বার্ধক্যের সংকট: নতুন অর্থের সন্ধানে

এই সঙ্কট সাধারণত 55-65 বছর বয়সে নিজেকে প্রকাশ করে, যার মানে আমাদের বেশিরভাগই এর মুখোমুখি হতে হবে। সর্বোপরি, বিশ্বে আরও বেশি বয়স্ক মানুষ রয়েছে।

সংকটের সীমানা নির্দিষ্ট শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়ার সাথে আবদ্ধ নয়, তারা দৃঢ়ভাবে নির্ভর করে আমাদের ব্যক্তিগত জীবনের লাইনের উপর — কী ঘটনা ঘটেছে, আমরা কী মূল্যবোধ ভাগ করেছি, আমরা কী পছন্দ করেছি।

সাধারণভাবে, যতক্ষণ পর্যন্ত সবকিছু ঠিকঠাক চলছে — কাজ আছে, সহকর্মী, বন্ধুরা, এবং প্রতিদিন নির্ধারিত আছে, যতক্ষণ না উঠতে হবে এবং কাজ করতে হবে — সংকট অনির্দিষ্টকালের জন্য স্থানান্তরিত হচ্ছে। কিন্তু এসবের কিছুই হবে না কবে? তখন কি?

সংকটের পর্যায়

জীবনধারায় আকস্মিক পরিবর্তন — সাধারণত অবসর গ্রহণের সঙ্গে যুক্ত — এবং/অথবা প্রিয়জনদের হারানো, ক্রমবর্ধমান স্বাস্থ্য সমস্যা — এই সমস্ত কিছু বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতার একটি শৃঙ্খল "শুরু" করতে পারে যা এই পরিবর্তনের সময়কাল নির্ধারণ করে। তারা কি?

1. আপনার নিজস্ব অর্থ অনুসন্ধান করুন

একজন অংশীদার খোঁজা, একটি পরিবার শুরু করা, একটি পেশায় নিজেকে উপলব্ধি করা - আমাদের জীবনের বেশিরভাগ সময় আমরা আমাদের সামাজিক প্রোগ্রামে নির্ধারিত কাজগুলিতে মনোনিবেশ করি। আমরা অনুভব করি যে বাইরের বিশ্ব এবং প্রিয়জনদের প্রতি আমাদের কিছু বাধ্যবাধকতা রয়েছে। এবং 60-65 বছর বয়সের কাছাকাছি, আমরা হঠাৎ এই সত্যটি দেখতে পাই যে সমাজ আর আগ্রহী নয়। এটা বলে মনে হচ্ছে: “এটাই, আমার আর তোমাকে দরকার নেই। তুমি মুক্ত. এর পরে, আমি নিজে থেকে।"

চাকরি হারানো চাহিদার অভাবের মতো চিহ্নিতকারী হয়ে ওঠে। প্রথমবারের মতো, একজন ব্যক্তি তীব্রভাবে অনুভব করে যে সে এখন নিজের কাছে ছেড়ে গেছে। তার সমাধান করার জন্য আর কোন কাজ নেই। তিনি যা করেছেন তা অন্য কেউ প্রশংসা করে না। এবং যদি আপনি কিছু না করেন, ভাল, ঠিক আছে, এটা কোন ব্যাপার না. এখন একজন ব্যক্তিকে তার নিজের জীবন নির্ধারণ করতে হবে এবং ভাবতে হবে: আপনি নিজে কী করতে চান?

অনেকের জন্য, এটি একটি অপূরণীয় সমস্যা হতে দেখা যায়, কারণ তারা বাহ্যিক ঘটনা মেনে চলতে অভ্যস্ত। কিন্তু পরবর্তী জীবন তখনই আনন্দ এবং অর্থ খুঁজে পাবে যদি আপনি নিজেকে অর্থ দিয়ে পূর্ণ করেন।

2. দৃষ্টিভঙ্গিতে পরিবর্তন গ্রহণ করুন

60-65 বছর বয়সের মধ্যে, একজন ব্যক্তির জীবন সম্পর্কে ক্রমবর্ধমানভাবে "হোঁচড়া" হয়: তিনি আরও বেশি প্রাসঙ্গিক বিষয়, ঘটনা এবং উদ্ভাবনগুলিকে এলিয়েন হিসাবে উপলব্ধি করেন। মনে রাখবেন কিভাবে পুরানো রোম্যান্সে - "বসন্ত আমার জন্য আসবে না।"

এবং এখানেও, একটি অনুভূতি যে আমার জন্য অনেক কিছুই আর নেই — এই সমস্ত ইন্টারনেট পোর্টাল, পেমেন্ট টার্মিনাল। একজন ব্যক্তি একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন: আমার জীবনের 10 বছর বাকি থাকলে কেন কিছু বিকাশ, পরিবর্তন, শিখতে এবং আয়ত্ত করতে? এই সব আমার আর দরকার নেই।

