আয়ুর্বেদ এবং ওরিয়েন্টাল মেডিসিনের দৃষ্টিকোণ থেকে মানবদেহের কার্যকরী বৈশিষ্ট্যের উপর আবেগের প্রভাব

মানুষের মধ্যে আবেগ এবং আধ্যাত্মিক মিথস্ক্রিয়া

আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে আমরা অন্য লোকেদের চারপাশে আলাদাভাবে অনুভব করি এবং আচরণ করি? "মেজাজ পরিবর্তন হয়েছে," আমরা বলি। আসলে, শুধুমাত্র মানসিক দৃষ্টিভঙ্গিই পরিবর্তিত হয় না, বরং আমাদের শরীরের শারীরবৃত্তীয়তাও পরিবর্তন হয়, যা চারপাশে যা ঘটছে তা সঙ্গে সঙ্গে প্রতিক্রিয়া দেখায়। লোকেরা অবচেতনভাবে তাদের সমস্ত ইন্দ্রিয় দিয়ে একে অপরের শরীরের "ভাষা" এবং একে অপরের মুখের অভিব্যক্তি উপলব্ধি করে। সহানুভূতি, অনুকরণ, অনুলিপি জিনগত স্তরে আমাদের মধ্যে সহজাত। আমাদের নিজস্ব বিবেচনার ভিত্তিতে এই ক্ষমতাগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করা আমাদের ক্ষমতার মধ্যে নেই: আমরা যখন এটি চাই এবং যতটা আমাদের প্রয়োজন তখনই সহানুভূতি বা অনুকরণ করা। আমরা, যোগাযোগ এবং উপচে পড়া জাহাজের মতো, তাদের মেজাজ, অনুভূতি, স্নায়বিক আন্তঃসংযোগ - একে অপরের কাছে প্রেরণ করি, "সংক্রমিত এবং সংক্রামিত হচ্ছে". সম্মত হন যে রাগ, ভয়, ক্ষোভের মতো অনুভূতিগুলি খুব বেশি সংক্রামক? ঠিক যেন হাসতে হাসতে।

স্বাস্থ্যের উপর আবেগের প্রভাব

আবেগ (ল্যাটিন থেকে - ঝাঁকুনি, উত্তেজনা) হল যে কোনও বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ উদ্দীপনার প্রতি মানুষ এবং উচ্চতর প্রাণীদের বিষয়গত প্রতিক্রিয়া। আবেগ মানব জীবনের সমস্ত প্রক্রিয়ার সাথে থাকে, এমন পরিস্থিতি বা ঘটনা দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে যা কেবলমাত্র আমাদের কল্পনায় বিদ্যমান।

অন্য কথায়, এটি একটি ব্যক্তিগত মনোভাব, তার সাথে ঘটতে থাকা ঘটনাগুলির প্রতি একজন ব্যক্তির প্রতিক্রিয়া। আজ, বিজ্ঞানীরা মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য কতটা ক্ষতিকর নেতিবাচক সংবেদনশীল প্রকাশ সম্পর্কে অনেক তর্ক করেন। এবং একটি মতামত আছে যে যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে, স্ট্রেস এমনকি দরকারী, কারণ এটি শরীরকে ভাল আকারে থাকতে সাহায্য করে, দমে যেতে এবং কর্মের দিকে ঠেলে দেয় না। যাইহোক, ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয়ই শক্তিশালী আবেগের শরীরে দীর্ঘায়িত এক্সপোজার,  চাপ সৃষ্টি করে এবং স্বাস্থ্য সমস্যায় পরিপূর্ণ। 

