বুঝুন বা কাজ করুন

কেউ টেবিলের উপর আছড়ে পড়ল। আপনি একটি রাগ নিতে পারেন এবং টেবিলটি মুছতে পারেন, অথবা আপনি পরিবর্তে এটি কোথা থেকে এসেছে তা নিয়ে ভাবতে পারেন। প্রথমটি যুক্তিসঙ্গত, দ্বিতীয়টি মূর্খ৷ এমন লোকেরা সর্বদা আছে যারা স্ক্র্যাচ থেকে সমস্যা তৈরি করতে পছন্দ করে না এবং অবিলম্বে কাজ করতে প্রস্তুত, তবে এমন কিছু লোক রয়েছে যারা প্রয়োজনীয় কাজ করার পরিবর্তে অবিলম্বে, একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য বিশ্লেষণ শুরু করুন এবং বুঝতে.

বুঝুন বা কাজ করুন - দুটি পরস্পরবিরোধী কৌশল।

তাত্ত্বিকভাবে, সবকিছু পরিষ্কার: প্রথমে আপনাকে বুঝতে হবে এবং তারপরে - কাজ করতে হবে। অনুশীলনে, সঠিক ভারসাম্য খুঁজে পাওয়া খুব কঠিন, এবং কৌশলের পছন্দ উভয় তাত্ত্বিক ধারণা এবং ক্লায়েন্ট বা মনোবিজ্ঞানী-থেরাপিস্টের ব্যক্তিত্বের ধরন দ্বারা প্রভাবিত হয়।

ব্যক্তিত্বের ধরন হিসাবে, এমন কিছু লোক রয়েছে যারা "এটি বের করার" বিষয়ে আটকে যায় এবং কোনওভাবেই অ্যাকশনে চলে যায় না (গুরুতর বিলম্বের সাথে অ্যাকশনে রূপান্তর এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য নয়)। আসুন তাদের "ব্রেক" বলি। বিপরীতে, বিপরীত উদাহরণ রয়েছে, যখন লোকেরা আসলে কী প্রয়োজন তা না বুঝে কাজ করার জন্য তাড়াহুড়ো করে … তাদের বলা হয় "তাড়াহুড়ো"।

"ব্রেক"-এর মধ্যে রয়েছে উদ্বিগ্ন-দায়িত্বশীল এবং অ্যাথেনিক টাইপের মতো ব্যক্তিত্বের ধরন। তাড়াহুড়ো একজন "উত্তেজিত আশাবাদী" (হাইপারথাইম), কখনও কখনও প্যারানয়েড, যিনি কেবল বসে বসে অপেক্ষা করতে পারেন না, যাকে সর্বদা কিছু করতে হবে। দেখুন →

এটি ঘটে যে "আমি নিজেকে বুঝতে চাই" অনুরোধটি অন্য একটি অনুরোধ লুকিয়ে রাখে, উদাহরণস্বরূপ, আমাকে অ্যালার্ম থেকে মুক্তি দিন।

এটি প্রায়শই মেয়েদের বৈশিষ্ট্যযুক্ত করে: যদি কোনও মেয়ে "আউট করে" তবে সে সাধারণত ভাল বোধ করে। অর্থাৎ, আসল অনুরোধ ছিল "উদ্বেগ দূর করা" এবং ব্যবহৃত টুলটি ছিল "একটি প্রশান্তিদায়ক ব্যাখ্যা দিন"।

তবে প্রায়শই, "আমি নিজেকে বুঝতে চাই" প্রশ্নটি বেশ কয়েকটি সাধারণ আকাঙ্ক্ষাকে একত্রিত করে: মনোযোগের কেন্দ্রে থাকার ইচ্ছা, নিজের জন্য দুঃখিত হওয়ার ইচ্ছা, এমন কিছু খুঁজে পাওয়ার আকাঙ্ক্ষা যা আমার ব্যর্থতাগুলি ব্যাখ্যা করে — এবং শেষ পর্যন্ত, আমার সমস্যাগুলি সমাধান করার ইচ্ছা, এর জন্য কিছুই সত্যিই করছি না। ক্লায়েন্ট যারা এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করে তারা সাধারণত অনুমান করে যে তাদের নিজেদের সম্পর্কে কিছু বুঝতে হবে, যার পরে তাদের জীবন উন্নত হবে। তারা শৈশবের এই স্বপ্নে চুম্বক দ্বারা আকৃষ্ট হয়েছে বলে মনে হচ্ছে: গোল্ডেন কী খুঁজে পেতে, যা তাদের জন্য জাদুর দরজা খুলবে। একটি ব্যাখ্যা খুঁজুন যা তাদের জন্য তাদের সমস্ত সমস্যার সমাধান করবে। দেখুন →

ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করার জন্য "বোঝা" বা "কাজ" করার কৌশলের পছন্দ শুধুমাত্র ব্যক্তিত্বের ধরণের উপর নয়, মনোবিজ্ঞানী যে ধারণাটি মেনে চলে তার উপরও নির্ভর করে। মনোবৈজ্ঞানিকদের কাজ পর্যবেক্ষণ করে, তাদের দুটি শিবিরে শ্রেণীবদ্ধ করা সহজ: যারা আরও ব্যাখ্যা করে এবং যারা কর্মের দিকে ঠেলে দেয়। যদি একজন মনোবিজ্ঞানী ক্লায়েন্টদের সমস্যার কারণ ব্যাখ্যা করা এবং বোঝার দিকে বেশি মনোযোগ দেন, তাহলে তিনি সাইকোথেরাপির দিকে আরও বেশি মনোযোগ দেন এবং তার পাশে এমন লোক থাকবে যারা অভিনয়ের চেয়ে বুঝতে বেশি আগ্রহী (দেখুন →)।

