আপনি কি জানেন যে এমন কিছু খেলা আছে যা বছরের এই সময়ে আপনার জন্য সবচেয়ে উপকারী হবে? নারী দিবস সবচেয়ে আকর্ষণীয় বেশী চয়ন.
বৃষ্টি ছাড়া সব আবহাওয়ার জন্য জগিং উপযোগী। শরতের সকালে এটি ইতিমধ্যে ঠান্ডা, তাই বোঝা বহন করা সহজ। যাইহোক, ভুলে যাবেন না যে ব্যায়ামের জন্য আপনাকে সঠিক পোশাক নির্বাচন করতে হবে যাতে হাইপোথার্মিয়া না হয়। বাইরে খুব ঠাণ্ডা থাকলে বেশি গরম কাপড় পরবেন না। একটি পাতলা টুপি, ঠাণ্ডা বাতাস থেকে রক্ষা পেতে একটি উইন্ডব্রেকার এবং গ্লাভস পরতে ভুলবেন না।
ঘোড়ায় চড়া উভয়ই ফলপ্রসূ এবং উপভোগ্য। শরত্কালে, এটি এখনও ঠান্ডা নয় এবং গরমও নেই। শরৎ পার্কে ঘোড়ায় চড়া মানসিক অবস্থার উন্নতি করে, চাপ থেকে মুক্তি দেয় এবং রাইডারের সমস্ত পেশীকে প্রভাবিত করে। অবশ্যই, ঘোড়ায় চড়ার জন্য পরিষ্কার আবহাওয়া বেছে নেওয়া ভাল।
দুর্ভাগ্যবশত, আমাদের সাইবেরিয়ান জলবায়ু সারা বছর সাইকেল চালানোর অনুমতি দেয় না, তাই আপনাকে প্রথম বরফ এবং তুষারপাতের আগে কিলোমিটার ঘুরতে এবং আপনার শরীরকে টোন করার জন্য সময় থাকতে হবে। আপনি যদি প্রতিদিন সকালে কয়েক কিলোমিটার গাড়ি চালান তবে আপনি অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পেতে পারেন, আপনার পায়ের পেশী শক্তিশালী করতে পারেন এবং আপনার ফুসফুসকে ভালভাবে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন। উপরন্তু, এই খেলাধুলা varicose শিরা প্রতিরোধের জন্য ভাল।
পাহাড়ের চেয়ে ভালো আর কী হতে পারে? শুধু পাহাড়। শিলা আরোহণ সমস্যা থেকে একটি মহান বিক্ষেপ. শীর্ষে আরোহণ করে, ক্রীড়াবিদ তার পথের কৌশলের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে – প্রতি মিনিটে তিনি গুরুত্বপূর্ণ সমন্বয় সমস্যার সমাধান করেন। উত্তেজনা, পর্বতারোহীরা বলে, মেজাজ খারাপ করে। এছাড়াও, পিঠ, বাহু এবং পায়ের পেশী শক্ত করার জন্য রক ক্লাইম্বিং চমৎকার। আরোহণ প্রাচীর যাও!
বাইরের ক্রিয়াকলাপগুলি দরকারী, তবে স্যাঁতসেঁতে এবং বৃষ্টি বা এমনকি বাইরে ঝিমঝিম হলে আপনি সত্যিই দৌড়াতে বা পাথরে উঠতে চান না। শরত্কালে, আমরা প্রায়শই একটি ব্লুজে পড়ে যাই, খিটখিটে হয়ে যাই বা সবকিছুর প্রতি উদাসীন হয়ে যাই। নিজের সাথে সামঞ্জস্যের সন্ধান করুন - যোগ ক্লাসে যান। এই খেলাটি শরীরকে শক্ত করতে এবং স্নায়ুকে শান্ত করতে সক্ষম।