশ করা হয়। এই ফল এবং সবজির পুষ্টির জন্য ধন্যবাদ, আপনি খারাপ কোলেস্টেরল এবং অতিরিক্ত পাউন্ড থেকেও সুরক্ষিত।
উপকরণ
- ½ তরমুজ
- 1 বাটি ব্লুবেরি
- 1 লেটুস পাতা
- কয়েকটি পুদিনা পাতা
প্রস্তুতি
- তরমুজের মাংস সরান, এটি বীজ করুন (এটি আপনার মতে) এবং টুকরো টুকরো করে কেটে নিন
- আপনার ব্লুবেরি পরিষ্কার করুন।
- পুদিনা পাতা এবং লেটুস ধুয়ে নিন।
- উপকরণ মেশিন।
- পুদিনা বরং সতেজ স্বাদ দেয়।
- আপনি আপনার স্বাদ অনুযায়ী কয়েক বরফ কিউব যোগ করতে পারেন।
ক্যালের সাথে গাজরের রস
Avantages
এখানে আপনি পুষ্টির সন্ধান করেন যা কলের মাধ্যমে ক্রুসিফেরাস সবজির বিশেষত্ব তৈরি করে। উপরন্তু আপনি বিটা ক্যারোটিন একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎস আছে। পার্সলে হিসাবে, এটি আপনাকে ক্লোরোফিলের একটি ভাল উৎস দেয়।
এটি সব দিক থেকে পুষ্টির একটি ককটেল (5)।
উপকরণ
আপনার প্রয়োজন হবে:
- পার্সলে এর 3 টি শাখা
- 2 টি কালে পাতা
- 4 গাজর
প্রস্তুতি
আপনার বাঁধাকপি পাতা এবং পার্সলে শাখা পরিষ্কার করুন। সেগুলো টুকরো করে কেটে নিন।
আপনার গাজর পরিষ্কার করুন এবং সেগুলি ছোট ছোট টুকরো করে নিন। এগুলোকে জুস এক্সট্রাক্টারের মধ্য দিয়ে দিন।
মরিচদের সঙ্গে গ্রেপ জুস
Avantages
ক্যারোটিনয়েড এবং ফ্লেভোনয়েড সমৃদ্ধ এই রস একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এবং কে বলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বলে ফ্রি র্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে সুরক্ষা। এটি ভিটামিন (সি, বি, কে ...), ফাইবার, ট্রেস উপাদান সমৃদ্ধ।
উপকরণ
আপনার প্রয়োজন হবে:
- ১/২ বাটি কিশমিশ
- 2 টি লাল মরিচ
- 1 লাল আপেল
প্রস্তুতি
- আপেল থেকে বীজ পরিষ্কার করুন এবং সরান। ছোট টুকরো করে কেটে আলাদা করে রাখুন।
- আপনার মরিচ ধুয়ে কেটে নিন। আপনার আঙ্গুর ধুয়ে ফেলুন।
- আপনার রস নিষ্কাশনে বিভিন্ন উপাদান অল্প পরিমাণে রাখুন।
- আপনার রস প্রস্তুত, আপনি এটি বরফের কিউব দিয়ে বা ছাড়াই খেতে পারেন।
সাইট্রাস এবং টমেটো
Avantages
টমেটোর রস হল ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি ঘনত্ব যা আপনার হাড়ের স্বাস্থ্য এবং আপনার সামগ্রিক প্রতিরোধ ব্যবস্থা রক্ষা করে। সাইট্রাস ফলের মধ্যে থাকা পুষ্টির জন্য এই রস আপনার শক্তিকে আরও বাড়িয়ে তুলবে (6)।
উপকরণ
এই রসের জন্য আপনার প্রয়োজন হবে:
- 4 টি সুন্দর টমেটো
- 2 কমলা
- 2 মান্ডারিন
প্রস্তুতি
- আপনার টমেটো ধুয়ে টুকরো টুকরো করুন।
- কমলা এবং ট্যানজারিন থেকে চামড়া এবং বীজ সরান এবং এটি ছোট টুকরো করে নিন।
- জুস এক্সট্রাক্টারের মাধ্যমে আপনার উপাদানগুলি পাস করুন।
আপনি এটি পান করার 1 ঘন্টা আগে ফ্রিজে রাখতে পারেন বা এতে বরফের কিউব যোগ করতে পারেন।
বেটি জুস
Avantages
এই রসে আপনি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, খনিজ, ট্রেস উপাদান পাবেন। এই রস আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকেও রক্ষা করে। হলুদ তার বৈশিষ্ট্যগুলির মাধ্যমে অ্যান্টি -ব্যাকটেরিয়াল সুরক্ষা যোগ করে।
