প্রায়শই ঘটে থাকে, আমরা এক বা অন্য খাদ্যাভ্যাসে লেগে থাকি প্রাথমিকভাবে আমাদের নিজের বিশ্বাসের বাইরে নয়, কারণ এটি ফ্যাশনেবল এবং দরকারী বলে প্রমাণিত। কি চয়ন করতে হবে এবং কিভাবে খেতে হবে তা নিশ্চিত নন? একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসারীদের ট্রেন্ডি ডায়েটগুলি অন্বেষণ করুন এবং আপনার স্বাদ অনুযায়ী চয়ন করুন।
প্রাণোলজি
ভারতীয় inষধের মধ্যে প্রাণ হল মহাবিশ্বকে পরিবেষ্টিত প্রাণশক্তি। প্রানো-খাওয়া হল খাবার এবং পানির সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যান, এবং এই ধরনের রোজা প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত নয়। এই ধরনের বিধিনিষেধের একটি তীব্র পরিবর্তন বিশেষত যে কোনও জীবের জন্য পরিপূর্ণ। অন্যদিকে, প্রানো-খাওয়া শরীর এবং মনের একটি সক্রিয় ডিটক্সিফিকেশন ট্রিগার করে। আপনি প্রাণো-খাওয়াকে একদিনের পরীক্ষা হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন-যে কোনো বয়সে শরীর পরিষ্কার করা উপকারী।
veganism
ভেগানিজমের বহুবার সমালোচনা করা হয়েছে, কিন্তু তবুও, আজ এটি প্রমাণিত হয়েছে যে এই পুষ্টি ব্যবস্থা মানবদেহকে তার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু সরবরাহ করে এবং খাদ্যে মাংসের উপস্থিতি ছাড়াই। কিন্তু এটি এমন মাংস যা হজম করা কঠিন, ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বহন করে। নিরামিষাশী জীবনযাপন করা বেশ সহজ – বিভিন্ন ধরণের পণ্য, ক্যাফে, ভোজনশালা, এই পুষ্টি ব্যবস্থাকে সম্পূর্ণরূপে পূরণ করে।
কাঁচা খাবার ডায়েট
কাঁচা খাদ্য ডায়েট একটি হালকা ডিটক্স প্রোগ্রাম যা আপনার শরীরকে পরিষ্কার করতে পারে এবং কাজ করা সহজ করে তোলে। কাঁচা খাদ্যের খাদ্য গ্রীষ্মে বিশেষ করে ভাল, যখন তাজা খাওয়ার জন্য ফল এবং সবজির প্রাচুর্য প্রচুর। সালাদ, জুস, স্মুদি - কাঁচা খাবারের এক সপ্তাহ সারা শরীরে হালকা লাগার জন্য যথেষ্ট।
চিনি এড়ানো
একটি ডায়েটে যেখানে চিনির জন্য একেবারে কোনও স্থান নেই পাতলা শরীরের জন্য এটি সর্বোত্তম। চিনি অত্যন্ত আসক্তিযুক্ত, এবং কখনও কখনও এটি ছেড়ে দেওয়া তত সহজ নয় যতটা প্রথম নজরে মনে হয়। চিনি রক্ত প্রবাহে ইনসুলিনের নির্গমন ঘটায়, যা আরও বেশি পরিমাণে খাওয়ার দিকে পরিচালিত করে। এবং চিনি নিজেই একটি খুব উচ্চ ক্যালোরি পণ্য। চিনিবিহীন খাবার ত্বকের অবস্থা এবং সামগ্রিক সুস্থতাও উন্নত করতে পারে।
কেটোডিয়েট
কেটোজেনিক ডায়েট হ'ল কম-কার্ব ডায়েট এবং আজ এটি জনপ্রিয়তা গতি লাভ করছে। কেটো ডায়েট স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং প্রোটিনযুক্ত উচ্চ খাবারের উপর ভিত্তি করে। সঞ্চিত ফ্যাট আকারে সঞ্চিত কার্বোহাইড্রেটগুলি সক্রিয়ভাবে শরীর দ্বারা গ্রহণ করা হয়, যেখান থেকে আপনার ওজন দ্রুত গলে যায়। একই সময়ে, পেশী সর্বাধিক ব্যবহারিকভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হয় না।