মানবজাতি দীর্ঘদিন ধরে জানে যে আবেগ স্বাস্থ্যের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। এটি জনপ্রিয় প্রবাদ দ্বারা প্রমাণিত:  "সকল রোগ স্নায়ু থেকে হয়", "আপনি স্বাস্থ্য কিনতে পারবেন না - আপনার মন এটি দেয়", "আনন্দ আপনাকে তরুণ করে, দুঃখ আপনাকে বৃদ্ধ করে", "মরিচা লোহা খায়, এবং দুঃখ হৃদয়কে খায়". এমনকি প্রাচীনকালেও, চিকিত্সকরা শারীরিক উপাদান - মানব দেহের সাথে আত্মার (আবেগীয় উপাদান) সংযোগ নির্ধারণ করেছিলেন।. প্রাচীনরা জানতেন যে মস্তিষ্কের উপর যা প্রভাব ফেলে তা শরীরকে সমানভাবে প্রভাবিত করে।

যাইহোক, ইতিমধ্যে XNUMX শতকে, ডেসকার্টের সময়, এটি ভুলে গিয়েছিল। এবং ব্যক্তি নিরাপদে দুটি উপাদানে "বিভক্ত" ছিল: মন এবং শরীর। এবং রোগগুলিকে সম্পূর্ণরূপে শারীরিক বা মানসিক হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছিল, যা সম্পূর্ণ ভিন্ন উপায়ে চিকিত্সা করা দেখানো হয়েছিল।

শুধুমাত্র এখন আমরা মানব প্রকৃতির দিকে তাকাতে শুরু করেছি, যেমনটি হিপোক্রেটিস একবার করেছিলেন - সম্পূর্ণরূপে, অর্থাৎ, বুঝতে পেরেছি যে আত্মা এবং দেহকে আলাদা করা অসম্ভব। আধুনিক মেডিসিন যথেষ্ট তথ্য সংগ্রহ করেছে যা নিশ্চিত করে যে বেশিরভাগ রোগের প্রকৃতিই মনস্তাত্ত্বিক, শরীর ও আত্মার স্বাস্থ্য পরস্পর সংযুক্ত এবং পরস্পর নির্ভরশীল। মানব স্বাস্থ্যের উপর আবেগের প্রভাব অধ্যয়নরত বিভিন্ন দেশের বিজ্ঞানীরা খুব আকর্ষণীয় সিদ্ধান্তে এসেছেন। সুতরাং, বিখ্যাত ইংরেজ নিউরোফিজিওলজিস্ট চার্লস শেরিংটন, নোবেল পুরস্কার বিজয়ী ড.  নিম্নলিখিত প্যাটার্নটি প্রতিষ্ঠিত: প্রথমটি ঘটে একটি মানসিক অভিজ্ঞতা, তারপরে শরীরে উদ্ভিজ্জ এবং সোমাটিক পরিবর্তন হয়।

জার্মান বিজ্ঞানীরা স্নায়ু পথের মাধ্যমে মস্তিষ্কের একটি নির্দিষ্ট অংশের সাথে প্রতিটি পৃথক মানব অঙ্গের সংযোগ স্থাপন করেছেন। আমেরিকান বিজ্ঞানীরা একজন ব্যক্তির মেজাজ অনুযায়ী রোগ নির্ণয়ের তত্ত্ব তৈরি করছেন এবং একটি রোগ বিকাশের আগে প্রতিরোধ করার সম্ভাবনা প্রকাশ করছেন। মেজাজ উন্নত করতে এবং ইতিবাচক আবেগ জমাতে প্রতিরোধমূলক থেরাপির দ্বারা এটি সহজতর হয়।

এখানে এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি একটি এককালীন শোক নয় যা একটি সোমাটিক রোগকে উস্কে দেয়, তবে দীর্ঘমেয়াদী নেতিবাচক অভিজ্ঞতা স্ট্রেস দ্বারা সৃষ্ট। এই অভিজ্ঞতাগুলিই ইমিউন সিস্টেমকে দুর্বল করে দেয় এবং আমাদের প্রতিরক্ষাহীন করে তোলে। অযৌক্তিক উদ্বেগের অনুভূতি যা দীর্ঘস্থায়ী হয়ে উঠেছে, হতাশাজনক অবস্থা এবং বিষণ্ণ মেজাজ অনেক রোগের বিকাশের জন্য ভাল মাটি। এই ধরনের নেতিবাচক আধ্যাত্মিক প্রকাশের মধ্যে রয়েছে রাগ, হিংসা, ভয়, হতাশা, আতঙ্ক, রাগ, বিরক্তি, অর্থাৎ আবেগ যা আপনার এড়ানোর চেষ্টা করা উচিত। এমনকি অর্থোডক্সি রাগ, হিংসা এবং হতাশার মতো আবেগকে নশ্বর পাপ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করে, এবং সুযোগ দ্বারা নয়। সর্বোপরি, এই জাতীয় প্রতিটি মেজাজ খুব দুঃখজনক ফলাফলের সাথে শরীরের গুরুতর রোগের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

ওরিয়েন্টাল মেডিসিনে আবেগের অর্থ

ওরিয়েন্টাল মেডিসিনও দাবি করে যে মেজাজ এবং নির্দিষ্ট আবেগের কারণ হতে পারে  নির্দিষ্ট অঙ্গের রোগ। ওরিয়েন্টাল মেডিসিনের প্রতিনিধিদের মতে, শারীরিক স্বাস্থ্য এবং আবেগ বেশ ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। আমাদের অনুভূতি, খারাপ এবং ভাল উভয়ই আমাদের শরীরকে একটি উল্লেখযোগ্য উপায়ে প্রভাবিত করে।

তদুপরি, প্রাচ্য ওষুধের প্রতিনিধিরা আবেগ এবং বিভিন্ন অঙ্গের মধ্যে সংযোগ খুঁজে পান। 

উদাহরণস্বরূপ, কিডনির সমস্যা ভয়, দুর্বল ইচ্ছা এবং আত্ম-সন্দেহের কারণে হতে পারে। যেহেতু কিডনি বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য দায়ী, তাই শৈশবে তাদের সঠিক কার্যকারিতা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। চীনা ওষুধ শিশুদের সাহস ও আত্মবিশ্বাস বিকাশে উৎসাহিত করে। এই জাতীয় শিশু সর্বদা তার বয়সের সাথে মিলিত হবে।

প্রধান শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গ হল ফুসফুস। ফুসফুসের কাজকর্মে অনিয়ম হলে দুঃখ-দুর্দশা হতে পারে। প্রতিবন্ধী শ্বাসযন্ত্রের ফাংশন, ঘুরে, অনেক সহজাত রোগের কারণ হতে পারে। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এটোপিক ডার্মাটাইটিসের চিকিত্সা, প্রাচ্যের ওষুধের দৃষ্টিকোণ থেকে, ফুসফুস সহ সমস্ত অঙ্গের পরীক্ষা দিয়ে শুরু করা উচিত।

জীবনীশক্তি এবং উত্সাহের অভাব হৃদয়ের কাজকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এছাড়াও, প্রধান অঙ্গ ভাল কাজের জন্য, চীনা ঔষধ অনুসরণ, খারাপ ঘুম, বিষণ্নতা contraindicated হয়।  এবং হতাশা। হৃৎপিণ্ড রক্তনালীর কাজ নিয়ন্ত্রণ করে। গায়ের রং ও জিহ্বা দেখে সহজেই তার কাজ শনাক্ত করা যায়। অ্যারিথমিয়া এবং ধড়ফড় হৃৎপিণ্ডের ব্যর্থতার প্রধান লক্ষণ। এটি, ঘুরে, মানসিক ব্যাধি এবং দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতির ব্যাধি হতে পারে।

জ্বালা, রাগ এবং বিরক্তি লিভারের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে। লিভারের ভারসাম্যহীনতার পরিণতি খুব গুরুতর হতে পারে। এটি মহিলাদের স্তন ক্যান্সার, মাথাব্যথা এবং মাথা ঘোরা।

চীনা ঔষধ শুধুমাত্র ইতিবাচক আবেগ অনুভব করার আহ্বান জানায়। এটি বহু বছর ধরে সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার একমাত্র উপায়। যাইহোক, এটি অসম্ভাব্য যে একজন আধুনিক ব্যক্তি নেতিবাচক আবেগ থেকে মুক্তি পেতে সক্ষম হবেন, যেন জাদু দ্বারা। এই পরিস্থিতিতে আমাদের কি উপায় আছে?

প্রথমত, এটি মনে রাখা উচিত যে আমাদের আবেগের প্রয়োজন, যেহেতু শরীরের অভ্যন্তরীণ পরিবেশকে বাহ্যিক পরিবেশের সাথে শক্তি বিনিময় করতে হবে। এবং এই জাতীয় শক্তি বিনিময় ক্ষতিকারক হবে না যদি প্রকৃতির অন্তর্নিহিত প্রাকৃতিক সংবেদনশীল প্রোগ্রামগুলি এতে জড়িত থাকে: দুঃখ বা আনন্দ, বিস্ময় বা ঘৃণা, লজ্জা বা রাগ, আগ্রহ, হাসি, কান্না, রাগ ইত্যাদি। যে আবেগ হয়যা ঘটছে তার একটি প্রতিক্রিয়া, এবং নিজেকে "উইন্ডিং আপ" করার ফলাফল নয় যাতে তারা স্বাভাবিকভাবে উপস্থিত হয়, কারও জবরদস্তি ছাড়াই এবং অতিরঞ্জিত না হয়।

স্বাভাবিক আবেগগত প্রতিক্রিয়াগুলিকে সংযত করা উচিত নয়, তাদের সঠিকভাবে কীভাবে প্রকাশ করা যায় তা শেখা শুধুমাত্র গুরুত্বপূর্ণ। তদুপরি, একজনকে অন্য লোকেদের দ্বারা আবেগের প্রকাশকে সম্মান করতে এবং সেগুলিকে পর্যাপ্তভাবে উপলব্ধি করতে শিখতে হবে। এবং কোনও ক্ষেত্রেই আবেগকে দমন করা উচিত নয়, সেগুলি যে রঙেরই হোক না কেন।

আবেগ দমনের উপর আয়ুর্বেদ

চাপা আবেগগুলি কোনও চিহ্ন ছাড়াই শরীরে দ্রবীভূত হয় না, তবে এটিতে বিষাক্ত পদার্থ তৈরি করে, যা টিস্যুতে জমা হয়, শরীরকে বিষাক্ত করে। এই আবেগ কি, এবং মানুষের শরীরের উপর তাদের প্রভাব কি? এর আরো বিস্তারিত বিবেচনা করা যাক।

- পিত্তথলি, পিত্ত নালী, ছোট অন্ত্রের উদ্ভিদকে সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করে, পিত্ত দোষকে খারাপ করে, পাকস্থলী এবং ছোট অন্ত্রের শ্লেষ্মা ঝিল্লির পৃষ্ঠের প্রদাহ সৃষ্টি করে।

- কোলন মধ্যে উদ্ভিদ পরিবর্তন. ফলে কোলনের ভাঁজে জমে থাকা গ্যাস থেকে পেট ফুলে গিয়ে ব্যথা হয়। প্রায়শই এই ব্যথা ভুলভাবে হার্ট বা লিভারের সমস্যার জন্য দায়ী করা হয়।

বেদনাদায়ক পরিণতির কারণে, কাশি, হাঁচি এবং গ্যাসের মতো আবেগ বা শারীরিক প্রকাশগুলিকে দমন না করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

চাপা আবেগ ভারসাম্যহীনতার কারণ , যা অগ্নিকে প্রভাবিত করে, যা অনাক্রম্যতার জন্য দায়ীদেহে. এই ধরনের লঙ্ঘনের প্রতিক্রিয়াটি সম্পূর্ণরূপে ক্ষতিকারক ঘটনাগুলির জন্য অ্যালার্জির ঘটনা হতে পারে: পরাগ, ধুলো এবং ফুলের গন্ধ। 

চাপা ভয় লঙ্ঘনের কারণ হবেপণ্যের সাথে যুক্ত যা বৃদ্ধি পায় vata-doshuআবেগ দমন pitta doshi (রাগ এবং ঘৃণা) এমন খাবারের প্রতি অতিসংবেদনশীলতা সৃষ্টি করতে পারে যা জন্ম থেকেই পিট্টা গঠনে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে পিট্টা বাড়ায়. এই ধরনের ব্যক্তি গরম এবং মশলাদার খাবারের প্রতি সংবেদনশীল হবে।

কাফা সংবিধানের মানুষ, দমনমূলক আবেগ কাফ দোশা(সংসক্তি, লোভ), কাফা খাবারে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হবে, অর্থাৎ কাফাকে বাড়িয়ে তোলে এমন খাবারের প্রতি সংবেদনশীল হবে (দুগ্ধজাত দ্রব্য). এর ফলে ফুসফুসে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং শ্বাসকষ্ট হতে পারে।. 

কখনও কখনও একটি ভারসাম্যহীনতা যা একটি বেদনাদায়ক প্রক্রিয়ার জন্ম দেয় তা প্রথমে শরীরে দেখা দিতে পারে এবং তারপরে মন এবং চেতনায় নিজেকে প্রকাশ করতে পারে - এবং ফলস্বরূপ, একটি নির্দিষ্ট মানসিক পটভূমিতে নিয়ে যায়। এইভাবে, বৃত্তটি বন্ধ। ভারসাম্যহীনতা, যা প্রথমে দৈহিক স্তরে নিজেকে প্রকাশ করে, পরে ত্রিদোষে ব্যাঘাতের মাধ্যমে মনকে প্রভাবিত করে। যেমনটি আমরা উপরে দেখিয়েছি, ভ্যাটা ডিসঅর্ডার ভয়, হতাশা এবং নার্ভাসনেসকে উস্কে দেয়। শরীরে অতিরিক্ত পিত্ত রাগ, বিদ্বেষ ও হিংসা সৃষ্টি করবে। কাফের অবনতি মালিকানা, গর্ব এবং স্নেহের অতিরঞ্জিত অনুভূতি তৈরি করবে। এইভাবে, খাদ্য, অভ্যাস, পরিবেশ এবং মানসিক অস্থিরতার মধ্যে সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে। এই ব্যাধিগুলিকে পরোক্ষ লক্ষণ দ্বারাও বিচার করা যেতে পারে যা শরীরে পেশী ক্ল্যাম্পের আকারে প্রদর্শিত হয়।

কিভাবে সমস্যা খুঁজে বের করবেন

মানসিক চাপের শারীরিক অভিব্যক্তি এবং শরীরের মধ্যে সংবেদনশীল বিষাক্ত পদার্থগুলি হল পেশী ক্ল্যাম্প, যার কারণগুলি শক্তিশালী অনুভূতি এবং লালন-পালনের অত্যধিক কঠোরতা, কর্মচারীদের শত্রুতা, আত্ম-সন্দেহ, কমপ্লেক্সের উপস্থিতি ইত্যাদি উভয়ই হতে পারে। নেতিবাচক আবেগ থেকে পরিত্রাণ পেতে শেখেনি এবং ক্রমাগত কিছু কঠিন অভিজ্ঞতা দ্বারা পীড়িত হয়, তারপর শীঘ্রই বা পরে তারা মুখের অঞ্চলে (কপাল, চোখ, মুখ, নাপ), ঘাড়, বুকের অঞ্চল (কাঁধ এবং বাহু) এর পেশী ক্ল্যাম্পে নিজেকে প্রকাশ করে। ), কটিদেশে, সেইসাথে পেলভিস এবং নিম্ন প্রান্তে। 