উপকরণ
আপনার প্রয়োজন হবে:
- 2 কমলা
- 1 বিটরুট
- হলুদ 1 টুকরা
- 1 সেলারি শাখা
প্রস্তুতি
ত্বক থেকে হলুদ পরিষ্কার করে কেটে নিন।
বিট থেকে চামড়া সরান এবং টুকরো টুকরো করুন।
কমলার জন্য, এর ত্বক এবং বীজ থেকে মুক্তি পান
একটি দুর্দান্ত প্রাকৃতিক রসের জন্য আপনার মেশিনের মাধ্যমে আপনার উপাদানগুলি পাস করুন।
আপনি গুঁড়ো হলুদ ব্যবহার করতে পারেন। এক্ষেত্রে সংগৃহীত রসে আধা চা চামচ হলুদ ালুন।
মিন্ট সঙ্গে লাল ফল
আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারিতা
এই দুর্দান্ত স্বাদের রস আপনাকে ডিজেনারেটিভ রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে। এটি আপনার রক্ত সিস্টেমকে রক্ষা করতে এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। এটি আপনাকে আপনার ক্ষারীয় স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে।
উপকরণ
আপনার প্রয়োজন হবে:
- 1 মুঠো পুদিনা
- 2 গ্রেনেড
- ১/২ বাটি ফ্রেমবয়েস
- 1 ফিশিং
প্রস্তুতি
আপনার পীচ পরিষ্কার করুন এবং টুকরো টুকরো করুন।
আপনার পুদিনা পাতা, স্ট্রবেরি এবং রাস্পবেরি ধুয়ে নিন। আপনার রস নিষ্কাশনকারীর মাধ্যমে অল্প পরিমাণে সবকিছু পাস করুন। আপনার রস প্রস্তুত। আপনি এতে কয়েক ফোঁটা রম যোগ করতে পারেন।
ভেজিটেবল ককটেল
আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারিতা
অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি -ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টি মাইক্রোবিয়াল এবং মূত্রবর্ধক, পরী ককটেল আপনাকে একটি বিশেষ স্বাদ দেয়।
উপকরণ
আপনার প্রয়োজন হবে:
- 4 টি সুন্দর টমেটো
- পার্সলে পাতা 1 মুঠো
- Uc শসা
- ½ চা চামচ কেয়েন
- 1 চিমটি নুন
প্রস্তুতি
উপাদানগুলি ধুয়ে নিন এবং টুকরো টুকরো করুন। তারপর এগুলো আপনার জুস এক্সট্রাক্টারে ুকান। একবার রস সংগ্রহ করা হলে, আপনার চিমটি লবণ এবং আপনার 1/2 চা চামচ কেয়েন যোগ করুন। হুমম সুস্বাদু।
বিশুদ্ধতা
আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারিতা
ঠিক আছে, আমি এইটাতে একটু প্রতারণা করেছি। এটা আসলে জুস নয়, বরং সবজির দুধ। কিন্তু আমি আপনার সাথে এই বিশুদ্ধ আনন্দ ভাগ করে নেওয়ার তাগিদ প্রতিহত করতে পারিনি।
এই সুস্বাদু রস নারকেলের দুধ এবং বাদামের রসের বৈশিষ্ট্যগুলিকে একত্রিত করে। তৃপ্তির জন্য এই "অমৃত" উপভোগ করুন।
উপকরণ
আপনার প্রয়োজন হবে:
- 500 গ্রাম বাদাম বাদাম
- 1 টা তাজা নারকেল (সবুজ)
- 1/2 লিটার মিনারেল ওয়াটার বা আপনার নারকেল জল
প্রস্তুতি
আপনার বাদাম বাদাম দিন আগে বা 12 ঘন্টা সময় ভিজিয়ে রাখুন। তারপর বাদাম থেকে পাতলা চামড়া সরিয়ে একপাশে রাখুন
আপনার নারকেল ভাঙ্গুন, এবং তার সুন্দর সাদা সজ্জা সংগ্রহ করুন। এই সুন্দর সজ্জা টুকরো টুকরো করুন।
আপনার রস এক্সট্র্যাক্টারে অল্প পরিমাণে তাদের (বাদাম এবং নারকেল) দিন।
আপনি আপনার রস ভারী বা হালকা করতে চান কিনা তার উপর নির্ভর করে জল যোগ করুন (কম বা বেশি)। কি আনন্দ !!!
