ত্বককে তরুণ এবং উজ্জ্বল রাখতে সবসময় সঠিক অ্যান্টি -রিংকেল ক্রিম বেছে নেওয়া যথেষ্ট নয়। একটি ভাল ডায়েট এবং অ্যান্টি -এজিং বা দৃming়তার পরিপূরক ব্যবহার খুবই সহায়ক। প্রকৃতপক্ষে, সঠিক সময়ে সঠিক পুষ্টি গ্রহণ ত্বকের বার্ধক্যের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং এটিকে উজ্জ্বল রাখতে সহায়তা করে। এই নিবন্ধে, সেরা অ্যান্টি -এজিং ফুড সাপ্লিমেন্ট আবিষ্কার করুন।

অ্যান্টি-এজিং প্রসাধনীগুলির কেবলমাত্র লক্ষ্যযুক্ত বাহ্যিক ক্রিয়া রয়েছে। যাইহোক, ত্বকের বার্ধক্য শরীরের বিভিন্ন অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়া থেকে আসে: কোষের জারণ, অক্সিডেটিভ স্ট্রেস, পানির অভাব বা অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড ইত্যাদি। বার্ধক্য বিরোধী বা দৃ food় খাদ্য সম্পূরকগুলি আকর্ষণীয় সক্রিয় নীতিগুলিকে মনোনিবেশ করে, এগুলি ত্বকের বার্ধক্যের বিরুদ্ধে লড়াই করার একটি দুর্দান্ত সমাধান।

কি পুষ্টি আমাদের চামড়া যুবক থাকার প্রয়োজন?

তরুণ থাকার জন্য ত্বকের প্রয়োজন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অণু যেমন ভিটামিন সি এবং ই, অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড এবং টোনিং সক্রিয় উপাদান। কিছু সক্রিয় উপাদান ত্বকের কোষের পুনর্জন্মকে উদ্দীপিত করাও সম্ভব করে, যা খুবই আকর্ষণীয়।

অ্যান্টি-এজিং ডায়েটরি সাপ্লিমেন্ট কীভাবে চয়ন করবেন?

একটি বার্ধক্য বিরোধী বা দৃming় খাদ্য সম্পূরক চয়ন করতে, প্রাকৃতিক উত্স এবং জৈব চাষ থেকে উপাদান নির্বাচন করুন। রাসায়নিক উপাদানগুলি কোষের জন্য বিশেষ করে ত্বকের আগ্রাসনের একটি অতিরিক্ত কারণ।

প্রসাধনীতে জিনসেং এর স্থান রয়েছে। পুষ্টিতে এর প্রাকৃতিক সমৃদ্ধি ত্বকের কোষের পুনর্জন্মকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে এবং ত্বকের কোষের অকাল বার্ধক্যের জন্য দায়ী অক্সিডেটিভ স্ট্রেস মোকাবেলা করে।

জিনসেং একটি উজ্জ্বল বর্ণ প্রদান করে এবং ত্বককে আরো ইলাস্টিক করে তোলে। জিনসেং অ্যামিনো অ্যাসিড, খনিজ, জিনসেনয়েড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অণুতে সমৃদ্ধ: ভিটামিন সি এবং ই। এর গ্রুপ বি ভিটামিনের উচ্চ উপাদান এটি কোষ পুনর্জন্মকে উদ্দীপিত করার জন্য পছন্দের খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকও করে তোলে।

জিনসেং 4 থেকে 12 সপ্তাহের পুনর্নবীকরণযোগ্য নিরাময়ের আকারে নেওয়া যেতে পারে, তবে, এটি 3 মাসের বেশি সময় ধরে বাধা ছাড়াই গ্রহণ করা ঠিক নয়।

বার্ধক্যের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য রাজকীয় জেলির ব্যবহার আরও বেশি বিস্তৃত। প্রকৃতপক্ষে, এটি পুনরুজ্জীবিত এবং পুষ্টিকর গুণাবলী রয়েছে। এটিতে ভারসাম্যপূর্ণ বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। রাজকীয় জেলির উপর ভিত্তি করে একটি খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক ক্লান্তির লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করে, দাগের উপস্থিতি এবং ত্বকের কোষের বার্ধক্য রোধ করে।

রয়েল জেলি ম্যাক্রো এবং মাইক্রো পুষ্টির একটি ব্যতিক্রমী উৎস। এটি ভিটামিন এ, বি, সি, ডি এবং ই, অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড, অ্যামিনো অ্যাসিড, খনিজ এবং পরিশোধক পদার্থ সমৃদ্ধ।

রয়্যাল জেলি তাজা আকারে বা ক্যাপসুলে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি দীর্ঘমেয়াদী, কয়েক সপ্তাহ বা এমনকি কয়েক মাস নেওয়া যেতে পারে। আপনার যদি মৌমাছির হুল বা মৌমাছির পণ্য থেকে অ্যালার্জি থাকে তবে রাজকীয় জেলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