যদি এই জাতীয় অবস্থাগুলি অস্থায়ী হয় এবং আপনি নেতিবাচক আবেগ থেকে মুক্তি পেতে পরিচালনা করেন, তাদের উস্কানি, উদ্বেগের কারণ নেই। যাইহোক, দীর্ঘস্থায়ী পেশী কঠোরতা, ঘুরে, বিভিন্ন সোমাটিক রোগের বিকাশ ঘটাতে পারে। 

কিছু সংবেদনশীল অবস্থা বিবেচনা করুন যে, একটি দীর্ঘস্থায়ী আকারে থাকা, নির্দিষ্ট রোগের কারণ হতে পারে।.

বিষণ্ণতা - অলস মেজাজ, উপর নির্ভর করে পরিস্থিতিতে, মধ্যে অনেকক্ষণ ধরে. এই আবেগ সঙ্গে বেশ গুরুতর সমস্যা হতে পারে গলা, এবং ঘন ঘন গলা ব্যথা এবং এমনকি ভয়েস হারানো।

সামোয়াইডিজম- সম্পর্কে অপরাধী বোধ সবকিছু তুমি কর. ফলে দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথা হতে পারে।

জ্বালা- অনুভূতি যখন আক্ষরিক সবকিছু আপনাকে বিরক্ত করে। এই ক্ষেত্রে, না বমি বমি ভাব ঘন ঘন bouts দ্বারা বিস্মিত হতে, থেকে যা ওষুধ নয় সংরক্ষণ করুন।

অপমান- অপমানিত বোধ এবং বিক্ষুব্ধ জন্য প্রস্তুত পেতে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের ব্যাধি, দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রাইটিস, আলসার, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং আমার ডায়রিয়া হয়েছে।

রাগশক্তির বৃদ্ধি ঘটায় যা দ্রুত তৈরি হয় এবং হঠাৎ করে ফেটে যায়। একজন রাগান্বিত ব্যক্তি সহজেই ব্যর্থতার দ্বারা বিরক্ত হয় এবং তার অনুভূতিকে সংযত করতে অক্ষম হয়। তার আচরণ ভুল এবং আবেগপ্রবণ। ফলে লিভার ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

অত্যধিকআনন্দশক্তি dissipates, এটা বিচ্ছুরিত এবং হারিয়ে যায়. যখন একজন ব্যক্তির জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস - আনন্দ পাওয়া, তিনি শক্তি ধরে রাখতে সক্ষম নন, সর্বদা সন্তুষ্টি এবং আরও শক্তিশালী উদ্দীপনা খুঁজছেন। ফলস্বরূপ, এই জাতীয় ব্যক্তি অনিয়ন্ত্রিত উদ্বেগ, অনিদ্রা এবং হতাশার ঝুঁকিতে থাকে। এই ক্ষেত্রে, হার্ট প্রায়ই প্রভাবিত হয়।

বিষণ্ণতাশক্তি বন্ধ করে দেয়। যে ব্যক্তি দুঃখের অভিজ্ঞতায় চলে গেছে সে পৃথিবী থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়, তার অনুভূতি শুকিয়ে যায় এবং তার প্রেরণা ম্লান হয়ে যায়। সংযুক্তির আনন্দ এবং ক্ষতির বেদনা থেকে নিজেকে রক্ষা করে, সে তার জীবনকে এমনভাবে সাজিয়ে রাখে যাতে আবেগের ঝুঁকি এবং অস্পষ্টতা এড়াতে পারে, সত্যিকারের ঘনিষ্ঠতার কাছে দুর্গম হয়ে ওঠে। এই ধরনের লোকেদের হাঁপানি, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং হিমশিম থাকে।