আপনি পোস্ট করুন
আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারিতা
এই ফলটি খুবই সতেজ এবং তৃষ্ণা নিবারণ করে। এটি ভিটামিন সি, বি 1 এবং বি 6, ক্যারোটিনয়েডস, লাইকোপিন এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (7) দিয়ে গঠিত।
উপকরণ
আপনার প্রয়োজন হবে:
- ½ তরমুজ
- 3 টমেটো
প্রস্তুতি
তরমুজের সজ্জা টুকরো টুকরো করে কেটে নিন। টমেটো ধুয়ে টুকরো করে কেটে নিন। এগুলো জুস এক্সট্রাক্টারে রাখুন। আপনার রস প্রস্তুত।
ব্লুবেরি ডেলিগেটস
সুবিধা
খনিজ, ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, এই রস আপনাকে মূত্রনালীর সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে দেয় ব্লুবেরি ধন্যবাদ। এতে অ্যান্টি -ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি -ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যও রয়েছে।
উপকরণ
আপনার প্রয়োজন হবে:
- মার্টিলিসের একটি বাটি
- ½ আনারস
- 1 অমৃত
- ½ চা চামচ ভ্যানিলা
- ½ চা চামচ দারুচিনি
প্রস্তুতি
আপনার ফল পরিষ্কার করুন এবং ছোট টুকরো টুকরো করুন। আপনার মেশিনের মাধ্যমে তাদের পাস। সংগৃহীত রস, আপনি আপনার ভ্যানিলা এবং দারুচিনি যোগ করুন।
ভ্যানিলা কিনেচমা
সুবিধা
আপনার যদি হজমের সমস্যা এবং কোলনের প্রদাহ থাকে তবে এই রসটি আপনার জন্য। কিউই, অমৃত এবং আপেলের গুণাবলীর মাধ্যমে, আপনি পুষ্টি দিয়ে ভরা। আম আপনার রসে একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় স্বাদ যোগ করে।
উপকরণ
আপনার প্রয়োজন হবে:
- 2 কিউই
- 1 অমৃত
- 1 আম
- 1 আপেল
- ½ চা চামচ ভ্যানিলা
প্রস্তুতি
আপনার ফল পরিষ্কার, খোসা এবং গর্ত করুন। সেগুলো ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন। আপনার রস নিষ্কাশনকারীর মধ্যে তাদের অল্প পরিমাণে পরিচয় করান। সংগৃহীত রস, আপনি আপনার ভ্যানিলা যোগ করতে পারেন।
সুইট স্পিরুলিনা
সুবিধা
এই রস বিশেষ করে ক্রীড়াবিদদের জন্য সুপারিশ করা হয়। এটি বিটা ক্যারোটিন, প্রোটিন এবং মিনারেল সমৃদ্ধ।
মিষ্টি স্পিরুলিনা আপনার শক্তি বাড়াবে। তাই যদি আপনি ক্লান্ত বোধ করেন, এই রস আপনার জন্য। এছাড়াও অন্যান্য ফলের স্বাদের জন্য আমরা কম স্পিরুলিনার গন্ধ পাই।
উপকরণ
আপনার প্রয়োজন হবে:
- 2 চা চামচ স্পিরুলিনা
- পুদিনা পাতার ১ টি হাতল
- 2 গাজর
প্রস্তুতি
