বিষয়বস্তু
"মনোবিজ্ঞানের ভূমিকা" বইটি। লেখক — আরএল অ্যাটকিনসন, আরএস অ্যাটকিনসন, ইই স্মিথ, ডিজে বোহেম, এস. নোলেন-হোকসেমা। ভিপি জিনচেঙ্কোর সাধারণ সম্পাদকীয় অধীনে। 15তম আন্তর্জাতিক সংস্করণ, সেন্ট পিটার্সবার্গ, প্রাইম ইউরোসাইন, 2007।
অধ্যায় 14 থেকে প্রবন্ধ। স্ট্রেস, মোকাবিলা এবং স্বাস্থ্য
লিখেছেন শেলি টেলর, ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়
অবাস্তব আশাবাদ আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ? প্রথম নজরে, মনে হচ্ছে এটি ক্ষতিকারক হওয়া উচিত। সর্বোপরি, লোকেরা যদি বিশ্বাস করে যে তারা দাঁতের ক্ষয় থেকে শুরু করে হৃদরোগ পর্যন্ত সমস্যাগুলির জন্য তুলনামূলকভাবে প্রতিরোধী, তবে এটি কি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার প্রতিবন্ধক হওয়া উচিত নয়? পর্যাপ্ত প্রমাণ ইঙ্গিত করে যে বেশিরভাগ লোকেরা তাদের স্বাস্থ্যের বিষয়ে সত্যই অবাস্তবভাবে আশাবাদী। কিন্তু যাই হোক না কেন, অবাস্তব আশাবাদ আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো বলে মনে হয়।
স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি বিবেচনা করুন যেমন সিট বেল্ট পরা, ব্যায়াম করা এবং ধূমপান বা অ্যালকোহল পান না করা। এই ধরনের অভ্যাসকে দুর্বল করার পরিবর্তে, যেমন কেউ ভাবতে পারে, অবাস্তব আশাবাদ আসলে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার দিকে নিয়ে যেতে পারে। Aspinwall এবং Brunhart (1996) দেখেছেন যে তাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে আশাবাদী প্রত্যাশার লোকেরা হতাশাবাদীদের চেয়ে তাদের জীবনের সম্ভাব্য ব্যক্তিগত হুমকি সম্পর্কে তথ্যের প্রতি বেশি মনোযোগ দেয়। দৃশ্যত, তারা এই বিপদ প্রতিরোধ করতে চান কারণ এটি. লোকেরা তাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে আশাবাদী হতে পারে কারণ তাদের হতাশাবাদীদের তুলনায় স্বাস্থ্যকর অভ্যাস রয়েছে (আর্মর সি টেলর, 1998)।
অবাস্তব আশাবাদের স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য সম্ভবত সবচেয়ে জোরালো প্রমাণ এইচআইভি সংক্রামিত সমকামীদের উপর করা গবেষণা থেকে আসে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে পুরুষরা এইডস থেকে নিজেদের রক্ষা করার ক্ষমতা সম্পর্কে অত্যধিক আশাবাদী (উদাহরণস্বরূপ, বিশ্বাস করে যে তাদের শরীর ভাইরাস থেকে পরিত্রাণ পেতে পারে) কম আশাবাদী পুরুষদের তুলনায় স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের সম্ভাবনা বেশি (টেলর এট আল।, 1992)। Reed, Kemeny, Taylor, Wang, এবং Visscher (1994) দেখেছেন যে এইডস আক্রান্ত পুরুষরা যারা বেপরোয়াভাবে একটি আশাবাদী ফলাফলে বিশ্বাস করছিলেন, বাস্তববাদী হওয়ার বিপরীতে, তাদের আয়ু 9-মাস বৃদ্ধি পেয়েছে। একটি অনুরূপ গবেষণায়, রিচার্ড শুল্জ (Schulz et al., 1994) দেখেছেন যে হতাশাবাদী ক্যান্সার রোগীরা বেশি আশাবাদী রোগীদের তুলনায় আগে মারা যায়।
আশাবাদীরা দ্রুত পুনরুদ্ধার করে বলে মনে হচ্ছে। Leedham, Meyerowitz, Muirhead & Frist (1995) দেখেছেন যে হার্ট ট্রান্সপ্লান্ট রোগীদের মধ্যে আশাবাদী প্রত্যাশাগুলি ভাল মেজাজ, উচ্চতর জীবনযাত্রা এবং রোগের সামঞ্জস্যের সাথে যুক্ত। অনুরূপ ফলাফল Scheier এবং তার সহকর্মীরা (Scheier et al., 1989) দ্বারা উপস্থাপিত হয়েছিল, যারা করোনারি বাইপাস সার্জারির পরে রোগীদের অভিযোজন অধ্যয়ন করেছিলেন। কি এই ধরনের ফলাফল ব্যাখ্যা?