জীবন চলে যায়, এটা আমার জন্য নয়। এটি একটি প্রস্থান প্রকৃতির অনুভূতি, অন্য সময়ের অন্তর্গত - এটি দুঃখজনকভাবে অনুভব করা হয়। ধীরে ধীরে, নতুন বাস্তবতার সাথে তার কম-বেশি সংযোগ রয়েছে—শুধুমাত্র যা আগে জমা হয়েছে।

এবং এটি একজন ব্যক্তিকে দৃষ্টিকোণ থেকে পূর্ববর্তী, অতীতে ফিরে যায়। সে বুঝতে পারে সবাই অন্য পথে যাচ্ছে। এবং তিনি নিজেই জানেন না কিভাবে সেখানে ঘুরতে হয় এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, এতে সময় এবং প্রচেষ্টা নষ্ট করতে চান না। এবং তাই এটি সক্রিয় আউট, এটি ছিল, সময়ের বাইরে.

3. আপনার জীবন শেষ হিসাবে গ্রহণ করুন

এমন একটি বিশ্ব কল্পনা করা যা আমাকে ছাড়াই থাকবে - আমার আবেগ, চাহিদা, কার্যকলাপ ছাড়া - একটি কঠিন কাজ। বহু বছর ধরে, জীবনকে সম্ভাবনায় পূর্ণ বলে মনে হয়েছিল: আমার এখনও সময় আছে! এখন আমাদের একটি কাঠামো স্থাপন করতে হবে, এক অর্থে - জীবনের দিগন্তের রেখার রূপরেখা তৈরি করতে এবং তাতে ফোকাস করতে হবে। এই ম্যাজিক সার্কেলের সীমানার বাইরে আর যাওয়া হচ্ছে না।

দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য নির্ধারণের সুযোগ অদৃশ্য হয়ে যায়। একজন ব্যক্তি বুঝতে শুরু করে যে কিছু জিনিস, নীতিগতভাবে, উপলব্ধি করা হয় না। এমনকি যদি তিনি অনুভব করেন যে তিনি পারেন এবং পরিবর্তন করতে চান, এমনকি যদি তার সম্পদ এবং উদ্দেশ্য থাকে, তবে তিনি যা চেয়েছিলেন তা করা অসম্ভব।

কিছু ঘটনা কখনই ঘটবে না, এখন নিশ্চিত। এবং এটি এই বোঝার দিকে পরিচালিত করে যে জীবন, নীতিগতভাবে, কখনই সম্পূর্ণ হয় না। স্রোত বয়ে যেতে থাকবে, কিন্তু আমরা আর তাতে থাকব না। এমন পরিস্থিতিতে বাঁচতে সাহস লাগে যেখানে অনেক কিছুই সত্য হবে না।

সময়ের দিগন্তকে চিত্রিত করা, যে জীবন থেকে আমরা অভ্যস্ত, যেটি আমরা পছন্দ করেছি এবং যেখানে আমরা অন্যদের জন্য জায়গা তৈরি করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেছি তা থেকে নিজেকে সরিয়ে নেওয়া - এইগুলি হল সেই কাজগুলি যা বার্ধক্য সংকট আমাদের সমাধান করতে নিয়ে আসে।

এই শেষ বছরগুলিতে জীবন থেকে অন্তত কিছু আনন্দ পাওয়া কি সম্ভব? হ্যাঁ, তবে এখানে, যে কোনও ব্যক্তিগত কাজের মতো, আপনি প্রচেষ্টা ছাড়া করতে পারবেন না। যৌবনের সুখ দৃঢ়তার উপর নির্ভর করে - একজন ব্যক্তির বাহ্যিক প্রভাব এবং মূল্যায়নের উপর নির্ভর না করার, স্বাধীনভাবে তাদের আচরণ নিয়ন্ত্রণ করা এবং এর জন্য দায়ী হওয়ার ক্ষমতা।

গ্রহণ কৌশল

অনেক উপায়ে, এই সুপারিশগুলি ঘনিষ্ঠ ব্যক্তিদের সম্বোধন করা হয় — প্রাপ্তবয়স্ক শিশু, বন্ধু, পাশাপাশি একজন সাইকোথেরাপিস্ট — এই কাজে, একজন বয়স্ক ব্যক্তিকে জরুরীভাবে বাইরে থেকে দেখতে, উষ্ণ, আগ্রহী এবং গ্রহণ করা প্রয়োজন।

