5 টি সেরা অ্যান্টি-স্ট্রেস স্পোর্টস

5 টি সেরা অ্যান্টি-স্ট্রেস স্পোর্টস

5 টি সেরা অ্যান্টি-স্ট্রেস স্পোর্টস
খেলাধুলা হল উত্তেজনা-বিরোধী কার্যকলাপ। প্রকৃতপক্ষে, যখন আমরা খেলাধুলা করি, আমাদের শরীর শান্ত হরমোন নিasesসৃত করে: এন্ডরফিন। কিন্তু কিছু খেলাধুলা মানসিক চাপ দূর করতে, উত্তেজনা কমাতে এবং মনোবল উন্নত করতে অন্যদের চেয়ে ভালো। কোনগুলো খুঁজে বের করুন।

লে কিউ গং

উচ্চারিত "tchikong", the কিউ গং মার্শাল আর্ট এর কাছাকাছি এবং একটি হিসাবে বিবেচিত হয় ঔষধ চীনে.

দ্বারা শরীরচর্চা এবং ধ্যান মনের মধ্যে, কিউ গং স্ট্রেস উপশমের জন্য নিখুঁত।

কিউ গং পাঠ অনুশীলন করা হয় শান্ত। একটি traditionalতিহ্যগত সালাম পরে, আমরা সঙ্গে উষ্ণ আপ ধীর অঙ্গভঙ্গি, তারপর, আমরা চেইন সহজ ভঙ্গি এবং শ্বাস ব্যায়াম, যখন তার মন তার শরীরের উপর নিবদ্ধ থাকে। শান্তিতে ফিরে আসার মাধ্যমে অধিবেশন শেষ হয়।         

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন