বিষয়বস্তু
মরিঙ্গা একটি খাদ্য উদ্ভিদ। ভারতে, কয়েক শতাব্দী ধরে, মরিঙ্গা 300 টিরও বেশি রোগের চিকিৎসায় inষধিভাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
ভারতের বাইরে, এটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় দেশে যেমন আফ্রিকা, দক্ষিণ আমেরিকা এবং এশিয়ার দেশগুলিতে বৃদ্ধি পায়। আসুন একসাথে খুঁজে বের করি মরিঙ্গার উপকারিতা।
মরিঙ্গা কি ধারণ করে
Moringa গঠিত হয়:
- প্রোটিন: এর প্রোটিন দইয়ের মধ্যে থাকা প্রোটিনের দ্বিগুণ (1)
- ভিটামিন এ: এই উদ্ভিদে রয়েছে গাজরের মতো ভিটামিন এ। যাইহোক, শক্ত করে ধরে থাকুন। একই পরিমাণ মরিঙ্গা এবং গাজরের জন্য, আপনার গাজরের চেয়ে 4 গুণ বেশি ভিটামিন এ রয়েছে।
- ভিটামিন সি: মরিঙ্গায় থাকা ভিটামিন সি -এর পরিমাণ কমলালেবুর চেয়ে 7 গুণ বেশি, একই পরিমাণে নেওয়া হয়। ভিটামিন সি ছাড়াও, মরিঙ্গা অন্যান্য বেশ কয়েকটি ভিটামিন সমৃদ্ধ।
- ক্যালসিয়াম: মরিঙ্গায় থাকা ক্যালসিয়াম 4 গ্লাস দুধে থাকা ক্যালসিয়ামের পরিমাণের সমান
- পটাশিয়াম: মরিঙ্গা গাছের পটাশিয়াম 3 টি কলাতে পটাশিয়ামের পরিমাণের সমান
- ফাইবার: এতে ওটের চেয়ে 4 গুণ বেশি ফাইবার থাকে
- 96 শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট: মরিঙ্গায় থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পুরুষদের কাছে এটি বিখ্যাত করে তোলে
- আয়রন: এটি শাকের মধ্যে থাকা লোহার চেয়ে আয়রনে 25 গুণ সমৃদ্ধ
- দস্তা, খনিজ পদার্থ, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং অন্যান্য অনেক পুষ্টি মরিঙ্গায় রয়েছে।
মরিঙ্গার চিকিৎসা গুণাবলী
পুরুষের যৌনতা
সাধারণভাবে, পুরুষরা তাদের স্বাস্থ্যের বিষয়ে খুব একটা যত্ন নেয় না। কখনও কখনও এটি হতে পারে যে রাজকীয় অঞ্চলটি নাকের একটি সমস্যা নির্দেশ করে, সাধারণত একটি ইরেকটাইল ডিসফাংশন (পুরুষদের জন্য সবচেয়ে বিরক্তিকর সমস্যা)। তাই সেখানে, তারা ভাল স্বাস্থ্যের জন্য ভাল খেতে আগ্রহী (2)।
মরিঙ্গা একটি অতি সমৃদ্ধ খাবার হওয়ায় এর ব্যবহার সারা শরীরকে অনেক উপাদান দিয়ে সমৃদ্ধ করে। বিশেষ করে কামশক্তির দৃষ্টিকোণ থেকে, মরিঙ্গায় থাকা জিংক, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন সি টেস্টোস্টেরন উৎপাদনে সহায়তা করে।
তারা ভাল মানের এবং ভাল সময়কালের নির্মাণের অনুমতি দেয়। তারা যৌনাঙ্গে রক্ত সঞ্চালনকেও উন্নীত করে যা একটি মানসম্মত ইমারতকে সহায়তা করে।
একই ভিটামিন ডি যা টেস্টোস্টেরন উত্পাদন সমর্থন করে। যাইহোক, টেসটোসটেরন ভাল বীর্যপাত, উন্নত গুণমান এবং শুক্রাণুর পরিমাণের অনুমতি দেয়।
কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পরিপাকতন্ত্রের বিরুদ্ধে মরিঙ্গা
মরিঙ্গায় ওটের চেয়ে বেশি ফাইবার থাকে। যাইহোক, ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার আমাদের পরিপাকতন্ত্রকে স্থিতিশীল করে এবং ভারসাম্য বজায় রাখে। এটি আমাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসা করতে দেয়।
আমাদের পেটে ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে বা প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করাও গুরুত্বপূর্ণ।
পড়ার জন্য: কারকিউমিন, এই স্বাস্থ্য উপকারগুলি কি?