বোরেজ বীজ পরিপক্ক ত্বকের জন্য উপকারী পুষ্টির ঘনত্ব। এটি ত্বকের কোষগুলির পুনর্নবীকরণকে সহায়তা করে যা বয়সের সাথে ধীর এবং ধীর হয়ে যায়। এটি স্থিতিস্থাপকতা, নমনীয়তা পুনরুদ্ধার করে এবং তীব্রভাবে ত্বকে পুষ্টি দেয়। বোরেজ এটপি-প্রবণ ত্বকেও একটি প্রশান্তকর প্রভাব ফেলে।

বোরেজ অসম্পৃক্ত গামা-লিনোলিনিক ফ্যাটি অ্যাসিডে সমৃদ্ধ। এছাড়াও এতে রয়েছে অ্যালকালয়েড, ট্যানিন, ফ্লেভোনল এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পদার্থ।

বোরজের উপর ভিত্তি করে একটি অ্যান্টি-এজিং ডায়েটরি সাপ্লিমেন্ট দীর্ঘমেয়াদী, কয়েক মাস ধরে নেওয়া যেতে পারে। এর রেচক এবং মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে, এটি ব্যবহার করার আগে এবং যদি আপনি পাচক বা রেনাল প্যাথলজিতে ভোগেন তবে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

সান্ধ্য প্রাইমরোজ ত্বকের কোষগুলির পুনর্গঠন এবং পুনর্জন্মে অংশগ্রহণ করে। এটি নরমকরণ, ময়শ্চারাইজিং এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি ত্বককে অকাল বার্ধক্য থেকে রক্ষা করে এবং উজ্জ্বলতা এবং প্রাণশক্তি দেয়।

প্রাথমিকভাবে, সান্ধ্য প্রিমরোজে প্রচুর পরিমাণে প্রয়োজনীয় ওমেগা-6 ফ্যাটি অ্যাসিডের পাশাপাশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন ই থাকে।

ত্বকের জন্য ক্যাপসুল আকারে সান্ধ্য প্রাইমরোজ দীর্ঘমেয়াদী, কয়েক মাস স্থায়ী হতে পারে। সাবধান থাকুন, কারণ মহিলা হরমোন চক্রের উপর এর ক্রিয়া, এটি স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত রোগের ক্ষেত্রে সুপারিশ করা যাবে না। আপনার ডাক্তারের মতামত জিজ্ঞাসা করুন।

অ্যাসেরোলা ত্বকের বার্ধক্যের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য একটি খুব কার্যকর খাদ্য পরিপূরক। এটি কোলাজেনের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে যা বয়সের সাথে হ্রাস পায় এবং ত্বকের কোষের জারণ এবং তাদের অকাল বার্ধক্যের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে অংশ নেয়।

অ্যাসেরোলা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, একে অ্যাসকরবিক অ্যাসিডও বলা হয়। উদাহরণস্বরূপ, অ্যাসেরোলায় কমলার চেয়ে 80 গুণ বেশি ভিটামিন সি রয়েছে।

Acerola 4 থেকে 12 সপ্তাহের নিরাময় হিসাবে গ্রহণ করা যেতে পারে, বিশেষত অফসিসনে। প্রস্তুতকারকের নির্দেশিত ডোজ অনুসরণ করুন। ওভারডোজ, অ্যাসেরোলা উল্লেখযোগ্য হজম ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে। একইভাবে, যদি আপনি গাউট বা কিডনিতে পাথর ভোগেন তবে অ্যাসেরোলা-ভিত্তিক খাদ্য পরিপূরক এড়ানো উচিত।

• সরবরাহ: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট সমৃদ্ধ একটি খাদ্য তরুণ এবং সুস্থ ত্বক বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য। রঙিন, মৌসুমী ফল এবং সবজি ত্বকের কোষের পুষ্টির প্রধান উৎস।
• জলয়োজন: ভাল ত্বকের হাইড্রেশনের জন্য প্রতিদিন প্রাকৃতিক এবং ময়েশ্চারাইজিং ক্রিমের প্রয়োজন হয়, কিন্তু পানীয় জলের পর্যাপ্ত ব্যবহারও প্রয়োজন।
• উদ্ভিজ্জ তেল: borage এবং সন্ধ্যায় primrose উদ্ভিজ্জ তেল দৈনন্দিন ত্বক ময়শ্চারাইজিং এবং wrinkles এবং দাগ চেহারা প্রতিরোধের জন্য আদর্শ।
• অপরিহার্য তেল : দামাস্ক গোলাপ, হো কাঠ এবং জেরানিয়ামের অপরিহার্য তেল ত্বকের কোষের পুনর্জন্মকে উদ্দীপিত করতে উপকারী। এগুলি সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করার আগে বোরেজ এবং সান্ধ্য প্রিমরোজ উদ্ভিজ্জ তেলে পাতলা করা।