7টি গাছ যা উচ্চ রক্তচাপ কমায়

উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসা করার সময়, ডাক্তাররা প্রায়ই রোগীদের মনে করিয়ে দেন যে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা তাদের স্বাস্থ্যের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ। তারা ব্যায়ামের জন্য সময় বের করা, উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য খাওয়া এবং কম দুগ্ধজাত খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেয়। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ (ইউএসএ) এর ডাক্তাররা সুপারিশ করেন যে উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় নিম্নলিখিত 7টি উদ্ভিদ অন্তর্ভুক্ত করুন: রসুন উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সার জন্য রসুন একটি লোক প্রতিকার। নিয়মিত ব্যবহারের সাথে, রসুনের একটি রক্ত-পাতলা প্রভাব রয়েছে, জাহাজে রক্ত ​​​​প্রবাহকে উদ্দীপিত করে এবং তাদের দেয়ালে অক্সিডেটিভ লিপিড অবক্ষয়কারী পণ্যগুলি জমা হওয়া প্রতিরোধ করে। নিউ অরলিন্স মেডিকেল রিসার্চ সেন্টারে পরিচালিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, অ্যালিসিন, রসুনে পাওয়া একটি যৌগ, গুরুতর উচ্চ রক্তচাপের 9 (10 জনের মধ্যে) রোগীর স্বাস্থ্যের উন্নতি করেছে। নম হাইপারটেনসিভ রোগীদের জন্য একটি চমৎকার সমাধান হল নিয়মিত তাজা পেঁয়াজ খাওয়া। এতে ভিটামিন এ, বি এবং সি এর একটি কমপ্লেক্সের পাশাপাশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফ্ল্যাভোনল এবং কোয়ারসেটিন রয়েছে, যা রক্তনালীগুলির দেয়ালকে শক্তিশালী করে, তাদের আরও স্থিতিস্থাপক এবং শক্তিশালী করে, রক্ত ​​​​প্রবাহকে স্বাভাবিক করে এবং খিঁচুনি প্রতিরোধ করে। নিউট্রিশন রিসার্চ জার্নালে বলা হয়েছে যে এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিই ডায়াস্টোলিক এবং সিস্টোলিক রক্তচাপ উভয়ই কমিয়ে এনেছে যারা নিয়মিত পেঁয়াজ খায় তাদের গ্রুপে, যখন প্ল্যাসিবো গ্রহণকারী গ্রুপে এই ধরনের কোনো উন্নতি দেখা যায়নি। দারুচিনি দারুচিনি খুবই স্বাস্থ্যকর একটি মসলা। এটি রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগগুলির একটি চমৎকার প্রতিরোধ। উপরন্তু, এটি রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। দারুচিনির উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি এর সক্রিয় উপাদান, জলে দ্রবণীয় পলিফেনল MHCP এর কারণে, যা সেলুলার স্তরে ইনসুলিনের কাজকে অনুকরণ করে। তাই ডায়াবেটিস রোগীদেরও প্রতিদিন বিভিন্ন খাবারে দারুচিনি যোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ওরেগানো ওরেগানোতে রয়েছে কারভাক্রোল, এই পদার্থটি হার্টের হার, গড় ধমনী চাপ, ডায়াস্টোলিক এবং সিস্টোলিক রক্তচাপ কমায়। ওরেগানো লবণের বিকল্প হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে, কারণ সোডিয়াম উচ্চ রক্তচাপের অন্যতম কারণ। এলাচ এলাচ পটাশিয়ামসহ বিভিন্ন খনিজ পদার্থে ভরপুর। পটাসিয়াম হৃদস্পন্দন স্বাভাবিক করে এবং উচ্চ রক্তচাপ কমায়। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে 20 জন লোক যারা তিন মাস ধরে প্রতিদিন 1,5 গ্রাম এলাচ খান তাদের সিস্টোলিক, ডায়াস্টোলিক এবং গড় ধমনী চাপ কমে গেছে। জলপাই জলপাই তেল, যা ছাড়া ভূমধ্যসাগরীয় খাবার কল্পনা করা কঠিন, চাপ কমাতেও সাহায্য করে। হয়তো সে কারণেই গ্রীক, ইতালীয় এবং স্পেনীয়রা এত সক্রিয় এবং প্রফুল্ল। বেড়াগাছবিশেষ Hawthorn ফল এছাড়াও হৃদযন্ত্রের কার্যকারিতা, স্বন রক্তনালী এবং নিম্ন রক্তচাপ উন্নত. তাই স্বাস্থ্যকর খাবার মানেই মসৃণ খাবার নয়। মন দিয়ে খান, শুধুমাত্র সেইসব খাবার এবং মশলা খান যা আপনার জন্য উপযুক্ত এবং সুস্থ থাকুন। সূত্র: blogs.naturalnews.com অনুবাদ: লক্ষ্মী