বিষয়বস্তু
আপনি একটি সম্পর্কে অসুখী? এটা সম্ভব যে পুরো বিন্দু হল যে তারা বিষাক্ত, এবং আপনার সঙ্গী একটি narcissist, উপরন্তু, বিকৃত. এই ধরনের একটি "সহজ" ব্যাখ্যা প্রায়ই সামাজিক নেটওয়ার্কে সহায়তা গোষ্ঠীর সাথে যোগাযোগ করে প্রাপ্ত করা যেতে পারে। কিন্তু আমরা কি নির্ণয় এবং সিদ্ধান্তে তাড়াহুড়ো করছি, এবং এই ধরনের লেবেলগুলি কি ইতিমধ্যেই কঠিন পরিস্থিতিকে বাড়িয়ে তোলে?
সোশ্যাল নেটওয়ার্কগুলি আমাদের শুধুমাত্র প্রাক্তন সহপাঠী এবং আউটব্যাক থেকে আত্মীয়দের সাথে যোগাযোগ করার সুযোগ দেয়নি, তবে শুধুমাত্র একটি ক্লিকে আগ্রহের গোষ্ঠীগুলি খুঁজে পাওয়ারও সুযোগ দিয়েছে৷ এটা আমাদের সময়ের লক্ষণ যে যারা রোমান্টিক সম্পর্কের শিকার হয়েছেন তাদের জন্য অসংখ্য সমর্থন গোষ্ঠী রয়েছে। তাদের যোগাযোগের নিজস্ব নিয়ম রয়েছে, এবং সাধারণত বেশ কঠোর, এমনকি তাদের নিজস্ব অপবাদও রয়েছে।
এই গ্রুপগুলির একটিতে যোগদান করে, আপনি অবশ্যই সমর্থন এবং সহানুভূতি পাবেন। কিন্তু একা গ্রুপে থাকা কি প্রেমের সম্পর্কের ফলে প্রাপ্ত মানসিক ক্ষত থেকে আমাদের নিরাময় করতে পারে? এবং কিভাবে ভাষা অংশগ্রহণকারীরা তাদের দুঃখের সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করে, কিন্তু একই সময়ে এবং কখনও কখনও ব্যক্তিগত বৃদ্ধিকে বাধা দেয়?
তাকের উপর
অনুসন্ধান বারে "বিকৃত নার্সিসিস্ট" বাক্যাংশটি প্রবেশ করালে, আমরা এই জাতীয় ব্যক্তিদের বৈশিষ্ট্য সহ প্রচুর বিশদ উপাদান পাই। এবং প্রায়শই এই বর্ণনাগুলি একে অপরের থেকে পৃথক হয়, যেন আমরা বিভিন্ন লোকের কথা বলছি। অফিসিয়াল মনোবিজ্ঞানে কি "বিকৃত নার্সিসাস" বলে কিছু আছে? এবং শব্দ "বিকৃত" আসলে মানে কি?
"যেমন, বৈজ্ঞানিক মনোবিজ্ঞানে "বিকৃত নার্সিসিস্ট" এর কোন ধারণা নেই," ব্যবহারিক মনোবিজ্ঞানী আনাস্তাসিয়া ডলগানোভা বলেছেন। — অটো কার্নবার্গ, যাকে আজ নার্সিসিজমের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ গবেষক এবং যে বৈজ্ঞানিক ভাষায় এই ঘটনাটি বর্ণনা করা হয়েছে তার জনক হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে, তার কাছে "সৌম্য নার্সিসিজম" এবং "ম্যালিগন্যান্ট নার্সিসিজম" শব্দ রয়েছে৷
ম্যালিগন্যান্ট নার্সিসিজম, সৌম্য নার্সিসিজমের বিপরীতে, সংশোধন করা কঠিন এবং অগ্রসর হয়। এতে ভুগছেন এমন ব্যক্তি অত্যন্ত সন্দেহজনক, এবং এটি প্রলাপে আসে: "আপনি আমাকে খারাপ বোধ করার জন্য সবকিছু করছেন।" ম্যালিগন্যান্ট নারসিসিজমের মধ্যে, অন্যদের শাস্তি দেওয়ার জন্য মানুষের নিজের ক্ষতি করার প্রবণতা থাকে, এমনকি আত্মহত্যা করার পর্যায়েও। এই ধরনের লোকেদের অসাধুতা এবং সরাসরি স্যাডিজম দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা অন্য ব্যক্তির দিকে পরিচালিত রাগ এবং অবজ্ঞাপূর্ণ বিজয়ের আকারে প্রকাশিত হয়।
ম্যালিগন্যান্ট নার্সিসিজম একটি গুরুতর ব্যাধি যা নেতিবাচকভাবে কর্মক্ষমতা, স্বাস্থ্য এবং সম্পর্ককে প্রভাবিত করে।
