"মনোবিজ্ঞানের ভূমিকা" বইটি। লেখক — আরএল অ্যাটকিনসন, আরএস অ্যাটকিনসন, ইই স্মিথ, ডিজে বোহেম, এস. নোলেন-হোকসেমা। ভিপি জিনচেঙ্কোর সাধারণ সম্পাদকীয় অধীনে। 15তম আন্তর্জাতিক সংস্করণ, সেন্ট পিটার্সবার্গ, প্রাইম ইউরোসাইন, 2007।
অধ্যায় 14 থেকে প্রবন্ধ। স্ট্রেস, মোকাবিলা এবং স্বাস্থ্য
নিল ডি. ওয়েইনস্টেইন, রুটগার্স ইউনিভার্সিটি দ্বারা লেখা নিবন্ধ
আপনি কি অন্য লোকেদের তুলনায় অ্যালকোহল আসক্তিতে বেশি বা কম প্রবণ? আপনার যৌনবাহিত রোগে আক্রান্ত হওয়ার বা হার্ট অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা সম্পর্কে কী? এই প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করা হয় এমন অনেক লোকই স্বীকার করেন না যে ঝুঁকির গড় শতাংশের উপরে রয়েছে। সাধারণত, জরিপকৃতদের মধ্যে 50-70% বলে যে তাদের ঝুঁকির স্তর গড়ের নিচে, অন্য 30-50% বলে যে তাদের গড় ঝুঁকির স্তর রয়েছে এবং 10% এরও কম স্বীকার করে যে তাদের ঝুঁকির স্তর গড়ের উপরে।
অবশ্যই, বাস্তবে, সবকিছু এমন নয়। আপনার হার্ট অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা গড়ের চেয়ে কম হতে পারে, কিন্তু এমন অনেক লোক আছে যারা এটিকে সঠিক বলে দাবি করে। "গড়" ব্যক্তির, সংজ্ঞা অনুসারে, ঝুঁকির একটি "গড়" ডিগ্রি রয়েছে। অতএব, যখন অনেক বেশি লোক আছে যারা তাদের গড় ঝুঁকির স্তরের রিপোর্ট করে যারা বলে যে তাদের ঝুঁকির মাত্রা গড়ের উপরে, তখন সম্ভবত প্রাক্তনদের পক্ষপাতদুষ্ট ঝুঁকি মূল্যায়নের সম্ভাবনা বেশি।
প্রমাণগুলি দেখায় যে বেশিরভাগ লোকেরা যাদের ক্রিয়াকলাপ, পারিবারিক ইতিহাস বা পরিবেশ উচ্চ ঝুঁকির উত্স হয় তারা এটি বোঝেন না বা কখনও স্বীকার করেন না। সাধারণভাবে, এটা বলা যেতে পারে যে মানুষ ভবিষ্যতের ঝুঁকি সম্পর্কে অবাস্তবভাবে আশাবাদী। এই অবাস্তব আশাবাদ বিশেষ করে এমন ঝুঁকির ক্ষেত্রে প্রবল হয় যা কিছু পরিমাণে ব্যক্তির নিয়ন্ত্রণে থাকে, যেমন মদ্যপান, ফুসফুসের ক্যান্সার এবং যৌনবাহিত রোগ। স্পষ্টতই, আমরা নিশ্চিত যে আমরা আমাদের সমবয়সীদের তুলনায় এই ধরনের সমস্যা এড়াতে আরও বেশি সফল হব।
অবাস্তব আশাবাদ দেখায় যে স্বাস্থ্য ঝুঁকির ক্ষেত্রে আমরা নিরপেক্ষ এবং উদ্দেশ্যমূলক হতে পারি না। আমরা অবগত হতে চাই এবং সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে চাই, তবুও অনুভব করি যে আমরা ইতিমধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করছি, কোন পরিবর্তনের প্রয়োজন নেই এবং আমাদের চিন্তা করার দরকার নেই। দুর্ভাগ্যবশত, গোলাপী সবকিছু দেখার ইচ্ছা অনেক সমস্যার কারণ হতে পারে। সবকিছু ঠিক থাকলে আমাদের সতর্কতা অবলম্বন করার দরকার নেই। আমরা বন্ধুদের সাথে মাতাল হওয়া চালিয়ে যেতে পারি, যত খুশি পিজা, ভাজা মাংস এবং হ্যামবার্গার খেতে পারি, এবং শুধুমাত্র যৌন সঙ্গীর সাথে কনডম ব্যবহার করতে পারি যাদেরকে আমরা অযৌক্তিক বলে মনে করি (আশ্চর্যজনকভাবে, আমরা খুব কমই মনে করি যে তারা সবাই এরকম)। বেশিরভাগ সময়, ঝুঁকিপূর্ণ আচরণ আমাদের সমস্যা সৃষ্টি করে না, তবে সেগুলি অবশ্যই হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। লক্ষ লক্ষ কলেজ ছাত্র যারা প্রতি বছর যৌন সংসর্গের মাধ্যমে সংক্রামিত হয় বা অত্যধিক বিয়ার পান করার পরে গাড়ি দুর্ঘটনায় পড়ে তাদের স্পষ্ট উদাহরণ হল লোকেরা এমন কিছু করে যা তারা জানে যে তারা ঝুঁকিপূর্ণ। কিন্তু তারা ঠিক করল যে তারা সব ঠিক হয়ে যাবে। এটা অজ্ঞতা নয়, এটা অবাস্তব আশাবাদ।