ইমিউন সিস্টেমের সুরক্ষা
তার দারুণ পুষ্টিগুণের কারণে, মরিঙ্গা মাথা থেকে পা পর্যন্ত মানব ব্যবস্থাকে পুষ্ট করে এবং রক্ষা করে (3)। এটি একটি উদ্ভিদ যা ইমিউন সিস্টেমে কাজ করে। ইমিউন সিস্টেমের এই সুরক্ষা এইচআইভি / এইডস রোগীদের চিকিৎসায় দেখানো হয়েছে।
প্রকৃতপক্ষে দক্ষিণের দেশগুলিতে, কিছু রোগীর পর্যাপ্ত খাবার গ্রহণ এবং তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সমর্থন করার জন্য সম্পদের অভাবের কারণে, মরিঙ্গা সুপারিশ করা হয়েছে।
কেন্দ্রগুলি দ্বারা পরিচালিত গবেষণায় দেখা গেছে যে মরিঙ্গা খাওয়া এই রোগীদের ব্যর্থ ইমিউন সিস্টেমকে সহায়তা করে। এটা বলার জন্য যে মরিঙ্গা কত সমৃদ্ধ।
বিভিন্ন গবেষণায় সন্তোষজনক প্রমাণিত হয়েছে কারণ যে রোগীদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা প্রাথমিকভাবে দুর্বল ছিল তারা ভাল স্বাস্থ্যের সাথে তাদের পূর্ণ আকারে ফিরে আসে।
এই বয়সে তাদের ইমিউন সিস্টেমের অবক্ষয়ের কারণে শিশু এবং তৃতীয় বয়সের মানুষের জন্য মরিঙ্গা বিশেষভাবে সুপারিশ করা হয়।
এছাড়াও, মরিঙ্গায় থাকা জিংক 300 টিরও বেশি এনজাইম গঠনে, আমাদের ডিএনএ গঠনে, শারীরবৃত্তীয় বৃদ্ধিতে অংশগ্রহণ করে…
উচ্চরক্তচাপ
আয়ুর্বেদ (traditionalতিহ্যবাহী ভারতীয় )ষধ) বইগুলিতে বলা হয়েছে যে মরিঙ্গা 300 টিরও বেশি রোগ নিরাময় করতে পারে। এই রোগগুলির মধ্যে যা মরিঙ্গা দ্বারা চিকিত্সা করা যেতে পারে; উচ্চ রক্তচাপের চিত্র। আশ্চর্য তাই না?