এই ধরনের নার্সিসিজমকে কেবল বিকৃত হিসাবে চিহ্নিত করা হয় ("বিকৃতি" শব্দ থেকে - বিকৃতি, বিকৃতি)। ম্যালিগন্যান্ট নার্সিসিজমের বিকৃততা হল প্রবণতা, যদিও অসচেতনই হোক না কেন, বক্তৃতা এবং আচরণের মাধ্যমে ভালকে খারাপে রূপান্তরিত করার প্রবণতা। তার চেহারার সাথে, ভালবাসা ঘৃণাতে, ভালতা মন্দে, শক্তি শূন্যতায় পরিণত হয়।
এইভাবে, বিকৃতি হ'ল ম্যালিগন্যান্ট নার্সিসিজমের অন্যতম বৈশিষ্ট্য: একটি গুরুতর ব্যাধি যা নেতিবাচকভাবে কর্মক্ষমতা, স্বাস্থ্য এবং সম্পর্ককে প্রভাবিত করে।
কিন্তু আমাদের পাশে কতজন একই ধরনের সম্পত্তি আছে? নাকি এই নিয়মের পরিবর্তে ব্যতিক্রম?
"ম্যালিগন্যান্ট নার্সিসিজম খুবই বিরল, বিশেষ করে দৈনন্দিন যোগাযোগের ক্ষেত্রে: ম্যালিগন্যান্ট নার্সিসিজমের সাথে মানুষ যে জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দেয় তা তাদের হাসপাতালে ভর্তি, কারাবাস বা মৃত্যুর দিকে নিয়ে যেতে পারে," আনাস্তাসিয়া ডলগানোভা ব্যাখ্যা করেন।
স্তরে
"নার্সিসিজমের বৈজ্ঞানিক ভাষার আরও সম্পূর্ণ বিবরণের জন্য, "ব্যক্তিত্বের কার্যকারিতার স্তর" শব্দটি চালু করা মূল্যবান, মনোবিজ্ঞানী পরামর্শ দেন। — এই স্তরগুলি আলাদা: স্নায়বিক, সীমারেখা এবং সাইকোটিক। লঙ্ঘনের তীব্রতা এবং বহির্বিশ্বের সাথে ব্যক্তির অভিযোজনের স্তরে তারা একে অপরের থেকে পৃথক।
একটি স্নায়বিক কাঠামোর লোকেরা সাধারণত যৌক্তিকভাবে আচরণ করে, তাদের চারপাশের এবং তাদের আবেগ থেকে নিজেদের এবং তাদের অনুভূতিগুলিকে আলাদা করতে সক্ষম হয় এবং সাধারণত "বাস্তবতায়" বাস করে। তারা অপর্যাপ্ত আচরণ এবং চিন্তা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় না. স্নায়বিক লোকেরা বিশ্ব এবং অন্যদের সাথে সম্পর্ক উন্নত করার চেষ্টা করে এবং আত্ম-সমালোচনা করতে সক্ষম (কখনও কখনও খুব বেশি)।
"সীমান্ত রক্ষীরা" বিভ্রান্তিতে ভোগে না এবং বাস্তবতার সংস্পর্শে থাকে, তবে তারা পুরোপুরি উপলব্ধি করতে পারে না যে তাদের সাথে কী ঘটছে।
ব্যক্তিত্বের মানসিক স্তরটি পরিচয় হারানো, বাস্তবতার সাথে সংযোগের অভাব দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটি থাকাকালীন, আমরা নিজেদের সমালোচনা করতে পারি না। সাইকোসিস, অযৌক্তিক চিন্তাভাবনা এবং আচরণ, প্রলাপ - এই সমস্ত কিছু সময়ের জন্য, এমনকি অন্যদের অলক্ষিত হতে পারে। যাইহোক, অভ্যন্তরীণ ধ্বংস, ব্যক্তিত্বের অব্যবস্থাপনা বিভিন্ন উপায়ে একজন ব্যক্তির জীবনে নিজেকে প্রকাশ করে।
ব্যক্তিত্বের সংগঠনের সীমারেখা স্তরটি সাইকোটিক এবং নিউরোটিকগুলির মধ্যে একটি মধ্যবর্তী বিকল্প। এর "মালিক" এক চরম থেকে অন্য চরমে নিক্ষিপ্ত হয়। "সীমান্ত রক্ষীদের" পরিচয় নিয়ে সমস্যা থাকা সত্ত্বেও, তারা জানে যে এটি বিদ্যমান। তারা বিভ্রান্তি এবং হ্যালুসিনেশনে ভোগে না এবং বাস্তবতার সংস্পর্শে থাকে, তবে তাদের সাথে কী ঘটছে সে সম্পর্কে তারা পুরোপুরি সচেতন হতে পারে না।
"বাস্তবতাকে বিকৃত করার প্রবণতাগুলি সমস্ত স্তরে নিজেকে প্রকাশ করবে, কিন্তু বিকৃততা গভীরভাবে সীমারেখা এবং মানসিক কার্যকারিতার বৈশিষ্ট্য," আনাস্তাসিয়া ডলগানোভা যোগ করে৷
নাম দিদি!
