এটা অনেকের কাছে মনে হয় যে যদি স্বামী / স্ত্রীরা "একে অপরের থেকে বিরতি নেওয়ার" সিদ্ধান্ত নেয়, এইভাবে তারা কেবল অনিবার্য এবং ইতিমধ্যেই পূর্বনির্ধারিত সম্পর্কের সমাপ্তি বিলম্বিত করে। কিন্তু যদি কখনও কখনও আমাদের সত্যিই একটি বিয়ে বাঁচানোর জন্য নিজেদেরকে একটি "মনস্তাত্ত্বিক অবকাশ" দিতে হয়?
ফ্যামিলি থেরাপিস্ট অ্যালিসন কোহেন বলেছেন, "আজকাল বিবাহবিচ্ছেদের হার অত্যন্ত বেশি, তাই এই ঘটনাটি মোকাবেলা করার যে কোনও উপায় মনোযোগের দাবি রাখে।" "যদিও কোন সার্বজনীন রেসিপি নেই, একটি অস্থায়ী বিচ্ছেদ স্বামী / স্ত্রীদের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে তাদের মতামত পুনর্বিবেচনার জন্য প্রয়োজনীয় সময় এবং দূরত্ব দিতে পারে।" সম্ভবত, এর জন্য ধন্যবাদ, ঝড় কমে যাবে এবং শান্তি ও সম্প্রীতি পারিবারিক ইউনিয়নে ফিরে আসবে।
মার্ক এবং আনার উদাহরণ নিন। বিয়ের 35 বছর পর, তারা একে অপরের থেকে দূরে সরে যেতে শুরু করে, অনেক পারস্পরিক অভিযোগ জমা করে। দম্পতি সহজ পথ নেননি এবং সিদ্ধান্ত নেন, বিবাহবিচ্ছেদের আগে, প্রথমে আলাদাভাবে বসবাস করার চেষ্টা করুন।
মার্ক এবং আনার পুনর্মিলনের জন্য খুব বেশি আশা ছিল না। তদুপরি, তারা ইতিমধ্যেই একটি সম্ভাব্য বিবাহবিচ্ছেদের প্রক্রিয়া নিয়ে আলোচনা শুরু করেছে, তবে একটি অলৌকিক ঘটনা ঘটেছে - তিন মাস আলাদা থাকার পরে, দম্পতি একসাথে ফিরে আসার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। এই সময়ে, তারা একে অপরের কাছ থেকে বিশ্রাম নিয়েছিল, সবকিছু ভেবেছিল এবং আবার পারস্পরিক আগ্রহ অনুভব করেছিল।
কি ঘটেছে কি ব্যাখ্যা করতে পারেন? অংশীদাররা কীভাবে আবার যোগাযোগ করতে হয় তা শিখতে নিজেদেরকে সময় দিয়েছিল, একে অপরকে ছাড়া তাদের কী অভাব ছিল তা মনে রেখেছিল এবং আবার একসাথে থাকতে শুরু করেছিল। তারা সম্প্রতি তাদের 42 তম বিবাহ বার্ষিকী উদযাপন করেছেন। এবং এটি এমন একটি বিরল ঘটনা নয়।
তাই কখন আপনার সাময়িক ব্রেকআপের কথা ভাবা উচিত? প্রথমত, আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মানসিক ক্লান্তির মাত্রা মূল্যায়ন করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনার মধ্যে একজন (অথবা উভয়েই) এতটাই দুর্বল হয়ে পড়ে যে সে আর অন্যকে কিছু দিতে পারে না, তবে একটি বিরতি উভয়কেই কী দিতে পারে সে সম্পর্কে কথা বলার সময় এসেছে।
আশা এবং বাস্তবতা
“একটি অনুকূল ফলাফলের জন্য এমনকি সামান্য আশা আছে? সম্ভবত বিবাহবিচ্ছেদ এবং ভবিষ্যতের একাকীত্বের সম্ভাবনা আপনাকে ভয় দেখায়? প্রথমে আলাদাভাবে বাঁচার চেষ্টা করা এবং এই নতুন পরিস্থিতিতে আপনি কী অর্জন করতে পারেন তা দেখার জন্য এটি যথেষ্ট, "অ্যালিসন কোহেন বলেছেন।
চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, আপনাকে ব্যবহারিক বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে হবে:
- আপনার ব্রেকআপ কতদিন স্থায়ী হবে?
- আপনি আপনার সিদ্ধান্ত সম্পর্কে কাকে বলবেন?
- বিচ্ছেদের সময় আপনি কীভাবে যোগাযোগ রাখবেন (ফোন, ই-মেইল ইত্যাদির মাধ্যমে)?
- আপনারা দুজনেই আমন্ত্রিত হলে কে যাবেন ভিজিট, পার্টি, অনুষ্ঠানে?