এটি টক্সিনকে পরিশুদ্ধ করে
আপনি যখন শ্বাস গ্রহণ করেন, আপনি খান বা আপনি ডিটারজেন্ট ব্যবহার করেন তখন আপনি বিষাক্ত পদার্থ গ্রহণ করেন। আপনি যখন অস্বাস্থ্যকর পরিবেশে কাজ করেন বা আপনার সমস্ত ক্রিয়াকলাপের জন্য যেখানে আপনি বিষাক্ত পণ্য, বিপজ্জনক গ্যাস, ভারী ধাতু ইত্যাদির শ্বাস-প্রশ্বাসের সংস্পর্শে আসেন তখন এটি একই রকম।
আপনার শরীর আপনাকে সতর্ক করে (4) যে যখন আপনি মাইগ্রেন, ঘুমের অভাব, রক্তচাপ, স্থূলতা (অতিরিক্ত টক্সিন যা নি eliminatedসৃত হয় না তখন উপরের পেটে চর্বি হিসাবে জমা হয়) টক্সিনের সাথে পরিপূর্ণ হয়।
আরো প্রতিরোধী জীবের জন্য, ইমিউন সিস্টেম নেশার টার্মিনাল পর্যায় পর্যন্ত এই সমস্যা প্রকাশ করবে না। তখন আমরা এমন সব রোগ নিয়ে যাই যা নিরাময় করা কঠিন।
ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করার জন্য আপনাকে অবশ্যই শরীরের এই ধীর এবং মারাত্মক বিষক্রিয়া প্রতিরোধ করতে হবে। আপনাকে অবশ্যই জৈব উদ্ভিদ, তাজা রস খাওয়াতে হবে যাতে পর্যায়ক্রমে সঞ্চিত বিষাক্ত পদার্থ দূর হয় এবং আপনার প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাকে উন্নত প্রতিরক্ষার জন্য প্রস্তুত করতে পারে।
মরিঙ্গা একটি উদ্ভিদ যা শরীরের এই চাহিদাগুলি পুরোপুরি পূরণ করে, কারণ এটি শরীরকে গভীরভাবে বিশুদ্ধ করে। প্রকৃতপক্ষে, মরিঙ্গার শুকনো পাতায় অত্যাবশ্যক অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে যেমন মেথিওনিন, উদ্ভিদের মধ্যে একটি অ্যামিনো অ্যাসিড বিরল কিন্তু জীবের শুদ্ধির জন্য অপরিহার্য।
মরিঙ্গাতে সালফাইডও রয়েছে যা মানুষের পুষ্টিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে (5)।
স্মৃতি, জ্ঞানীয় ক্ষমতা
স্মৃতি হারানো সাধারণ ব্যাপার। প্রত্যেকেই জীবনে অন্তত একবার এই অভিজ্ঞতা পেয়েছে। ছোট শিশু হোক, প্রাপ্তবয়স্ক হোক, পুরুষ হোক বা নারী। আপনি যে অবস্থানেই থাকুন না কেন, সমগ্র গ্রহটি বিপুল সংখ্যাগরিষ্ঠতায় ভুগছে।
সবচেয়ে খারাপ দিক হল এই স্মৃতিশক্তি বয়সের সাথে বৃদ্ধি পায়। এটা কি কারণে? বয়সের সাথে সাথে আমাদের নিউরোট্রান্সমিটারের ঘাটতি হয়ে যায়। এই অভাব মূলত হিমোগ্লোবিনে আমাদের মস্তিষ্কের দুর্বল পুষ্টির কারণে।
উচ্চ লোহার ঘনত্বের জন্য ধন্যবাদ (একই পরিমাণে পালং শাকের চেয়ে 25 গুণ বেশি), মরিঙ্গা মস্তিষ্কে হিমোগ্লোবিন সরবরাহে অবদান রাখে। আমরা স্মরণ করি যে লোহা হিমোগ্লোবিন (5) তৈরিতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
উপরন্তু, মরিঙ্গায় জিংকের উচ্চ ঘনত্ব রয়েছে যা মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপকে উত্সাহ দেয়। জিংক শুধুমাত্র জ্ঞানীয় ক্ষমতার জন্যই নয় বরং পুরো ইমিউন সিস্টেমের জন্য একটি অপরিহার্য উপাদান হিসেবে বিবেচিত।