আমরা জানি যে রোগ নির্ণয় শুধুমাত্র একজন ডাক্তার দ্বারা করা যেতে পারে যিনি ব্যক্তিগতভাবে রোগীর সাথে যোগাযোগ করেন। যাইহোক, উভয় সমর্থন গোষ্ঠীর সদস্য এবং মনোবিজ্ঞানী প্রায়শই "অবতার দ্বারা নির্ণয়" করেন। যেমন, আপনি কি চান, তিনি অবশ্যই একজন নার্সিসিস্ট। কিন্তু বর্ণনা থেকে কি নির্ণয় করা সম্ভব যে কেউ একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তিত্বের ব্যাধিতে ভুগছে, শুধুমাত্র সংক্ষিপ্ত বিবরণ দ্বারা পরিচালিত?
"কেবল বাহ্যিক লক্ষণ দ্বারা - না, আচরণ, বক্তৃতা, ক্রিয়াকলাপ, জীবন ইতিহাসের একটি ব্যাপক পর্যবেক্ষণ দ্বারা - হ্যাঁ, তবে এটি সহজ নয়," বলেছেন আনাস্তাসিয়া ডলগানোভা৷ "আমরা এখন নার্সিসিজমের জনপ্রিয়তার শীর্ষে রয়েছি, এবং সেইজন্য যা কিছু বেদনাদায়ক, অপর্যাপ্ত বা ধ্বংসাত্মক দেখায় তাকে "নার্সিসিজম" হিসাবে চিহ্নিত করা হয়।
থেরাপিস্ট বিশেষ সরঞ্জাম ব্যবহার করে এবং তার জ্ঞান তাকে একটি ব্যাধি থেকে অন্য ব্যাধিকে আলাদা করতে দেয়
আসলে, অনেক ব্যক্তিত্বের ব্যাধি এবং অন্যান্য মানসিক অসঙ্গতি রয়েছে। এবং তাদের প্রতিটি, তার সীমারেখা বা মানসিক স্তরে, সম্পর্কের ক্ষেত্রে অনেক সমস্যা নিয়ে আসে। স্কিজয়েড, প্যারানয়েড, বিষণ্ণতা এবং ম্যানিক চরিত্র, হিস্টিরিয়া ইত্যাদি রয়েছে। সাইকোথেরাপিস্ট রোগ নির্ণয়ের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা সরঞ্জাম ব্যবহার করেন এবং তার জ্ঞান তাকে একটি ব্যাধি থেকে অন্য ব্যাধিকে আলাদা করতে দেয়। এই জাতীয় রোগ নির্ণয় খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ বিভিন্ন ব্যক্তিত্বের ব্যাধিগুলির বিভিন্ন গতিশীলতা রয়েছে এবং সেই অনুযায়ী সাহায্য করার জন্য বিভিন্ন কৌশল রয়েছে।"
আপনার মনোবিজ্ঞানী, সমর্থন গ্রুপে "সহকর্মীদের" উল্লেখ না করে, আপনার সঙ্গী একজন নার্সিসিস্ট কিনা তা নির্ধারণ করতে পারেন? "এই ধরনের জটিল ডায়াগনস্টিক কাজের সাথে, একজন মনোবিজ্ঞানীর পক্ষে দূর থেকে নার্সিসিজম সম্পর্কে কথা বলা অনৈতিক এবং অপেশাদার। বরং, অনুশীলনকারী লক্ষ্য করতে পারেন যে ক্লায়েন্ট যা বর্ণনা করছে তা অংশীদারের নার্সিসিস্টিক বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে মিল রয়েছে এবং এটি কী তা সম্পর্কে আরও কিছু বলুন৷»
মহান এবং সুন্দর
একটি মতামত রয়েছে যে একজন নার্সিসিস্ট অগত্যা একজন সংবেদনশীল ব্যক্তি যিনি বুঝতে পারেন না যে তিনি তার আচরণের মাধ্যমে কাউকে আঘাত করছেন। তাই নাকি?
