অনেক লোক সুরেলা সম্পর্ক গড়ে তুলতে চায় তবে তারা ক্রমাগত ধ্বংসাত্মক অংশীদার বেছে নেয়। মানসিকতার কোন প্রক্রিয়াগুলি আমাদের পছন্দ নির্ধারণ করে এবং কীভাবে সেগুলি পরিবর্তন করতে হয়, একজন ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট বলেছেন।
আপনি সম্ভবত এমন লোকদের সম্পর্কে শুনেছেন যারা সর্বদা একই অংশীদারদের কাছে আসে। একটি অনুভূতি আছে যে তারা "অতীতের ভুল" থেকে শিক্ষা নেয় না। এটা এমন কেন?
একটি অংশীদার নির্বাচন করার একটি সহজ নিয়ম আছে: আপনার মস্তিষ্ক "লক্ষ্য করে" শুধুমাত্র এটি কি "জানে", যা এটি ইতিমধ্যে পরিচিত। আপনি এমন একটি অভিজ্ঞতা বাঁচতে চান না যা বাড়ির মতো মনে হয় না। সুতরাং, আপনার পরিবারের কেউ এটি না করলে আপনি একজন মদ্যপকে ন্যায্যতা দেবেন না। এবং তদ্বিপরীত: যদি, উদাহরণস্বরূপ, আপনার মা একটি বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে ছিলেন এবং একই সময়ে "বেঁচেছিলেন", তবে তার সন্তান এই আচরণের প্যাটার্নটি অনুলিপি করবে এবং সম্ভবত নিজেকে একই পরিস্থিতিতে খুঁজে পাবে।
আমরা অতীতের পাঠগুলি পুনরাবৃত্তি করার সাথে সাথে, আমরা এমন প্রেমিকদের বেছে নিই যারা একটি পডের মধ্যে দুটি মটরের মতো।
মত মনে করেন
আমরা এমন অংশীদারদের পক্ষে একটি মারাত্মক পছন্দ করি যাদের আচরণ আমাদের কাছে বোধগম্য এবং পরিচিত। আমরা অচেতনভাবে বিপজ্জনক সংকেতগুলি নিতে পারি: উদাহরণস্বরূপ, অনুভব করুন যে একজন মানুষ বাবার মতোই আক্রমণাত্মক। বা ম্যানিপুলেশন প্রবণ, একটি মায়ের মত. অতএব, আমরা এমন অংশীদারদের উপর "পতিত হই" যেগুলি আমাদের জন্য উপযুক্ত নয় - আমরা "আঁকড়ে থাকি", কখনও কখনও অচেতনভাবে, অধরা অনুভূতিতে যে সে তার মা বা বাবার মতোই ...
সুতরাং আমাদের মানসিকতার অন্তর্নির্মিত প্রক্রিয়াগুলি কেবল আমাদের জীবনের শৈলীই নয়, ভবিষ্যতের অংশীদারের পছন্দও নির্ধারণ করে। চিন্তার "প্রতিরক্ষামূলক ব্লকগুলি" বাইপাস করা যা আপনাকে ক্রমাগত অনুরূপ অংশীদারদের বেছে নেয় আপনার নিজের পক্ষে বেশ কঠিন হতে পারে। সর্বোপরি, তারা বছরের পর বছর ধরে আমাদের ভিতরে সারিবদ্ধ ছিল।
দুটি প্রশ্ন যা "রেক" পরিত্যাগ করতে সাহায্য করবে
- একটি বিশেষণ দিয়ে প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন: "আমি যখন সম্পর্কে থাকি না তখন আমি কী?" সংবেদনশীল ক্ষেত্র থেকে একটি শব্দের নাম দিন যা আবেগ প্রকাশ করে, উদাহরণস্বরূপ: একটি সম্পর্কের মধ্যে, আমি আনন্দিত, বদ্ধ, সন্তুষ্ট, ভীত … যদি একটি নেতিবাচক অর্থের সাথে একটি শব্দ মনে আসে, তবে সম্ভবত আপনি ভিতরে একজন যোগ্য সঙ্গী খুঁজে পেতে বাধা দিচ্ছেন। নিজেকে উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন কারো সাথে থাকেন, তখন আপনি নির্ভরশীল বোধ করেন বা আপনি মনে করেন যে আপনি বেড়ে ওঠা বন্ধ করেছেন। এটি একটি অস্বস্তিকর অবস্থা, তাই আপনি অবচেতনভাবে সম্পর্কগুলি এড়িয়ে যেতে পারেন বা এমন অংশীদার খুঁজে পেতে পারেন যাদের সাথে দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক গড়ে তোলা অসম্ভব।
- এখন নিজেকে আরেকটি প্রশ্ন করুন: "আমি কার কাছ থেকে শিখেছি কিভাবে এইভাবে সম্পর্ক রাখতে হয়?" একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির একটি চিত্র আমার মাথায় পপ আপ হবে: মা, বাবা, খালা, দাদী, দাদা বা এমনকি একজন চলচ্চিত্র নায়ক যিনি আত্মার মধ্যে ডুবে গেছেন। আপনার মনোভাবের উত্সটি বোঝার পরে ("আমি অমুক সম্পর্কের মধ্যে আছি, এবং আমি এটি থেকে শিখেছি ..."), আপনি এটিকে অচেতন স্থান থেকে বের করে নেবেন, এটিকে একটি নাম এবং সংজ্ঞা দেবেন। এখন আপনি এই জ্ঞানটি সেই লোকেদের কাছে ফেরত দিতে পারবেন যারা আপনার মধ্যে এটি স্থাপন করেছেন। এবং এটি করার মাধ্যমে, আপনি একটি প্লাস চিহ্ন সহ পুরানো অপ্রয়োজনীয় ইনস্টলেশনটিকে একটি নতুন দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে সক্ষম হবেন। উদাহরণস্বরূপ, "একটি সম্পর্কের মধ্যে, আমি বিশ্বাসঘাতকতা এবং পরিত্যক্ত" এর পরিবর্তে আপনি নিজেকে বলতে পারেন, "একটি সম্পর্কের মধ্যে, আমি খুশি এবং অনুপ্রাণিত।" এইভাবে, আমরা আমাদের কাছে যা পরিচিত (এবং যা আমাদের ধ্বংস এবং বিচলিত করতে পারে) তার জন্য নয়, তবে কী আমাদের আনন্দ এবং অনুপ্রেরণা নিয়ে আসবে তার জন্য নিজেকে সেট করতে পারি।
যখন আমরা নেতিবাচক মনোভাবের মাধ্যমে চিহ্নিত করি এবং কাজ করি, আমরা অতীতের বোঝা থেকে মুক্ত হই, আমরা শিথিল হই, আমরা বিশ্বকে বিশ্বাস করতে শিখি। আমরা আমাদের স্বপ্নের এক ধাপ কাছাকাছি চলে যাচ্ছি (এবং রেক থেকে এক হাজার ধাপ এগিয়ে, যা আমরা সম্প্রতি অবধি এমন উত্সাহের সাথে পা দিয়েছিলাম)।