পড়ার জন্য: জৈব হলুদ, একটি শক্তিশালী স্বাস্থ্য সহযোগী
জল চিকিত্সার জন্য
মরিঙ্গা বীজে রয়েছে কেশনিক পলি ইলেক্ট্রোলাইট যা জলাবদ্ধতা (মেঘলা জলের অবস্থা) থেকে পানি বিশুদ্ধ করতে সাহায্য করে। তারা পানীয় ব্যবহারের জন্য জলকে অযোগ্য করে তোলে।
শুধুমাত্র দক্ষিণ দেশগুলির জন্য তাদের জলের চিকিত্সার জন্য এই বিকল্পটি ব্যবহার করা আরও লাভজনক নয়। তবে এটি স্বাস্থ্যকর কারণ পলিইলেক্ট্রোলাইট অ্যালুমিনা সালফেট এবং অন্যান্য পণ্যগুলির বিপরীতে বায়োডেগ্রেডেবল যা সাধারণত জল চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়।
সুন্দর ত্বকের জন্য
মরিঙ্গা প্রসাধনী পণ্য তৈরিতে ক্রমবর্ধমানভাবে ব্যবহৃত হচ্ছে। প্রকৃতপক্ষে এর বীজ থেকে, কেউ তেল তৈরি করতে পারে যা সাবান, ময়শ্চারাইজিং ক্রিম, প্রসাধনী শিল্পে সুগন্ধি তৈরিতে ব্যবহৃত হবে।
ত্বকের জন্য, মরিঙ্গার উপকারিতার প্রভাবগুলি সুপ্রতিষ্ঠিত। তারা গ্রহণ করে:
- হাইড্রেট, ত্বক পুনরুদ্ধার করুন
- ত্বককে সুন্দর ও নরম করে
- এপিডার্মিসের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করুন
- কোষের বৃদ্ধির বিরুদ্ধে লড়াই করুন
- ভারসাম্য sebum উত্পাদন
ত্বকে মরিঙ্গার এই সমস্ত গুণাবলীর জন্য, কেন এর বীজ প্রসাধনী পণ্য তৈরিতে আরও বেশি ব্যবহার করা হয় তা বোঝা সহজ।
স্লিমিং ডায়েট
আপনার স্লিমিং ডায়েটের জন্য, মরিঙ্গা সুপারিশ করা হয়। আপনি শসা, টমেটো এবং একটি ভাল ড্রেসিং সঙ্গে একটি ভাল সালাদে পাতা খেতে পারেন। এটি কেবল খুব ধনী নয় এবং আপনি ক্ষুধার্ত বোধ করবেন না। কিন্তু উপরন্তু এটি সারা দিন আপনার সিস্টেম সমর্থন করে।
আপনি 1 গ্রাম বেশি না নিয়ে সেখানে সমস্ত খাদ্য পরিপূরক পাবেন।
আপনার স্লিমিং ডায়েটের সময় মরিঙ্গার উপকারিতা পুরোপুরি উপভোগ করতে, এটি একটি সালাদে খান। অন্যথায় এটি একা খাওয়ার পরে, উদাহরণস্বরূপ একটি ফল, একটি আপেল খান। এটি এমন হতে পারে যে অম্বল হতে পারে।
আপনার শক্তি বৃদ্ধি
প্রচলিত বিশ্বাসের বিপরীতে, এনার্জি ড্রিংকস, কফি এবং এর মত দীর্ঘমেয়াদী ক্লান্তির উৎস। প্রকৃতপক্ষে, যদি এক সময়ে টি, কফি এবং এই চিনি-ভরা এনার্জি ড্রিংকস আপনাকে শক্তি দিতে পারে, তাহলে সেগুলি শেষ পর্যন্ত আপনার শরীরের জন্য ধ্বংসাত্মক।
এই শক্তি পানীয়গুলি পরবর্তীতে অলসতা, অনিদ্রা, সাধারণ ক্লান্তি প্রচার করে। প্রাকৃতিক শক্তির উৎস যেমন মরিঙ্গা ব্যবহার করুন। মরিঙ্গা শুধুমাত্র আপনার শরীরকে সঞ্চিত টক্সিন থেকে পরিষ্কার করবে তা নয়, উপরন্তু এটি আপনার শরীরকে বাড়িয়ে তুলবে, পুনরুজ্জীবিত করবে। এটি চিনি মুক্তও।
