পিয়েরে ডুকান ওজন কমানোর জন্য একটি কার্যকর ডায়েট নিয়ে এসেছেন এবং একটি শক্তিশালী শক্তি ছাড়াও, তিনি সবাইকে সুপারফুডগুলি ব্যবহার করার জন্য অনুরোধ করেন যা কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জনে সহায়তা করে।
ফরাসি পুষ্টিবিদ এই বিষয়টিতেও ফোকাস করেন যে এমনকি আপনি যদি কোনও ডায়েট অনুসরণ না করেন, তবুও এই পরিপূরকগুলিকে উপেক্ষা করা উচিত নয়: এগুলি আপনার মেজাজ বাড়াবে, অনাক্রম্যতা বাড়াবে এবং উত্পাদনশীল কাজের জন্য আপনাকে যথেষ্ট শক্তি দেবে।
শণ বীজ
শণের বীজ শরীরকে টক্সিন পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, যার ফলে ওজন কমানোর প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়। বীজ নিজেদের দ্বারা অস্বস্তিকর ব্যবহার করার জন্য, তাই এটি সালাদ, সিরিয়াল বা প্রোটিন shakes, এবং smoothies সঙ্গে তাদের মিশ্রিত করার সুপারিশ করা হয়.
আগার-আগার
আগর-আগার লাল এবং বাদামী শেওলার একটি পণ্য এবং জেলটিনের একটি উদ্ভিজ্জ বিকল্প। শেত্তলাগুলি আয়োডিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং অন্যান্য ভিটামিন এবং খনিজগুলির উত্স। এছাড়াও, আগর শরীর দ্বারা শোষিত হয় না এবং তাকে আপনার ক্যালোরি দেয় না, এবং একটি সামান্য রেচক প্রভাব দেয়। এছাড়াও, আগর-আগার, প্রচুর পরিমাণে মোটা ফাইবার যা টক্সিন অপসারণ করে এবং লিভারের কার্যকারিতার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।
ডুকান ডায়েটের জন্য কোকো
কোকো পাউডার ডুকান ডায়েটের জন্য বিভিন্ন বেকিং রেসিপিতে আসে। 11% একটি কোকো ফ্যাট কন্টেন্ট ব্যবহার করা ভাল। কোকো আপনার খাদ্যকে সমৃদ্ধ করে। এটি মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করে, স্ট্রেস থেকে মুক্তি দেয় এবং মেজাজ বাড়ায়।
Goji berries
গোজি বেরি বিশ্বের একটি জনপ্রিয় "সুপার"। তাদের জনপ্রিয়তার শিখর পেরিয়ে গেছে, তবে তাদের উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি সঠিক পুষ্টির অনুগামীদের ব্যবহার করে চলেছে। ওজন কমানোর জন্য তাদের প্রধান বৈশিষ্ট্য - বিপাকের ত্বরণ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উচ্চ সামগ্রী যা দ্রুত ওজন হ্রাসের সময় শরীরকে শক্তি দিয়ে সহায়তা করে।
ডুকান ডায়েটে রুবার্ব
Rhubarb ডালপালা ক্যালোরি কম. তারা পুরোপুরি ক্ষুধা মেটায় এবং আপনার হজমশক্তি উন্নত করে। রুবার্ব ইমিউন সিস্টেমকে উদ্দীপিত করার এবং সংক্রমণের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও ভালো উপায়।