পরিষ্কার করুন, আপনার গাজর খোসা ছাড়ুন এবং সেগুলি ছোট ছোট টুকরো টুকরো করুন। আপনার পুদিনা পাতা ধুয়ে নিন। আপনার রস নিষ্কাশনকারীর মাধ্যমে অল্প পরিমাণে উপাদানগুলি পাস করুন।
আপনার রস সংগ্রহের পরে, এতে 2 চা চামচ স্পিরুলিনা যোগ করুন। ভাল করে মিশিয়ে কয়েক সেকেন্ড দাঁড়াতে দিন, যখন স্পিরুলিনা আপনার ফলের রসে অন্যান্য পুষ্টির সাথে যুক্ত হয়।
ম্যাঙ্গো এবং ব্লুবেরি
সুবিধা
এই রসটি আমের স্বাদের জন্য সামান্য মিষ্টি। এটি বেশ কিছু পুষ্টিগুণেও সমৃদ্ধ।
উপকরণ
আপনার প্রয়োজন হবে:
- 1 বাটি ব্লুবেরি
- ২ টি আম
- ½ চা চামচ দারুচিনি
প্রস্তুতি
আপনার ব্লুবেরি ধুয়ে ফেলুন। ধুয়ে ফেলুন, খোসা ছাড়িয়ে নিন এবং আপনার আম ছোট টুকরো করে নিন। আপনার জুস এক্সট্রাক্টারে উপাদান যোগ করুন। সংগৃহীত রস, আপনার দারুচিনি যোগ করুন।
আপনার জুস এক্সট্রাক্টর ব্যবহারের টিপস
একটি পণ্যের সময়কাল তার ব্যবহার এবং রক্ষণাবেক্ষণের শর্তের সাথে সম্পর্কিত। আপনি আপনার এক্সট্রাক্টারের যত ভাল যত্ন নেবেন, এটি তত দীর্ঘস্থায়ী হবে। আপনার ফল বা সবজি piecesোকানোর আগে টুকরো টুকরো করতে ভুলবেন না (8)।
এক্সট্রাক্টারের মুখপত্রের আকার অনুযায়ী উপাদানগুলির পরিচয় দিন। আপনি আপনার এক্সট্রাক্টর এর ভাল ব্যবহারের জন্য একের পর এক ফল এবং সবজি চালু করতে পারেন।
পড়ার জন্য: কীভাবে সঠিকভাবে তাজা রস সংরক্ষণ করা যায়
শক্ত চামড়ার ফল এবং সবজি Avoidোকানো এড়িয়ে চলুন (উদাহরণস্বরূপ কমলা)। আপনার এক্সট্র্যাক্টর স্টাফ করা এড়িয়ে চলুন। উদাহরণস্বরূপ লেটুস বা বাঁধাকপির পাতা যেমন সবজি littleোকানোর সময় আপনি সামান্য পানি যোগ করতে পারেন।
এই কারণেই আমি আমার লেটুস, পালং শাক, কেল এবং অন্যান্যদের সাথে আরও সরস ফল (উদাহরণস্বরূপ তরমুজ) ব্যবহার করি। এই কৌশলটি জল যোগ না করে একটি ভাল রস পাওয়া সম্ভব করে তোলে।
শেষ ছোট টিপ: আপনার রস সংগ্রহ করার পর চিয়া বীজ বা শণ বীজ যোগ করুন। এটি আপনার রসের পুষ্টিমান বাড়ায়।
পরিশেষে
আপনার জুসার থেকে সরল ফলের রস তৈরি করা একটি দুর্দান্ত ধারণা। এখন আমাদের নিবন্ধের মাধ্যমে, আপনি ফল এবং শাকসবজির এক হাজার এবং এক সংমিশ্রণ তৈরি করতে পারেন। মনে রাখবেন যে রেসিপিগুলি আপনার পছন্দ অনুসারে পরিবর্তন করা যেতে পারে।
আমাদের বাড়িতে তৈরি ফলের রস সম্পর্কে আপনার প্রতিক্রিয়ার অপেক্ষায় থাকাকালীন, আমি একটি সবুজ চুমুক দিলাম। এটা কোন রেসিপি?