মরিঙ্গা গাছের বিভিন্ন রচনা এবং তাদের উপকারিতা
শীট
এগুলি তাজা খাওয়া হয়, উদাহরণস্বরূপ সালাদে বা গরম দেশগুলিতে সসেও। আপনি যেমন আপনার পালং শাক রান্না করেন সেগুলি সেভাবেই রান্না করা যায়। মরিঙ্গা চিনাবাদাম দিয়ে ভাল যায়।
pods
মরিঙ্গা শুঁটি সিদ্ধ, ভাজা বা বাষ্প করা যেতে পারে। এগুলিও খুব পুষ্টিকর। কোমল হলে শুঁটি আরও ভাল হয়। কিন্তু যখন তারা স্থায়ী হয়, তাদের চিবানো কঠিন হয়ে যায় এবং স্বাদ আরও শক্তিশালী হয়।
বীজ এবং গাছ-
পপকর্ন আকারে মরিঙ্গা বীজ প্রস্তুত করা যায়। মাখন এবং লবণ দিয়ে সেভাবে খাওয়া সহজ। আপনি আপনার দইতে 1 টেবিল চামচ বীজ যোগ করতে পারেন।
শিকড়
Traতিহ্যগতভাবে এগুলি উৎপাদনকারী দেশে ব্যবহৃত হয়। কিন্তু সর্বত্র এটি কেনা এড়িয়ে চলুন। কেবলমাত্র ফার্মেসিতে বিক্রি হয় কারণ শিকড়ে বিষাক্ত পদার্থ থাকে।
বাকল
এগুলি ভেষজ চায়ের আকারে গরম দেশে খাওয়া হয়। রস বের করার জন্য আমরা অনেকক্ষণ সিদ্ধ করি। তারপর আমরা রোগীকে সারাদিন পান করিয়ে দিই। মরিঙ্গার শিকড়গুলির অবিসংবাদিত চিকিৎসা গুণ রয়েছে।
কিভাবে মরিঙ্গা সেবন করবেন?
মরিঙ্গার সমস্ত অংশ খাওয়া যেতে পারে (6)। তারা সব দরকারী। বীজগুলি জল পরিশোধনের জন্য ব্যবহৃত হয়। শিকড়ের ক্ষেত্রে, সেগুলি কেবলমাত্র সেবন করুন যদি সেগুলি ফার্মেসিতে বিক্রি হয়।
জৈব মরিঙ্গা পণ্য কিনুন। নিশ্চিত থাকুন যে এই পণ্যগুলি 100% জৈব। আপনার প্রতিদিন গড়ে 6 গ্রাম মরিঙ্গা প্রয়োজন। যার পরিমাণ ২ চা চামচ মরিঙ্গা পাউডার।
পাতা সালাদে খাওয়া হয়। এগুলি পালং শাকের মতো হালকাভাবে রান্না করে খাওয়া যায়।
আপনি এটি পাউডারে ব্যবহার করতে পারেন (সর্বত্র বিক্রিতে, বিশেষ করে ফার্মেসিতে)।
আপনি এটি ভেষজ চা হিসেবে নিতে পারেন। এক্ষেত্রে তাজা মরিঙ্গা পাতা ব্যবহার করুন। ফুটান.
আপনি যদি এর পরিবর্তে মরিঙ্গা চা কিনে থাকেন তবে আপনার চা খাওয়ার পরে আপনার টি ব্যাগ ফেলে দেবেন না। থলি খুলুন এবং অবশিষ্ট পাউডার ব্যবহার করুন আপনার সালাদ ছিটিয়ে বা আপনার ফলের রসে যোগ করুন
আপনি এখনও এই অবশিষ্ট পাউডার দিয়ে আপনার পোষা প্রাণীকে খাওয়াতে পারেন, কেন না? এই ক্ষেত্রে, আপনার পোষা প্রাণীর খাবারের সাথে অবশিষ্ট পাউডার মিশিয়ে খাওয়ান।
আপনি মরিঙ্গার গন্ধ এবং স্বাদ সহ্য করতে পারবেন না কোন সমস্যা নেই, এখানে একটি গোপন কথা। আপনার রান্নায় মরিঙ্গা ব্যবহার করুন। রান্নার শেষে, আপনি দুই চা চামচ যোগ করতে পারেন। এছাড়াও, আপনি আপনার ফল এবং সবজির জুসে এই দুই চা চামচ কফি যোগ করতে পারেন।
Moringa এর বিপদ / contraindications