তাদের জন্য বোঝার গুরুত্ব অনেক। "কেন আপনি এটা শুনতে যাচ্ছেন, এটা দিয়ে কি করবেন তা পরিষ্কার নয়?" "আমি বুঝতে শুনব।" বোঝাপড়া গ্রহণে সহায়তা করে, প্রশান্তি দেয়, আত্মায় শান্তি আনে।

যদি একজন মনোবিজ্ঞানী, একজন ক্লায়েন্ট বা অংশগ্রহণকারীদের সাথে কাজ করার সময়, অংশগ্রহণকারীরা কী করবে সেদিকে আরও মনোযোগ দেয়, তাদের জন্য আরও কাজ সেট করে, তাদের কর্মের দিকে ঠেলে দেয় - এই ধরনের কাজ সম্ভবত সাইকোথেরাপিউটিক নয়, তবে স্বাস্থ্যকর মনোবিজ্ঞানের বিন্যাসে। দেখুন →

মনস্তাত্ত্বিক কাজের এই বা সেই বিন্যাসটি কীভাবে আলাদা তার উদাহরণগুলি দেখুন।

একজন ব্যক্তি আপত্তির প্রতি আকৃষ্ট হয়

ধরুন একজন ব্যক্তি ক্রমাগত আপত্তির প্রতি আকৃষ্ট হন। প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা সম্ভব, এবং কখনও কখনও প্রয়োজনীয়: এর পিছনে কী রয়েছে? সম্ভবত, উত্তরটি হবে: একটি অভ্যাস বা একটি জীবন্ত অচেতন (অভ্যন্তরীণ সুবিধা, অচেতন ড্রাইভ) … এমন কিছু যা কিছুর জন্য বিদ্যমান, কিছু গভীর চাহিদা মেটাতে। প্রশ্ন: কারণগুলির সাথে মোকাবিলা করুন বা শুধুমাত্র মোট হ্যাঁ আয়ত্ত করুন?

সাইকোথেরাপিস্ট নিশ্চিত যে যতক্ষণ না আমরা আমাদের জীবিত অজ্ঞান হয়ে মোকাবেলা করি, একজন ব্যক্তি পুনরায় শিখতে সক্ষম হবে না, তিনি বরং দুর্বল, এবং এই ব্লক এবং বাধাগুলি মহান। মনোবিজ্ঞানী-প্রশিক্ষক বরং বিশ্বাস করেন যে অধ্যয়ন করা, এগিয়ে যাওয়া এবং কী খনন করা সহজ তা বুঝতে না পারা বেশি ফলপ্রসূ।

একটি সেনাবাহিনী আছে, এক মিলিয়নের একটি সৈন্য, শত্রু পরাজিত, কিন্তু গোয়েন্দা রিপোর্ট যে দুটি পক্ষবাদী পিছনে থেকে গেছে. আমরা কি সেনাবাহিনীকে থামাবো নাকি সময়ের সাথে সাথে এই দলগুলো আত্ম-ধ্বংস করবে?

যে সেনাবাহিনী পিছনে আটকে থাকা প্রতিটি পক্ষের সাথে মোকাবিলা করতে থামে তারা শীঘ্রই পরাজিত হয়। শক্তিশালী থাকাকালীন, এগিয়ে যান। থেরাপি নয়, শিক্ষায় মনোযোগ দিন। আপনি যদি বুদ্ধিমান এবং উদ্যমী হন তবে আপনি এটি করতে পারেন। সব সুস্থ মানুষ ভালো করে। তুমি কি অসুস্থ?

এখানে কোচের ঠোঁটে হারপিস রয়েছে — তার কি প্রশিক্ষণ বাতিল করা উচিত, চিকিত্সার জন্য যেতে হবে? আচ্ছা না। এটি একটি সামান্য পথ পায়, কিন্তু আপনি এটি উপেক্ষা করতে পারেন.

খোলা অঙ্গভঙ্গি

যদি একজন ব্যক্তি বন্ধ হয়ে যায়, তবে খোলা অঙ্গভঙ্গি করতে শুরু করে: তার জন্য কী অপেক্ষা করছে? - অজানা। যদি তিনি তার পূর্বের ধারণা এবং বিশ্বাসের মধ্যে থেকে থাকেন, যদি তিনি এখনও সন্দেহ না করেন যে মানুষকে বিশ্বাস করা যায় না, তবে অঙ্গভঙ্গিগুলি কেবল প্রতারণা এবং আত্মপ্রতারণা হবে। যদি সে তার ঘনিষ্ঠতা ত্যাগ করতে চায়, সে মানুষের সাথে নতুন সম্পর্ক খুঁজছে, তাহলে প্রথমে তার অঙ্গভঙ্গি তার সাথে পুরোপুরি সঙ্গতিপূর্ণ হবে না, সেগুলি তার হবে না - তবে কিছু সময়ের জন্য। হয় এক মাস বা ছয় মাস কেটে যাবে, এবং তার খোলা অঙ্গভঙ্গি আন্তরিক এবং স্বাভাবিক হয়ে উঠবে। মানুষ বদলে গেছে।

পরামর্শ উদাহরণ

- নিকোলাই ইভানোভিচ, আমাকে বলুন, অনুগ্রহ করে, প্রায়শই লোকেরা জীবনে একটি সক্রিয় অবস্থান নিতে শুরু করে, ভুনা মোরগটি ঠেলে দেওয়ার পরে সাহসের সাথে তাদের সিদ্ধান্ত নেয়। কী এই মেকানিজম, কেন এমন হচ্ছে? কারণ বা কাজ সঙ্গে চুক্তি দেখুন