আশাবাদ ভাল মোকাবেলা করার কৌশল এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের সাথে যুক্ত। আশাবাদীরা সক্রিয় ব্যক্তি যারা সমস্যাগুলি এড়িয়ে যাওয়ার পরিবর্তে সমাধান করার চেষ্টা করে (Scheier & Carver, 1992)। তদতিরিক্ত, আশাবাদীরা আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে আরও সফল, এবং তাই তাদের পক্ষে লোকেদের কাছ থেকে সমর্থন পাওয়া সহজ। এই সমর্থন অসুস্থতার সম্ভাবনা কমাতে সাহায্য করে এবং পুনরুদ্ধারের প্রচার করে। আশাবাদীরা স্ট্রেস এবং অসুস্থতা মোকাবেলা করতে এই সম্পদগুলি ব্যবহার করতে পারেন।
বিজ্ঞানীরা এখন বুঝতে পেরেছেন যে আশাবাদ স্বাস্থ্য বা দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য সহায়ক একটি শারীরিক অবস্থা তৈরি বা এর সাথে যুক্ত হতে পারে। Susan Segerstrom এবং সহকর্মীরা (Segerstrom, Taylor, Kemeny & Fahey, 1998) আইনের ছাত্রদের একটি গ্রুপ অধ্যয়ন করেছেন যারা আইন স্কুলে তাদের প্রথম সেমিস্টারে গুরুতর একাডেমিক চাপের মধ্যে ছিল। তারা দেখেছে যে আশাবাদী শিক্ষার্থীদের একটি ইমিউনোলজিকাল প্রোফাইল ছিল যা রোগ এবং সংক্রমণের জন্য বেশি প্রতিরোধী ছিল। অন্যান্য গবেষণায় অনুরূপ ফলাফল দেখানো হয়েছে (বাওয়ার, কেমেনি, টেলর এবং ফাহে, 1998)।
কেন কিছু লোক মনে করেন আশাবাদ স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ? কিছু গবেষক প্রমাণ ছাড়াই স্বাস্থ্য ঝুঁকির উৎস হিসেবে অবাস্তব আশাবাদকে দায়ী করেন। উদাহরণস্বরূপ, যদিও ধূমপায়ীরা তাদের ফুসফুসের ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিকে অবমূল্যায়ন করে বলে মনে হয়, এমন কোন প্রমাণ নেই যে অবাস্তব আশাবাদ তাদের তামাক ব্যবহার করতে চালিত করে বা তাদের অব্যাহত ধূমপানের ব্যাখ্যা দেয়। প্রকৃতপক্ষে, ধূমপায়ীরা ভাল করেই জানেন যে তারা অধূমপায়ীদের তুলনায় ফুসফুসের সমস্যার জন্য বেশি ঝুঁকিপূর্ণ।
এর অর্থ কি এই যে অবাস্তব আশাবাদ সবসময় আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল বা সমস্ত মানুষের জন্য ভাল? Seymour Epstein এবং সহকর্মীরা (Epstein & Meier, 1989) উল্লেখ করেছেন যে বেশিরভাগ আশাবাদীরা "গঠনমূলক আশাবাদী" যারা সক্রিয়ভাবে তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্য এবং নিরাপত্তা রক্ষা করার চেষ্টা করছে। কিন্তু কিছু আশাবাদী হল "নিরাপদ আশাবাদী" যারা বিশ্বাস করে যে তাদের পক্ষ থেকে কোনো সক্রিয় অংশগ্রহণ ছাড়াই সবকিছু নিজেই কাজ করবে। যদি কিছু আশাবাদী তাদের অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসের কারণে ঝুঁকিতে থাকে তবে তারা সম্ভবত এই দুটি গ্রুপের শেষের অংশের অন্তর্ভুক্ত।
আপনি অবাস্তব আশাবাদকে এমন একটি শর্ত হিসাবে খারিজ করার আগে যা মানুষকে আমরা যে বাস্তব ঝুঁকিগুলির মুখোমুখি হতে পারি, তার সুবিধাগুলি বিবেচনা করুন: এটি মানুষকে সুখী, স্বাস্থ্যবান করে তোলে এবং অসুস্থ হলে তাদের পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনা উন্নত করে।
অবাস্তব আশাবাদের বিপদ
আপনি কি অন্য লোকেদের তুলনায় অ্যালকোহল আসক্তিতে বেশি বা কম প্রবণ? আপনার যৌনবাহিত রোগে আক্রান্ত হওয়ার বা হার্ট অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা সম্পর্কে কী? এই প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করা হয় এমন অনেক লোকই স্বীকার করেন না যে ঝুঁকির গড় শতাংশের উপরে রয়েছে। সাধারণত, জরিপকৃতদের মধ্যে 50-70% বলে যে তারা গড় ঝুঁকিতে রয়েছে, অন্য 30-50% বলে যে তারা গড় ঝুঁকিতে রয়েছে এবং 10% এরও কম বলে যে তারা গড় ঝুঁকিতে রয়েছে। দেখুন →
অধ্যায় 15
এই অধ্যায়ে আমরা এমন কিছু ব্যক্তির গল্প দেখব যারা গুরুতর মানসিক ব্যাধিতে ভুগছেন, এবং স্বতন্ত্র রোগীদের উপর ফোকাস করব যারা তাদের ব্যক্তিত্বকে ধ্বংস করে এমন একটি জীবনধারা পরিচালনা করে। দেখুন →