1. উপলব্ধি করুন যে আমি যে অর্থগুলি উপলব্ধি করতে চেয়েছিলাম তার বেশিরভাগই পূরণ হয়েছে। জীবনের প্রধান পর্যায়গুলি বিশ্লেষণ করুন: আপনি কী চেয়েছিলেন, আপনি কী আশা করেছিলেন, কী কাজ করেছেন, কী ঘটেছে এবং কী কার্যকর হয়নি। উপলব্ধি করুন যে অর্জনগুলি ন্যূনতম হলেও, সেই মুহুর্তে যখন আপনি সেগুলি উপলব্ধি করেছিলেন, আপনার জন্য তাদের মূল্য ছিল। আপনি জীবনে যা চেয়েছিলেন তা আপনি সবসময় করেছেন তা বোঝা হতাশা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে।

2. আপনার অতীত অভিজ্ঞতা সঠিক হিসাবে গ্রহণ করুন। বয়স্করা প্রায়ই বিলাপ করে: আমি একটি বিষয়ে ব্যস্ত ছিলাম, কিন্তু অন্যটি করিনি, আমি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি মিস করেছি!

একজন ব্যক্তিকে তার অভিজ্ঞতার সবচেয়ে নেতিবাচক দিকগুলিকে পুনর্বিবেচনা করতে সাহায্য করা প্রয়োজন (কিছু করতে পারেনি, খারাপভাবে কিছু করেছে, ভুলভাবে) সে যে পরিস্থিতিতে বাস করেছিল তার একমাত্র সম্ভাব্য বিষয় হিসাবে। এবং দেখান যে আপনি এটি করেননি, কারণ আপনি অন্য কিছু করেছেন, সেই মুহূর্তে আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এবং এর মানে হল যে সিদ্ধান্তটি সঠিক ছিল, সেই মুহূর্তে সেরা। যা কিছু করা হয় তা ভালোর জন্য।

3. অতিরিক্ত অর্থ প্রকাশ করুন। এমনকি যদি একজন ব্যক্তি খুব সাধারণ জীবনযাপন করে থাকেন, তবে একজন ব্যক্তি তার নিজের চেয়ে বেশি অর্থ দেখতে পারেন। সর্বোপরি, আমরা যা করেছি তা আমরা প্রায়শই অবমূল্যায়ন করি। উদাহরণস্বরূপ, একজন বয়স্ক ব্যক্তি বলেছেন: আমার একটি পরিবার ছিল, একটি সন্তান ছিল, একটি সেকেন্ড ছিল এবং আমি সৃজনশীল বা পেশা তৈরি করার পরিবর্তে অর্থ উপার্জন করতে বাধ্য হয়েছিলাম।

একজন প্রেমময় প্রিয়জন ব্যাখ্যা করতে পারেন: শুনুন, আপনাকে একটি পছন্দ করতে হবে। আপনি আপনার পরিবার বেছে নিয়েছেন - আপনি বাচ্চাদের বেড়ে ওঠার এবং বিকাশের সুযোগ দিয়েছেন, আপনি আপনার স্ত্রীকে কাজে যেতে হতে বাঁচিয়েছেন এবং তাকে বাড়িতে আরও বেশি সময় কাটানোর সুযোগ দিয়েছেন, যেমনটি তিনি চেয়েছিলেন। আপনি নিজে, বাচ্চাদের সাথে, নিজের জন্য অনেক নতুন জিনিস বিকাশ করেছেন এবং আবিষ্কার করেছেন ...

একজন ব্যক্তি তার অভিজ্ঞতা পুনর্বিবেচনা করে, এর বহুমুখীতা দেখে এবং সে কী বেশি বেঁচে ছিল তার প্রশংসা করতে শুরু করে।

4. নতুন কাজ দেখুন। আমরা ভাসতে থাকি যতক্ষণ না আমরা স্পষ্ট বুঝতে পারি কেন আমরা বাস করি। যার পরিবার, নাতি-নাতনি নেই এবং ক্যারিয়ার শেষ তার জন্য এটি আরও কঠিন। "নিজের জন্য" এবং "আমার নিজের জন্য" সামনে আসে।

এবং এখানে আবার আপনাকে অতীতে "খনন" করতে হবে এবং মনে রাখতে হবে: আপনি যা করতে চেয়েছিলেন, কিন্তু এটিতে আপনার হাত পাননি, সময় ছিল না, সুযোগ ছিল না - এবং এখন একটি সমুদ্র রয়েছে তাদের (অনেকটাই ইন্টারনেটকে ধন্যবাদ)। প্রত্যেকের নিজস্ব "কেন আমার এটি প্রয়োজন" আছে।

একজনের অপঠিত বইয়ের তালিকা জমে আছে, অন্যজনের কিছু নির্দিষ্ট জায়গায় যাওয়ার ইচ্ছা আছে, তৃতীয়জনের ইচ্ছা আছে নির্দিষ্ট জাতের একটি আপেল গাছ লাগানোর এবং প্রথম ফলের জন্য অপেক্ষা করার। সর্বোপরি, আমরা সারা জীবন ছোট ছোট পছন্দ করি, একটিকে অন্যের পক্ষে প্রত্যাখ্যান করি এবং কিছু সর্বদাই রয়ে যায়।

