আমাদের আবেগ সরাসরি শরীরের অবস্থার সাথে সম্পর্কিত। উদাহরণস্বরূপ, যখন আমরা অসুস্থ থাকি, তখন আনন্দ করা কঠিন, এবং শারীরিকভাবে নমনীয় লোকেরা প্রায়শই সম্পর্ক গড়ার ক্ষেত্রে নমনীয়তার অভাব ভোগ করে, তারা কঠোরভাবে, আপোষহীনভাবে আচরণ করে। শরীরের অবস্থা আমাদের মানসিক পটভূমি প্রতিফলিত করে, এবং আবেগ শরীরকে পরিবর্তন করে। কিভাবে আমাদের শরীর "সুখী" করতে?
ওরিয়েন্টাল মেডিসিনের মূল ধারণাগুলির মধ্যে একটি হল কিউই শক্তি, একটি পদার্থ যা আমাদের শরীরের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হয়। এগুলি হল আমাদের অত্যাবশ্যক শক্তি, সমস্ত শারীরবৃত্তীয় এবং মানসিক প্রক্রিয়াগুলির জন্য "জ্বালানি"।
এই শক্তি স্তরে সুখের স্তর দুটি কারণের উপর নির্ভর করে: শক্তির সংস্থান (জীবনীশক্তির পরিমাণ) এবং শরীরের মাধ্যমে শক্তি সঞ্চালনের গুণমান, অর্থাৎ, এর চলাচলের স্বাচ্ছন্দ্য এবং স্বাধীনতা।
আমাদের কাছে এই সূচকগুলিকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে পরিমাপ করার সুযোগ নেই, তবে প্রাচ্যের ডাক্তাররা পরোক্ষ লক্ষণ দ্বারা তাদের নির্ধারণ করতে সক্ষম। এবং কোথায় এবং কীভাবে শক্তি স্থবির হতে পারে তা জেনে, আপনি একটি "স্ব-নির্ণয়" পরিচালনা করতে পারেন এবং কীভাবে আপনার শরীরকে আনন্দের জন্য আরও গ্রহণযোগ্য করে তুলতে পারেন তা বুঝতে পারেন।
শক্তির অভাব
ইতিবাচক সহ আবেগগুলি শক্তি কেড়ে নেয়, এবং যদি আমাদের সেগুলি পর্যাপ্ত না থাকে তবে আমাদের কেবল "সুখী হওয়ার কিছু নেই", এর জন্য কোনও সংস্থান নেই। জীবন চলে - এবং এটি ভাল, কিন্তু ছুটির জন্য কোন সময় নেই।
প্রায়শই, ঘুমের অভাব, চাপ এবং চাপ বৃদ্ধির কারণে, শক্তির অভাব একটি শর্তাধীন আদর্শ হয়ে ওঠে। আমরা ভুলে যাই যে আমরা দিনে পড়াশুনা করতে পারতাম, সন্ধ্যায় অতিরিক্ত অর্থ উপার্জন করতাম, রাতে বন্ধুদের সাথে মজা করতাম এবং সকালে একটি নতুন চক্র শুরু করতাম। “আচ্ছা, এখন বছরগুলো একরকম নয়,” আমরা অনেকেই হতাশার দীর্ঘশ্বাস ফেলি।
বিশ বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতার একজন কিগং শিক্ষক হিসাবে, আমি বলতে পারি যে সময়ের সাথে সাথে শক্তির স্তর বাড়তে পারে। যৌবনে, আমরা এটির প্রশংসা করি না এবং এটি ছড়িয়ে দিই, তবে বয়সের সাথে আমরা এর সুরক্ষার যত্ন নিতে পারি, চাষ করতে পারি, গড়ে তুলতে পারি। জীবনীশক্তির মাত্রা বাড়ানোর জন্য একটি সচেতন পদ্ধতি অবিশ্বাস্য ফলাফল দেয়।
কিভাবে শরীরে এনার্জি লেভেল বাড়ানো যায়
অবশ্যই, কেউ সুস্পষ্ট সুপারিশ ছাড়া করতে পারবেন না। সবকিছুর মূলে রয়েছে স্বাস্থ্যকর ঘুম এবং সঠিক পুষ্টি। "গর্তগুলি" প্যাচ আপ করুন যার মধ্য দিয়ে জীবন শক্তি প্রবাহিত হয় যাতে সেগুলি জমা করতে সক্ষম হয়। সবচেয়ে বড় "গর্ত", একটি নিয়ম হিসাবে, ঘুমের অভাব।
প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায়, কীভাবে সঠিকভাবে অগ্রাধিকার দিতে হয়, কী করতে হবে এবং কী প্রত্যাখ্যান করতে হবে তা নির্ধারণ করতে শেখা গুরুত্বপূর্ণ - এমনকি আয়, চিত্র, অভ্যাসের ক্ষতির জন্যও। যারা ধ্যান অনুশীলন করেন তাদের জন্য অগ্রাধিকারের দক্ষতা চমৎকার। কেন? সবচেয়ে সহজ, মৌলিক ব্যায়ামগুলি আয়ত্ত করে, আমরা স্পষ্টভাবে অনুভব করতে শুরু করি কোন ক্রিয়াকলাপগুলি আমাদের পুষ্টি দেয় এবং কোনটি শক্তি কেড়ে নেয় এবং আমাদের দুর্বল করে। এবং পছন্দ পরিষ্কার হয়ে যায়।
শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম করা গুরুত্বপূর্ণ যা অতিরিক্ত শক্তি পেতে এবং এটি জমা করতে সহায়তা করে।
প্রতিদিন আমাদের আনন্দময় মুহূর্তগুলি অনুভব করতে হবে। এটি প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ, মনোরম হাঁটা বা শুধু সুস্বাদু খাবার হতে পারে। প্রতিদিন ছোট ছোট আনন্দ খুঁজে পেতে শিখুন, এবং আরও শক্তি থাকবে।
শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম করা গুরুত্বপূর্ণ যা অতিরিক্ত শক্তি পেতে এবং এটি জমা করতে সহায়তা করে। ধ্যানের ক্ষেত্রে, প্রভাব অনুভব করার জন্য দিনে 15-20 মিনিটের জন্য এই অনুশীলনগুলি অনুশীলন করা যথেষ্ট: সংস্থান পুনরায় পূরণ করা, শক্তির বৃদ্ধি। এই ধরনের অনুশীলনের মধ্যে রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, নিগং বা মহিলা তাওবাদী অনুশীলন।
শক্তির স্থবিরতা: কীভাবে মোকাবিলা করবেন
সামান্য শক্তি আছে এমন একজন ব্যক্তি কেমন দেখতে, আমরা সবাই কমবেশি কল্পনা করি: ফ্যাকাশে, উদাসীন, শান্ত কণ্ঠস্বর এবং ধীর গতিতে। এবং একজন ব্যক্তির মত দেখতে কি যার যথেষ্ট শক্তি আছে, কিন্তু তার সঞ্চালন বিরক্ত হয়? তিনি বেশ উদ্যমী, প্রচুর শক্তি এবং উত্সাহ রয়েছে তবে তার ভিতরে বিশৃঙ্খলা, অস্থিরতা, নেতিবাচক আবেগ রয়েছে। কেন?
শরীরের উত্তেজনা শক্তির স্বাভাবিক প্রবাহকে বাধা দেয় এবং এটি স্থবির হতে শুরু করে। চীনা চিকিত্সকরা বিশ্বাস করেন যে উত্তেজনা সাধারণত এক বা অন্য আবেগের সাথে যুক্ত থাকে যা এই স্থবিরতার পটভূমিতে "অঙ্কুর" করে, সেইসাথে এই স্থবিরতা তৈরি হওয়া অঙ্গগুলির একটি রোগের সাথে।
এখানে একটি আদর্শ উদাহরণ। বুকের অঞ্চলে উত্তেজনা, বাহ্যিকভাবে স্টুপ হিসাবে উদ্ভাসিত, কাঁধের কোমরবন্ধের আঁটসাঁটতা, একই সাথে দুঃখের সাথে যুক্ত (একজন স্তব্ধ ব্যক্তি প্রায়শই দু: খিত হয়, দুঃখজনক বিষয়গুলি নিয়ে চিন্তা করে এবং সহজেই এই অবস্থাটি বজায় রাখে, এমনকি যদি এর জন্য কোনও উদ্দেশ্যমূলক কারণ না থাকে। ), এবং হার্ট এবং ফুসফুসের রোগের সাথে - যে অঙ্গগুলির পুষ্টি গঠিত উত্তেজনার কারণে ক্ষতিগ্রস্থ হয়।
শরীর যখন গতিতে শিথিল হতে শেখে, মানসিক পটভূমি পরিবর্তিত হবে - বছরের কিগং অনুশীলন দ্বারা প্রমাণিত।
কিগং-এর দর্শন অনুসারে, ইতিবাচক আবেগগুলি নিজের দ্বারা একটি শিথিল এবং নমনীয় শরীরকে পূর্ণ করে - যার মাধ্যমে শক্তি অবাধে সঞ্চালিত হয় এবং এই শিথিলতা সক্রিয় আন্দোলনে সহজে এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে অর্জন করা উচিত।
কিভাবে একই সময়ে শরীর শিথিল এবং শক্তিশালী করা? এর জন্য অনেকগুলি পদ্ধতি রয়েছে - এসপিএ থেকে অস্টিওপ্যাথি, প্লাস, ব্যর্থ ছাড়া, বিশেষ শিথিলকরণ অনুশীলন। উদাহরণস্বরূপ, মেরুদণ্ডের জন্য কিগং সিং শেন জুয়াং।
শরীর যখন গতিতে শিথিল হতে শিখবে, মানসিক পটভূমি পরিবর্তিত হবে – আমার ব্যক্তিগত কিগং অনুশীলনের বছরের পর বছর এবং মাস্টারদের হাজার বছরের অভিজ্ঞতা দ্বারা প্রমাণিত। একটি নতুন স্তরের শিথিলতা সন্ধান করুন এবং লক্ষ্য করুন যে এই জাতীয় নমনীয় এবং মুক্ত শরীরকে মিটমাট করতে শিখতে কতটা আনন্দ হয়।