বিষয়বস্তু
এই নিবন্ধে আপনি অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে শিখবেন:
- কী পান করবেন এবং কীভাবে করবেন?
- আমি কি খাবারের সাথে পান করতে পারি?
- খাবারের সাথে পান করা কি বিপজ্জনক?
কী পান করবেন এবং কীভাবে করবেন?
আমরা ভালভাবে জানি যে শরীরের সঠিক হাইড্রেশন এর সঠিক কার্যকারিতা এবং আমাদের সুস্থতার নিশ্চয়তা দেয়। প্রত্যেক ব্যক্তির ডেলিভারি করা উচিত প্রতিদিন প্রতি কিলোগ্রাম শরীরের ওজনের জন্য 30 মিলি তরল। এই সরবরাহ নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে বৃদ্ধি পায়, অর্থাৎ শারীরবৃত্তীয় অবস্থা, জ্বর, তাপ ইত্যাদি।
সেচের লাইসেন্সটি খনিজ জলের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়, এটি সবুজ চা, ফল বা ভেষজ চা বেছে নেওয়াও সুবিধাজনক। কালো চা খাবারের সাথে ধুয়ে ফেলার পরামর্শ দেওয়া হয় না কারণ এটি আয়রন শোষণকে হ্রাস করে। স্বাস্থ্যগত কারণে, মিষ্টি পানীয়, কৃত্রিম সংযোজনে ভরা বা কার্বনেটেড পানীয় এড়িয়ে চলা মূল্যবান।
আমি কি খাবারের সাথে পান করতে পারি?
ভাল স্বাস্থ্য …
গ্যাস্ট্রিকের রোগ নেই এমন একজন সুস্থ ব্যক্তি যখনই মনে করেন তখনই তরল পান করতে পারেন, প্রস্তাবিত পরিমাণের কথা মাথায় রেখে। এছাড়াও, পরিকল্পিত খাবারের 15 মিনিট আগে এক গ্লাস জল বা সবুজ চা পান করা কার্যকরভাবে খাওয়ার পরিমাণ কমাতে পারে, যা স্লিমিং করা লোকদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
… এবং অসুস্থতায়।
গ্যাস্ট্রিক রোগের ক্ষেত্রে পরিস্থিতি ভিন্ন। অ্যাসিড রিফ্লাক্স, বুকজ্বালা বা অ্যাসিডিটিতে ভুগছেন এমন যে কেউ খাবারের সাথে পান করার বিষয়ে দুবার চিন্তা করা উচিত। এই ক্ষেত্রে, এটিও বিশ্বাস করা হয় যে খাবারের আধা ঘন্টা আগে এবং খাবারের এক ঘন্টা পরে পান না করা সুবিধাজনক। রিফ্লাক্সে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সন্ধ্যায় তরল পান করার পরিমাণও সীমিত করা উচিত।
খাবারের সাথে পান করা কি বিপজ্জনক?
একটি বিপজ্জনক অভ্যাস
সবকিছু আরও জটিল হয়ে ওঠে যখন চুমুক খাওয়া একটি খাবার দ্রুত শোষণের একটি পদ্ধতিতে পরিণত হয়। আমরা কম চিবিয়ে থাকি তারপর আমরা লালার এনজাইমগুলিকে প্রাক-হজম হতে দেই না, ফলস্বরূপ, এই জাতীয় খাবারের পরে আমরা অতিরিক্ত এবং ফুলে যাওয়া বোধ করি।
আপনার শরীরের কথা শুনুন
আমাদের প্রত্যেকেরই আমাদের নিজস্ব তরল গ্রহণের ছন্দ নির্ধারণ করা উচিত। আমরা যদি সুস্থ থাকি, তাহলে তরল (খনিজ জল, গ্রিন টি, ফল বা ভেষজ চা, মিশ্রিত জুস) সঠিক পছন্দ করা এবং তাড়াহুড়া না করে ছোট চুমুকের মধ্যে পান করা যথেষ্ট। আমরা যখন এই তরলগুলি পান করি তখন আমাদের সুস্থতা যাচাই করবে