এবং বৃদ্ধ বয়সে, এই সমস্ত "সম্ভবত", "একরকম পরে" একটি ভাল সম্পদ হয়ে ওঠে। তার মধ্যে একটি হচ্ছে শেখা, নতুন কিছু শেখা। এখন আর একটি পেশা পেতে এবং অর্থ উপার্জন করার জন্য পড়াশোনা করার মনোভাব নেই। এখন আপনি সত্যিই আকর্ষণীয় কি শিখতে পারেন. যতক্ষণ কৌতূহল থাকবে, ততক্ষণ তা আপনাকে ভাসিয়ে রাখবে।

5. অতীত সম্পর্কে কথা বলুন। প্রাপ্তবয়স্ক শিশুদের তার অতীত জীবন সম্পর্কে, নিজের সম্পর্কে একজন বয়স্ক ব্যক্তির সাথে যতটা সম্ভব কথা বলতে হবে।

এমনকি যদি সে আপনাকে শৈশবের কিছু ছাপ শততম বার বলে, তবুও আপনাকে শুনতে হবে এবং প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে হবে: আপনি তখন কী অনুভব করেছিলেন? তুমি কি ভাবছিলে? আপনি কিভাবে ক্ষতি মোকাবেলা করেছেন? আপনার জীবনে কিছু বড় টুইস্ট এবং বাঁক কি ছিল? বিজয় সম্পর্কে কি? তারা কীভাবে আপনাকে নতুন জিনিস করতে উত্সাহিত করেছিল?

এই প্রশ্নগুলি এই ফ্ল্যাশব্যাকের একজন ব্যক্তিকে পিটানো ট্র্যাকে হাঁটার অনুমতি দেবে না, তবে কী ঘটেছে সে সম্পর্কে তাদের দৃষ্টিভঙ্গি প্রসারিত করবে।

6. দিগন্ত প্রসারিত করুন। বয়স্ক বাবা-মা প্রায়ই অবিশ্বাসের সাথে নতুন অভিজ্ঞতা নেয়। নাতি-নাতনিদের জন্য একটি গুরুতর কাজ: তাদের পাশে বসতে এবং তাদের কী মুগ্ধ করে তা বলার চেষ্টা করা, ব্যাখ্যা করা, তাদের আঙ্গুলের উপর দেখান, একজন বয়স্ক ব্যক্তিকে তার হাত থেকে পিছলে যাওয়া জীবনের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং সম্ভব হলে যেতে সাহায্য করুন। তার নিজের ব্যক্তিত্বের সীমানা ছাড়িয়ে।

7. ভয় কাটিয়ে উঠুন। এটি সম্ভবত সবচেয়ে কঠিন জিনিস - একা একা থিয়েটারে বা পুলে যাওয়া, কোনও সম্প্রদায়ের সাথে যোগ দেওয়া। ভয় ও কুসংস্কার কাটিয়ে উঠতে হবে। জীবনের সমস্ত ভাল জিনিস কাটিয়ে ওঠা দিয়ে শুরু হয়। আমরা ততক্ষণ বেঁচে থাকি যতক্ষণ না আমরা কিছু না করার জড়তা কাটিয়ে উঠি।

নিজের জন্য কারণগুলি নিয়ে আসুন: আমি একা পুলে যাব না — আমি আমার নাতির সাথে যাব এবং মজা করব। আমি আমার গার্লফ্রেন্ডদের সাথে পার্কে হাঁটতে, একসাথে একটি স্টুডিওতে নাম লেখাতে রাজি হব, যেখানে তারা আঁকবে এবং নাচবে। আমরা যত বড় হব, ততই আমাদের জীবনকে উদ্ভাবন করতে হবে।

আমরা কখন বলতে পারি যে সংকট শেষ? যখন একজন ব্যক্তি একটি প্রদত্ত নেয়: হ্যাঁ, আমি বৃদ্ধ, আমি চলে যাচ্ছি, নতুন প্রজন্মের জন্য জায়গা তৈরি করছি। মনোবিজ্ঞানে, একে বলা হয় "সর্বজনীনীকরণ", অর্থাৎ বিশ্বের সাথে নিজেকে একীভূত করার অনুভূতি। এবং তারপরে, 75 বছর বয়সে, একটি নতুন উপলব্ধি এবং গ্রহণযোগ্যতা আসে: আমি মর্যাদার সাথে আমার জীবনযাপন করেছি এবং এখন আমি মর্যাদার সাথে চলে যেতে পারি। আমাকে ছাড়া সব ঠিক হয়ে যাবে।