- কে বিল পরিশোধ করবে?
- আপনি আর্থিক ভাগ করবেন?
- কিভাবে আপনি আপনার সিদ্ধান্ত সম্পর্কে আপনার সন্তানদের বলবেন?
- বাচ্চাদের স্কুল থেকে কে তুলে নেবে?
- কে ঘরে থাকবে আর কে বাইরে যাবে?
- আপনি কি একে অপরকে অন্য কাউকে ডেট করতে দেবেন?
এই কঠিন প্রশ্ন যা অনেক আবেগ জাগিয়ে তোলে। অ্যালিসন কোহেন বলেছেন, "ব্রেকআপের আগে একজন থেরাপিস্টের সাথে দেখা করা এবং এই সময়ের মধ্যে থেরাপি চালিয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।" "এটি চুক্তি লঙ্ঘন না করতে এবং সময়মত উদীয়মান অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে।"
মানসিক ঘনিষ্ঠতা পুনরুদ্ধার করতে, কখনও কখনও সঙ্গীর সাথে একা সময় কাটানো গুরুত্বপূর্ণ।
ধরা যাক আপনি সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে একটি অস্থায়ী বিচ্ছেদ আপনাকে ভাল করতে পারে। এই সময়ের সবচেয়ে বেশি সুবিধা পেতে ফোকাস করা সবচেয়ে ভালো জিনিস কি? নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন:
- আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী করার জন্য আপনি অতীতে ভিন্নভাবে কী করতে পারতেন?
- আপনার ইউনিয়ন বাঁচাতে আপনি এখন কি পরিবর্তন করতে ইচ্ছুক?
- একটি অংশীদার থেকে কি প্রয়োজন যাতে সম্পর্ক চলতে পারে?
- একজন সঙ্গীতে আপনি কী পছন্দ করেন, তার অনুপস্থিতিতে কী মিস করবেন? আপনি এটা সম্পর্কে তাকে বলতে প্রস্তুত?
- আপনি কি একজন অংশীদারের সাথে যোগাযোগ করার সময় সচেতনতার অবস্থা বজায় রাখতে প্রস্তুত — বা অন্তত এটি করার চেষ্টা করুন?
- আপনি কি অতীতের ভুলগুলি ক্ষমা করতে এবং আবার শুরু করার চেষ্টা করতে প্রস্তুত?
- আপনি কি প্রতি সপ্তাহে একটি রোমান্টিক সন্ধ্যার জন্য প্রস্তুত? মানসিক ঘনিষ্ঠতা ফিরে পেতে, মাঝে মাঝে আপনার সঙ্গীর সাথে একা সময় কাটানো গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনি কি যোগাযোগের নতুন উপায় শিখতে প্রস্তুত যাতে আপনি পুরানো ভুল পুনরাবৃত্তি না করেন?
"কোন সার্বজনীন নিয়ম নেই," অ্যালিসন কোহেন ব্যাখ্যা করেন। - একটি পৃথক পদ্ধতি গুরুত্বপূর্ণ, কারণ প্রতিটি দম্পতি অনন্য। আলাদা থাকার পরীক্ষার সময়কাল কতক্ষণ হওয়া উচিত? কিছু থেরাপিস্ট ছয় মাস সম্পর্কে কথা বলেন, অন্যরা কম বলেন। কেউ কেউ এই সময়ের মধ্যে একটি নতুন সম্পর্ক শুরু না করার পরামর্শ দেন, অন্যরা বিশ্বাস করেন যে আপনার হৃদয়ের আহ্বানকে প্রতিরোধ করা উচিত নয়।
এই পরিস্থিতিতে কাজ করার অভিজ্ঞতা আছে এমন একজন থেরাপিস্ট খুঁজুন। অস্থায়ী বিচ্ছেদ প্রক্রিয়া চলাকালীন যে সমস্ত অসুবিধা দেখা দিতে পারে তা কাটিয়ে ওঠার এটাই সর্বোত্তম উপায়।
আপনি যদি মরিয়া হয়ে থাকেন এবং সমস্ত আশা হারিয়ে ফেলে থাকেন তবে মনে রাখবেন যে আপনার সঙ্গী সত্যিই আপনার শত্রু নয় (যদিও এটি এখন আপনার কাছে তাই মনে হয়)। আপনি এখনও ঘনিষ্ঠতা সাবেক আনন্দ ফিরে একটি সুযোগ আছে.
হ্যাঁ, এটা বিশ্বাস করা কঠিন, কিন্তু সম্ভবত ডিনার টেবিলে আপনার পাশে বসে থাকা ব্যক্তিটি এখনও আপনার সেরা বন্ধু এবং আত্মার সঙ্গী।