সবচেয়ে দুঃখজনক উদাহরণ হল ধূমপানকারী কলেজ ছাত্রদের সংখ্যা বৃদ্ধি। বিভিন্ন বিভ্রম তাদের বেশ আরামদায়ক বোধ করতে দেয়। তারা কয়েক বছরের জন্য ধূমপান করবে এবং ছেড়ে দেবে (অন্যরা হুক হতে পারে, কিন্তু তাদের নয়)। হয় তারা শক্তিশালী সিগারেট ধূমপান করে না বা তারা শ্বাস নেয় না। তারা সক্রিয়ভাবে খেলাধুলায় জড়িত, যা ধূমপানের ক্ষতির জন্য ক্ষতিপূরণ দেয়। ধূমপায়ীরা অস্বীকার করে না যে সিগারেট ক্ষতিকারক। তারা সহজভাবে বিশ্বাস করে যে সিগারেট তাদের জন্য বিপজ্জনক নয়। তারা সাধারণত বলে যে তাদের হৃদরোগ, ফুসফুসের ক্যান্সার বা এমফিসেমা হওয়ার ঝুঁকি অন্যান্য ধূমপায়ীদের তুলনায় কম এবং অধূমপায়ীদের তুলনায় সামান্য বেশি।
আশাবাদ এর সুবিধা আছে। যখন লোকেরা গুরুতর অসুস্থ হয় এবং ক্যান্সার বা এইডসের মতো অসুস্থতার সাথে লড়াই করে, তখন আশাবাদী থাকা গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি অপ্রীতিকর চিকিত্সা সহ্য করতে সাহায্য করে এবং একটি ভাল মেজাজ শরীরকে অসুস্থতা প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। কিন্তু এমনকি বিশাল আশাবাদও একজন গুরুতর অসুস্থ ব্যক্তিকে বিশ্বাস করতে পারে না যে সে অসুস্থ নয়, বা চিকিত্সা বন্ধ করে দেয়। যাইহোক, অবাস্তব আশাবাদের সাথে যুক্ত বিপদ বৃদ্ধি পায় যখন সমস্যাটি ক্ষতি প্রতিরোধ করতে হয়। আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে আপনি মদ্যপানের পরে একটি গাড়ি চালাতে পারেন, বা আপনার যৌন সঙ্গীদের মধ্যে কেউ যৌনবাহিত রোগে সংক্রামিত নয়, বা আপনার সহপাঠীদের থেকে ভিন্ন, আপনি যে কোনও সময় ধূমপান ছেড়ে দিতে পারেন, আপনার অবাস্তব আশাবাদী হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। আপনার স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি করতে যা আপনাকে আপনার আচরণের জন্য অনুশোচনা করবে।
অবাস্তব আশাবাদ আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো হতে পারে
অবাস্তব আশাবাদ আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ? প্রথম নজরে, মনে হচ্ছে এটি ক্ষতিকারক হওয়া উচিত। সর্বোপরি, লোকেরা যদি বিশ্বাস করে যে তারা দাঁতের ক্ষয় থেকে শুরু করে হৃদরোগ পর্যন্ত সমস্যাগুলির জন্য তুলনামূলকভাবে প্রতিরোধী, তবে এটি কি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার প্রতিবন্ধক হওয়া উচিত নয়? পর্যাপ্ত প্রমাণ ইঙ্গিত করে যে বেশিরভাগ লোকেরা তাদের স্বাস্থ্যের বিষয়ে সত্যই অবাস্তবভাবে আশাবাদী। কিন্তু যাই হোক না কেন, অবাস্তব আশাবাদ আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো বলে মনে হয়। দেখুন →
অধ্যায় 15
এই অধ্যায়ে আমরা এমন কিছু ব্যক্তির গল্প দেখব যারা গুরুতর মানসিক ব্যাধিতে ভুগছেন, এবং স্বতন্ত্র রোগীদের উপর ফোকাস করব যারা তাদের ব্যক্তিত্বকে ধ্বংস করে এমন একটি জীবনধারা পরিচালনা করে। দেখুন →