"নার্সিসিস্টিক ব্যক্তিত্বের সহানুভূতির সাথে কিছু অসুবিধা রয়েছে। একটি নার্সিসিস্টিক ডিসঅর্ডারের সারমর্ম হল নিজের দিকে পরিচালিত অহং," আনাস্তাসিয়া ডলগানোভা ব্যাখ্যা করেন। — পারিপার্শ্বিকতা এমন একজন ব্যক্তিকে তাদের নিজস্ব প্রতিফলন বা ফাংশন হিসাবে আগ্রহী করে, এবং পৃথক ব্যক্তি হিসাবে নয় যে অনুভূতি অনুভব করে যা নার্সিসিস্ট নিজে অনুভব করে না। যাইহোক, কার্যকারিতার একটি স্নায়বিক স্তরে, নার্সিসিস্টিক ব্যক্তিত্ব সহানুভূতি বিকাশে যথেষ্ট সক্ষম: এটি বয়স, অভিজ্ঞতা বা থেরাপির সাথে আসে।
নিউরোটিকস সাধারণত সত্যিই খারাপ জিনিস করে না। এবং উদাহরণস্বরূপ, বলা যে "তিনি একজন ভাল ব্যক্তি, কিন্তু একজন পেডোফাইল" অযৌক্তিক
মাঝে মাঝে ভালো মানুষ খারাপ কাজ করে। এর মানে কি তারা নার্সিসিস্ট এবং সোসিওপ্যাথ? একজন ব্যক্তির সম্পূর্ণ ব্যক্তিত্বকে নেতিবাচক বৈশিষ্ট্যের একটি সেটে হ্রাস করার কোন বিপদ আছে কি?
"যতদূর মানুষ এবং তাদের ক্রিয়াকলাপ উদ্বিগ্ন, আমার মতে, ব্যক্তির কার্যকারিতার স্তরের শর্তাবলী ব্যবহার করা ভাল," বিশেষজ্ঞ বলেছেন। সত্যিকারের খারাপ কাজটি যে কোনও ধরণের চরিত্রের সাথে একজন ব্যক্তির দ্বারা সংঘটিত হতে পারে, যিনি সীমারেখা বা কর্মের মানসিক স্তরে রয়েছেন। নিউরোটিকস সাধারণত সত্যিই খারাপ জিনিস করে না। এবং উদাহরণস্বরূপ, বলা যে "তিনি একজন ভাল ব্যক্তি, কিন্তু একজন পেডোফাইল" অযৌক্তিক!
একজন ব্যক্তির জীবনের গল্প, যেখানে বারবার আইন লঙ্ঘন, অনৈতিক কাজ, সম্পর্কের ধ্বংস, কর্মজীবনের অফুরন্ত পরিবর্তন, এটি নার্সিসিজমের গল্প নয়, বরং ব্যক্তিত্বের সংগঠনের সীমারেখার স্তর সম্পর্কে - সম্ভবত সীমান্তরেখা নার্সিসিজম।
জীবনের জন্য বিষাক্ত
"বিষাক্ত সম্পর্ক" শব্দটি সম্প্রতি আমাদের কাছে এসেছে। এর বিতরণের একটি অবিসংবাদিত প্লাস রয়েছে: এখন আমরা বিস্তারিত না গিয়ে সহজেই ঘোষণা করতে পারি যে আমরা একটি সমস্যা সম্পর্কের মধ্যে আছি। যাইহোক, মনে হচ্ছে আমরা এই ধারণার মধ্যে সবকিছু ফিট করার চেষ্টা করছি। এটির সাহায্যে, তারা সম্পূর্ণ সহিংসতার গল্প উভয়ই বর্ণনা করে, এবং যখন একজন অংশীদার, তার বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে, কীভাবে তার মতামত জানাতে জানে না বা প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণ করে। এবং তাই শব্দটি নিজেই ছড়িয়ে পড়েছে বলে মনে হয় এবং এখন এমন একটি স্থান দখল করে যা শুধুমাত্র আমাদের নিজস্ব কল্পনা দ্বারা সীমাবদ্ধ।