ভয়যখন বেঁচে থাকা প্রশ্নবিদ্ধ হয় তখন নিজেকে প্রকাশ করে। ভয় থেকে, শক্তি পড়ে, একজন ব্যক্তি পাথরে পরিণত হয় এবং নিজের উপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলে। ভয়ে জর্জরিত ব্যক্তির জীবনে, বিপদের প্রত্যাশা বিরাজ করে, সে সন্দেহপ্রবণ হয়ে ওঠে, পৃথিবী থেকে সরে যায় এবং একাকীত্ব পছন্দ করে। তিনি সমালোচক, নিষ্ঠুর, বিশ্বের প্রতিকূলতায় আত্মবিশ্বাসী। বিচ্ছিন্নতা তাকে জীবন থেকে বিচ্ছিন্ন করতে পারে, তাকে ঠান্ডা, কঠিন এবং আত্মাহীন করে তোলে। শরীরে, এটি আর্থ্রাইটিস, বধিরতা এবং বার্ধক্যজনিত ডিমেনশিয়া দ্বারা প্রকাশিত হয়।

So, আপনার সাংবিধানিক প্রকার অনুযায়ী আয়ুর্বেদিক ডাক্তার দ্বারা নির্বাচিত পুষ্টি এবং জীবনধারা সংশোধনের সাথে সাথে, কীভাবে আপনার আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে হয়, সেগুলি নিয়ন্ত্রণে নিতে হয় তা শেখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

কীভাবে আবেগ নিয়ে কাজ করবেন?

এই প্রশ্নে, আয়ুর্বেদ পরামর্শ দেয়: আবেগগুলিকে একটি বিচ্ছিন্নভাবে পর্যবেক্ষণ করা উচিত, কীভাবে সেগুলি উদ্ভাসিত হয় সে সম্পর্কে সম্পূর্ণ সচেতনতার সাথে, তাদের প্রকৃতি বোঝার এবং তারপরে তাদের বিলীন হতে দেয়। যখন আবেগ দমন করা হয়, তখন এটি মনের মধ্যে এবং শেষ পর্যন্ত, শারীরিক ক্রিয়াকলাপে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। 

এখানে কিছু টিপস রয়েছে যা আপনি আপনার মানসিক অবস্থার উন্নতি করতে অবিচলিতভাবে অনুসরণ করতে পারেন। 

একটি পরীক্ষিত এবং সত্য পদ্ধতি যা আপনার কাছ থেকে ক্রমাগত প্রচেষ্টার প্রয়োজন তা হল অন্যদের প্রতি সদয় হওয়া। ইতিবাচক চিন্তা করার চেষ্টা করুন, অন্যদের প্রতি সদয় হন, যাতে একটি ইতিবাচক মানসিক মনোভাব স্বাস্থ্যের উন্নতিতে অবদান রাখে।

তথাকথিত আধ্যাত্মিক জিমন্যাস্টিক অনুশীলন করুন। সাধারণ জীবনে, আমরা প্রতিদিন এটি করি, আমাদের মাথার স্বাভাবিক চিন্তার মধ্য দিয়ে স্ক্রোল করি, আমাদের চারপাশের সমস্ত কিছুর প্রতি সহানুভূতিশীল - টিভি থেকে শব্দ,  টেপ রেকর্ডার, রেডিও, প্রকৃতির সুন্দর দৃশ্য ইত্যাদি। যাইহোক, আপনাকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে এটি করতে হবে, বুঝতে হবে কোন ইমপ্রেশন আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে এবং কোনটি পছন্দসই মানসিক পটভূমি বজায় রাখতে অবদান রাখে। সঠিক আধ্যাত্মিক জিমন্যাস্টিকস শরীরে অনুরূপ শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন ঘটায়।. আমাদের জীবনের এই বা সেই ঘটনাটি মনে রেখে, আমরা সেই ঘটনার সাথে সম্পর্কিত শারীরবৃত্তীয় এবং স্নায়বিক আন্তঃসংযোগগুলিকে শরীরে জাগাই এবং ঠিক করি।যদি মনে রাখা ঘটনাটি আনন্দদায়ক এবং আনন্দদায়ক সংবেদনগুলির সাথে থাকে তবে এটি উপকারী। এবং যদি আমরা অপ্রীতিকর স্মৃতির দিকে ফিরে যাই এবং নেতিবাচক আবেগগুলি পুনরায় অনুভব করি, তবে শরীরে চাপের প্রতিক্রিয়া শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক প্লেনে স্থির হয়।. অতএব, ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া চিনতে এবং অনুশীলন করতে শেখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

