আপনাকে কি গাড়ি বা ট্রেনে ভ্রমণ করতে হবে এবং পথে খেতে খেতে হবে? এই ধরনের পরিস্থিতিতে সবচেয়ে উপযুক্ত এবং স্বাস্থ্যকর খাবার কি?

দুগ্ধজাত পণ্য এড়িয়ে চলুন

যাত্রার সময় দুধের বোতল, পানযোগ্য দই এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত দ্রব্য ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, বিশেষ করে যখন এটি গাড়িতে করা হয়। এই খাবারগুলো আসলেই হজম করা আরও কঠিন এবং বমি বমি ভাবও সৃষ্টি করতে পারে.

পনির সম্পর্কে, খুব সুগন্ধযুক্ত সেগুলি এড়ানো ভাল, যদি আপনি ট্রেন বা গাড়িতে ভ্রমণ করেন তাহলে পুরো গাড়িতে দুর্গন্ধ ছড়ানোর এবং আপনার প্রতিবেশীদের বিরক্ত করার ঝুঁকিতে।

উদাহরণস্বরূপ Emmental বা Gouda নির্বাচন করুন। আপনি পারেন ছোট কিউব করে কেটে খাবারের বাক্সে রাখুন : ব্যবহারিক, স্বাস্থ্যকর এবং প্রায় গন্ধহীন।

হালকা খান

এমনকি যদি আপনি মোশন সিকনেসের প্রবণ না হন তবে হালকা খাওয়া ভাল। আপনি এইভাবে একটি দীর্ঘ হজম এড়িয়ে যাবেন যা ঘুমিয়ে পড়তে পারে।। এই সতর্কতা বিশেষভাবে সুপারিশ করা হয় যদি আপনি চাকা পিছনে পেতে হবে।

তা না হলে, হালকা খাওয়া আপনাকে বমি বমি ভাব এবং বমির মতো অস্বস্তি থেকে রক্ষা করবে। সস এবং মেয়োনেজ দিয়ে শীর্ষে থাকা বিশাল বার্গার থেকে বেরিয়ে আসুন। হজম করতে ভারী, এটি খেতেও জটিল।

আপনার স্ন্যাকের জন্য, মিনি স্যান্ডউইচ প্রস্তুত করুন, টার্কি হ্যাম বা শুয়োরের মাংসের চেয়ে বড়। আপনি আগে ঘরে রান্না করা সল্টেড কেক বা কুইচের টুকরোও কাটতে পারেন। যে কোন মূল্যে, কাগজের তোয়ালে, কাপড় বা কাগজের ন্যাপকিন ভুলে যাবেন না পিকনিকের সময় খুবই ব্যবহারিক।

ফল এবং সবজি সম্পর্কে ভুলবেন না

ভ্রমণের সময় পেকিং সময় দখল করতে সাহায্য করে, বিশেষ করে যখন ভ্রমণ দীর্ঘ হয়। চর্বি এবং ক্ষুধাযুক্ত কেক খাওয়ার পরিবর্তে, যা চর্বি এবং লবণ বেশি, সবজি খাওয়ার পরিকল্পনা করুন। ভাজা গাজর বা সেলারি রিমোলেড খাওয়ার কোন প্রশ্ন নেই, এটি বরং "আঙুলের খাবার", অন্য কথায়, এর আঙ্গুল দিয়ে খেতে শাকসবজি.

চেরি টমেটো, শসা এবং গাজরের কাঠি, তরমুজের কিউব… এই কাঁচা শাকসব্জিগুলি যখন আপনি ঘুমাতে শুরু করেন তখন এটি একটি দুর্দান্ত উত্সাহ। তাদেরও আছে a আকর্ষণীয় জল সরবরাহ.

ফল সম্পর্কে, আপনি একটি আপেল বা একটি কলা বেছে নিতে পারেন। পরেরটি নাবিকদের কাছে সুপরিচিত যারা সমুদ্রপথে ঝুঁকির সময় এটি খায়। শুধু ভাবুন একটি আবর্জনা ব্যাগ আনুন কোর এবং খোসার জন্য।

ভ্রমণের সময় খাওয়ার জন্য কমপোট পান করা খুব সুবিধাজনক এবং শিশু এবং বাবা -মা উভয়ের কাছেই জনপ্রিয়।

পান করার কথা ভাবুন

ভ্রমণের সময়, আপনার তৃষ্ণা নিবারণের জন্য কিছু আনা জরুরী। ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি আসলেই সম্ভব, বিশেষ করে আবহাওয়া গরম থাকলে।.

একমাত্র সুপারিশকৃত পানীয় হল পানি (বোতলে বা ট্যাপ থেকে কেনা, লাউতে রাখা)। মনে রাখবেন গাড়ি চালানোর সময় অ্যালকোহল নিষিদ্ধ এবং যখন আপনি যাত্রী হন তখন কঠোরভাবে নিরুৎসাহিত হন। 

হিসাবে সোডা, চিনি এবং additives সমৃদ্ধ, এগুলো আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কোন উপকারে আসে না এবং এমনকি আপনাকে অসুস্থও করে দিতে পারে।

পেরিন ডিউরোট-বিয়েন

আরও পড়ুন: মোশন সিকনেসের প্রাকৃতিক প্রতিকার