"বিষাক্ত সম্পর্ক" জনপ্রিয় মনোবিজ্ঞানের একটি শব্দ, এটি সাধারণত সরকারী বিজ্ঞানে ব্যবহৃত হয় না, ব্যাখ্যা করেছেন আনাস্তাসিয়া ডলগানোভা। — এটি সুসান ফরোয়ার্ডের "টক্সিক প্যারেন্টস" বইয়ের রাশিয়ান ভাষায় অনুবাদের পরে প্রকাশিত হয়েছিল। বইটি একটি শিশু এবং পিতামাতার মধ্যে এমন একটি সম্পর্কের বর্ণনা দেয়, যেখানে পরিবারে সম্পর্কের ভিত্তি, ভালবাসা এবং সমর্থনের পরিবর্তে, সেবা, বারবার লজ্জা, শোষণ, অপমান এবং অভিযোগের চেষ্টা।
খারাপ মানুষ হয়, এটা সত্য. কিন্তু খারাপ সম্পর্কের সমস্যা এই অনস্বীকার্য সত্যের চেয়ে অনেক গভীর।
একটি বিষাক্ত সম্পর্ক, একটি সাধারণ অর্থে, একটি মানসিক নির্যাতনের সম্পর্ক যেখানে শিশুটি ভালবাসে কিন্তু তাকে ভালবাসে না। দুই প্রাপ্তবয়স্কের সম্পর্কের জন্য, শব্দটি পুরোপুরি সঠিক বলে মনে হচ্ছে না: সর্বোপরি, কোনও অ্যাসাইনমেন্ট নেই এবং যে আপনাকে বিষ দেয় তার কাছাকাছি থাকার প্রয়োজন। প্রাপ্তবয়স্ক (দায়িত্বশীল) - শিশু (নিরাপরাধ শিকার) এর অবস্থার মধ্যে কোন পার্থক্য নেই।
তাহলে কি এমন কোনো সম্পর্ককে বিষাক্ত বলা মূল্যবান যেখানে আমরা কোনো কারণে খারাপ বোধ করি, যদি আমরা পরিণত ব্যক্তিদের কথা বলি? নাকি স্ট্যাম্প এড়ানো এবং নির্দিষ্ট পরিস্থিতি বোঝার চেষ্টা করা ভাল?
"বলতে, 'এটি একটি বিষাক্ত সম্পর্ক' ছিল, সারমর্মে নিম্নলিখিতটি ঘোষণা করা: 'সে খারাপ ছিল এবং আমি তার কাছ থেকে কষ্ট পেয়েছি। "এই সম্পর্কটি খারাপ ছিল" বলার অর্থ কী ঘটেছিল তার কারণ এবং পরিণতি সম্পর্কে নিজেকে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে অস্বীকার না করা," মনোবিজ্ঞানী নিশ্চিত। "খারাপ মানুষ ঘটবে, এটা সত্য. আমি বিশ্বাস করি যে এটি বোঝা এবং স্বীকৃতি আমাদের সময়ের প্রধান সামাজিক কাজ। কিন্তু খারাপ সম্পর্কের সমস্যা এই অনস্বীকার্য সত্যের চেয়ে অনেক গভীর। স্ট্যাম্প আমাদের নিজেদের জীবন এবং মানসিকতা অন্বেষণ থেকে বিরত করা উচিত নয়.
নতুন শব্দ, নতুন এজেন্ডা
যারা সমর্থন গোষ্ঠীতে আলোচনা করা হয়, তাদের নিজস্ব ভাষা উদ্ভাবিত হয়: "টোকস" (বিষাক্ত মানুষ), "নার্সিস" (ড্যাফোডিল), "স্টাম্প" (বিকৃত ড্যাফোডিল)। এই নতুন শব্দ কি জন্য? যে আমাদের আঘাত করে তাকে আমরা যদি এক অর্থে অবজ্ঞাপূর্ণ ডাকনাম দিই তাহলে কীভাবে আমরা নিজেদেরকে সাহায্য করব?
