কালো currant - সবচেয়ে দরকারী বেরিগুলির মধ্যে একটি। প্রকৃতপক্ষে এটি ভিটামিন সি এর রেকর্ড পরিমাণ রয়েছে। উপরন্তু, এই জাদু বেরি নিয়মিত সেবন ক্যান্সার এবং ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করে।
লাভজনক প্রভাব ব্লুবেরি দৃষ্টি একটি মিথ থেকে অনেক দূরে। এই বেরি দৃষ্টি এবং মেমরি সমস্যার জন্য সত্যিই অপরিহার্য।
ফলবিশেষএতে ভিটামিন সি এর সামগ্রীর কারণে, এটি সর্দি-কাশির ক্ষেত্রে একটি অপরিবর্তনীয় সহায়ক। উপরন্তু, বেরি ক্যালোরি কম এবং একটি খাদ্যতালিকা জন্য উপযুক্ত।
ক্র্যানবেরি - আরেকটি বেরি, ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যার একটি মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে এবং এটি মানুষের অনাক্রম্যতা বাড়াতে ডিজাইন করা হয়েছে।
গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করা মহিলাদের খাদ্য অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করা উচিত কালজামজাতীয় ফল… এই বেরিতে রয়েছে ফলিক অ্যাসিড, যা ভ্রূণের সঠিক বিকাশের জন্য অপরিহার্য। এছাড়াও, ব্ল্যাকবেরি ভিটামিন সি এবং ই সমৃদ্ধ।
গুজবেরি আমাদের প্রয়োজনীয় অ্যাসকরবিক অ্যাসিড রয়েছে, সেইসাথে ফসফরাস, তামা এবং ভিটামিন বি। যাইহোক, এই বেরি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগের জন্য দরকারী।
চেরি - একজন ব্যক্তির ওজন প্রভাবিত না করে ক্ষুধা বাড়ানোর জন্য আদর্শ।
লিঙ্গনবেরি অনেক অত্যাবশ্যক উপাদান সমৃদ্ধ: ভিটামিন সি, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং ফসফরাস। এই বেরি, ক্র্যানবেরির মতো, একটি চমৎকার মূত্রবর্ধক। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, লিঙ্গনবেরি এমনকি গ্যাস্ট্রাইটিস চিকিত্সা করতে সক্ষম।