তাপ বিপদ সাধারণ এবং বিপজ্জনক হতে পারে। এগুলি ঘটে যখন শরীর অতিরিক্ত তাপ বা ডিহাইড্রেশনের প্রতিক্রিয়া জানায়। সূর্যের খুব বেশি সময় ধরে থাকা এবং প্রচুর পরিমাণে তরল পান করে নিজেকে সবসময় খুব গরম পরিবেশ থেকে রক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ।

বাধা

তরলের অভাব (ডিহাইড্রেশন) এবং তাপের অতিরিক্ত এক্সপোজার হঠাৎ এবং বেদনাদায়ক পেশী শক্ত হয়ে যেতে পারে (ক্র্যাম্পিং) কারণ শরীর থেকে লবণ এবং পানির ক্ষতি পান বা পান করা থেকে প্রাপ্ত লাভের চেয়ে বেশি।

খিঁচুনির লক্ষণ

- ঘাম;

- পেশীগুলিতে শক্ততা, ব্যথা এবং স্প্যাম (বিশেষত পা এবং পেটের পেশী);

- ক্লান্তি এবং মাথা ঘোরা;

- মাথাব্যথা;

- হতভম্ব.

অঙ্গভঙ্গি যা সাহায্য করে

- শিকারকে তার খুব গরম পরিবেশ থেকে বের করে আনুন (তাকে ছায়ায় বা ঠান্ডায় পরিবহন করুন);

- তাকে কিছু পান করার জন্য দিন;

- পেশী প্রসারিত করুন;

- নিচ থেকে উপরের দিকে পেশী ম্যাসাজ করুন।

হিট স্ট্রোক

যখন অতিরিক্ত তাপের সংস্পর্শে আসে বা যখন প্রচুর পরিমাণে ঘাম হয়, একজন ব্যক্তি সহজেই ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারেন এবং এই ক্লান্তি হিট স্ট্রোকে পরিণত হতে পারে। এর কুলিং সিস্টেম তখন কাজ করা বন্ধ করে দেয়, যার ফলে শরীরের তাপমাত্রা বিপজ্জনকভাবে বৃদ্ধি পায়।

হিট স্ট্রোকের লক্ষণ

- দম বন্ধ করার অনুভূতি;

- বমি বমি ভাব এবং মাথা ঘোরা;

- মাথাব্যথা;

- বিভ্রান্তি বা চেতনার পরিবর্তিত স্তর;

- দুর্বল এবং দ্রুত পালস;

- দ্রুত এবং অদম্য শ্বাস;

- উচ্চ শরীরের তাপমাত্রা;

- লাল, গরম এবং শুষ্ক ত্বক;

- বমি করা;

- খিঁচুনি;

- যন্ত্রণা.

অঙ্গভঙ্গি যা সাহায্য করে

- সাহায্য চাও;

- শিকারকে শীতল জায়গায় বা ছায়ায় নিয়ে যান;

- শিকারকে ধীরে ধীরে শীতল করুন: অপ্রয়োজনীয় কাপড় সরিয়ে শুরু করুন, ভেজা চাদর বা তোয়ালে দিয়ে মোড়ানো, ঠান্ডা জলে স্প্রে করুন বা ঠান্ডা জলে স্নান করুন, ঠান্ডা সংকোচন বা প্যাড কুল্যান্ট তার মাথায়, তার বগলের নিচে এবং কুঁচকে লাগান এলাকা