Muscovites দৈনিক তাদের দরকারী সময়ের এক চতুর্থাংশ থেকে এক তৃতীয়াংশ পরিবহণ ভ্রমণে ব্যয় করার সত্যটি কারও কাছে গোপন নয়। এখানে, উদাহরণস্বরূপ, মেট্রোতে আমার মিনিবাস — এটি দ্রুত মনে হবে, মাত্র 15 মিনিট, কিন্তু আপনি যদি এটি বের করেন এবং গণনা করেন, তাহলে:
- বাস স্টপে হেঁটে যান — ৩-৫ মিনিট
- অপেক্ষা করার সময় লাইনে দাঁড়ান — 3-10 মিনিট
- সমস্ত ট্রাফিক জ্যাম, ট্রাফিক লাইট এবং স্টপ সহ পথে — 15-25 মিনিট
মোট «বৃত্তে» 20 থেকে 40 মিনিট পর্যন্ত যায়!
আর যদি একই কথা, তবে পায়ে?
তাই, শরতের এক সকালে, দৃঢ়ভাবে চুক্তিটি পূরণ করার সিদ্ধান্ত নিয়ে, কিন্তু আমার সমস্ত শপথ এবং প্রতিশ্রুতি সত্ত্বেও আমার অনুশীলন না করে, আমি একই দিকে পায়ে হেঁটে একটি পেপি রাস্তা দিয়ে পরিবহনে ট্রিপটি প্রতিস্থাপন করি, কিন্তু ধূর্ততার সাথে কাটাচ্ছি। অপ্রয়োজনীয় কোণ এবং বাঁক বন্ধ. আমি সময় নোট, pedometer চালু.
“এসো, সূর্য, উজ্জ্বল স্প্ল্যাশ।
সোনালি রশ্মি দিয়ে জ্বলুন।
আরে কমরেড! আরো জীবন!
চল গান করি, চাটবো না, গোড়ালি! "
ফলাফল ৩৩ মিনিটে ৩ কিমি দ্রুত হাঁটা! অর্থাৎ, প্রকৃতপক্ষে, প্রতিদিনের রুটিন এবং স্বাভাবিক সময়সূচী পরিবর্তন না করে, আমি স্বাভাবিক সময়সূচীর চেয়ে এক মিনিটও ব্যয় না করে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পেয়েছি। এক সপ্তাহের মধ্যে কি আসে?
এবং এই যা আসে:
- 30994টি ধাপ সম্পন্ন হয়েছে
- 25,8 কিমি ভ্রমণ
- 1265 কিলোক্যালরি পুড়ে গেছে
- 0,5 কেজি অতিরিক্ত ওজন হারিয়েছে
- 0 মিনিট অতিরিক্ত সময় ব্যয় করা হয়েছে
তারা যা বলে তা সত্য যে "এমনকি ব্যস্ততম ব্যক্তিরও সর্বদা প্রচুর অবসর সময় থাকে।" আপনাকে কেবল পরিচিত জিনিসগুলিতে এটি সন্ধান করতে হবে, পরিস্থিতির প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে হবে, আরাম, স্বাচ্ছন্দ্য এবং প্রফুল্লতার অন্য একটি অঞ্চল দেখতে নিজেকে আরাম অঞ্চলের বাইরে ঠেলে দিতে হবে।
আর এ তো সবে শুরু!