শরীর থেকে স্ট্রেস "দূর করার" একটি কার্যকর উপায় হল সঠিক (অতিরিক্ত নয়) শারীরিক কার্যকলাপ, যার জন্য মোটামুটি উচ্চ শক্তি খরচ প্রয়োজন, যেমন সাঁতার কাটা, জিমে ব্যায়াম করা, দৌড়ানো ইত্যাদি। যোগব্যায়াম, ধ্যান এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম ফিরে পেতে সাহায্য করে খুব ভালোভাবে স্বাভাবিক। 

স্ট্রেসের ফলস্বরূপ মানসিক উদ্বেগ থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি উপায় হল প্রিয়জনের (ভাল বন্ধু, আত্মীয়) সাথে একটি গোপন কথোপকথন।

সঠিক চিন্তা ফর্ম তৈরি করুন. প্রাথমিকভাবে, আয়নার কাছে যান এবং নিজেকে দেখুন। আপনার ঠোঁটের কোণে মনোযোগ দিন। তারা কোথায় নির্দেশিত হয়: নিচে বা উপরে? যদি ঠোঁটের প্যাটার্নে নিম্নগামী ঢাল থাকে, তাহলে এর মানে হল যে কিছু একটা আপনাকে ক্রমাগত উদ্বিগ্ন করে, আপনাকে দুঃখ দেয়। আপনি পরিস্থিতি জোর করে একটি খুব উন্নত জ্ঞান আছে. যত তাড়াতাড়ি একটি অপ্রীতিকর ঘটনা ঘটেছে, আপনি ইতিমধ্যে নিজের জন্য একটি ভয়ানক ছবি আঁকা.এটি ভুল এবং এমনকি স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক। আয়নায় তাকিয়ে আপনাকে এখানে এবং এখনই নিজেকে একসাথে টানতে হবে। নিজেকে বলুন এটা শেষ! এখন থেকে - শুধুমাত্র ইতিবাচক আবেগ. যে কোনও পরিস্থিতি ধৈর্যের জন্য, স্বাস্থ্যের জন্য, জীবনকে দীর্ঘায়িত করার জন্য ভাগ্যের পরীক্ষা। কোন হতাশাজনক পরিস্থিতি নেই - এটি সর্বদা মনে রাখতে হবে। আশ্চর্যের কিছু নেই যে লোকেরা বলে যে সময় আমাদের সেরা নিরাময়কারী, সকাল সন্ধ্যার চেয়ে জ্ঞানী। তাড়াহুড়ো করে সিদ্ধান্ত নেবেন না, কিছুক্ষণের জন্য পরিস্থিতি ছেড়ে দিন, এবং সিদ্ধান্ত আসবে এবং এর সাথে একটি ভাল মেজাজ এবং ইতিবাচক আবেগ।

প্রতিদিন একটি হাসি দিয়ে জেগে উঠুন, আরও প্রায়শই ভাল মনোরম সঙ্গীত শুনুন, শুধুমাত্র প্রফুল্ল লোকদের সাথে যোগাযোগ করুন যারা একটি ভাল মেজাজ যোগ করে এবং আপনার শক্তি কেড়ে নেয় না।

সুতরাং, প্রতিটি ব্যক্তি নিজেই যে রোগগুলি থেকে ভোগেন এবং সেগুলি থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য দায়ী। মনে রাখবেন যে আমাদের স্বাস্থ্য, আবেগ এবং চিন্তার মতো, আমাদের হাতে। 

রাগোজিন বরিস ভ্লাদিমিরোভিচআয়ুর্বেদিক rach