- বিষক্রিয়ার ঝুঁকি: মরিঙ্গার পাতা, বীজ এবং শুঁটি কোন উল্লেখযোগ্য ঝুঁকি ছাড়াই জনসংখ্যার দ্বারা খাওয়া হয়। সুতরাং সেগুলি খাওয়ার কোনও বড় ত্রুটি নেই। যাইহোক, মরিঙ্গার মূলে রয়েছে একটি বিষাক্ত পণ্য।এই কারণেই বিষক্রিয়ার ঝুঁকি এড়াতে শিকড়গুলি (মেডিকেল ফর্মগুলিতে) খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- গর্ভাবস্থা: মরিঙ্গা হল ভিটামিন এ সমৃদ্ধ একটি উদ্ভিদ।তবে গর্ভাবস্থায় ভিটামিন এ কম খাওয়া উচিত। প্রকৃতপক্ষে, প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ ভ্রূণের মধ্যে বিকৃতি ঘটায়। তাই গর্ভাবস্থার ক্ষেত্রে আপনার ব্যবহার এড়িয়ে চলুন বা হ্রাস করুন।
- কিডনিতে পাথর: উপরন্তু, ভিটামিন এ (রেটিনল) খাওয়া 90% লিভারে জমা হয়। কিডনিতে পাথর আক্রান্ত বা ঝুঁকিপূর্ণ ব্যক্তিদের তাদের মরিঙ্গা ব্যবহার সীমিত করা উচিত।
- মাইগ্রেন: যাদের ঘন ঘন মাথাব্যথা হয় তাদের মরিঙ্গার ব্যবহার সীমিত করা উচিত। মরিঙ্গা গাজরের চেয়ে 4 গুণ বেশি ভিটামিন এ রয়েছে। তাই এটি মাইগ্রেন এবং অনিদ্রাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
মরিঙ্গা-গাছ - হাইপোগ্লাইসেমিয়া: মরিঙ্গা রক্তে চিনির মাত্রা কমায়। এটি রক্তে চিনির মাত্রা স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে। কিন্তু হাইপোগ্লাইসেমিয়া রোগীদের জন্য, নিয়মিত মরিঙ্গা খাওয়া ক্ষতিকর হবে। কেন এই ক্ষেত্রে আপনার ডাক্তারের কাছে পরামর্শ চাইবেন না? তাকে মরিঙ্গা খাওয়ার বিরুদ্ধে পরামর্শ বা পরামর্শ দেওয়ার জন্য আরও ভালভাবে জানানো হবে।
- অনিদ্রা: Moringa অনিদ্রা, কিছু ভোক্তাদের ঘুমের অভাব হতে পারে। আপনার যদি মোটামুটি সংবেদনশীল ঘুম হয়, তবে পরিমিত পরিমাণে মরিঙ্গা খান। এছাড়াও, ঘুমের ব্যাঘাত এড়াতে সন্ধ্যায় মরিঙ্গা খাওয়া এড়িয়ে চলুন (7)।
- ডায়রিয়া: মরিঙ্গায় ওটের চেয়ে কয়েকগুণ বেশি ফাইবার থাকে। কে বলে তন্তু রেচক প্রভাবের কথা বলে। তারপর একটি অতিরিক্ত ভোক্তা মধ্যে ডায়রিয়া কারণ হবে।
কখনও কখনও মরিঙ্গার প্রথম ব্যবহার ডায়রিয়া হতে পারে। এটা বোধগম্য, আপনার শরীরের এই খাদ্য গ্রহণের সময় যা একটি শক্তিশালী রেচক।
উপসংহার
মরিঙ্গা এমন একটি উদ্ভিদ যার একাধিক উপকারিতা রয়েছে যা আপনি উপেক্ষা করতে পারবেন না। দয়া করে এটি আপনার খাদ্যের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করুন যদি এই উদ্ভিদের contraindications আপনার জন্য প্রযোজ্য না হয়।
আপনার কি কোন মরিঙ্গা ভিত্তিক রেসিপি আছে? আপনি কি মরিঙ্গার অন্যান্য ব্যবহার জানেন? Bonheur et santé টিম আপনার কাছ থেকে শুনে আনন্দিত হবে।
এস কা উস কোই ভি কর সক্ত হা বা এস কোন নুকসান তো নাহি হা