“আমি মনে করি যে এটি আমাদের কষ্টের কারণ তাকে অবমূল্যায়ন করার একটি প্রচেষ্টা। অ্যানাস্তাসিয়া ডলগানোভা বলেছেন, অবমূল্যায়ন হল এমন একটি প্রতিরক্ষামূলক কৌশল যা প্রয়োজন হয় যখন আমরা যে অনুভূতিগুলি অনুভব করি তা খুব শক্তিশালী হয় এবং আমাদের কাছে সেগুলি সম্পূর্ণরূপে মোকাবেলা করার প্রয়োজনীয় দক্ষতা নেই। সর্বোপরি, একটি নারসিসিস্টিক ব্যক্তিত্বের সাথে সম্পর্ক সত্যিই অনেক শক্তিশালী অনুভূতি জাগিয়ে তোলে: ব্যথা, রাগ, অপরাধবোধ এবং লজ্জা, শক্তিহীনতা, বিভ্রান্তি, প্রায়শই তাদের নিজস্ব দুঃখবোধ এবং বিজয়। এটি এখন কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হবে সে সম্পর্কে একজন ব্যক্তির জন্য অনেক প্রশ্ন উত্থাপন করে — উভয় অংশীদারের সাথে সম্পর্ক এবং নিজের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে।
এবং প্রত্যেকেই একটি আঘাতমূলক পরিস্থিতিতে পড়ার সাথে সাথে এই প্রশ্নের মুখোমুখি হতে প্রস্তুত নয়। থেরাপিতেও এটি ঘটে: এমন একটি ক্লায়েন্টের সাথে কাজ করা যিনি এই ধরনের সম্পর্কের অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন, বিশেষজ্ঞ তাকে সমর্থন করার চেষ্টা করেন, তার প্রতি সহানুভূতিশীল হন।
এখন কেন "স্টাম্প", "টক্স" এবং সমস্ত ধরণের "বিকৃত" এর জন্য উত্সর্গীকৃত দলগুলি এত জনপ্রিয়? আমরা কি আগে তাদের মুখোমুখি হইনি?
"Perverznik" একটি সামাজিকভাবে ব্যাপক জনপ্রিয় এবং খুব পৈশাচিক চিত্র, - আনাস্তাসিয়া ডলগানোভা বিশ্বাস করেন। — তিনি চিত্রগুলির মতোই স্টিরিওটাইপিক্যাল, উদাহরণস্বরূপ, হিস্টেরিকসের, যাকে ফ্রয়েডের সময়ে এক সারিতে বলা হত। মনোবিজ্ঞানের বাইরে, অনুরূপ চিত্রগুলিও বিদ্যমান: XNUMX শতকের শেষের দিকে ভোটাধিকার, XNUMX শতকের কমিউনিস্টরা। মোটামুটিভাবে বলতে গেলে, এটি অন্যদের জানার একটি আদিম উপায়।
আপনার সঙ্গীর অবমূল্যায়ন করা এই ধরনের সংকোচপূর্ণ নিউজপিকের সাথে একটি সহজ ব্যথা এড়ানোর কৌশল।
"Perverznik" আমাদের সময়ের একটি চিহ্ন. আজ, সমাজ সম্পর্কের মধ্যে অপব্যবহার, সহিংসতা, বিষাক্ততা সনাক্ত এবং সংজ্ঞায়িত করার এবং তাদের নিয়ন্ত্রণের জন্য নতুন নিয়ম বিকাশ করার চেষ্টা করছে। এটা স্বাভাবিক যে আমরা আদিম ছবি দিয়ে শুরু করি — যেমন বাচ্চারা যারা কিউব এবং পিরামিডের সাথে পরিচিত হয়। এই চিত্রটি জটিল বাস্তবতা থেকে অনেক দূরে, কিন্তু ইতিমধ্যে এটির অনুরূপ।
একজন ব্যক্তি কী মিস করেন, যিনি একজন অংশীদারের ব্যক্তিত্বের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করেন এবং অন্যের অন্তর্নিহিত গুণাবলীর একটি সেট দ্বারা তার কর্মকে ব্যাখ্যা করেন? এমন কোন অন্ধ দাগ আছে যা তিনি অন্যদের বা নিজের মধ্যে লক্ষ্য করেন না?
"এই চিত্রের অন্ধ দাগগুলি নিজেই নার্সিসিস্টিক ব্যক্তিত্ব, এবং নার্সিসিস্টিক সম্পর্ক এবং নার্সিসিস্টের শিকারের সাথে সম্পর্কিত," মনোবিজ্ঞানী পরামর্শ দেন। “এগুলি কঠিন প্রশ্ন, আপনি যদি অন্যদের সাথে যোগাযোগের কৌশল পরিবর্তন করতে চান তবে উত্তরগুলি আপনাকে খুঁজতে হবে। যেমন নার্সিসিজম কি? নার্সিসিস্টরাই কি একমাত্র ধ্বংসাত্মক? কোন পরিস্থিতিতে নার্সিসিজম বৃদ্ধি পায়, কোন পরিস্থিতিতে তা কমে যায়?
কিভাবে একটি শিশু প্রতিপালিত হয়, তার ব্যক্তিত্ব এই দিকে বিকৃত হয়? কি একটি narcissistic সম্পর্কে ঘটবে? কেন আমার একজন নার্সিসিস্টিক স্বামী, নার্সিসিস্টিক সন্তান, নার্সিসিস্টিক গার্লফ্রেন্ড এবং নার্সিসিস্টিক সহকর্মী আছে? আমার নিজের মধ্যে কি নার্সিসিজম আছে, এবং যদি তাই হয়, তাহলে এটি কীভাবে নিজেকে প্রকাশ করে? যে আমার সাথে খারাপ ব্যবহার করে তার প্রতি আমার অনুভূতি কেন? আমি কেন যেতে পারি না? সম্পর্ক শেষ হওয়ার পরও কেন আমার জীবনটা ভালো হলো না?
আমরা যদি বাহ্যিক থেকে অভ্যন্তরীণ, অংশীদার বা পরিচিত থেকে নিজের দিকে ফোকাস স্থানান্তর করি তবে আমরা উত্তর খুঁজে পেতে সক্ষম হব।
মনোবিজ্ঞানী উপসংহারে বলেন, "এই ধরনের অবজ্ঞাপূর্ণভাবে অবমাননাকর নিউজপিকের সাথে একজন অংশীদারকে অবমূল্যায়ন করা ব্যথা এড়ানোর একটি সহজ কৌশল।" "চরম অনুভূতি এবং পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে, সে সত্যিই আমাদের সাহায্য করবে। সর্বোপরি, সাধারণ কৌশলগুলির সারাংশ চরম পরিস্থিতিতে অবিকল সাহায্য করে (উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনাকে কোনও স্যাডিস্টের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার সিদ্ধান্ত নিতে হবে)। কিন্তু তাদের কোনো উন্নয়নমূলক প্রভাব নেই।
পুনরাবৃত্তি কি শেখার জননী?
যে গোষ্ঠীগুলি "বিকৃত" এবং "বিষাক্ত পদার্থ" নিয়ে আলোচনা করে সেগুলি এমন লোকে পূর্ণ যারা সত্যিই ভীতিকর গল্পের অভিজ্ঞতা অর্জন করেছে। তাদের অনেক সত্যিই সাহায্য প্রয়োজন. এবং এটি "প্রাথমিক চিকিৎসা" এর ক্ষেত্রে যে এই ধরনের সম্প্রদায়গুলি নিজেদের দেখানোর ক্ষেত্রে খুব ভাল।
"সমর্থন গোষ্ঠীগুলির একটি গুরুত্বপূর্ণ কার্য রয়েছে: তারা একজন ব্যক্তিকে তার সাথে যা ঘটছে তা নেভিগেট করার সুযোগ দেয়। তারা তার জীবনের চরম সময়ে তাকে সমর্থন করে,” মনোবিজ্ঞানী ব্যাখ্যা করেন। — আমি উপরে বলেছি, এই ধরনের সমর্থনের জন্য যে প্রক্রিয়াগুলি ব্যবহার করা হয় তা যতটা সম্ভব সহজ, আদিম হওয়া উচিত, কারণ একটি ভয়ানক পরিস্থিতিতে থাকা ব্যক্তি জটিল সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করতে সক্ষম হবে না। অত:পর — শয়তানীকরণ, সরলীকরণ, অপ্রয়োজনীয় প্রশ্ন ও চিন্তাভাবনা বাদ দেওয়া: "তুমি ভালো - সে খারাপ।"
একটি অনুভূতি আছে যে এই ব্যান্ডগুলি মিথ্যা আশা দেয়: আমি কেবল আমার গল্পটি বহুবার পুনরাবৃত্তি করব, অন্যদের দুঃখে তাদের সাথে থাকব — এবং পরিস্থিতি কিছুটা সোজা হয়ে যাবে। কিন্তু এই নিরন্তর কথা বলা, নিজের রসে ফুটিয়ে তোলার মধ্যে কি ব্যক্তিত্বের জন্য বিপজ্জনক ও ধ্বংসাত্মক কিছু নেই?
কিছু সময়ে চরমভাবে বেঁচে থাকার কৌশলটি আরও কার্যকর পদ্ধতি দ্বারা প্রতিস্থাপিত করা উচিত
"সময়ের সাথে সাথে, যে কেউ এগিয়ে যেতে চায়, এই সংস্থানটি অপর্যাপ্ত হয়ে যায়: বিশ্বের এমন দৃষ্টিভঙ্গি সহ, বিশ্বের সবকিছুই বিপজ্জনক বা অযোগ্য বলে মনে হয়," আনাস্তাসিয়া ডলগানোভা জোর দেন। - সাধারণত লোকেরা ধীরে ধীরে গ্রুপের মধ্যে আলোচনায় আগ্রহ হারিয়ে ফেলে, কম লেখে, কম মন্তব্য করে। তাদের নিজস্ব সংকট থেকে বেরিয়ে আসার পাশাপাশি তাদের অন্যান্য কাজ রয়েছে এবং এই স্থানগুলির আক্রমনাত্মক বেদনাদায়ক পরিবেশ তাদের কাছে অরুচিকর হয়ে ওঠে।
যারা থাকে তারা রাগ ও অবমূল্যায়নের পর্যায়ে আটকে যায়। বিশ্বের একটি পরিষ্কার এবং সহজ ছবি মেনে চলা, তারা তাদের স্বাধীনতার পথ অবরুদ্ধ করে। তারা আরও এগিয়ে যায় না কারণ তারা তাদের জটিল অনুভূতিগুলিকে স্পর্শ করে না এবং এটি ছাড়া ব্যক্তিগত বৃদ্ধি অসম্ভব। কিছু সময়ে, চরমভাবে বেঁচে থাকার কৌশলটিকে আরও কার্যকর পদ্ধতি দ্বারা প্রতিস্থাপিত করতে হবে যদি আমরা পুরোপুরি বাঁচতে চাই এবং আবার এই ধরনের গল্পে না পড়ি।
যদি আমরা একটি সমর্থন গ্রুপে থাকতে থাকি, কিন্তু নিয়মিত গল্প বলা এবং অন্যদের সম্পূর্ণ সহানুভূতি সত্ত্বেও জীবনে কোন পরিবর্তন না হয়, যদি আমরা মনে করি যে আমরা "হ্যাং আউট" করছি, তবে এটি একটি থেরাপি বিকল্প বিবেচনা করা মূল্যবান। নিজেদের জন্য
সহজ সমাধান এড়িয়ে চলুন
"নার্সিসাস" বা "টক্স" ট্যাগের জন্য সম্প্রদায়ের পোস্টগুলির মাধ্যমে স্ক্রোল করা আমাদের আরও ভাল বোধ করতে পারে। আমরা সমস্যাটিকে একটি নাম দিই, এবং এটি আসলে আমাদের কষ্টকে সাময়িকভাবে উপশম করতে পারে।
"একজন ব্যক্তির ব্যক্তিত্বকে নেতিবাচক বৈশিষ্ট্যের একটি সেটে হ্রাস করা একজন থেরাপিস্টের জন্য অবশ্যই অগ্রহণযোগ্য," আনাস্তাসিয়া ডলগানোভা স্মরণ করে। — কিন্তু একজন ব্যক্তির জন্য যিনি একটি ধ্বংসাত্মক সম্পর্কের মধ্যে আছেন, কিছু সময়ে একজন অংশীদারের এই ধরনের শয়তান ব্যবহার উপযোগী হতে পারে। অন্যকে সম্পূর্ণ খারাপ, হতাশা এবং অবমূল্যায়ন হিসাবে দেখে যে ভয় এবং রাগ আসে তা একটি সম্পর্ক শেষ করতে সহায়তা করতে পারে। এই সব না থাকলে, একজন ব্যক্তি প্রেম, অপরাধবোধ, মায়া, অন্যের জন্য অজুহাত ইত্যাদি দ্বারা বাধাগ্রস্ত হবে। এবং তাদের মধ্যে থাকার চেয়ে ধ্বংসাত্মক সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসা এখনও ভাল। "
যাইহোক, কাজটি সেখানে শেষ হওয়া উচিত নয়: একটি উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে যে আমরা একটি নতুন অংশীদারের সাথে একই পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পাব - বা এমনকি আমাদের প্রিয় "টক্স"-এ ফিরে যাব।
"এখানে বিপদ হল এই প্রক্রিয়ায় দীর্ঘস্থায়ী হওয়া," মনোবিজ্ঞানী সতর্ক করেছেন। — যারা অবমূল্যায়ন করে তাদের আদর্শ করার সম্ভাবনা বেশি থাকে — সময়ের সাথে সাথে একজন অতীতের অংশীদার (এবং তার কাছে ফিরে আসা) বা একজন নতুন অংশীদার, তার মধ্যে বিপজ্জনক লক্ষণগুলি লক্ষ্য না করে এবং এমন একটি সম্পর্কের জন্য সম্মত হন যা আগেরগুলির মতোই হতে পারে। মানুষের একটি গভীর উপলব্ধি, যা "প্রেতাত্মাকরণ-আদর্শকরণ" এর বাইরে, একটি আরও সচেতন এবং উপযুক্ত পছন্দের অনুমতি দেয়।